Τι πρέπει να γνωρίζετε για την παχυσαρκία
Υγεία / / December 27, 2020
Ναταλία Μούροβαβα
Γιατρός-ενδοκρινολόγος της υψηλότερης κατηγορίας. Επικεφαλής ανεξάρτητος ειδικός της εδαφικής περιοχής Νο. 4 της περιοχής της Μόσχας.
Τι είναι η παχυσαρκία και πώς διαφέρει από το υπερβολικό βάρος
Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση λιπώδους ιστού στο σώμα. Απαιτείται δια βίου θεραπεία προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος σοβαρών συννοσηρότητας, να αυξηθεί η διάρκεια και να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής του ασθενούς.
Σε αντίθεση με το υπερβολικό βάρος, η παχυσαρκία είναι μια διάγνωση. Μπορεί να οδηγήσει σε άλλες σοβαρές ασθένειες.
Πώς μπορεί ένα άτομο να γνωρίζει ότι είναι παχύσαρκοι;
Η παχυσαρκία διαγιγνώσκεται με βάση τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).
ΔΜΣ = βάρος (kg) / ύψος² (m).
Αυτός ο δείκτης αναπτύχθηκε από τον Βέλγο μαθηματικό, στατιστικολόγο και κοινωνιολόγο Adolphe Quetelet και έχει χρησιμοποιηθεί στην ιατρική για πάνω από 150 χρόνια. Δεν μπορεί να ονομαστεί η τέλεια μέθοδος για τη διάγνωση της παχυσαρκίας: η μυϊκή μάζα δεν λαμβάνεται υπόψη στους υπολογισμούς, επομένως ορισμένοι αθλητές που δεν είναι παχύσαρκοι μπορεί να έχουν υψηλό ΔΜΣ.
Μόνο ένας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια τον βαθμό παχυσαρκίας, αλλά ένας υψηλός δείκτης που υπολογίζεται από έναν ασθενή στο σπίτι μπορεί να είναι λόγος να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
- Το κανονικό σωματικό βάρος είναι 18,5-24,9.
- Υπέρβαρο - 25-29.9.
- Παχυσαρκία του 1ου βαθμού - 30-34,9.
- Παχυσαρκία του 2ου βαθμού - 35-39,9.
- Παχυσαρκία του 3ου βαθμού - άνω των 40.
Ποιοι είναι οι τύποι παχυσαρκίας
Κοιλιακό ή άνω
Με αυτόν τον τύπο, ο λιπώδης ιστός συγκεντρώνεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Οπτικά, αυτό εκδηλώνεται από την αύξηση της κοιλιάς, γι 'αυτό και ο κοιλιακός τύπος παχυσαρκίας καλείται μερικές φορές το "μήλο".
Για την ανίχνευση της νόσου, χρησιμοποιείται μια μέτρηση της περιφέρειας της μέσης. Στους άνδρες, η παχυσαρκία διαγιγνώσκεται εάν αυτός ο αριθμός υπερβαίνει τα 94 cm και στις γυναίκες - 80 cm. Αυτός ο τύπος παχυσαρκίας θεωρείται ξεχωριστός παράγοντας.Κοιλιακή παχυσαρκία: κλινικές και κοινωνικές πτυχές του προβλήματος κίνδυνος ανάπτυξης σακχαρώδης διαβήτης ο δεύτερος τύπος και καρδιακές παθήσεις.
Μηριαίο-γλουτιαίο ή χαμηλότερο
Αυτός ο τύπος ονομάζεται «αχλάδι», σε αντίθεση με την κοιλιακή χώρα, επειδή σε ασθενείς, ο λιπώδης ιστός εναποτίθεται στους γλουτούς και τους γοφούς και η μορφή του ατόμου αρχίζει να μοιάζει με αχλάδι. Αυτός ο τύπος παχυσαρκίας είναι πιο συχνός στις γυναίκες και λιγότερο επικίνδυνος.
Ποιες είναι οι συνέπειες της παχυσαρκίας
Η παχυσαρκία είναι επικίνδυνη επειδή αυξάνεταιΠαχυσαρκία και υπέρβαρο κίνδυνο ανάπτυξης πολλώνΕυσαρκία ασθένειες. Ανάμεσα τους:
- δυσλιπιδαιμία και αθηροσκλήρωση
- στεφανιαία νόσος;
- σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2;
- υπερτονική νόσος;
- σύνδρομο άπνοιας ύπνου
- χολολιθίαση;
- δυσλειτουργίες του αναπαραγωγικού συστήματος και στειρότητα
- ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος
- ογκολογικές ασθένειες.
Αυτές οι ασθένειες μειώνουν σημαντικά το προσδόκιμο ζωής, ειδικά όταν πρόκειται για ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Για παράδειγμα, ο διαβήτης τύπου 2 μειώνει το προσδόκιμο ζωής κατά 10Διαφορετικές επιδράσεις του σακχαρώδους διαβήτη στο προσδόκιμο ζωής ανδρών και γυναικών με ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος χρόνια.
Γιατί εμφανίζεται η παχυσαρκία
Συνήθως η παχυσαρκία αναπτύσσεται λόγω θετικής ενεργειακής ισορροπίας. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο καταναλώνει περισσότερη ενέργεια από ό, τι ξοδεύει. Η αύξηση του ποσοστού των παχύσαρκων ατόμων συνδέεται με τον ΠΟΥΠαχυσαρκία και υπέρβαρο με δύο τάσεις που παρατηρούνται στη σύγχρονη κοινωνία: η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και η μείωση της σωματικής δραστηριότητας.
Τα γονίδια που κληρονομεί ένα άτομο από τους γονείς τους μπορούν επίσης να επηρεάσουν το βάρος ενός ατόμου: όρεξη, ο ρυθμός καύσης των θερμίδων κατά τη διάρκεια της άσκησης και πόσο καλά το σώμα μετατρέπει τα τρόφιμα σε ενέργεια.
Επομένως, οι κύριοι παράγοντες κινδύνου είναι:
- Καθιστικός τρόπος ζωής - λιγότερο από 30 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας ανά ημέρα.
- Ακατάλληλη διατροφή - τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες πλούσιες σε διαγονιδιακά λίπη και σάκχαρα ταχείας πέψης. Πρόκειται για γρήγορο φαγητό, ζαχαρούχα ποτά και τρόφιμα, ψημένα προϊόντα από αλεύρι premium, τηγανητά τρόφιμα, λιπαρά κρέατα, ζωικά λίπη.
- Κληρονομικοί παράγοντες κινδύνου. Αυτό το αντικείμενο περιλαμβάνει όχι μόνο τη γενετική, η οποία αναφέρθηκε παραπάνω, αλλά και την καλλιέργεια τροφίμων και σωματική δραστηριότητα, το οποίο ενσταλάσσεται σε ένα άτομο στην οικογένεια.
Εκτός από τρεις βασικούς παράγοντες, υπάρχουν επίσης:
- Σπάνιες ασθένειες όπως το σύνδρομο Prader-Willi, το σύνδρομο υπερκορτιζόλης και ορισμένες άλλες καταστάσεις.
- Φάρμακα που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους εάν δεν αντισταθμίζονται με διατροφή ή συνεχή σωματική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, αντικαταθλιπτικά, αντιεπιληπτικά φάρμακα, στεροειδή.
- Ηλικία. Η μείωση της σωματικής δραστηριότητας και της μυϊκής μάζας με την ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του απαιτούμενου αριθμού θερμίδων. Αυτό θα οδηγήσει στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους, εάν δεν αλλάξετε τη διατροφή.
Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι η εγκυμοσύνη, η διακοπή του καπνίσματος, η αϋπνία, το άγχος και οι αυστηρές δίαιτες που σας επιτρέπουν να χάσετε γρήγορα βάρος, αλλά δεν διατηρήσετε το αποτέλεσμα, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία.
Πότε είναι ώρα να πάει στο γιατρό
Για να διατηρήσετε την υγεία σας, πρέπει σίγουρα να περάσετε ιατρική εξέταση και επαγγελματικές εξετάσεις. Και ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού του γραφείου ιατρικής πρόληψης για αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Μπορεί να περάσει ολόκληρος ο πληθυσμός της Ρωσικής Ομοσπονδίας άνω των 40 ετώνΠαν-ρωσική κλινική εξέταση του ενήλικου πληθυσμού της Ρωσικής Ομοσπονδίας ιατρική εξέταση ετησίως και σε ηλικία 18 έως 39 ετών - κάθε τρία χρόνια. Κατά την εξέταση, εντοπίζονται υπέρβαροι και παράγοντες κινδύνου για χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της ανθυγιεινής διατροφής και της χαμηλής σωματικής δραστηριότητας. Εάν εντοπιστούν, ο γιατρός του γραφείου ιατρικής πρόληψης ή ο τοπικός θεραπευτής διεξάγει μια βαθύτερη διαβούλευση για να διορθώσει αυτούς τους παράγοντες και να αποτρέψει την ανάπτυξη παχυσαρκίας.
Εάν έχετε υψηλό ΔΜΣ και δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο και διαιτολόγο.
Πώς αντιμετωπίζεται η παχυσαρκία
Για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, το πιο σημαντικό και δύσκολο πράγμα είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Αύξηση της σωματικής δραστηριότητας (κατά προτίμηση με έλεγχο σφυγμού και στο βαθμό της φυσικής σας κατάστασης), μείωση της ποσότητας θερμίδων που καταναλώνονται, προσαρμογή της διατροφής.
Διατροφή
Από μόνες τους, οι δίαιτες είναι αναποτελεσματικές ως προσωρινό αποτέλεσμα. Μόλις σταματήσετε να ακολουθείτε μια συγκεκριμένη δίαιτα, το βάρος επανέρχεται - και ακόμη περισσότερο από ό, τι πριν από την απώλεια βάρους. Για θεραπεία, πρέπει να τρώτε όλη τη ζωή σας.
Η πιο χρήσιμη εθνική κουζίνα θεωρείταιΜεσογειακή διατροφή: Ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής για την καρδιάΜεσογειακή διατροφή, που αποτελείται από παραδοσιακά προϊόντα και πιάτα για την Ελλάδα και την Ιταλία: φρούτα και λαχανικά, δημητριακά και όσπρια, ψάρια και θαλασσινά.
Φάρμακα
Η ιατρική θεραπεία της παχυσαρκίας δεν έχει αναπτυχθεί πολύ σήμερα. Στη χώρα μας, καταγράφονται μόνο τρεις ομάδες αντίστοιχων φαρμάκων - sibutramine, orlistat και liraglutide. Επηρεάζουν τις διαδικασίες που επηρεάζουν το βάρος ενός ατόμου: όρεξη και απορρόφηση λιπών από τα τρόφιμα. Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε φάρμακα, αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή και να συνταγογραφούνται από γιατρό, καθώς έχουν αντενδείξεις και παρενέργειες.
Χειρουργική επέμβαση
Διατίθενται χειρουργικές μέθοδοι για τη θεραπεία της ακραίας παχυσαρκίας (ΔΜΣ άνω των 40 ετών) ή της παχυσαρκίας που σχετίζεται με σακχαρώδη διαβήτη. Η αποτελεσματικότητά τους είναιΕΠΙΛΟΓΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ περίπου 95%. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 που προκαλούνται από παχυσαρκία όχι μόνο χάνουν βάρος, αλλά επίσης συχνά επιστρέφουν στα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η χειρουργική θεραπεία είναι μια λειτουργική μείωση του όγκου του στομάχου, ως αποτέλεσμα της οποίας τα θρεπτικά συστατικά δεν απορροφώνται πλήρως στο γαστρεντερικό σωλήνα.
Πριν από τη διαδικασία, ο γιατρός ελέγχει εάν το άτομο έχει αντενδείξεις για την επέμβαση. Μεταξύ αυτών: επιδείνωση φλεγμονωδών και ελκωτικών διαδικασιών, εγκυμοσύνη, σοβαρές ψυχικές διαταραχές, αλκοολισμός, εθισμός στα ναρκωτικά. Μετά την επέμβαση, ο χειρουργός και ο ασθενής συνεχίζουν να διατηρούν επαφή, καθώς ο ασθενής χρειάζεται συνεχή πρόσληψη ιχνοστοιχείων και βιταμινών.
Διαβάστε επίσης🧐
- Είναι αλήθεια ότι το αλκοόλ σε κάνει λίπος
- Δουλεύεις πολύ σκληρά; Τα παιδιά σας ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο παχυσαρκίας
- Γιατί το λίπος της κοιλιάς είναι απειλή για την υγεία σας