7 λόγοι για να σωστή στάση του σώματος
Υγεία / / December 19, 2019
Ο όρος «φέρει» ένα πολύ απλό ορισμό. Αυτή είναι η συνήθης θέση του σώματος στο χώρο.
Αλλά επιπλοκές μαζί της πολλά. Είμαστε πάντα στη δουλειά όλη μέρα στον υπολογιστή, χωρίς να κινείται σε λάθος θέση. Και τότε θα τρέξει στο γυμναστήριο για πρόσθετα φορτία. Είναι απορίας άξιο γιατί, ακόμη και με «υγιή» τρόπο ζωής έχουν κάτι πονάει, θα αρχίσουν να ψάχνουν για την αιτία. Και αποδεικνύεται ότι κρύβεται στη στάση του σώματος. Ποια είναι τα συμπτώματα που έχουν έρθει πάνω από τα κυρτή πλάτη;
1. πονοκέφαλο
Πόσο συχνά έχετε το απόγευμα πονοκέφαλο; Από την κούραση στο φόρτο εργασίας. Υπάρχει ακόμη και ένα μόνο σύμπτωμα - κεφαλαλγία τάσεως.
Μεταξύ των μηχανισμών που προκαλούν τέτοιο πόνο - βλάβης στους μυς και τους συνδέσμους και διαταραχές του κυκλοφορικού. Οι μηχανισμοί αυτοί, με τη σειρά τους, να αναπτύξουν οφείλεται σε εκφυλιστικές αλλοιώσεις στην αυχενική μοίρα. Για παράδειγμα, η ίδια ασθένεια εκφυλιστική δίσκος, η οποία είναι τόσο λάτρης της μιλάμε ηλικιωμένων. Αυτή η ασθένεια δείχνει ότι ο ιστός των μεσοσπονδύλιων δίσκων φθείρονται πρόωρα.
Η πρόληψη είναι μία - εξοικονόμηση κινητική δραστηριότητα, η οποία αντιστοιχεί στη φυσική θέση του σώματος.
Αυτή είναι η ίδια η διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος. Αν λυγίσει την πλάτη, στη συνέχεια, «να ανοίξει την πύλη» τον εκφυλισμό των ιστών. Δυστυχώς, συχνά σκέφτομαι μόνο μετά την κατάπαυση διάσωσης αναλγητικά.
2. Δύσπνοια και αίσθημα παλμών της καρδιάς με τα φορτία
Αν δεν έχετε υπερβολικό βάρος και την προφανή προβλήματα υγείας, αλλά και το ανέβασμα σκάλας κάνει οι πνεύμονες να πνιγούν, και η καρδιά - ήττα με τρελούς ρυθμούς, τότε θα μπορούσε να είναι πίσω στην στάση του σώματος.
Λόγω σκύψουμε συμπιεσμένα και παραμορφωμένα εσωτερικά όργανα. Οι πρώτοι που υποφέρουν από τους πνεύμονες και την καρδιά, με μια ισχυρή σκύβω - και τα όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα.
3. Αθλητικές κακώσεις
Πώς κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε αθλητικές κακώσεις; Σύμφωνα με τη συνήθη διαδικασία. Ο άνθρωπος κάθεται στη δουλειά όλη μέρα, μέρος του μυός λαμβάνει ένα στατικό φορτίο (και υπερβολικό), και οι μύες που είναι υπεύθυνοι για τη δυναμική δεν είναι φορτίο σε όλα. Και τότε το πρόσωπο που πηγαίνει στο γυμναστήριο, το οποίο παίρνει λίγο βάρος περισσότερο. Και αυτός είναι τραυματίες.
Ιδιαίτερα υψηλός κίνδυνος μια τέτοια έκβαση, εάν ένα άτομο αρχίζει την πρώτη προπόνηση του. Μυοσκελετικού συστήματος, το χαλασμένο κακή στάση του σώματος, δεν μπορεί να αντέξει ασυνήθιστη φορτία.
Έτσι, αν αποφασίσετε να επιτέλους φυσική μορφή του, πρώτα προετοιμάσει μια πίσω στη δουλειά.
4. Stethalgia
Υπάρχει ένα τρομακτικό σύμπτωμα μετά την άσκηση υπάρχει ένα οξύ πόνο στο στήθος. Κανονικά, αυτό συμβαίνει από τη μία πλευρά, μπορεί να διανεμηθεί στο βραχίονα. Εάν ο πόνος εκδηλώνεται στην αριστερή πλευρά, οι άνθρωποι που αποδίδεται συχνά σε καρδιακά προβλήματα, προσκολλώνται σε νιτρογλυκερίνη. Και αν πάτε στο γιατρό, στη συνέχεια, να πάρετε τα χέρια σας σε ένα καρδιογράφημα ενός υγιούς ατόμου και να εγκατασταθούν. Εάν ο πόνος στα δεξιά, οι ασθενείς κάνουν ακτινογραφία θώρακος. Και ηρέμησε και πάλι, όταν δεν παρουσιάζουν ανωμαλίες. Μέχρι την επόμενη επίθεση.
Και έρχεται, γιατί όπως «καρδιά» και «πνευμονική» συμπτώματα συχνά συγκαλύπτεται από μεσοπλεύριο νευραλγία, δηλαδή, τον πόνο που εξαπλώνεται κατά μήκος του νεύρου.
Οι λόγοι για την εμφάνιση πολλών, συμπεριλαμβανομένης της κακής στάσης του σώματος. Λόγω λανθασμένη θέση στο χώρο είναι σπασμένα μυϊκό τόνο, συμβαίνουν σπασμοί, που ερεθίζει τις νευρικές απολήξεις. Εξ ου και ο πόνος.
Αν πάρουμε ένα χάπι, τον πόνο, να είστε βέβαιος να επιστρέψει. Είναι απαραίτητο να εξαλείψει την ίδια την αιτία του σπασμού, που είναι, να επιστρέψει τα οστά και τους μυς σε μια υγιή κατάσταση.
5. πόνος στην πλάτη
Εμείς εσκεμμένα δεν διευκρίνισε αυτό ως ένα από τα πρώτα. Προφανώς, αν κάτι δεν λειτουργεί σωστά, τότε θα βλάψει.
Μόνο πόνος στον αυχένα παρουσίασαν τα τρία τέταρτα του πληθυσμού των ενηλίκων. Για να υποβάλετε μια καταγγελία του πόνου στην πλάτη γιατρός έρχεται κάθε πέμπτο των ασθενών.
Είναι αρκετό για να ξεκινήσει η διαδικασία για τον πόνο των συμπτωμάτων της διαταραχής έχει γίνει μια χρόνια ασθένεια αυτο. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, τα συμπτώματα αυτά διανέμονται μόνο μεταξύ του ενεργού πληθυσμού. Αυτά είναι συνέπειες του γεγονότος ότι δεν έχουμε χρόνο για να συμμετάσχουν στον τομέα της υγείας.
Ας δούμε ποια είναι η αιτία του πόνου στην πλάτη, και να δείτε ότι συχνά οι αλλαγές φταίξιμο στο νωτιαίο ιστό, μυοσκελετικές βλάβες που οφείλονται σε μυς υπερφόρτωση και των αρθρώσεων, κράμπες και τσίμπημα τα νεύρα και εσωτερική παθολογία αρχές. Αυτό είναι το μόνο πράγμα που επηρεάζει κατά κάποιο τρόπο τη στάση του σώματος.
6. Η χρόνια κόπωση και επαγγελματική εξουθένωση
Η κακή στάση του σώματος δημιουργεί μια ανισορροπία της έντασης των μυών, η οποία οδηγεί σε επιπλέον άγχος. Το φαινόμενο αυτό είναι τόσο διαδεδομένη που ένα μάτσο «λανθασμένη στάση του σώματος, η έλλειψη ξεκούρασης και ύπνου διαταραχών» σύνδρομο του γραφείου κλήση.
Οι ρίζες του ψυχολογικά προβλήματα συχνά κρυμμένη στη φυσιολογία. Η σύνδεση μεταξύ της χρόνιας κόπωσης και τη στάση του σώματος είναι τόσο κοντά που είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η αιτία και ποιο το αποτέλεσμα. Είτε είμαστε λυγίζουν κάτω από το βάρος της σταθερής εργασίας, ή εργάζονται λιγότερο, επειδή δεν μπορούμε να ισιώσει ώμους του.
7. εμφάνιση
Αυτό το στοιχείο δεν μπορεί να αποφευχθεί. Γιατί άλλοι παράγοντες είναι ίσοι ένα άτομο φαίνεται μεγάλη, και το άλλο χάνεται μέσα στη μάζα; Συνηθίζαμε να κοιτάξουμε στον καθρέφτη στο πρόσωπο, χτένισμα, που βλέπουν τον εαυτό τους σε αναζήτηση των ρούχων ελαττώματα. Και δεν φαίνονται σε στάση. Η μέγιστη ισιώσει μπροστά από τον καθρέφτη και πάει ήδη υποχώρησαν. Συνήθεια είναι ισχυρότερη από ό, τι εμείς.
Πώς να καθορίσει τη στάση του σώματος σας
Υπάρχει μια λαϊκή αντίληψη ότι ένας ενήλικας δεν μπορεί να διορθώσει τη στάση σας και να ισιώσει η σπονδυλική στήλη. Συνηθίζαμε να πιστεύουμε ότι τα προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη - ένα one-way εισιτήριο. Στην πραγματικότητα, αν θέλετε πραγματικά, τότε μπορείτε να διορθώσετε τα πάντα. ο η κλινική του Δρ BlumΓια παράδειγμα, βάλτε στα πόδια των αθλητών μετά από σοβαρή τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης.
Οποιαδήποτε εργασία με την σπονδυλική στήλη πρέπει να είναι σταθερή και το σύστημα, και το πρόγραμμα αποκατάστασης - αναπτύχθηκε ξεχωριστά. Δεν είναι εύκολο και δεν είναι φθηνό, αλλά αξίζει τον κόπο.
Ίσως η αναλγητική ταμπλέτα φθηνότερα. Αλλά αυτή η μέθοδος της στρουθοκαμήλου - να προσποιούμαστε ότι δεν υπάρχει πρόβλημα, αν σκοτώσει τον πόνο. Καλύτερα να πάρετε την υγεία στα χέρια τους και να πάρει αποτελέσματα.
Μάθετε πού να καθορίσει τη στάση του σώματος σας
Σε κάθε μέθοδοι έχουν αντενδείξεις. Πριν αρχίσετε τη θεραπεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τους ειδικούς.