Γιατί τα πόδια κακό και τι πρέπει να κάνετε για να αισθανθείτε καλύτερα
εκπαιδευτικό πρόγραμμα Υγεία / / December 19, 2019
Πόνος στα πόδια - ένα δυσάρεστο φαινόμενο, αν και δεν είναι έκπληξη. Τα κάτω άκρα κατά τη διάρκεια της ημέρας παίρνει περισσότερο φορτίο από οποιοδήποτε άλλο μέρος του μυοσκελετικού συστήματος. Ειδικά αν εργάζεστε σε όρθια ή, ας πούμε, αν είστε λάτρης του είδους του τριάθλου.
Ο πόνος μπορεί να ποικίλλει εντός πολύ ευρέων ορίων, από ένα ελαφρύ μούδιασμα και παλμού οποίων ανεξαρτήτως περάσουν μερικά λεπτά, μέχρι να εξαντλήσει το τράβηγμα αισθήσεις ή επιληπτικές κρίσεις που μπορεί να σκοτώσει ακόμη και το βράδυ ονειρεύονται. Ευτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι τίποτα σοβαρό δεν θα πάρει καμία τέτοιου είδους επιθέσεις. Ωστόσο, η περίπτωση της επιλογής ...
Αλλά προτού να ανακαλύψει την αιτία της δυσφορίας, θα καταλάβει ότι δεν είναι απαραίτητο να προβληματιστούν σχετικά με το θέμα: «Γιατί τα πόδια πληγή;», Και πρέπει να προχωρήσουμε το ταχύτερο δυνατόν (από τον εαυτό σας ή με τη βοήθεια κάποιου) προς γιατρό.
Όταν στους γιατρούς
Καλέστε αμέσως ασθενοφόρο αν:
- Ο πόνος δεν σας επιτρέπει να περπατήσετε ή να μετακινήσετε το σωματικό σας βάρος στο πόδι.
- Εμφανή ανοικτό κάταγμα ή μια χαρακιά.
- Βλέπετε πολλαπλά συμπτώματα ταυτόχρονα - ο πόνος, πρήξιμο, Ερυθρότητα, απότομη αύξηση της θερμοκρασίας στα άκρα.
- Πριν αισθάνονται τον πόνο, θα ακούσετε ένα δυνατό κρότο, αν κάτι σκάει στα πόδια μου, ή άλεση.
Το συντομότερο δυνατόν συμβουλευτείτε ένα γιατρό εάν:
- Υπάρχουν ενδείξεις μόλυνσης: το δέρμα με τα πόδια ρουζ, ζεσταίνονται στην αφή, είναι όλα συνοδεύεται από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στο σύνολό του.
- Το πόδι ήταν πρησμένο, το δέρμα πάνω της χλωμό και / ή φαίνεται πολύ κρύο.
- Οίδημα εμφανίζεται και στα δύο πόδια και συνοδεύεται από ένα ή άλλα αναπνευστικά προβλήματα.
- Έχετε πλήξει σε μεγάλο βαθμό την κνήμη μετά από παρατεταμένη συνεδρίαση. Για παράδειγμα, μετά από ένα μακρύ ταξίδι με το λεωφορείο ή αεροπορικά εισιτήρια.
- Θα παρατηρήσετε οποιαδήποτε επώδυνα συμπτώματα, που αναπτύσσεται στα πόδια χωρίς κανένα προφανή λόγο.
Προγραμματίστε μια επίσκεψη σε γιατρό ή χειρούργο στο εγγύς μέλλον, εάν:
- Νιώθετε τακτικά πόνο κατά τη διάρκεια ή μετά τη βόλτα.
- Θα ακολουθήσει το οίδημα των κάτω άκρων.
- Ο πόνος, ο οποίος αρχικά ήταν σχεδόν αόρατη, φαίνεται να αυξάνεται για αρκετές ημέρες στη σειρά.
- Θα παρατηρήσετε σχετικά με τα πόδια διογκωμένες φλέβες, ένα άγγιγμα που προκαλεί δυσφορία.
Εάν οποιαδήποτε από αυτά τα συμπτώματα δεν το κάνετε, μπορείτε να εκπνέετε: κατά πάσα πιθανότητα, τίποτα φοβερό συμβαίνει στα πόδια σας. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι η δυσφορία μπορεί να σκοράρει. Αλλά οι πιθανότητες είναι καλό να ασχοληθεί με τις αιτίες των δικών τους. Να πάρει.
Τι να κάνουμε τώρα, αν τα πόδια πληγή
Αφήστε τα πόδια σε κατάσταση ηρεμίας
Απλά να τους δώσει ένα διάλειμμα: ψέμα, ενδεχομένως αυξάνοντας τα πόδια ακριβώς πάνω από το επίπεδο της καρδιάς (αυτό μπορεί να γίνει με ρολό, φυτεύονται κάτω από τον αστράγαλο). Αυτή η κατάσταση θα βελτιωθεί φλεβική ροή του αίματος, μείωση του πρηξίματος και να χαλαρώσετε τους μυς.
Κάντε μια κομπρέσα κρύο
Συνδέστε την περιοχή από την οποία, κατά τη γνώμη σας, βασίζονται σε πόνο, τυλιγμένο σε ένα λεπτό πετσέτα μια παγοκύστη (ή, για παράδειγμα, τα κατεψυγμένα μπιζέλια ή άλλα ημιτελή προϊόντα, τα οποία υπάρχουν σε σας κατάψυξη). διάρκειαπόνος στα κάτω άκρα συμπίεση - 15-20 λεπτά, επαναλαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα ανάλογα με τις ανάγκες.
Πάρτε nonprescription παυσίπονο
Καλά αποδεδειγμένη φάρμακα με βάση ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη νάτριο.
μασάζ μάρκα
μασάζ Βοηθά σε περιπτώσεις όπου ο πόνος προκαλείται από σπασμό ή μπορείτε προσπέρασε μετά fiznagruzki - μια μεγάλη βόλτα ή τζόκινγκ.
Γιατί τα πόδια πληγή
Αφού βεβαιωθείτε ότι τα επικίνδυνα συμπτώματα τώρα εκεί και να ανακουφίσει την κατάσταση, μπορείτε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας να αναλύσουμε τι προκάλεσε τη δυσφορία. Στην πραγματικότητα, τα αίτια του πόνου στα πόδια μπορεί να είναι η θάλασσαπόνος στα κάτω άκρα. Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά.
Κόπωση μετά την άσκηση
Ή, απλώς, καθυστερημένη έναρξη πόνος των μυών. Ίσως εσείς overextended μετά την προπόνηση μεγάλη αμέλεια. Ή επιλέξτε δεν είναι πολύ άνετα παπούτσια. Ή προγραμματίζετε μια πορεία 10 χιλιομέτρων, ξεχάστε την προθέρμανση και αποθεραπεία. Όλα αυτά είναι συχνά η αιτία των καθυστερημένη έναρξη πόνος των μυών, η οποία, ευτυχώς, περνάει γρήγορα από μόνη της.
μικροτραύμα
Ίσως έχετε σκοντάψει πρόσφατα, αλλά δεν αποδίδουν καμία σημασία σε αυτό. Εν τω μεταξύ αμηχανία οδήγησε σε μικρή τέντωμα των συνδέσμων ή τενόντων δάκρυ ορισμένο ποσό ινών. Τέτοιου είδους τραυματισμοί δεν είναι θανατηφόρα και συχνά θεραπεύσει τον εαυτό τουςΑλλά είναι σε θέση να παραδώσει μερικά δυσάρεστα λεπτά, ακόμη και ώρες.
Η ανάπτυξη του διαβήτη
Ακόμη και κατά την έναρξη της νόσου επηρεάζει τα περιφερικά νεύρα, τα οποία γειά σας σε ένα άλλο μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και πόνο στο κάτω μέρος των ποδιών, γάμπες και τα πόδια. Η ταλαιπωρία είναι πιο συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ως εκ τούτου, εάν η χήνα και κράμπες στους μυς της γάμπας άρχισαν να σας στοιχειώσουν πολύ συχνά, είναι χρήσιμο να ελέγξετε το επίπεδο της σακχάρου στο αίμα και να διαβουλεύεται με τον ενδοκρινολόγο.
εγκυμοσύνη
Με αρκετά επώδυνες κράμπες στα πόδια είναι γνωστή σχεδόν σε όλες τις μητέρες μέλλουσα. αιτία δυσφορία είναι διαταραχές του μεταβολισμού ορυκτών, συχνά συνοδεύουν την εγκυμοσύνη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν οφείλεται σε ανεπάρκεια του καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου ή βιταμίνη Β6. Και οι γιατροί το γνωρίζουν καλά αυτό: όταν οι καταγγελίες αυτές προβλέπουν οι ασθενείς συμπλέγματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που μπορεί να αντισταθμίσει την έλλειψη των απαραίτητων ουσιών.
οστεοπόρωση
Κράμπες και ο πόνος στη γάμπα - τα πιο κοινά συμπτώματα ανεπάρκεια ασβεστίου. Παρακαλώ σημειώστε: ακόμα κι αν υποψιάζεστε ότι αυτό είναι η δυνατότητα να γίνει η διάγνωση και να διατάξει τα φάρμακα ο γιατρός μόνο μπορεί. Έτσι, φροντίστε να συμβουλευτείτε με τον θεραπευτή και το χέρι σας πάνω από αναλύσεις που συνιστώνται από τον ίδιο.
varicosity
Όταν το κάτω άκρο varicosity διαταράσσεται βαλβίδες, ροή του αίματος στις φλέβες. Λόγω αυτής της αύξησης στο μέγεθος φλέβα, επιδείνωση εκροή αίματος έχοντας πρήξιμο και πόνος. οι αιτίες των κιρσών μπορεί να υπάρχουν πολλές, αλλά για την ανίχνευση δυσφορία απαιτεί phlebologist διαβούλευση.
μυαλγία
Πόνος στους μυς είναι η προέλευση αυτού του σχεδίου ή dorgayuschy και μπορεί να εντείνει κατά τη διάρκεια της άσκησης ή το κρύο και υγρό καιρό. Ύποπτο μυαλγία θα πρέπει να πάει στο νευρολόγο: Θα διάγνωση και, αν χρειαστεί, θα σας συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα και παυσίπονα τζελ και αλοιφές.
πλατυποδία
Αναγνωρίζουν αυτή η ασθένεια μπορεί να είναι οπτικά: αυτό συχνά συνοδεύεται από μία αύξηση στο μέγεθος των ποδιών ή / και την εμφάνιση των προεξέχουν οστά. ανάπτυξη δορυφορικών πλατυποδία - πόνους στα πόδια και τα πόδια, το οποίο υψώνεται το βράδυ, και την κούραση κατά το περπάτημα. Παρόμοια προβλήματα θα πρέπει να δείτε ένα ποδίατρο.
οσφυοϊερό osteochondrosis
Αυτή η ασθένεια κάνει αισθητή σουτ του πόνου μέσα από τις φτέρνες μέχρι τους γλουτούς, κυρίως στο πίσω ή στο πλάι του ποδιού. Για βοήθεια θα πρέπει να γίνεται από τον νευρολόγο ή χειρουργό vertebrolog (σπονδυλική στήλη εξειδικευμένη θεραπεία).
Όποια και αν ήταν, είναι χρήσιμο να υπενθυμίσουμε ότι η διάγνωση μπορεί να είναι μόνο ένας γιατρός. Ως εκ τούτου, εάν τα πόδια του να βλάψει διαβουλεύονται τακτικά, τουλάχιστον με τον θεραπευτή.
βλέπε επίσης
- Πώς να δέσει τα κορδόνια, για να μην βλάψει τα πόδια →
- πόδια Λεπτό σε 15 λεπτά →
- Τι θα συμβεί αν ένα πονόδοντο →