Διαλογισμός σε ένα, δύο, τρία
Παραγωγικότητα Υγεία / / December 19, 2019
Τώρα ο διαλογισμός είναι συχνά συζητείται στο φόρουμ - συχνά την ίδια στιγμή φαίνεται να είναι πιο περίπλοκη και σύγχυση από ό, τι πραγματικά είναι.
Η ουσία του διαλογισμού
"Mind, σκάσε!". Αυτό είναι όλο. Συνεχώς μιλάμε στον εαυτό μας, συχνά χωρίς να το καταλαβαίνουν: σχεδιασμός, σκεφτόμαστε για τα προβλήματα, έχουμε την επίλυσή τους. Τι θα συμβεί αν σταματήσετε για λίγο ...
Ο σκοπός του διαλογισμού
... αλλά είναι ότι η λογική θα αρχίσουν να κάνουν πράγματα που είναι στην «κανονική» κατάσταση, δεν είναι ικανή. Συνιστάται ανεπιφύλακτα την ανάγνωση πριν από το διαλογισμό για το πώς γίνεται, αλλιώς οι προσδοκίες σας θα οδηγήσουν όλες τις προσπάθειες στο μηδέν. Επιπλέον, κανείς δεν θα σας πω αυτό που παίρνετε. Μερικά απλά να χαλαρώσετε, κάποιοι αναπτύσσουν την καρδιά - άλλοι δεν λαμβάνουν τίποτα.
τρία βήματα
- Καθίστε - αλλά όχι μαλακό. Θα χρειαστεί να πάρετε πίσω ήταν ευθεία. Και στην καρέκλα που μόλις αποκοιμηθεί.
- Χαλαρώστε - να χαλαρώσετε τους μυς σας αναπνεύστε βαθιά μερικά λεπτά, καθαρίστε το μυαλό σας από σκέψεις, και στη συνέχεια...
- …βρείτε τη λέξηΌτι θα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού - και να αρχίσουν να το χρησιμοποιούν. Κάτι απλό και αρμονική ειρήνη, ο Θεός της αγάπης. Μπορείτε ακόμη και να ακούγεται «Om» ή κάτι τέτοιο. Ό, τι κι αν επιλέξετε, το επαναλάβει στην εκπνοή. Το κόλπο είναι ότι όταν το μυαλό αρχίζει να επιστρέψει στην συνήθη σκέψεις, θα είστε σε θέση να τον ηρεμήσει και μόνο αυτή τη λέξη.
τρεις άκρες
- Ξεκινήστε με ένα μικρό διαλογισμό - 3-5 λεπτά. Κατ 'αρχάς, είναι δύσκολο να μην σκεφτούμε.
- Επεκτείνετε το χρόνο για 20-35 λεπτά, να κάνει όπως εσείς επιθυμείτε - αλλά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
- Rasprobovat ανάγκη. Πολλοί δεν παίρνουν τίποτα από το πρώτο μάθημα, και ρίχνει - οι άλλοι περιμένουν τα αποτελέσματα των πρώτων μηνών, και ο διαλογισμός αλλάζει τις ζωές τους. Και την αλλαγή σας.
Διαλογισμός Ένα, δύο, τρία [Paul Martin]