Όπως έχουν 15 μήνες για να εγκαταλείψουν τον καφέ και το αλκοόλ και ό, τι ήρθε από αυτό
Υγεία / / December 19, 2019
Tobias van Schneider πώς άρχισε να κοιμηθείτε καλύτερα, ξοδεύουν λιγότερο χρόνο για τα μικρά πράγματα, και κερδίστε 1000 δολάρια το μήνα.
Tobias van Schneider
Ο διάσημος σχεδιαστής, ένας από τους ιδρυτές της πλατφόρμας για να φιλοξενήσει τους σχεδιαστές του χαρτοφυλακίου Semplice.
Ακριβώς 15 μήνες, δεν είχα πιει αλκοόλ και καφέ. Οι φίλοι μου στο Facebook και το Twitter μου ζήτησαν να μιλήσω για την εμπειρία μου. Έκανα παρατηρήσετε κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια του να σταματήσει τον καφέ και το ποτό - το μερίδιο τους σε αυτό το άρθρο.
1. Θα σώσει 1000 δολάρια το μήνα
Στο τέλος του δεύτερου μήνα, παρατήρησα ότι είχα ακόμα ένα επιπλέον 1.000 δολάρια. Lot, ε; Αλλά να ξοδέψει λίγο κάθε μέρα, δεν είχα δει πώς μια τέτοια μετατόπιση φάσης είναι το άθροισμα.
Ζω στη Νέα Υόρκη. Έτσι, αν περάσουν 1.000 δολάρια το μήνα - είναι μόνο $ 33 α ημέρα. 2-3 κοκτέιλ κοστίζουν $ 10 φορές τον ημέρας, λίγα μπουκάλια κρασί στο σπίτι - 1000 μετατόπιση φάσης δολάρια είναι εύκολο.
Νομίζετε ότι εγώ αλκοολικός? Πιστέψτε με, το ποτό 1-2 κοκτέιλ το βράδυ - αυτό είναι φυσιολογικό για τη Νέα Υόρκη. Και να πάρει από κάπου αλλού, θα ήθελα να προσθέσω σε αυτό το φαγητό ή σνακ. Δεν θα είναι τόσο εύκολο να πιει, και θέλω να φάω κάτι. Και προτού να το ξέρετε, το 1 000 δολάρια έχει ήδη δαπανηθεί.
2. Θα ξοδεύουν λιγότερο χρόνο στο ρελαντί φλυαρία
Πολύ σύντομα παρατήρησα κάτι τέτοιο: μαλακό διατροφή μου στερηθεί ορισμένες πτυχές της κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Εδώ είναι που άρχισα να την παρατηρήσετε:
- Απλά δεν θέλω να πάω πουθενά. Πάρα πολύ κουραστικό να εξηγήσει ξανά και ξανά γιατί δεν πίνω. Ναι, απολύτως. Και ακόμη ένα kokteylchik είναι αδύνατο.
- Όταν μια εταιρεία εξοικειωμένοι προσκαλεί μου να πιω, αρνήθηκα, γιατί δεν έχω καμία επιθυμία να ακούσετε νηφάλια όλο αυτό το κουτσομπολιό.
- Αν εξακολουθεί να πάω μαζί τους, μπορεί να μείνει εκεί για πολύ ώρα. Έτσι, πολλά άτομα νηφάλια μπορεί να επικεντρωθεί στην μεθυσμένο εταιρεία.
- Δεν ήμουν ποτέ φανατικός λάτρης της διασκέδασης, και μετά τη διακοπή του αλκοόλ σταμάτησε εντελώς πρόκειται να συλλόγους. Είναι διασκεδαστικό να παρακολουθήσουν ως όλα όσα σχετίζονται με το αλκοόλ σταδιακά διαγράφονται από τη ζωή. Για παράδειγμα, συνειδητοποίησα πόσο πολύ είχα φίλους, Επικοινωνία με τους βασίστηκε μόνο στην επιθυμία να έχουν μαζί ποτό.
«Και δεν πίνουν το κάνουμε εμείς;» - αυτό είναι το σύνθημα της ζωής μας. Επειδή κανείς δεν λέει, «Γεια σου, ρε παιδιά, ας πάρει μαζί νηφάλια, να καθίσουν και να μιλήσουν.» Είναι περισσότερο, κόλαση, γιατί; Γιατί να συγκεντρώσει; «Πάμε να απολαύσετε ένα ποτό!» - αυτή είναι η έφεση, η οποία είναι αυτονόητη. Ο καθένας ξέρει το γιατί και το τι θα συμβεί στη συνέχεια.
3. Άρχισα να κοιμηθεί καλύτερα
Το αλκοόλ Αποκλεισμός από τη διατροφή δραματικά αυξημένη η ποιότητα του ύπνου. Δεν μιλώ για τη μετάβαση στον ύπνο, και είναι σχετικά με την ποιότητα. Ο καθένας ξέρει ότι είναι πιο εύκολο να κοιμηθείτε μετά από ένα ποτήρι μπίρα ή κρασί - «κοιμάται δόση» ένα πολύ γνωστό Αλλά είναι η ποιότητα του ύπνου υποφέρει.
Τώρα κοιμάμαι καλύτερα και να ξυπνήσουν πιο ενεργητικός. Θα χρησιμοποιηθεί για να καταστρέψει κυριολεκτικά το πρωινό σας μια-δυο ποτήρια μπύρας πριν πάτε για ύπνο. Φυσικά, αν το κάνετε λίγο λίγο από 20, τότε είναι απίθανο να είναι εξοικειωμένοι με αυτά τα συναισθήματα. Τα πάντα θα έρθει με τον καιρό.
4. Δεν καφέ - λιγότερο πανικό, λιγότερο άγχος
Δεν είναι το γεγονός ότι τα προσωπικά μου συναισθήματα είναι τα ίδια για τα υπόλοιπα. Εδώ, όλα είναι ατομική. Η διακοπή του καφέ, έγινα πιο ήρεμη και χαλαρή. Ι αναδεύτηκε τον καφέ πάρα πολύ, αυξημένη ανησυχίαΉταν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Όταν η καφεΐνη έχει φύγει από τη διατροφή μου, έχω γίνει πιο χαλαρή, και το κακάο ως βασιλιά.
Παρ 'όλα αυτά, μου αρέσει η μυρωδιά και τη γεύση του καφέ. Έτσι, μερικές φορές ανακατεύομαι ντεκαφεϊνέ ρόφημα. Τώρα το καλοκαίρι ποτό παγωμένο τσάι το χειμώνα - ζεστό.
Αυτό που είναι ενδιαφέρον, «ποτό καφέ» - είναι επίσης μια μεγαλύτερη κοινωνική δραστηριότητα, παρά την επιθυμία να απολαύσετε πραγματικά ένα ποτό. Αλλά αυτή η δραστηριότητα μπορεί να σωθεί με την αντικατάσταση του ίδιου του καφέ σε κάτι άλλο.
Για να συνοψίσουμε, μπορώ να πω ότι είμαι ικανοποιημένος με την απόφασή μου και δεν σκοπεύω να αρχίσουν να πίνουν τον καφέ και το αλκοόλ και πάλι. Αλλά δεν λέω ότι θα πρέπει να κάνουν το ίδιο. Αν είστε ικανοποιημένοι, είστε ευτυχείς - δεν χρειάζεται να οτιδήποτε αλλαγή. Είμαι σας συνήθειες Έχω αλλάξει από περιέργεια. Και, όπως αποδείχθηκε, μου αρέσει το νέο μου κατάσταση.
Π Σ Για την αποφυγή περαιτέρω ερωτήσεις μόνο να πω: Δεν καπνίζω τσιγάρα ή οτιδήποτε άλλο, δεν ανακατεύομαι σε οποιοδήποτε φάρμακο. Έχω ένα internet - μόνο εγώ εξαρτήσεις.
βλέπε επίσης🍷☕️
- Αυτό που δεν μπορούν να συνδυάσουν το αλκοόλ
- 9 μύθοι για την καφεΐνη, στην οποία κρίμα να πιστεύουμε
- Ακόμη και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι επιβλαβής για την υγεία: οι επιστήμονες καταστήσει την τελική ετυμηγορία