Πώς να μείνετε έγκυος φέτος: να-να κάνουμε λίστα
Υγεία / / December 19, 2019
Προς το τέλος του έτους να συλλέγουν τα πράγματα στο νοσοκομείο, θα πρέπει να ξεκινήσετε εκ των προτέρων. Μπροστά σας έχετε πολλούς ακόμη μήνες προκειμένου να βήμα-βήμα για να προετοιμαστεί για την εγκυμοσύνη και βρήκε πλήρως οπλισμένοι. Σας προσφέρουμε μια πλήρη λίστα για τις μελλοντικές μαμάδες και μπαμπάδες, που προσεγγίζει την επίσκεψη του πελαργού.
ΜΑΡΤΙΟΣ: Βάλτε σε τάξη τον προϋπολογισμό. Επιλέξτε ένα γιατρό. να ελεγχθεί
Πριν ξεκινήσετε να εργάζεται εντατικά για το θέμα της εγκυμοσύνης και να αρνηθεί την αντισύλληψη, είναι απαραίτητο να κάνουμε κάτι.
Υπολογίστε τον προϋπολογισμό. Ναι, χωρίς αυτό σε καμία περίπτωση. Η εγκυμοσύνη δεν είναι πάντα ακριβά, και αν αποφασίσει να γίνει ένα γονέα, τότε μάλλον αξιολογεί τις δυνατότητές τους. Αλλά για να βάλει τάξη στα δημοσιονομικά θέματα και να δημιουργήσει μια ξεχωριστή στήλη των εξόδων «εγκυμοσύνη» είναι ακόμα αξίζει τον κόπο.
Επιλέξτε ένα γιατρό και να δοκιμαστεί. Ταξίδι στο γιατρό θα πρέπει να είναι ένα θέμα για το κοινό μέλλον τους γονείς. Θα πρέπει να περάσουν κάποιες εξετάσεις, θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε την εγκυμοσύνη και να παρακολουθήσουν την ανάπτυξη του παιδιού. Υπάρχει ένα σημαντικό σημείο: η ανάγκη να βρει ένα γιατρό που εμπιστεύεστε απόλυτα, και να εκπληρώσει όλες τις απαιτήσεις του. Το βασικό κριτήριο επιλογής - αυτό είναι το πώς πλήρως και σαφώς απαντά στο γιατρό ερωτήσεις σας. Ρωτήστε οποιοδήποτε εμπειρογνωμόνων για την επίσκεψη, αν θα πάει για μια διαβούλευση με τη γενετική, γιατί εκχωρήσετε κάθε μία από τις δοκιμασίες. Έχετε μάθει τα πάντα ότι σας ενδιαφέρει; Εντάξει, να προχωρήσουμε.
Μην παρασυρόμαστε. Ασθένειες που μπορούν να βλάψουν σοβαρά την εγκυμοσύνη, όχι τόσο πολύ. Και αν τα έχετε, τότε είστε από αυτούς, κατά πάσα πιθανότητα ήδη γνωρίζετε. Γι 'αυτό μην μετατρέψει μια εκστρατεία για τους γιατρούς στο ερευνητικό έργο. Πέρασε ένα τυποποιημένο σύνολο δοκιμασιών - και προς τα εμπρός, για να κάνει τους νέους ανθρώπους.
Απρίλιος: Θεραπεία των δοντιών. Δημιουργήστε ένα γεύμα σχέδιο
Μετά γιατροί είχαν τη δυνατότητα να είναι οι γονείς, μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία! Την ίδια στιγμή, να αρχίσει να προετοιμάζει το σώμα για την αλλαγή.
Για την επίσκεψη στο γιατρό οδοντίατρος έχει δύο λόγους. φθορά των δοντιών, η οποία αποτελεί συχνά πηγή της ενδογενούς μόλυνσης - Πρώτη. Με απλά λόγια, από σάπιος τέρατα κακό και τα δόντια, και το λαιμό, και ακόμη και το στομάχι. Δεύτερος λόγος - ανησυχία για την ασφάλεια των δοντιών τους. Το παιδί θα σχηματίσουν ένα σκελετό, τη λήψη ασβεστίου και του φωσφόρου από τη μητέρα, οπότε αν έχετε προβλήματα με τα δόντια σας, θα το κάνουν μόνο επιδεινώσει την εγκυμοσύνη. Είναι καλύτερα να φροντίσει για τα πάντα.
Διατροφή. Δεν υπάρχει κανένα νόημα για άλλη μια φορά να μιλήσει για την ανάγκη να σωστή διατροφή. Για μια ιδέα για το πόσο σημαντικό είναι να εγκαταλείψει το αλκοόλ και τον καπνό. Το μόνο που χρειάζεται είναι να γίνει. Και ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη είναι απαραίτητο να αρχίσουν να χρησιμοποιούν περισσότερο σίδηρο (για να μειωθεί ο κίνδυνος της αναιμίας σε έγκυες γυναίκες), ασβέστιο (Για την ενίσχυση οστά και τους μυς) και φολικό οξύ (για τη σωστή διαμόρφωση του νευρικού συστήματος του αγέννητου παιδιού). Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή:
ασβέστιο | σίδερο | φολικό οξύ |
τυρί πίτουρο σιταριού καρύδια μαϊντανός ψάρι |
κρέας συκώτι φύκι σπόροι κολοκύθας αμύγδαλα |
σπανάκι μπρόκολο φασόλια πορτοκάλια σαλάτα καρύδια |
Μπείτε στον πειρασμό να αγοράσετε ένα ζευγάρι πακέτα βιταμινών και αρχίσουν να πίνουν δύο δισκία τρεις φορές την ημέρα; Αλίμονο, μια εγκυμοσύνη που δεν βοηθά. Ο στόχος σας είναι να μην καταστρέψει το φαρμακείο, και να προετοιμάσει τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα της κύησης.
ΜΠΟΡΕΙ: Να ενισχύσει την πλάτη. κανονικοποίηση λειτουργία
Όταν έχεις συνηθίσει σε μια διατροφή εξυπηρετικό, καθαρό και άλλα θέματα. Αρχίστε να περπατάτε περισσότερο από τρεις ώρες την ημέρα, εκπαιδεύσει τον εαυτό σας για ύπνο (θα είναι σύντομα το όνειρο γι 'αυτό!), Με τον αθλητισμό.
Δεδομένου ότι ο στόχος σας - εγκυμοσύνη - μπορεί να πραγματοποιηθεί ανά πάσα στιγμή, θα πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τη δραστηριότητα. Μπορείτε να κολυμπήσετε πολύ. και ενισχύσει την πλάτη σαςΕπειδή σύντομα το διπλό βάρος θα πέσει πάνω του!
Δεν μπορείτε να αγοράσετε έναν τόνο των τεστ εγκυμοσύνης και να ελέγχει κάθε μέρα, ή δεν μπορούν να λάβουν. Πρώτον, είστε ψυχικά και σωματικά προετοιμασμένοι για ένα θετικό αποτέλεσμα. Δεύτερον, η επιπλέον εμπειρία και νευρικότητα σε τίποτα. Τρίτον, είναι ακριβό.
Ιούνιος: Υπολογίστε την ωορρηξία
Χρειάζεται ακόμα σε αυτή τη λίστα; Μην ανησυχείτε. Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας μιλάειΠου αρχίζουν να εμπειρία ανάγκη όχι νωρίτερα από ό, τι σε ένα χρόνο.
Αυξήστε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης βούληση βοήθεια της βιολογίας. Τώρα που το μενού είναι ισορροπημένη, το περπάτημα έχει γίνει ο κανόνας, και είστε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια, μπορείτε να αρχίσετε να προκαλέσει εντοπίσουμε απεργίες στην ωορρηξία.
Η ωορρηξία λαμβάνει χώρα όταν ένα ώριμο ωάριο εισέρχεται στη σάλπιγγα και η αναμονή για τη γονιμοποίηση, και ολόκληρο το σώμα ετοιμάζεται να ανταποκριθεί στην εγκυμοσύνη, η αλλαγή των ορμονών σύμφωνα με τις νέες απαιτήσεις. Αυτό είναι ακριβώς σε αυτή την περίοδο ιδιαίτερα υψηλή πιθανότητα να μείνετε έγκυος.
Τώρα υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθορίσει την ωορρηξία, που θα ανιχνεύει ακόμη και ένα μέλλον πάπα. Παλιές καλές (και ως εκ τούτου δεν είναι πολύ αξιόπιστη) τη μέθοδο ημερολόγιο χρησιμοποιείται στη μάζα των κινητών εφαρμογών που κάνουν καταμέτρηση τα πάντα. Να θυμάστε ότι τα θηλυκά κύτταρα σεξ ζουν για μια ημέρα, και οι άνδρες - τρεις φορές περισσότερο. Απλή αριθμητική θα σας βοηθήσουν να αναπτύξει ένα σχέδιο εργασίας για την εγκυμοσύνη.
Τιμή: Δωρεάν
Όχι λιγότερο από ό, τι την παλαιά μέθοδο υπολογισμού - κατάρτιση χρονοδιαγράμματος της θερμοκρασίας βασικά. Είναι πολύ πιο διασκεδαστικό (μπορείτε να βάψετε με χρωματιστούς μαρκαδόρους), αλλά απαιτεί την τήρηση αυστηρών τελετουργία: για τη μέτρηση της θερμοκρασίας, την ίδια στιγμή, δεν σηκωθώ από το κρεβάτι, δεν αρρωσταίνουν, δεν είναι νευρικό και ακόμα πολλά «Μην».
Πιο προηγμένες επιλογές είναι: έλεγχος της ωορρηξίας από εξετάσεις υπερήχων και φαρμακείο. Θα αντιμετωπίσει το έργο καλύτερα, αλλά πολύ πιο ακριβά.
«Να πάρει έγκυος μπορεί να είναι οποιαδήποτε μέρα του κύκλου» - ένα αγαπημένο γυναικολόγους μάντρα. Έτσι, ο περισσότερος χρόνος που δίνουν ο ένας στον άλλο δεν είναι στο πρόγραμμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να γίνουν γονείς. Χωρίς καταμέτρηση.
Ιούλιος: Δοκιμάστε νέες θέσεις
Συνεχίστε να βελτιστοποιήσει τη διαδικασία! Αυτό είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για πρόωρη εγκυμοσύνη.
Το διαδίκτυο είναι γεμάτο από συμβουλές και οδηγίες για το πώς να σωστά και με μέγιστο ποσοστό επιτυχίας των αποφάσεων μωρά. Αλλά ακούγοντας είναι καλύτερο να μην τους και τα συναισθήματά τους. Αλλάξτε τη θέση και τα συμφέροντα του συντρόφου φαντασιώσεις πείραμα. Τα περισσότερα μπορείτε να απολαύσετε τη διαδικασία, τόσο το καλύτερο τις πιθανότητές σας.
Τις περισσότερες φορές για την εγκυμοσύνη συνιστάται να σταθεί σε στάση σημύδα. Αυτό είναι μια μεγάλη άσκηση για το τέντωμα. Αλλά να είστε βέβαιος να το εκτελέσει σε μια επίπεδη, σταθερή επιφάνεια, έτσι ώστε να μην τραυματίσει τη σπονδυλική στήλη!
Αύγουστος: να πάει στις διακοπές
Είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε. Κατ 'αρχάς, πολύ σύντομα η ζωή σας θα αλλάξει απότομα. Ίσως κάποιοι προορισμοί θα πρέπει να απαγορευτεί. Έτσι, όταν περισσότερα ξεκουραστούν; Απλά να έχετε κατά νου ότι από τις διακοπές, μπορείτε να πάτε πίσω ήδη έγκυος, ως εκ τούτου, εξαιρούνται από τη διαδρομή δύσκολη αεραγωγών και σοβαρές αλλαγές θερμοκρασίας.
Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να αφήσει ένα ιατρικό spa. Επιλέξτε τις τοποθεσίες που προσφέρουν θεραπείες σπα και λασπόλουτρα, μασάζ και climatotherapy.
Την ίδια ανάγκη για άδεια σέβονται το!
Σεπτέμβριος: Κοίτα την επιθυμία σας
Επανειλημμένως αποδειχθεί ότι η απεικόνιση βοηθά να επιτευχθεί η επιθυμητή. Φανταστείτε πώς θα επιλέξετε τα πράγματα για το παιδί, να μάθουν ποιηματάκια και να διαβάσετε πώς να τη θεραπεία βρέφος κολικούς. Μπορείτε να δέσετε ακόμα κάποια μικρή αλλαγή ουδέτερα χρώματα για το μωρό και να κάνουμε μια μικρή λίστα με τα ονόματα για τα αγόρια και τα κορίτσια.
Ένας άλλος τρόπος για να συντονιστείτε στο - για να γράψει μια επιστολή προς το αγέννητο παιδί της, και να μας πείτε πόσο σας περιμένουν. Όταν το μωρό μεγαλώνει, διαβάστε και θα γελάσει μαζί.
Η επιθυμία του να μείνουν έγκυες δεν είναι απαραίτητη για άλλη μια φορά τη φωνή. Δεν είναι για τα σημάδια. Απλά τοποθετήστε τον κίνδυνο εμφάνισης ανεπιθύμητων συμβουλές από όλους δεν αφορά καν την εγκυμοσύνη σας είναι πολύ μεγάλο.
ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ: Πάρτε την κατεύθυνση προς την φυσιοθεραπεία
Φυσιοθεραπεία διορίζει τον γιατρό σας εάν δεν μπορείτε να περιμένετε ακριβώς, όταν έχετε ήδη δουλειά.
Όταν αισθάνεστε ότι μπορείτε απλά ζωτικής σημασίας να κάνουμε κάτι άλλο, πάμε για συνεδρίες βελονισμού, δονητικό μασάζ και τόνωση του λέιζερ ηλίου-νέον. διαδικασίες ανάγκη που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου, χαλαρώνει τους λείους μυς και να ενισχύσει τους μυς.
Όλες οι διαδικασίες, θετικά επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, πάρα πολύ, θα το κάνουμε.
Μπορείτε, φυσικά, δεν υπάρχει τρόπος να μην πάει στη φυσική θεραπεία χωρίς τη σύσταση γιατρού.
Νοέμβριος: Έλεγχος σημάτων
Ακόμη και οι πιο σοβαρές ορθολογιστές καταλάβει ότι κάτι σε αυτές τις δεισιδαιμονίες είναι. Δοκιμάστε κάτι που απαιτεί λίγη προσπάθεια και μπορεί να κάνει καμία ζημιά.
- Φυτέψτε το Ficus. Γιατί όχι; Όμορφο λουλούδι. Είπε στη δουλειά καλύτερα από τον πελαργό.
- Αναζήτηση για «έγκυος καρέκλα» στο χώρο εργασίας. Ο θρύλος λέει ότι σε κάθε οργάνωση θα υπάρχει καρέκλα που στέλνει μαγικά posidevshih σε αυτό των εργαζομένων σε άδεια μητρότητας.
- Ρωτήστε για δωρεάν μαργαριτάρι κοσμήματα. Όμορφη μαργαριτάρια σύγκριση, αυξάνεται στο νεροχύτη, με το παιδί στο σώμα της μητέρας βοηθά πολύ για να συντονιστείτε για να κερδίσει. Ναι, και απλά ένα ωραίο δώρο.
- Απόκρυψη κάτω από την εικόνα κρεβάτι ή γλυπτό με τα ψάρια. Είναι ένας τρόπος για εκείνους που ενδιαφέρονται για Feng Shui.
Αν πιστεύετε ότι αποτρέπει τα σημάδια του σκεπτικισμού, χρησιμοποιήστε δράση νόμος του Μέρφι. Ξεκινήστε μια μεγάλη ανακαίνιση, σχεδιάζουν νέο έργο μεγάλης κλίμακας στο χώρο εργασίας. Ή απλώς αγοράζουν προσφοράς ενός έτους των προϊόντων υγιεινής. Εγκυμοσύνη εγγυημένη.
σκέψεις πετάξει έξω από το μυαλό μου για την εγκυμοσύνη: Δεκέμβριος
Θα προσπαθήσουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα, και πόσα περισσότερα θα πρέπει να εργαστούν για το θέμα - είναι άγνωστη.
Πάρτε τις σκέψεις μου με κάτι άλλο. Τον Δεκέμβριο, πολύ πιο εύκολο να ασχοληθεί με την προετοιμασία για τις γιορτές από το να σκέφτονται μόνο για το μέλλον της εγκυμοσύνης.
Αφήστε διατηρούμε το δικαίωμα τρόφιμα και τα πόδια, μια ποικιλία από το σεξ και τον αθλητισμό. Αλλά με vyschityvaniem την ωορρηξία, το πλέξιμο παντόφλες και συνωμοσίες καλύτερη γραβάτα.
Οι γιατροί λένε ότι η υπερβολική εμμονή με την επιθυμία να έχουν ένα παιδί μπορεί να είναι ένας από τους λόγους ψυχολογική υπογονιμότηταΚαι μόλις σταματήσει να το σκέφτομαι, το μόνο που έχετε.
Ρωτήστε το παιδί σας στον Άγιο Βασίλη ως δώρο και να απολαύσετε τις διακοπές. Πριν από ακόμα μια χρονιά κατά την οποία όλα θα πάνε!
Από την αρχή της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο να γράψει μια νέα to-do-list, αλλά αυτό είναι μια άλλη ιστορία.