8 φυσικά nootropics με επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα
Υγεία Ζωή / / December 19, 2019
Πολλοί υποστηρίζουν ότι οι νοοτροπική παράγοντες, δηλαδή ουσίες που διεγείρουν την πνευματική δραστηριότητα - φαρμακολογική ειρηνιστές, και την αναμενόμενη απόδοσή τους είναι αβάσιμες. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές φυσικές nootropics, ένα θετικό αποτέλεσμα αποδείχθηκε από την επιστημονική έρευνα.
1. καφεΐνη
Καφές και τσάι - το πιο δημοφιλές nootropics. Την ίδια στιγμή για τους κινδύνους και τα οφέλη της καφεΐνης, μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία από τα πιο αμφιλεγόμενα στοιχεία.
νοοτροπική επίδραση
Δεν μπορεί να αμφισβητηθεί ένα γεγονός: Η καφεΐνη έχει τονωτική επίδραση στον ψυχισμό.
Η επίδραση της καφεΐνης εμφανίζεται λίγα λεπτά μετά τη λήψη και διαρκεί από 20 λεπτά έως αρκετές ώρες. Κάποιος αισθάνεται ένα κύμα της ζωτικότητας, αυξημένη νοητική ικανότητα, αυξάνει τη συγκέντρωση. Αυτό αποδεικνύεται αποτελέσματα, και αν οι ισχυρισμοί κάποιος ότι δεν υπάρχει τίποτα μετά από ένα πιείτε ένα φλιτζάνι τσόχα, θα πρέπει να αυξήσει τη δοσολογία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το τσάι, το οποίο η περιεκτικότητα σε καφεΐνη είναι πολύ λιγότερο από ό, τι στον καφέ.
Μετά το τέλος της δράσης της καφεΐνης προέρχεται «hangover»: ενέργεια κύμα αποζημιωθούν κατάπτωση. Πιείτε τον καφέ πέφτει με δική σας ευθύνη. Τι είναι περισσότερο - όφελος ή να βλάψει - φέρνει η τακτική κατανάλωση καφεΐνης, κανείς δεν μπορεί να πει με σιγουριά. Αντίθετα, μπορεί, αλλά υπάρχει αυτός που θα μιλήσει με σιγουριά για να υπερασπιστεί το σημείο αντίθετη άποψη.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, η άμεση και ταχεία παρέμβαση στην λειτουργία του ορμονικού συστήματος - αυτή είναι η αρχή της δράσης των περισσότερων φαρμάκων.
Η τακτική κατανάλωση του καφέ στο σώμα αναπτύσσεται ακόμα και ανοχή σε αμφεταμίνη, μια από τις πιο δύσκολες φάρμακα που έχουν αποδειχθεί σε μια μελέτηΚαφεΐνη μειώνει την επαγόμενη από αμφεταμίνη δραστηριότητα στην ασύμμετρη αλληλεπίδραση. .
2. γλυκίνη
Η γλυκίνη είναι γνωστό ως το ασφαλέστερο και πιο συχνές nootrop. Αυτό είναι ένα απλό αμινοξέα που παίρνουμε από τα τρόφιμα και ιατρικές μελέτες επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα της ουσίας.
νοοτροπική επίδραση
επιστημονικά αποδεδειγμένοGABA και γλυκίνης. Αυτή η γλυκίνη, να μπουν στον εγκέφαλο προκαλεί μια βουτιά του GABA - ανασταλτικού νευροδιαβιβαστή. Έτσι, η γλυκίνη ασκεί μία επιβραδυντική επίδραση επί του κεντρικού νευρικού συστήματος. Πολλοί δεν αισθάνονται άμεση ισχύ λόγω της μικρής δόσης φαρμακείο. Ωστόσο, εάν είστε σε έναν χρόνο θα διαρκέσει περισσότερο από ένα χάπι, μία φορά σε μια δεκαετία, μισή ώρα θα αισθανθείτε χαλαροί, οι κινήσεις λήθαργο, και η επιθυμία για ύπνο. Να φοβούνται να κάνουν το πείραμα, προκειμένου να ικανοποιήσει την περιέργεια δεν είναι: γλυκίνη είναι απολύτως ασφαλές, ακόμη και σε μεγάλες δόσεις.
Γλυκίνη ενεργοποιεί επίσης την ενεργότητα υποδοχέα NMDAΕυεργετικές επιδράσεις της γλυκίνης (bioglycin) στη μνήμη και την προσοχή σε νέους και μεσήλικες. Που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη. Έτσι, εκτός από την καταστολή, έχει γλυκίνη θετικό αντίκτυπο στην νοητική ικανότητα. Ειδικά σε μακροπρόθεσμη βάση.
3. ταυρίνη
Η ταυρίνη είναι γνωστό σε όλους τους οπαδούς των ενεργειακών ποτών. Αλλά μπορείτε να το πάρετε, όχι μόνο λόγω της σόδας: η ουσία που βρίσκεται σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς.
νοοτροπική επίδραση
Η ταυρίνη δρα στο κεντρικό νευρικό αναστολή τρόπο το σύστημα, οπότε αν νιώθεις μια έκρηξη της ενέργειας από την κατανάλωση ενέργειας, είναι ένοχος του ότι το περιέχονται καφεΐνη. Η θετική επίδραση της ταυρίνης είναι η ικανότητά της να ενισχύσει την ανάπτυξη των κυττάρων στον ιππόκαμπο, η οποία καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τις γνωστικές ικανότητες μας, ειδικά μνήμη. Τουλάχιστον, από την umneyut ταυρίνη ποντικούΤαυρίνη αυξάνει ιπποκάμπου νευρογένεση σε ηλικιωμένα ποντίκια. .
4. Gotu kola
Gotu Kola ή Centella Asiatica - φυτό, ευρέως διαδεδομένη σε τροπικές χώρες. Περιέχει ουσίες που διεγείρουν την απελευθέρωση του ρυθμού σηματοδοσίας ακετυλοχολίνης ρυθμίσεως στις συναπτικές κόμβους. Το φυτό αυτό στην κλιματική ζώνη συναντώνται μας δύσκολο, αλλά για να εξαγάγετε εκχύλισμα asiatica Centella μπορεί να είναι στα φαρμακεία.
νοοτροπική επίδραση
Στην Ανατολή, πιστεύεται ότι η παρατεταμένη χρήση του Centella asiatica βελτιώνει τη μνήμη και νοητικές ικανότητες. Αυτό είναι μια επιστημονική αιτιολόγησηΦαρμακολογικές κριτική για Centella asiatica: Ένα Δυναμικό Φυτικά θεραπεία-όλα. . Αμέσως μετά την παραλαβή μπορείτε να ζήσετε ένα χαλαρωτικό, ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
5. ginkgo biloba
Ένα από τα πιο ανθεκτικά φυτά στον κόσμο: είναι ανθεκτικό σε ασθένειες και παράσιτα, μπορεί εύκολα να ανέχονται το κρύο και κακό συναίσθημα σε φτωχά εδάφη. Ginkgo φύεται στην Κίνα.
νοοτροπική επίδραση
Νοοτροπική επίδραση των συνιστώμενες δόσεις του Ginkgo επί το πλείστον φυσιολογικό. Δηλαδή, αν ένα άτομο ήταν σε προβλήματα υποδοχής με συγκέντρωση, Τη διάθεση, την ικανότητα εργασίας, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητή. Ginkgo χρησιμοποιείται για την πρόληψη της ανάπτυξης της άνοιας και τη θεραπεία άλλων ασθενειών του εγκεφάλου. Ένα θετικό αποτέλεσμα με τη συγκέντρωση και αποδεδειγμένη μακροπρόθεσμη μνήμηGinkgo biloba: εξειδίκευση των νευροψυχολογικών βελτίωσης, μια επιλεκτική ανασκόπηση σε αναζήτηση των διαφορικών αποτελεσμάτων. .
6. Rhodiola
Ένα άλλο φυτό ανατολικά. Rhodiola έχει πολλά χρήσιμες ιδιότητες: είναι και οδηγεί πίεσης σε φυσιολογικά, λόγω ιατρικής θεραπείας και της καρδιάς, και η όρεξη βελτιώνει. Έχει διεγερτικό και ΚΝΣ αποτελέσματα.
νοοτροπική επίδραση
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι Rhodiola αυξάνει την αντοχή του οργανισμού στο σύνολό του, καθώς και μια θετική επίδραση στην ψυχική ικανότητεςΗ αποτελεσματικότητα και η αποτελεσματικότητα της Rhodiola rosea L: α. Συστηματική ανασκόπηση των τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών. . Το αποτέλεσμα θα είναι αισθητή, αν κατά το χρόνο της έκδοσης της Rhodiola αισθάνεστε κουρασμένοι.
Rhodiola επηρεάζει επίσης σεροτονίνη παραγωγής. Σε περίπτωση έλλειψης του φυτού ανακτά το ποσό της ορμόνης στα φυσιολογικά επίπεδα, αλλά δεν διεγείρει την πλεονάζουσα παραγωγή της.
7. L-θεανίνη
Μια άλλη νοοτροπική ουσία που περιέχεται στο πράσινο τσάι, εκτός από την καφεΐνη. Ο λόγος για τον οποίο δεν αισθανόμαστε μια έντονη επίδραση μετά την κατανάλωση ενός φλιτζανιού - μια μικρή δόση. Συμπυκνωμένο L-theanine μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο.
νοοτροπική επίδραση
Κατάσταση του ατόμου που δέχθηκε αρκετή δόση L-θειαμίνη, μοιάζει με μια κατάσταση διαλογισμού, όταν αισθάνεται την ηρεμία και τη γαλήνη, αλλά την ίδια στιγμή η προσοχή δεν είναι εξασθενημένο.
L-theanine αυξάνει σημαντικά άλφα δραστηριότητα στον εγκέφαλοL-theanine, ένα φυσικό συστατικό στο τσάι, και την επίδρασή της στην
ψυχική κατάσταση. : Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο γίνεται πιο στρες ανθεκτικά και ηρεμία. Την ίδια ηρεμιστική επίδραση δεν παρατηρήθηκε. Επιπλέον, L-theanine λειτουργεί άψογα σε συνδυασμό με την καφεΐνη, την εξομάλυνση των αρνητικών επιπτώσεών τηςΏρα για τσάι: διάθεση, την αρτηριακή πίεση και τις γνωστικές επιδόσεις αποτελέσματα της καφεΐνης και theanine χορηγείται μόνη και μαζί. .
8. λευζέας
Λευζέας - η απάντηση σε όλους εκείνους που για Nootropil επιφυλακτικοί. Αν θέλετε να ζήσετε γρήγορα μια σημαντική νοοτροπική επίδραση που λευζέας - ό, τι χρειάζεστε. Η έγχυση του φυτού μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο, είναι εντελώς ακίνδυνο, και θα αισθανθείτε την επίδραση αμέσως.
νοοτροπική επίδραση
Λευζέας που χρησιμοποιείται συχνά από τους αθλητές, λόγω της τονωτικό αποτέλεσμα. Διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, ανακουφίζει από την κούραση πραγματικά σαν ένα χέρι. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε αρουραίουςΕπιδράσεις εκχυλίσματος από Rhapontcum carthamoides (Willd) ILJIN (λευζέας) στη μάθηση και τη μνήμη σε αρουραίους. Δείξαμε ότι levzei λαμβάνει θετική επίδραση στην πνευματικές ικανότητες.