7 υγιεινές συνήθειες για υγιή δόντια

1. Πίνετε άφθονο νερό

Αυτό είναι χρήσιμο, επειδή το πόσιμο νερό είναι η έξαψη και αυτοκαθαρισμού του σώματος. Η αφυδάτωση οδηγεί σε έλλειψη του σάλιου που πλένει το στόμα, βοηθώντας στην καθαρή πλάκα από τα δόντια.

2. Πόσιμο αναψυκτικά και φρέσκους χυμούς με καλαμάκι

Αν σας αρέσει αναψυκτικά και φρέσκους χυμούς, το καλύτερο είναι να τα πίνουν με το καλαμάκι, καθώς έχουν επαρκή όξινο περιβάλλον. Ο σωλήνας βοηθά στην προστασία των δοντιών από την έκθεση σε αυτό. Επίσης, μετά την κατανάλωση αυτών των ποτών είναι καλύτερο να ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό.

Η σόδα περιέχει φωσφορικό οξύ. Το υλικό αυτό στερεί τις σμάλτο ανόργανες ουσίες που του δίνουν δύναμη. Μετά από έκθεση σε οξύ στο σμάλτο εμφανίζονται μικροπόρων, καθίσταται σαν ένα πορώδες σφουγγάρι, που διεισδύουν εύκολα παθογόνα μικρόβια και βακτήρια.

Επίσης, τα ανθρακούχα ποτά πολλά ζάχαρη. Για παράδειγμα, σε ένα ποτήρι Pepsi περιέχει περίπου 5-6 κουταλιές. Για την αφομοίωση της ζάχαρης το σώμα χρειάζεται ομάδας Β ασβέστιο και βιταμίνη. Αυτές οι ουσίες που χρειάζεται από οδοντικούς ιστούς. Ως εκ τούτου, έχουν καταστραφεί από υπερβολική γλυκά.

Soda - ένα από τα πιο επιβλαβή προϊόντα από το συνδυασμό του φωσφορικού οξέος και των σακχάρων.

Τι να φρέσκους χυμούς, έχουν ένα πολύ υψηλό επίπεδο οξύτητας, έτσι ώστε να προκαλούν αφαλάτωση της αδαμαντίνης.

3. Εγκατάλειψη δίαιτες

Ισχύς πρέπει να είναι πλήρης και να περιέχει πρωτεΐνη, λίπος, υδατάνθρακες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά απαραίτητα για το σώμα, όπως το ασβέστιο, η οποία είναι απαραίτητη για την υγιή δόντια. Είναι στις αρχές του ΧΧ αιώνα, ισχυρίστηκε Manuel Pevzner - καθηγητής, ένας από τους ιδρυτές του Ινστιτούτου Διατροφής, Διαιτολογίας ιδρυτής και δημιουργός του συστήματος των θεραπευτικών δίαιτες που είναι σχετικές με αυτήν την ημέρα. Έγραψε γι 'αυτό στις εφημερίδες, "Βασικές αρχές της διαιτολογίας και της διατροφής" (1927), "Ορθολογική και την κλινική διατροφή" (1935), "Fundamentals of Clinical Nutrition".

Δίαιτα μπορεί να εκχωρήσει μόνο έναν γιατρό!

Δίαιτες από το Internet για να μειωθεί το όριο βάρους την ποσότητα των θρεπτικών ουσιών και βιταμινών. Long monodiets επιβλαβείς γιατί. Είναι καλύτερο να κολλήσει με τη σωστή διατροφή, που περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πρωτεΐνες τρόφιμα, φυτικές ίνες.

Μπορείτε να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων. Περιέχουν πολλά σάκχαρα, που είναι το πρόσφορο έδαφος για βακτήρια και συμβάλλουν στην τερηδόνα. Το ίδιο ισχύει και για γλυκό: το λιγότερο που θα φάτε, ο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος της φθοράς των δοντιών.

4. Αποφεύγοντας απότομη κρύο αντίθεση και ζεστό

Αν βγούμε από ένα ζεστό δωμάτιο μέσα στο κρύο και να αρχίσει να μιλάει, τα δόντια σας είναι σε αυξημένο κίνδυνο. Σε οξεία επαφή με ψυχρό αέρα στην επιφάνειά ρωγμές τους συμβαίνουν σμάλτο. Η θερμοκρασία στο στόμα - 36,6 ° C, και πολύ κάτω από το εξωτερικό. Σμάλτο ρωγμές από τέτοιες ακραίες θερμοκρασίες, δεδομένου ότι είναι παρόμοιο με το γυαλί: ισχυρή, αλλά εύθραυστη.

Το ίδιο ισχύει και για μερικές από τις γαστρονομικές παραδόσεις: το ποτό καφέ με παγωμένο νερό, να φάει ζεστό στρούντελ με παγωτό ή καφέ. Μέχρι ένα σημείο που δεν χρειάζεται καν να παρατηρήσετε τις ρωγμές στο σμάλτο, όπως συμβαίνει χωρίς συμπτώματα. Αλλά, για παράδειγμα, την πάροδο του χρόνου οι καπνιστές κρακ αυξάνονται, η νικοτίνη λεκέδες τους εμφανίζονται κίτρινο και καφέ ρίγες στα δόντια.

5. Φάτε στερεά τροφή

Ιδιαίτερα χρήσιμο να μασάτε τα μήλα, τα καρότα και τα τρόφιμα αυτά ως παιδί. Στερεά τροφή ασκεί πίεση επί του ιστού των δοντιών και προάγει οδοντοφυΐας. Αν οι γονείς του παιδιού που τρίβονται όλα τα σκληρά φρούτα και λαχανικά χυλό και πουρέ πατάτας, το φορτίο της συσκευής δεν είναι οδοντοφυΐας. Ως αποτέλεσμα της μετατόπισης της διάρκειας έκρηξη του γομφίων, ρίζα επαναρρόφηση του γάλακτος. Ακόμα υπάρχει ο κίνδυνος εμφάνισης προβλημάτων με δάγκωμα.

Για τους ενήλικες είναι επίσης σημαντικό στερεά τροφή. Πρόκειται για ένα είδος άσκησης για τα πλοία της περιοδοντικής - ιστών που περιβάλλουν το δόντι και κρατήστε το στη θέση του. Μασώντας σκληρά φρούτα και λαχανικά αποτρέπει την περιοδοντική ατροφία, βοηθά καθαρίζει τα δόντια και αυξάνει το φορτίο στις αρθρώσεις των δοντιών, η οποία είναι επίσης απαραίτητη για την την υγεία τους.

6. Αποφύγετε μηχανική βλάβη

Πολλοί σπόροι δόντια δάγκωμα, αλλά είναι γεμάτη με εμφάνιση ελαττωμάτων στην επιφάνεια σφήνας των δοντιών κοπής - απώλεια δοντιών σε μια σφήνα λόγω της αυξημένης τριβή.

Μην ανοίγετε τα δόντια μπουκάλια, μεταλλικά κουτιά, πλαστικά καλύμματα. Εξαιτίας αυτού, υπάρχουν πελεκημένη σμάλτο. Διορθωθεί η κατάσταση μπορεί να είναι μόνο με τη βοήθεια οδοντίατροςΕπειδή το σμάλτο δεν θα αυξηθεί. Κλείσιμο διάσπαση πρέπει να χρησιμοποιήσει τη σφραγίδα για να μην σχηματίζονται κοιλότητες.

Δεν είναι απαραίτητο να μασάτε μεταλλικά κουτάλια και πιρούνια. Είναι καλύτερα να απαλλαγούμε από τη συνήθεια του μασήματος για στυλό, τους ναούς.

7. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα, οδοντικό νήμα, ένα αρδευτικό

κλιματιστικά

Ξεπλένει είναι χρήσιμες, επειδή διεισδύουν στα κενά μεταξύ των δοντιών, όπου η βούρτσα δεν φθάνει. Όταν καθαρίζετε την πλάκα είναι ακόμα εκεί, όπου τα δόντια σταθερά σε επαφή μεταξύ τους. Από πλύσεις περιέχει επιφανειοδραστικές ουσίες διάσπαση της πλάκας, που συμβάλλουν στον καθαρισμό των δοντιών σε δυσπρόσιτα σημεία.

πλύσεις εκεί με διάφορα πρόσθετα. Για ευαίσθητα δόντια υφίστανται εκπλύσεις με ιόντα καλίου η σφραγίδα αυτή οδοντινοσωληνάρια και να μειώσει την ευαισθησία. Υπάρχουν πεπτίνη σύμπλοκα, όπως μούμιες, η υγεία των ούλων, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή. πλύσεις εκεί με ουσίες που καταστέλλουν τα αναερόβια βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή.

Οσμή οφείλεται σε βακτήρια που ζουν στη ρίζα του υδρόθειου γλώσσας και προϊόντα.

Απαλλαγείτε από τη μυρωδιά των αντιμικροβιακών στοματικών διαλυμάτων βοήθεια, σε συνδυασμό με μια ειδική βούρτσα για τη γλώσσα. Είναι καθαρίζει από την επιφάνεια των βακτηρίων και τα νεκρά επιθήλιο.

Η υπερβολική χρήση των αντιβακτηριακών ξέβγαλμα δεν είναι απαραίτητη: μπορεί να προκαλέσει βρογχοκήλη, γιατί μαζί με τα παθογόνα μικροχλωρίδα καταστρέψει χρήσιμο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καντιντίαση - προσβολή από μύκητες. Εάν ο γιατρός συνταγογραφεί μετρονιδαζόλης ή χλωρεξιδίνη, η χρήση αυτών των φαρμάκων θα πρέπει να συνταγογραφείται αυστηρά το χρόνο, δεν είναι πλέον.

Flossie

Αν το φαγητό παίρνει κολλήσει μεταξύ των δοντιών, έτσι ώστε η πυκνότητα των σπασμένων δοντιών επαφές που συμβάλλει στην ανάπτυξη της ασθένειας των ούλων, ως αποτέλεσμα της χρόνιας τραυματισμού. Λόγω των επιπτώσεων των υπολείμματα τροφών εμφανίζεται φλεγμονή, η οποία προκαλεί την εμφάνιση των περιοδοντικών θυλάκων - περιοχές όπου η τσίχλα δεν είναι συνδεμένο με το δόντι. Εξαιτίας αυτού, τα δόντια γίνονται χαλαρά. Έτσι, είναι καλύτερο να ελέγξετε με τον οδοντίατρό σας για να δείτε αν κοιλότητες όπου είναι αποθηκευμένο το φαγητό.

Οδοντικό νήμα απομακρύνει τα υπολείμματα τροφίμων. Θα πρέπει να πραγματοποιηθεί μεταξύ των δοντιών με ένα κλικ, το οποίο δείχνει καλή επαφή των δοντιών. Το δόντι ισημερινό είναι η ούλων τρίγωνο όπου βρίσκεται ούλων θηλή. Εάν το νήμα δεν είναι κλικ, τα τρόφιμα έχουν απομείνει βλάψει τη θηλή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η χρήση του νήματος προσεκτικά, έτσι ώστε να μην βλάψει τα ούλα.

Θα πρέπει να το κάνουμε το πρωί και το βράδυ μετά το βούρτσισμα των δοντιών ή στη μέση της ημέρας μετά το φαγητό ινώδη τρόφιμα, όπως το κρέας ή το μάνγκο. Το νήμα πρέπει να εισαχθεί στο μεσοδόντιο χώρο τεντωμένο και το αυτοκίνητο είναι στο δόντι. Οδοντογλυφίδες είναι καλύτερο να αποφεύγονται. Μπορούν να βλάψει τα ούλα και προκαλούν φλεγμονή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και οι οδοντίατροι πρέπει να αφαιρέσετε τα υπολείμματα από τις οδοντογλυφίδες των ούλων.

ποτίζων

Ποτίζων - μια σύγχρονη εναλλακτική λύση στο νήμα. Αυτή η συσκευή, η οποία σε ένα λεπτό ρεύμα πλύσεις νερού το μεσοδόντιο χώρο, ξύνοντας τους από την πλάκα και τα υπολείμματα τροφών, φέρει ένα μικρο ούλα και βοηθά Αποτροπή περιοδοντίτιδα ούλων και πτώση.

Με την ηλικία, τα μικροσκοπικά τριχοειδή αγγεία στα ούλα είναι κλειστά. Είναι ατροφίες λόγω έλλειψης εφοδιασμού και μειώνονται σε μέγεθος. Ξεκινά η έκθεση των λαιμών των δοντιών, τα οποία είχαν προηγουμένως κρυμμένες ούλα, σχηματισμό ελαττωμάτων σχήματος V. Ποτίζων με επιτυχία παλεύουν με αυτά τα θέματα. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται πρωί και βράδυ μετά το βούρτσισμα.

βλέπε επίσης

• Πώς να γίνετε ο ιδιοκτήτης ενός άψογο χαμόγελο: οδοντιατρικές συμβουλές →
• Τι θα συμβεί αν ένα πονόδοντο →
• Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας →