Νερό με λεμόνι - είναι απλά νερό με λεμόνι

Υπάρχει μόνο δεν αποδίδουν μαγικές ιδιότητες του νερού με μια φέτα λεμόνι! Ξεκινώντας από το γεγονός ότι βοηθά να χάσετε βάρος, που τελειώνει με το γεγονός ότι βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Στην πραγματικότητα, το νερό με λεμόνι - είναι απλά νερό με λεμόνι. Το νερό βρύσης με ευχάριστη οξύτητα και δροσιστική γεύση, τίποτα περισσότερο.

Είναι πραγματικά χρήσιμο, αλλά όχι αρκετά για να αποκτήσει μαγική δύναμη και την ελπίδα ότι ένα φλιτζάνι το πρωί θα λύσει όλα τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος και την κακή υγεία του.

Μύθος 1. Λεμόνι νερό επιταχύνει το μεταβολισμό

μία μελέτηΛεμόνι πολυφαινόλες καταστολή δίαιτα που προκαλείται από την παχυσαρκία από πάνω ρύθμιση του mRNA επίπεδα των ενζύμων που εμπλέκονται σε β-οξείδωσης στο ποντίκι λευκό λιπώδη ιστόΗ οποία πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια, που επικεντρώθηκε στο πώς οι πολυφαινόλες που προέρχονται από φλούδα λεμονιού να επηρεάσει όσους κάνουν δίαιτα ποντίκια με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Η ποσότητα του εκχυλίσματος ήταν 0,5% της δίαιτας ποντικού. Τα αποτελέσματα ήταν ενθαρρυντικά: το ποντίκι που έφαγε το εκχύλισμα λεμονιού, δεν tolstel όσο τα ποντίκια που δεν το τρώνε. Αλλά συγκρίνουμε τις δύο φράσεις:

1. Οι πολυφαινόλες από εκχύλισμα φλούδα λεμονιού βοήθησε τα ποντίκια δεν παίρνουν βάρος.
2. Λεμόνι νερό βοηθά το άτομο να χάσει βάρος.

Η διαφορά μεταξύ τους είναι πολύ μεγάλη.

Μύθος 2. Λεμόνι νερό βοηθά να χάσετε βάρος

Σε κάποιο βαθμό αυτό είναι αλήθεια. Αν πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από το φαγητό, Γεμίζει προσωρινά το στομάχι και το αφήνετε μόνο μετά από 5-15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να φάτε κάτι ή ακόμα και πιστεύω ότι έχετε ήδη έφαγε. Αλλά αυτό το φαινόμενο έχει οποιοδήποτε υγρό, συμπεριλαμβανομένων σκέτο νερό.

Μύθος 3. Νερό με λεμόνι - ένα ποτό χαμηλών θερμίδων

Λοιπόν, ναι. Το νερό με μια φέτα λεμόνι αποτελείται κυρίως από νερό. Εάν δεν μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή ζάχαρη, θερμίδες πάρει πουθενά. Αλλά, βλέπετε, το γεγονός ότι το νερό δεν προσθέτει θερμίδες - αυτό δεν είναι έκτακτη είδηση.

Μύθος 4. Λεμόνι νερό βοηθά detox το σώμα

Αυτό δεν βοηθά. Επειδή δεν detox δεν υπάρχει, έχουμε ήδη έγραψε.

Μύθος 5. Στο νερό με λεμόνι είναι γεμάτη από ανόργανα άλατα και βιταμίνες

Ίσως το λεμόνι και πλήρη. Ή χυμό λεμονιού. Και τώρα μετράνε μέχρι πόσα του χυμού που περιέχεται σε ένα λοβό (όπως οι υπηρεσίες είναι), Και να δούμε πόσο θα είναι χρήσιμο σε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι.

Το νερό λεμόνι δεν είναι πάρα πολύ της βιταμίνης C. Μια φέτα λεμόνι θα δώσει περίπου 4% της ημερήσιας αξίας. Αν αγαπάτε πραγματικά τα λεμόνια και πιείτε το χυμό από ολόκληρο το φρούτο, θα πρέπει να κοντά στο 36%. Αυτό δεν είναι κακό. Αλλά μπορείτε να πάρετε τις βιταμίνες και το υπόλοιπο του γεύματος. Μπορείτε, για παράδειγμα, φάτε ένα πορτοκάλι και να πάρει όλα τα ημερήσια τιμή (και ακόμη περισσότερα).

Μύθος 6. Λεμόνι νερό βοηθά στην πέψη

Γαστρικό υγρό - είναι ένα οξύ. Λεμόνι έχει επίσης οξύ, όπως τα λεμόνια θα πρέπει να βοηθήσει την πέψη.

Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι η πέψη - μια πολυεπίπεδη διαδικασία, και το γαστρικό υγρό είναι αποτελεσματική μόνο σε ένα στάδιο. Η αύξηση του οξέος στο στομάχι κυρίως δεν βοηθά. Και, κατ 'αρχήν, να αλλάξει η οξύτητα των γαστρικών υγρών, με τη βοήθεια των τροφίμων δεν είναι τόσο εύκολο. Εκκριτικά κύτταρα που εκκρίνουν γαστρικό χυμό, αντιδρά σε αλλαγές στο περιβάλλον και την ενίσχυση της παραγωγής ή οξέος ή, αντιστρόφως, να αναστείλει. Έτσι, το λεμόνι μόλις ενσωματώσει σε αυτό το μηχανισμό, και τίποτα δεν θα αλλάξει.

Το νερό λεμόνι δεν πηκτίνη και φυτικές ίνες που θα βοηθήσουν την πέψη. Ίνα έχει το λεμόνι, αλλά για να το πάρει, είναι απαραίτητο να φάτε μια φέτα λεμόνι.

---

Σε γενικές γραμμές, το νερό λεμόνι - δεν είναι κακό. Ειδικά αν θέλετε να ξυπνάτε το πρωί και να φτιάξει το κέφι, και την ίδια στιγμή να συνεργαστεί με καφεΐνη εθισμός. Είναι σίγουρα βοηθά στην αποκατάσταση της υγρασίας ισορροπίας, και ένα ποτήρι νερό με μια ευχάριστη γεύση πιο εύκολο να πίνουν από ένα ποτήρι νερό. Μια πιο σταγόνες λεμονιού σε ένα ποτήρι δροσερή ματιά, όταν ανοίγετε τις κουρτίνες, κάνει μια ανάσα και να προετοιμαστούν για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα φορτίο. Ίσως αυτό είναι το καλύτερο που μπορεί να αναμένεται από αυτό.

Layfhaker είπε επίσης ότι ξεκινώντας το πρωί με λεμόνι νερό - είναι χρήσιμο. Αλλά αποφασίσαμε να δείξουμε στους αναγνώστες και μια διαφορετική άποψη για το θέμα αυτό. Και γιατί τα δεδομένα από διαφορετικές πηγές είναι τόσο αντιφατικές, και εμείς είπε.