Βιβλία για όσους θέλουν να ζήσουν περισσότερο + δώρο της Πρωτοχρονιάς
Βιβλία Ζωή / / December 19, 2019
«Θέλω να χάσουν βάρος!», «Θέλω να αρχίσει να τρέχει», «θέλω να πάρει το σχήμα», «Θέλω να φάω» - 31 Δεκεμβρίου αυτές και άλλες επιθυμίες, θα τινάξει στον αέρα τα Χριστούγεννα. Σε αυτά τα λόγια να γίνουν πράξεις, εμείς και οι φίλοι μας από τον εκδοτικό οίκο «Mann, Ιβάνοφ και Ferber» επιλέχθηκε για εσάς το πιο χρήσιμο και «προαγωγή της υγείας» του βιβλίου.
Δείτε μια συλλογή βιβλίων από Layfhakera
Με την ευκαιρία, αυτό είναι το link μπορείτε να κατεβάσετε το βιβλίο «Κανόνες της μακροζωίας», που λέει για τα εννέα μαθήματα μια ευτυχισμένη και μεγάλη διάρκεια ζωής.
Δωρίστε αυτό το Πρωτοχρονιάς για όλους μας. Έχετε χρόνο για να κατεβάσετε, θα είναι διαθέσιμη μόνο μέχρι τις 21 του Δεκέμβρη!
Αλάτι, ζάχαρη και λίπος
Τι: βιβλίο για το πώς γίγαντες τροφίμων μας χειραγωγούν μέσα από τη γεύση.
Έχετε ήδη καταλήξει με το μενού της Πρωτοχρονιάς; Μην βιαστείτε να πάτε για φαγητό - πρώτα διαβάσετε το μπεστ σέλερ του Michael Moss βραβείο Πούλιτζερ. Αυτό το βιβλίο - από τον τρόπο, ο αριθμός 1 στη λίστα των New York Times Bestseller - είναι σε θέση να μετατρέψει όλες τις δηλώσεις σχετικά με τα τρόφιμα.
Με τα παραδείγματα της Coca-Cola, Frito-Lay, η Nestle, η Kraft και πολλές άλλες, ο συγγραφέας δείχνει πώς οι ειδικοί στα εργαστήρια γίγαντες τροφίμων είναι «σημείο ευδαιμονίας» - ο τέλειος συνδυασμός των συστατικών για να δημιουργήσουν τη γεύση των προϊόντων και μας επιβάλλονται πρόχειρο φαγητό:
Λόγω του λίπους μάρκες άγευστο μετατρέπονται σε καθαρό θαύμα φρυγανισμένο ψωμί - σε μετάξι φέτες, βρώμικα-γκρι φτηνό κρέας - σε εξαίσια εδέσματα.
Είναι καιρός να καταλάβουμε τι αγοράζετε.
Αγιουρβέδα
Τι: μόνο μια εικόνα κάνετε κράτηση σε Ayurveda στα ρωσικά.
Ξέρετε γιατί αυτό το βιβλίο - το καλύτερο δώρο; Επειδή θα βοηθήσει την εκτέλεση μίας από τις επιθυμίες του πιο σημαντικό Πρωτοχρονιάς - για να είναι υγιείς.
Αγιουρβέδα - το αρχαιότερο σύστημα της υγιεινής διατροφής. Οι οπαδοί της Αγιουρβέδα πιστεύουν ότι το ίδιο το σώμα μας ξέρει σαν κι αυτόν να είναι υγιείς, να είναι σε αρμονία με το μυαλό, το πνεύμα και το περιβάλλον. Χρειάστηκε μόνο μια μικρή βοήθεια μέσω της ατομικής επιλογής των τροφίμων και τον τρόπο ζωής. Θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τα προϊόντα που ταιριάζουν για εσάς, με βάση αυτά τη δομή του σώματός σας. Εκτός από την θεωρία, «Ayurveda» θα βρείτε 150 χρήσιμες συνταγές που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.
Τρόφιμα και του εγκεφάλου
Τι: μπεστ σέλερ το 2013, σύμφωνα με την εφημερίδα New York Times, το οποίο αφηγείται την ιστορία για το πώς γλουτένη σκοτώνει το μυαλό μας.
Καλώ γλουτένη «αόρατο παρασίτων»: θα έχετε την επίθεση, θα προκαλέσει σημαντική ζημιά και δεν έχετε ακόμα ύποπτος.
Έτσι, γράφει ο γνωστός νευρολόγος David Perlmutter το best-seller βιβλίο του διατροφικά. Αυτός είναι σίγουρο: προβλήματα μνήμης, άγχος, αϋπνία και η χαμηλή διάθεση αντιμετωπίζονται με την απόρριψη ορισμένων τροφίμων. Χωρίς γλουτένη οδηγεί διατροφή για μια δραματική βελτίωση στην κατάσταση της υγείας. Πολλοί ασθενείς που έχουν «δοκιμάσει τα πάντα» πέρασε από όλα τα διαθέσιμα νευρολογική εξέταση και σάρωση με την ελπίδα να βρουν μια θεραπεία για την ασθένειά του, θα μπορούσε να ανακτήσει την υγεία του, αλλάζει καθημερινά διατροφικές συνήθειες.
Φυσικά, το γιορτινό τραπέζι τελευταίο πράγμα που θέλω να σκέφτομαι για τους κινδύνους ή τα οφέλη των προϊόντων. Και αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος. Μετά από όλα, από ό, τι τρώμε, εξαρτάται άμεσα από το έργο της πιο πολύτιμο - εγκεφάλου μας. Συμβουλές σε αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την καλή υγεία και την ευκρίνεια του μυαλού με το γήρας.
Η επιστήμη του ύπνου
Τι: εκδρομή στο μυστηριώδες βασίλειο της ανθρώπινης ζωής και την αλήθεια για το όνειρο.
Πόσο καλά κοιμάστε χθες το βράδυ; Δυστυχώς, το 40% των ανθρώπων να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση: «Όχι πραγματικά.» Και δεν είναι ένα πρόβλημα εξετάσει. Και για καλό λόγο.
Μετά από όλα, το όνειρο, περνάμε σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής. Επιπλέον, εδώ και καιρό ότι η ικανότητά μας - είναι το αποτέλεσμα των διεργασιών που λαμβάνουν χώρα κάθε βράδυ στο κεφάλι μας, μέχρι να ακουμπήσει ειρηνικά στο μαξιλάρι. David Randall είχε ένα πραγματικό «υπνηλία μελέτης» και περιέγραψε πώς ύπνου επηρεάζει τη ζωή μας.
αμφιβολία
Τι: Αρχισυντάκτης Layfhakera ευχαριστούμε Baranskii για το πώς να βγούμε από το σκοτάδι.
«Αμφιβολία» - είναι μια ευκαιρία να προβληματιστούν σχετικά με το πώς ζούμε, και να επανεξετάσει τις συνήθειές μας πριν από το νέο έτος. Είναι πρόδηλο σε όποιον θέλει να ευαισθητοποιηθούν και να βγούμε από το πλήθος. Όχι πάρα πολύς χρόνος για τα κοινωνικά δίκτυα; Έχουμε χρόνο για να επικοινωνήσουν με τους αγαπημένους τους στην πραγματική ζωή; Μήπως η ζωή του που ζούμε είναι μια ζωή ή που επιβάλλονται multgeroya;
Μερικοί από εμάς έχουν ξεχάσει αυτό που είναι - μια γεμάτη ζωή. Και σχεδόν σαν ένα σοφό Leopold γάτα, Δόξα κλήσεις:
Παιδιά, ας ζήσουμε... καιρό, δείτε, σκεφτείτε ευρύτερα, να τρέξει πιο γρήγορα, πάμε πιο μακριά, όπως η φωτεινή δαπάνες κάθε λεπτό μόνο μας έδωσε το σύμπαν της ζωής μόνο που πραγματικά χρειάζεται να μας, το σώμα μας, το μυαλό και την καρδιά.
σχετικά με την καφεΐνη
Το βιβλίο είναι το νούμερο 1 στο «καφεΐνη» στο Amazon.com.
Ένα άλλο πανάρχαιο ερώτημα που συχνά δίνεται από την ανθρωπότητα τελευταία εκατό χρόνια: Είναι καφέ επιβλαβείς; Θέλετε να μάθετε την ακριβή απάντηση στο ερώτημα αυτό; New York Times δημοσιογράφος Murray Carpenter συλλέγονται όλες τις πιθανές έρευνα επιστημόνων του καφέ κάτω από ένα κάλυμμα και είναι πρόθυμοι να μοιραστούν μαζί μας όλη την αλήθεια.
«Μια μέρα στο μπαρ, ζήτησα από τον φίλο μου, πόσο καφέ πίνει. Είπε ότι ο καφές δεν είναι μεγάλη αξία. Απλά έπιναν δύο φλιτζάνια το πρωί. Τότε τον ρώτησα πότε ήταν η τελευταία φορά που έφυγε από το σπίτι χωρίς τα δύο κύπελλα. Η γυναίκα σκέφτηκε για μια στιγμή και είπε: «Νομίζω ότι περίπου πριν από 35 χρόνια,» «- αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτό το διάλογο, την οποία ο συγγραφέας περιγράφει» καφεΐνη», τότε πρέπει να διαβάσετε αυτό το βιβλίο. Πρέπει να διαβάσετε για όλους τους οπαδούς του καφέ.
Τρώτε σωστά, τρέχει γρήγορα
Βιβλίο από το ρεκόρ των ΗΠΑ για την καθημερινή λειτουργία.
Ομολόγησε, πόσες φορές στη ζωή σας (και, ίσως, και το Νέο Έτος), θα κάνει μια υπόσχεση: «Τα πάντα από τη Δευτέρα να αρχίσει να τρέχει!». Και πώς πάει;
Scott Jurek δεν περιμένει για τη Δευτέρα. Απλά σβήνει και τρέχει. Και από τον τρόπο, όχι μια-δυο χιλιόμετρα και 266 χιλιόμετρα σε 24 ώρες! Ο sverhmarafonets και κάτοχος του ρεκόρ για το καθημερινό τρέξιμο. Στο βιβλίο, ο Scott λέει όλα για το πώς ήρθε στον αθλητισμό. Δίνει συμβουλές για το τρέξιμο τεχνική. Και διατροφικές συμβουλές. Αυτό το ενιαίο και ισχυρό βιβλίο. Το βιβλίο είναι για το δρόμο προς τον εαυτό σας. Εμπνευσμένη, θα αυξηθεί από την 1η Ιανουαρίου το πρωί και έτρεξε, έτρεξε!
Ηλικία της ευτυχίας
Τι: Συνταγές για μια ευτυχισμένη ζωή σε οποιαδήποτε ηλικία.
Ας το νέο έτος για να απολαύσετε κάθε μέρα. Ο πολλοί λάθος μας είναι ότι δεν είμαστε σε θέση να εκτιμήσουν τη στιγμή. Και η παλαιότερη παίρνουμε, τόσο πιο δύσκολο είναι για μας να απολαμβάνουν τη ζωή. Το βιβλίο αυτό σας βοηθά να δούμε τον κόσμο με διαφορετικό τρόπο. Εδώ - καταπληκτικές ιστορίες των ανθρώπων που έχουν δείξει το καλό παράδειγμα ότι η ευτυχία και η επιτυχία δεν εξαρτάται από την ηλικία. Αντίθετα, μετά από 50 έρχεται το φωτεινό και γόνιμη για να πάει.
Αυτό το βιβλίο - ένα απαραίτητο εκτός από το νέο έτος επιθυμεί την ευτυχία. Φορτίζει, εμπνέει και απολαύσεις. Όλα. Και σε οποιαδήποτε ηλικία. Είναι αδύνατο να συσκευάσουν και τυλίξτε την ευτυχία. Αλλά μπορείτε να δωρίσετε ένα βιβλίο. Οι γονείς. Επί του παρόντος.
υγιεινή διατροφή
Τι: συνέχιση του μπεστ σέλερ «Η Μελέτη της Κίνας».
Για να είναι ευτυχισμένος, θα πρέπει να είναι υγιείς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι προσπαθούν να ζήσουν μια υγιή τρόπο ζωής και να τρώνε σωστά. Αλλά εδώ είναι το πρόβλημα: λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τι είναι «καλή διατροφή». Το γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς υγιείς, στην πραγματικότητα, είναι επιζήμια για την ανθρώπινη.
Τρώμε ό, τι σκοτώσει, μετά δημοσιότητα μύθοι σχετικά με την υγιεινή διατροφή.
Το βιβλίο αυτό - όλη η αλήθεια σχετικά με την υγιεινή των τροφίμων, πώς να κρύβεται και γιατί. Έχετε το δικαίωμα να γνωρίζουν. Αλλά τι να κάνουμε - για να σχηματίσουν τη δική τους άποψη για το τι συνιστά μια υγιεινή διατροφή, ή να συνεχίσει την εμπιστοσύνη τους φαρμακοποιούς και την ιατρική έρευνα εταιρείες, που κερδίζουν τις ασθένειες μας - που θα επιλέξετε.
Με τη μορφή των 100 ημερών
Τι: αποτελεσματικό πρόγραμμα κατάρτισης για τους ερασιτέχνες αθλητές.
«Έχετε πάντα ήθελε να ξεκινήσει μια νέα ζωή; Στη συνέχεια, ρίξτε μια καθημερινή, 100 σελίδες μετακινηθείτε προς τα εμπρός, σε κόκκινο κύκλο μολύβι την ημερομηνία και να καθορίσετε τι είδους αποτελέσματα που θέλετε να επιτύχετε αυτή τη στιγμή. Το αργότερο μετά από 14 εβδομάδες, δεν θα είναι σε θέση να σταματήσει. Προηγουμένως ανέφικτο των στόχων είναι πολύ πραγματικό! «- υποσχέσεις για το βιβλίο. Όλοι θέλουμε να δούμε καλύτερα, είναι εύκολο να κοιμηθεί και να ξυπνήσει, να σπάσει τον κύκλο των ανθυγιεινών συνθηκών διαβίωσης και βελτίωση της αθλητικής απόδοσης τους.
Αυτό το βιβλίο θα βοηθήσει τον καθένα που θέλει να αλλάξει τη ζωή του. Η κατάρτιση του προγράμματος από τα πιο διάσημα Ολυμπίου ταιριάζει όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και αθλητικής εκπαίδευσης. Χρειάζεται μόλις 100 μέρες, και το πιο σημαντικό για να πάρει το σχήμα και να συνηθίσει σε ένα νέο τρόπο ζωής - δεν σταματούν.
Η μέγιστη συγκέντρωση
Τι: book-superfunds από «πληροφορίες κόπωση».
Πραγματικά το πιο χρήσιμο βιβλίο που θα διδάξει για τη διαχείριση φροντίδα και να ζουν σε ρευστή κατάσταση. Ποτέ μην έχει προβλήματα συγκέντρωσης δεν στέκονται μπροστά μας τόσο άσχημα. Οποιοσδήποτε, οπουδήποτε μπορούν να καλούν και να γράφουν σε εσάς. Δεν καταλαβαίνω τι συμβαίνει, οι ψηφιακές ερεθίσματα πιέζουν προς τα εμπρός, είστε έτοιμοι να τρέξετε και... και θα έπρεπε να κάνουμε;
Το βιβλίο αυτό θα σας βοηθήσει να πάρει τη ζωή στα χέρια τους και να αποφασίσουν τι να αφήσει σε αυτό, και τι να αφήσει έξω. Σύμφωνα με τα λόγια του Ισπανός φιλόσοφος José Ortega y Gasset: «Πες μου τι να δώσουν προσοχή, και θα σου πω ποιος είσαι». Εμείς οι ίδιοι δημιουργούν, διαλέγοντας τι πρέπει να αναζητήσουμε.
Σε αυτό, ίσως, τα πάντα.
Για να αρχίσει να αγαπάς τον εαυτό σου και να προσέχεις τον εαυτό σου, δεν χρειάζεται ένα νέο έτος, και από την ανάγνωση οποιοδήποτε από αυτά τα βιβλία. Επιλέξτε, να διαβάσετε και να ενεργεί.
Και για να ξεκινήσετε, κατεβάστε το δώρο σας - «Κανόνες της υγείας και της μακροζωίας» το βιβλίο
Πάρτε ένα δώρο
Ευτυχισμένο το Νέο Έτος! ^_^