Τι χωρίζει πρωταθλητές από τους κανονικούς ανθρώπους
Βιβλία / / December 19, 2019
Στο βιβλίο Πώς Champions Σκεφτείτε ψυχολόγο Bob Rotella (Bob Rotella) απαντά στο ερώτημα του τι πρωταθλητές σκέψεις διαφέρουν από τις σκέψεις των απλών ανθρώπων. Επιλέξαμε από το βιβλίο του πιο χρήσιμες πληροφορίες.
Είναι δύσκολο να μην είναι δύσπιστοι του βιβλίου «Πώς να σκεφτώ πρωταθλητές.» Παρ 'όλα αυτά, αποφάσισα να αγοράσω αυτό το βιβλίο για αμαζόνα και να διαβάσετε - πολύ καλές κριτικές με έκανε να το κάνω.
Αλλά πρώτα, αποφάσισα να διαβάσει τη βιογραφία του Bob Rotella. Αποδεικνύεται ότι έχει γράψει οκτώ μπεστ σέλερ, η διδασκαλία αθλητικής ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, και ακόμη και κατάφερε να πάρει μια προσωπική ψυχολόγος LeBron James (LeBron James). Μακάρι να αποσπάσουν το πιο χρήσιμο μέρος του βιβλίου, που είναι ό, τι συμβαίνει.
Μπορείτε - κύρια αντίπαλό σας
Rotella πιστεύει ότι η κύρια διαφορά μεταξύ των πρωταθλητών από τα υπόλοιπα - δεν είναι η δυνατότητα να τεθούν οι στόχοι και να φτάσει τους τη δυνατότητα. Για παράδειγμα, σε μια επιχείρηση διάσημο απόσπασμα:
Η ιδέα είναι άχρηστη. υλοποίησή του - που είναι σημαντικό.
Και προσωπικότητες θέσει στόχους που, με την πρώτη ματιά, φαίνεται να είναι αδύνατη. Αν είστε ένας διευθυντής πωλήσεων, και θέλουν να αυξήσουν τις προμήθειές τους τρεις φορές, μπορείτε να ξεκινήσετε με τον καθορισμό των στόχων. Για παράδειγμα, κάνει δύο φορές πιο πολλές κλήσεις πριν από το μεσημέρι ή τριπλό τον αριθμό των συνεδριάσεων.
Φοβούνται την αποτυχία, οι άνθρωποι που απλά τους στόχους, η επίτευξη των οποίων είναι σίγουροι. Rotella δεν συμφωνώ με αυτό - είναι καλύτερα να τεθεί ένα ρεαλιστικό στόχο και να εκπληρώσει τα σχέδιά μας κατά το ήμισυ από το να επιτευχθεί ένας στόχος απλό.
Θετική στάση είναι πιο σημαντική απ 'όσο νομίζετε
Το 1954, οι ειδικοί cross-country έχουν δηλώσει ότι είναι αδύνατο να τρέξει ένα μίλι σε λιγότερο από τέσσερα λεπτά. Ως εκ τούτου, οι αθλητές δεν χρειάζεται καν να προσπαθήσουμε να το κάνουμε. μόνο Roger Bannister (Roger Bannister)σκληρή δουλειά και επιμονή θα μπορούσε να αντικρούσει τα λόγια των εμπειρογνωμόνων, και η πρώτη φορά που τρέχει ποτέ ένα μίλι σε 3.59,4 λεπτά. Έτσι, άνοιξε τα μάτια του, τα άλλα δρομείς, που αποδεικνύει ότι το αδύνατο είναι δυνατό. Στη συνέχεια, το αρχείο του είχε σπάσει αρκετές φορές.
Συγγραφέας του βιβλίου Πώς Champions Σκεφτείτε πιστεύει ότι η απαισιοδοξία και η αποτυχία ακολουθούν το ένα το άλλο. Την ίδια στιγμή, η αισιοδοξία δεν θα εξασφαλίσει τη νίκη. Είναι παρόμοια με πίστη: δεν έχετε εμπιστοσύνη ότι όλα θα πάνε, όμως, βοηθά να ξεπεραστούν οι δυσκολίες.
Πώς να έχουν εμπιστοσύνη
Πιστεύεται ότι η εμπιστοσύνη έρχεται με τη νίκη. Στην περίπτωση αυτή, ο καθένας μας μπορεί να κερδίσει για πρώτη φορά;
Rotella αναφέρει το παράδειγμα του LeBron James. Κατά την έναρξη της μια καριέρα στο μπάσκετ ήταν ένα χαμηλό ποσοστό των τριών σημείων επαφής - 29%. Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας, LeBron διαβουλεύσεις με πολλούς ανθρώπους, ιδίως με τον συγγραφέα.
Rotella ενημέρωσε τον James να κάνει 400 παραλλαγές των τριών σημείων πυροβολισμούς κάθε μέρα. Επαναλαμβάνοντας τις ίδιες λειτουργίες όπως και ο στόχος του μπάσκετ απεικόνιση θα μπορούσε να βελτιώσει το ποσοστό των επισκέψεων σε δυόμισι φορές.
Συνήθειες ως ένας τρόπος για την επίτευξη του στόχου
Εάν συχνά χάνουν, είναι δύσκολο να σκεφτώ το μέλλον νίκες. Μια τέτοια κατάσταση στην ψυχολογία ονομάζεται έμαθε ανικανότητα. Σύμφωνα με Rotella, όλα είναι θέμα συνήθειας. Με την ευκαιρία, καθώς και θεωρεί και ψυχολόγο Charles Duhigg (Charles Duhigg).
Το πρώτο βήμα είναι να αναλύσει τις συνήθειες που σχετίζονται με το στόχο σας. Για παράδειγμα, θέλετε να χάσετε βάρος. Το κλειδί συνήθεια που μπορεί να σταθεί στο δρόμο - υπερκατανάλωση τροφής. Από δύσκολο να απαλλαγούμε από, έτσι είναι καλύτερο να προσπαθήσουμε να την αντικαταστήσει με μια θετική συνήθεια. Αν σας ανταμείψει τον εαυτό μου με το φαγητό για τα επιτεύγματά τους, να προσπαθήσει να αλλάξει το βραβείο σε κάτι άλλο.
Πώς Champions Σκεφτείτε, Bob Rotella.