Ο αθλητής της βιβλιοθήκης: βιβλία που διαβάζουν αξίζει
Βιβλία / / December 19, 2019
Όλα τα βιβλία που παρουσιάζονται στη λίστα, οι συγγραφείς έγραψαν Layfhakera λεπτομερή αξιολόγηση, την οποία μπορείτε να διαβάσετε κάνοντας κλικ στον τίτλο του βιβλίου.
Το βιβλίο, το οποίο θα λάβει εξέχουσα θέση στη βιβλιοθήκη του κάθε αθλητής. «Τρίαθλο. Ολυμπιακή απόσταση «είναι μια χρήσιμη σύνοψη για τριαθλητές-εραστές: μπορεί να βρεθεί ολοκληρωμένη πληροφόρηση σχετικά με την εκπαίδευση και ασκήσεις, ταξίδια σε αγώνες, την υγεία και την ισορροπία κατάρτισης. Επίσης, προσοχή και ξεκούραση.
Χάρη στο βιβλίο του Brian MacKenzie, θα μάθετε Τρέχω μέσα. Επιπλέον, θα συναντήσετε το κεφάλι για το ποδήλατο και κολύμπι, μπορείτε να εξοικειωθούν με τη θεωρία και την πρακτική της λειτουργικής εκπαίδευσης και CrossFit με τη θεωρία. Και το πιο σημαντικό, να μάθουν για biohakinge, θα είστε σε θέση να εξοικειωθούν με την προετοιμασία ενός προγράμματος και να δημιουργήσετε το δικό σας.
Τι είναι το ανθρώπινο δυναμικό; Πραγματικά ατελείωτες. Το βιβλίο «Το πιο δύσκολο αγώνα αντοχής» θα σας κάνει να πιστεύουν στον εαυτό τους, και να σας εμπνεύσει σε νέες επιτυχίες. Θα μάθετε για 50 από τις πιο προκλητική αγώνες, στην οποία οι απλοί άνθρωποι λαμβάνουν μέρος. Όλες οι ιστορίες συνοδεύονται από φωτογραφίες, που αντανακλούν την προετοιμασία, την αίσθηση και την παρατήρηση των αθλητών.
Το βιβλίο είναι για όποιον αγαπά με όλη την καρδιά του, το τρέξιμο ή απλώς πρόκειται να τον αγαπούν. Και εάν είστε ακόμα σκέφτεται και εργάζεται για να λάβουν μέρος στην υπερμαραθώνιο, που κυρίως πρέπει να διαβάσετε αυτό το βιβλίο.
τζόκινγκ λάτρεις θα βρείτε πολλά χρήσιμα πράγματα για τον εαυτό τους, και όλους εκείνους που εξακολουθούν να δικαιολογούν φράσεις τεμπελιά τους, όπως το «Run - ένα παράξενο και αντιπαραγωγική «» Αγόρασα τα καλύτερα παπούτσια για $ 300, και εξακολουθεί να βλάψει την φτέρνα και τένοντα, «θα καταλάβει τη ματαιότητα και την αποτυχία αυτών δικαιολογίες.
Όλοι γνωρίζουμε πόσο επίπλαστη αιωρείται υστερία γύρω από την υγεία: κανείς δεν είχε αποδείξει τη θέση του σαν «από Κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής είναι ένας καρκίνος «αποτυπώνεται στο μυαλό των ανθρώπων, και ήδη όλα γύρω μιλούν γι 'αυτό, τοποθετείται ως την αλήθεια.
Αν, σαν πραγματικός αθλητής, τη φροντίδα για την υγεία τους, αλλά πολλοί δεν πιστεύουν ανεπιβεβαίωτες φήμες ότι η υστερία, θα πρέπει να διαβάσετε το βιβλίο AJ Jacobs' Up ο θάνατος είναι υγιές. "
AJ Jacobs - αρχισυντάκτης του περιοδικού Esquire. Αποφάσισε να περάσουν το χρόνο, έτσι ώστε να γίνει η πιο υγιεινή άνθρωπος στον κόσμο. Κάθε μήνα, θα δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε ένα από τα μέρη του σώματος του, ή ένα σώμα και με τη βοήθεια των αρμόδιων εμπειρογνωμόνων για να λάβετε συμβουλές για το πώς να είναι ακόμη πιο υγιείς.
Συγγραφέας του «Ζωή Χωρίς Όρια» Chrissie Wellington θα μπορούσε να ονομαστεί πραγματικά ισχυρή και ανθεκτική πρόσωπο: αυτό είναι τέσσερις φορές απέτυχε να κερδίσει το πιο δύσκολο Ironman σειρά του ανταγωνισμού.
Chrissy βιβλίο μπορεί να θεωρηθεί εν μέρει βιογραφικά. Ο συγγραφέας μιλάει για τη ζωή του, αρχίζοντας με τις εμπειρίες και τις ανησυχίες που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ζωής του κάθε ατόμου. Σχετικά με το πώς λειτούργησε στη δημόσια υπηρεσία και πως δεν τη φέρει καμία ικανοποίηση, δεν επιτρέπεται να αναπτυχθεί ως άτομο. Και μόλις 30 χρόνια επαγγελματικής τριάθλου εμφανίστηκε στη ζωή της, στην οποία έχει επιτύχει σημαντικά αποτελέσματα και εκπληκτική νίκες.
Εκτός από το γεγονός ότι ο συγγραφέας μοιράζεται τις προσωπικές εμπειρίες και παρατηρήσεις, στο βιβλίο υπάρχουν πολλές συμβουλές που θα είναι χρήσιμο τόσο για τους επαγγελματίες και ερασιτέχνες.
Συγγραφέας του βιβλίου, πιο γνωστό ως Mack, μπορεί να χαρακτηριστεί ως αξιόλογο άνθρωπο μεταξύ των «πάνθεον» της σύγχρονης τρίαθλο.
Εδώ είναι μια περίληψη σύντομη από τις επαγγελματικές επιτυχίες του Κρις:
Κέρδισε στην καριέρα του 76% τρίαθλο (πάνω από 200, αρχής γενομένης από το 1993). Κράτησε μια θέση στο βάθρο στο 88% των αγώνων. Κατά τη στιγμή της γραφής σημείωσε 12 νίκες σε αγώνες Ironman (ημέρα του αγώνα συμπεριλαμβανομένων των 4 χιλιομέτρων το κολύμπι, το ποδήλατο 180 χιλιόμετρα και 42 χιλιόμετρα μαραθώνιος). Τέσσερις φορές την απόσταση Ironman πραγματοποιήθηκε γρήγορη 8:00, αν και σε δύο διαφορετικούς τύπους καναλιών. Δύο φορές κέρδισε το κύριο Ironman στη Χαβάη (το 2007 και το 2010.). Ο κάτοχος της πληθώρας των τίτλων.
Στο βιβλίο, ο Chris μιλά για το πώς ξεκίνησε αυτό το άθλημα και «όπου κατέχει το δρόμο» σήμερα με την επαγγελματική άποψη. Επίσης, «Είμαι εδώ για να κερδίσουμε», που γεμίζουν με τις συμβουλές των επαγγελματιών τριαθλητής της σωματικής και ψυχολογικής προετοιμασίας και σχετικά με τη διατροφή. Ο Chris και λέει πώς να αντιμετωπίσουν τον πόνο, διαιρούμενο με τη στάση τους έναντι του ντόπινγκ και των παράνομων ναρκωτικών.
Joan Benoit-Samuelson, ο πρώτος ολυμπιονίκης στο μαραθώνιο«Δέκα Βήματα χαλαρή... Δέκα βήματα για να ισχύει... Είκοσι βήματα χαλαρή... Είκοσι Βήματα για την προσπάθεια... Εκατό βήματα χαλαρή... Εκατό βήματα με μια προσπάθεια, «- αυτό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μου μάντρα για την εκπαίδευση και μου δίδαξε ότι ο Jack Daniels.
Το βιβλίο θα είναι ικανοποιημένος με όλους τους δρομείς που έχουν κουραστεί από τα λόγια και αφαιρέσεις μακρά λεπτομέρειες ποθούν. Το βιβλίο είναι γεμάτο με σημάδια, γραφικές παραστάσεις και τους τύπους. Θα βρείτε στη δημιουργία του Jack Daniels αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τον αγώνα, τραπέζι VDOT (μέγιστος όγκος οξυγόνου, καταναλώνονται ανά λεπτό), την κατάρτιση χρονοδιαγράμματος, το οποίο θα είναι χρήσιμο και για τις δύο επαγγελματίες αθλητές και εραστές.
«Τρέχοντας με τον Arthur Lydiard» μπορεί δικαίως να αποκαλείται ένας πλήρης οδηγός για τζόκινγκ ευεξίας. Με αυτό το βιβλίο κάτω από το βραχίονά του, έτρεξε ένα μαραθώνιο χίλια άτομα (και πολλοί από αυτούς ήταν σε προχωρημένη ηλικία). Αν γύρισε στο άλλο, και μπορείτε να πάρετε!
Οι συγγραφείς του βιβλίου «Η ζωή σε πλήρη δυναμικότητα,» Jim Loher και Tony Schwartz - πραγματικό αθλητισμό ψυχολόγοι. Παρά το γεγονός ότι το βιβλίο έχει σχεδιαστεί κυρίως για τις επιχειρήσεις, θα είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους, που εμπλέκονται στον αθλητισμό: οι συγγραφείς κάνουν συνεχώς αναφορά σε ορισμένα αθλήματα αποτελέσματα και επιτεύγματα.
Bonus: να διαβάσει τους αθλητές για Layfhakere
- VIDEO: Πώς να παρακινήσει τον εαυτό σας να κάνει αθλητισμό
- Πώς να διαφοροποιήσει τζόκινγκ και να μετατρέψει την πόλη σε ένα πεδίο αθλητισμού
- Top iPhone-αθλητικές εφαρμογές το 2014, σύμφωνα με Layfhakera
- Tribesports Εκπαίδευση - καθολική εφαρμογή για κάθε άθλημα
- Πώς να διαφοροποιήσει την εκπαίδευση στο γυμναστήριο
- Τι θα συμβεί αν το γυμναστήριο και το τρέξιμο κουρασμένος
- Γιατί τρέχουν καλύτερα μαζί
- Ο αθλητισμός μετά από 40: πώς να προπονούνται σκληρά και χωρίς κίνδυνο για την υγεία
- Σπορ με ένα παιδί στην αγκαλιά της; Ναι!
- Συνδεδεμένοι γυμναστικής: πώς να το κάνουμε γυμναστικής στην ροή εργασίας εργασίας
Ποια είναι η γνώμη σας, ποια βιβλία πρέπει να είναι ένας αθλητής στη βιβλιοθήκη;