18 λεπτά την ημέρα, που θα αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο
Παραγωγικότητα Βιβλία / / December 19, 2019
Το βιβλίο «18 λεπτά. Πυκνό, δεν πρέπει να αποσπούν την προσοχή και να κάνουμε κάτι που είναι πολύ σημαντικό «από τις δέκα καλύτερες επιχειρηματικές βιβλία της χρονιάς, σύμφωνα με την εφημερίδα New York Post και Εκδότες Weekly. Μιλά για το πώς να ασχοληθεί με καθημερινότητα και να επικεντρωθεί στα βασικά σημεία στη ζωή μας. Η όλη εφαρμογή της στρατηγικής στα καθημερινά 18 λεπτά.
Τι είναι αυτό το βιβλίο;
Peter Bregman βιβλίο «18 Λεπτά» για το πώς να ζήσουν, «και στη συνέχεια να μην είναι βασανιστικά επώδυνη για τα χαμένα χρόνια.» Συγκεκριμένα - πώς να μάθουν να δοθεί προτεραιότητα, μέσω της διαχείρισης του χρόνου, η οποία δεν είναι ποτέ αρκετό. Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να ορίσετε τους στόχους σας και να επικεντρωθεί σε αυτούς, όχι να αποσπάται από ασήμαντα πράγματα. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι με ένα απλό σχέδιο 18 λεπτά για κάθε μέρα μεταφέρουν τα πραγματικά σημαντικά πράγματα, τα οποία, για διάφορους έγκυρη (και μη) τους λόγους που συνεχώς αναβάλλεται.
Πώς είναι αυτό το βιβλίο διαφορετικό από τα άλλα βιβλία σχετικά με τη διαχείριση του χρόνου;
πλέον βιβλία σχετικά με τη διαχείριση του χρόνου αφιερωμένο στην ορθολογικό σχεδιασμό: πώς να οργανώσει την ημέρα, έτσι ώστε να πιάσει όσο το δυνατόν περισσότερο. Bregman ταλαντεύθηκε σε μια παγκόσμια πρόκληση: όχι μόνο ένα σχέδιο της ημέρας, και τον προγραμματισμό της ζωής γενικότερα. Παρά το γεγονός ότι αρχίζει πραγματικά με μία ημέρα. Στη συνέχεια, ένα έτος. Και τότε δεν μαθαίνουν μόνο, όλα σε χρόνο, αλλά και να έχουν χρόνο για να κατανοήσουν τι κάνετε.
Ενώ σημειώνει η συγγραφέας, το μόνο πράγμα που δεν μπορεί να επιστραφεί. Οι ζωές μας είναι πεπερασμένες, και εξαρτάται μόνο από εμάς από το γέμισμα της. Αλλά πολλοί άνθρωποι που ασχολούνται με ένα φαινομενικά πολύ σημαντικά πράγματα, που εργάζονται χωρίς να αναζητούν και να βιώνει μια διαρκή έλλειψη χρόνου, όμως, να περάσουν εις μάτην.
Το βιβλίο διδάσκει συγκέντρωση, αλλά δεν περιορίζονται σε καθημερινές εργασίες. Πρώτα απ 'όλα οι άνθρωποι πρέπει να καταλάβουν τι είναι πραγματικά αξίζει να κάνει, να ζουν μια ουσιαστική και αρμονική ζωή.
Αυτό που κάνει το βιβλίο να εναρμονίσει τη ζωή;
Peter Bregman έχει διχάσει το βιβλίο σε τέσσερα μέρη. Στην πρώτη, μιλά για το πώς να δημιουργήσετε μια βάση για περαιτέρω ενέργειες. Σε όλα υπάρχει ένα κρυφό ευκαιρία, πρέπει να είμαστε σε θέση να τους δει. Στη συνέχεια έρχονται με ένα καθημερινό πρόγραμμα και να ακολουθήσουν. Και για να ασχοληθεί με το γεγονός που μειώνει αυτό το σχέδιο.
Το δεύτερο μέρος λέει στον αναγνώστη πώς να οργανώσετε τη ζωή γύρω από το τι κάνει ένα άτομο ευτυχισμένο. Δεν έχει κανένα νόημα να κάνουμε ό, τι είναι η απόρριψη, όμως επωφελής από την άποψη της σταδιοδρομίας και υλικού που μπορεί να είναι.
Το τρίτο μέρος του διδακτικού χρόνου δομής χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα 18 λεπτών για κάθε μέρα. Και το τέταρτο - να ασχοληθεί με περισπασμούς και να μην ρίξει το πράγμα στα μισά του δρόμου.
Η πρώτη - για να δημιουργήσει μια βάση για δράση. Τι σημαίνει αυτό;
Peter Bregman παρατηρεί ότι ένα πρόσωπο δεν περιορίζεται στο έργο του. Μιλά για την επιδημία των αυτοκτονιών σε μεγάλες επιχειρήσεις κατά τη διάρκεια της αναδιοργάνωσης τους, όταν η ζωή είναι μειωμένη σε δεκάδες, ακόμη και εκείνους τους εργαζόμενους οι οποίοι δεν λειτουργούν - ένα μόνο προσδοκίες αυτού του γεγονότος. Γι 'αυτούς, το έργο και η ζωή ήταν, δεν βλέπουν τους εαυτούς τους στο εξωτερικό. Ναι, είναι τρομερό να παραμείνει χωρίς τα προς το ζην, αλλά ας μην ξεχνάμε σχετικά με άλλες μορφές τους - ένα μέλος της οικογένειας, ένα άτομο που έχει χόμπι. Ίσως είναι ακριβώς το χρόνο να επαναξιολογήσει το δυναμικό τους και να κάνουν κάτι εντελώς διαφορετικό.
Bregman λέει για τους νέους, νέοι πτυχιούχοι των κολεγίων που αλλάζουν πολλά επαγγέλματα σε αναζήτηση του εαυτού του για ένα-δύο χρόνια. Το κύριο πράγμα - δεν παίρνουν πάρα πολύ παρασυρθεί, όπως επίσης εμποδίζουν ένα ευρύ φάσμα για να κάνει ένα σαφές σχέδιο ζωής.
Bregman συμβουλεύει σε τέτοιες περιπτώσεις, τουλάχιστον για μια στιγμή να ξεχνάμε πού να πάτε, και να επικεντρωθεί σχετικά με το ποιος είσαι και τι χρειάζεστε πραγματικά. Ίσως, τότε δεν θέλω να φύγει με την επόμενη δουλειά, και μπορεί να υπάρχει δημιουργήσει μια βάση για τη δράση και να οργανώσουν τη ζωή τους σωστά.
Η δεύτερη - πώς να οργανώσετε τη ζωή γύρω από ό, τι σε κάνει ευτυχισμένο. Πώς να το κάνουμε;
Ο συγγραφέας προσφορές «για να δείτε τον κόσμο από τα μάτια ενός πουλιού» που είναι, για να αξιολογήσει την πλήρη εικόνα. Οι άνθρωποι ξοδεύουν πολύ χρόνο απλά με την αδράνεια - για τις άσκοπες διαμάχες, δυστυχισμένοι γάμοι, ασύμφορες επενδύσεις.
Αντί να σταματήσει το χρόνο, πάνε πολύ μακριά, είναι πολύ αργά για να υποχωρήσει. Για να σταματήσει να κινείται από αδράνεια, μπορείτε να επιλέξετε δύο στρατηγικές: είτε αργά να αρχίσει. Με την ευκαιρία, τα περισσότερα από τα βιβλία σχετικά με τη διαχείριση του χρόνου δεν θεωρεί την παύση ή την επιβράδυνση του ρυθμού της ζωής ως τρόπο διαχείρισης του χρόνου.
Αλλά είναι μια παύση ή επιβράδυνση δεν είναι χάσιμο χρόνου;
Μερικές φορές και τα δύο χρειάζονται. Απόδοση συνυφασμένες με την ανθρώπινη φύση, έχουμε την τάση να αντιδράσουν αμέσως, ειδικά επιθετικότητα. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται μία παύση, ώστε να έχουν χρόνο για να λάβουν συναισθήματα υπό έλεγχο. Πριν αντιδρούν βίαια - να ανταποκριθεί στην κραυγή κραυγή, για παράδειγμα - Bregman συμβουλεύει να πάρει μια ανάσα και να χαλαρώσετε για περίπου 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, η επόμενη κίνησή σας θα είναι σοφότερος και λιγότερο παρορμητικός.
Υπάρχει μια αλυσίδα «εκδήλωση - αντίδραση -. το αποτέλεσμα» Το αποτέλεσμα δεν θα πρέπει να είναι η αντίδραση παρενέργεια. Θα πρέπει πρώτα να εστιάσει στο αποτέλεσμα ( «Θέλω να πάρω»), παύση και στη συνέχεια συνειδητά απαντήσει.
Είναι απαραίτητο να περνούν το χρόνο τους και να ξεκουραστούν: στάση, σκεφτείτε τις προτεραιότητες, να μην κάνουμε τα πάντα με τη μία. Multi-tasking, έτσι αγαπημένη διαχείριση του χρόνου, Bregman δεν ευπρόσδεκτη.
Τι είναι κακό multitasking;
Bregman συγκρίνει multitasking μπουφέ, όπου τόσα πολλά πιάτα ότι η γεύση του κάθε εξακολουθούν να ξεχαστεί. Πρέπει να λάβουμε λιγότερο φαγητό και να εκτελέσει λιγότερη δουλειά, αλλά καλές επιδόσεις. Διαλέξτε πέντε πράγματα σας που επηρεάζουν πιο έντονα τη ζωή, και να επικεντρωθούμε σε αυτά.
Θα πρέπει να μην σπαταλούν χρόνο και ενέργεια - θα πρέπει να θέσει στόχους και έχουν το ταλέντο για να τους φτάσουν.
Για να γίνει αυτό, ο συγγραφέας προτείνει να δαμάσει τα τέσσερα στοιχεία της επιτυχίας. Το πρώτο - η μέγιστη αξιοποίηση των πλεονεκτημάτων τους. Η δεύτερη - να αποδεχθεί τις αδυναμίες και να είναι σε θέση να τα χρησιμοποιούν πάρα πολύ. Το τρίτο στοιχείο - να δηλώσουν τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά τους. Και το τέταρτο - για να καταλάβετε τι θέλετε πραγματικά να βρείτε τα αγαπημένα σας αιτία.
Με τα πλεονεκτήματα όλων των σαφές. Αλλά πώς μπορεί κανείς να μετατρέψει την αδυναμία σας σε ισχύ;
Bregman αναφέρει το παράδειγμα του Δαβίδ και του Γολιάθ. Ο David δεν αγωνίστηκε το γίγαντα Γολιάθ στην μάχη σώμα με σώμα, που σίγουρα θα έχουν χαθεί. Χρησιμοποίησε μια σφεντόνα - Σύμφωνα με Bregman, «και επέλεξε να επιβάλει τον πόλεμο και κέρδισε αυτό.» Πολλοί διάσημοι και επιτυχημένοι άνθρωποι γίνονται τόσο λόγω του τεράστιου αυτο-αμφιβολία: είναι συνεχώς απαιτούνται για να αποδείξει τις ικανότητές του.
Γιατί να δηλώσουν τα ατομικά χαρακτηριστικά;
Peter Bregman διδάσκει να είσαι ο εαυτός σου και να μην προσαρμοστεί στην άλλη. Ως παράδειγμα, αναφέρει η Susan Boyle (Susan Boyle), ανέργων και μουντό κάτοικος της υπαίθρου της Σκωτίας, η φωνή των οποίων κατέκτησε τον κόσμο. Είτε στη θέση του ένα πρότυπο ομορφιάς, ίσως αυτό δεν θα είχε συμβεί.
Το τέταρτο στοιχείο της επιτυχίας - για να βρουν ένα αγαπημένο πράγμα. Και αν αυτό δεν συμπίπτει με το επάγγελμα;
Ο συγγραφέας λέει ότι μπορείτε να πετύχετε τίποτα.
Για να το κάνετε αυτό:
- θέλουν να επιτύχουν?
- Πιστεύω ότι αυτό είναι δυνατόν?
- απόλαυση ανεπιτυχείς προσπάθειες ως εμπειρία επιβράβευση.
Ο άνθρωπος που υποφέρουν μία ήττα μετά την άλλη, καταφέρνει πριν. Το κύριο πράγμα - μην αφήνετε προσπάθειες. Αγαπημένο πράγμα, σύμφωνα με Bregman, τότε μπορείτε να αφιερώσει το χρόνο και να μην σταματήσουν το κάπνισμα.
Τι ακριβώς πλήρη 18 λεπτά, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση της συγκέντρωσης;
Τα πάντα είναι απλή. Πέντε λεπτά το πρωί θα πρέπει να διατεθεί για τον προγραμματισμό της ημέρας. Ένα λεπτό, κάθε ώρα να πραγματοποιήσει εκ νέου εστίαση σε εργασίες. Μπορείτε να προγραμματίσετε ένα ηχητικό σήμα στο smartphone σας ως υπενθύμιση ότι πρέπει να εκτιμηθεί κατά πόσον η ώρα έχει περάσει παραγωγικά. Το βράδυ, μπορείτε να περάσετε 5 λεπτά και να εκτιμήσει πώς ήταν η μέρα σου. Αυτό που έχει επιτευχθεί για να ξεπεραστεί αυτό; Αυτό που έχει προγραμματιστεί να γίνει αύριο; Ποιος χρειάζεται να επικοινωνούν; Με λίγα λόγια - θα πρέπει να επιλέξετε συνειδητά τι πρέπει να επικεντρωθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, και την τακτική θυμόμαστε αυτό.
Βοηθώντας να εξοικονομήσετε χρόνο και συνήθως τρεις ημέρες. Αν ο κατάλογος των επειγόντων θεμάτων για ορισμένες από αυτές είναι περισσότερες από τρεις ημέρες, θα πρέπει να:
- το κάνουμε αμέσως?
- να προγραμματίσει πότε ακριβώς θα γίνει?
- ας πάει (μην το κάνουμε τώρα)?
- προσθέσετε στη λίστα «κάποια μέρα», «ίσως».
Δεδομένου ότι ο συντάκτης προτείνει να ασχοληθεί με περισπασμούς;
Ο καθένας έχει τη δική του περισπασμούς. Bregman δίνει το παράδειγμα ενός ανθρώπου που πίστευε ότι οι συνάδελφοί του είναι συνεχώς ύφανση ίντριγκες εναντίον του, αλλά οι αρχές υποτιμηθεί. Αυτή η φαντασίωση έχει γίνει μια απόσπαση της προσοχής, να παρεμβαίνει όπως θα έπρεπε να λειτουργεί. Ως αποτέλεσμα, όταν κλήθηκε στο αφεντικό, να έπαινο για την καλή δουλειά, άρχισε να την κατηγορήσει για φανταστικό αμαρτίες, και ως εκ τούτου απορρίφθηκε. Ως εκ τούτου Bregman συνιστάται να καταλήξουμε σε μια φαντασίωση που λειτουργεί για σας, όχι εναντίον σας.
Μια άλλη απόσπαση της προσοχής - απρόσκλητοι επισκέπτες στη μέση της εργασίας. Απαλλαγείτε από τους άβολα, στο τέλος του χρόνου δαπανάται μάταια. Αλλά ο μόνος τρόπος για να μην αποσπούν την προσοχή από περιττές συζητήσεις - για να μάθετε λένε μια επιχείρηση «όχι» όποιος σας εμποδίζει.
Ένας άλλος παράγοντας - η υπερβολική τελειομανία, παρεμβαίνει στο χρόνο για να ολοκληρώσουμε το έργο. Bregman πιστεύει ότι «δεν επιβραβεύεται η αριστεία και την παραγωγικότητα». Έτσι, δεν χρειάζεται να βυθιζόμαστε στις λεπτομέρειες, και να κοιτάξουμε μπροστά.
Ποιο είναι το πρακτικό όφελος αυτού του βιβλίου; Οι συστάσεις του συγγραφέα για την πραγματικότητα μας;
Το βιβλίο είναι προσιτό και κατανοητό χρόνο σχέδιο διδασκαλίας και να το κάνουμε με ευχαρίστηση, χωρίς να κολλάμε σε σύνθετους υπολογισμούς και τις λεπτομέρειες. Αυτές οι συστάσεις ισχύουν για τους όρους και τις πραγματικότητες, ακόμα και την πιο ακραία, όπως και όλη την ώρα.
Το κύριο πράγμα - να είναι σε θέση να διαθέσει σωστά τους, και τι λέει ο Peter Bregman.
Το βιβλίο περιέχει πολλά παραδείγματα και ιστορίες από τη ζωή του συγγραφέα, τις ιστορικές ομοιότητες, αστείες ιστορίες και παραβολές.
Ωστόσο, οι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τη βιβλιογραφία σχετικά με τη διαχείριση του χρόνου και πρέπει να επιλέξει για τον εαυτό τους ένα διαφορετικό μοντέλο δεν μπορεί να δει σε αυτό το βιβλίο δεν είναι τίποτα το ιδιαίτερο.
Συγγραφέας λίγο φλύαρο, μερικές φορές επιφανειακή, αλλά σε γενικές γραμμές, το βιβλίο είναι εύκολο να διαβάσει και ευχάριστη και αξίζει την ανάγνωση. Είτε για να το ένας οδηγός για δράση εξετάσει, για την αντιμετώπιση του αναγνώστη.
«18 λεπτά. Πώς να βελτιώσει τη συγκέντρωση, για να σταματήσει περισπασμούς και να κάνουν τα πραγματικά σημαντικά πράγματα, «Peter Bregman
Αγορά σε Litres.ruΑγοράστε από το Amazon.com