Μελέτη: Η έξοδος στη φύση βοηθά στη βελτίωση της ψυχικής υγείας

Σύμφωνα με το νέο έρευνα επιστήμονες από τη Φινλανδία, συχνές επισκέψεις Σε εξωτερικό χώρο, σε πάρκα ή κήπους μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χρήσης συνταγογραφούμενων φαρμάκων και στη βελτίωση της υγείας.

Ερευνητές από το Φινλανδικό Ινστιτούτο Υγείας και Πρόνοιας, το Πανεπιστήμιο του Τάμπερε στη Φινλανδία και Το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας χρησιμοποίησε δεδομένα από περίπου 6.000 άτομα στο Ελσίνκι που έπαιρναν φάρμακα από ανησυχία, αυπνία, κατάθλιψη, υψηλή αρτηριακή πίεση και άσθμα.

Όλοι οι συμμετέχοντες στην έρευνα ρωτήθηκαν ποια φάρμακα πήραν, καθώς και πόση ποσότητα «πράσινες» και «μπλε» ζώνες (φύση στην ξηρά και κοντά σε λίμνες, ποτάμια και ωκεανούς) μπορούσαν να παρατηρήσουν από το σπίτι τους και επίσκεψη.

Αποδείχθηκε ότι τρία ή τέσσερα ταξίδια στη φύση την εβδομάδα μείωσαν την ανάγκη για φάρμακα για την ψυχική υγεία κατά 33%, για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης κατά 36%, και για το άσθμα κατά 26%.

Με πέντε επισκέψεις σε φυσικές περιοχές, οι πιθανότητες να χρειαστεί κάποιος φαρμακευτική αγωγή ήταν ακόμη μικρότερες. Και αυτή η συσχέτιση εντοπίστηκε ανεξάρτητα από το εισόδημα των ανθρώπων και το επίπεδο εκπαίδευσης, αλλά ασαφής λαμβάνοντας υπόψη δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).

Οι επιστήμονες κατανοούν ότι δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα για να δείξουν την αιτία και το αποτέλεσμα. Άλλωστε, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα άτομα με καλύτερη υγεία έχουν περισσότερες ευκαιρίες και κίνητρα για να βγουν έξω. Ωστόσο, αυτή η μελέτη δείχνει μια πιθανή σχέση που θα πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω, προστέθηκε ερευνητές.

Αυτό το έργο δείχνει επίσης ότι η απλή σκέψη της φύσης δεν έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το να βγαίνεις έξω και να επισκέπτεσαι χώρους πρασίνου. Με άλλα λόγια: Το να βγαίνετε πιο συχνά στα πάρκα και έξω από την πόλη μπορεί να είναι ένας τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας.