Πιάσε όλα τα 5 ζωής hacking για τις εργαζόμενες μητέρες και πολυάσχολο πατέρα

Κάντε μια λίστα των προτεραιοτήτων

Σωστό σχεδιασμό - ο βασικός κανόνας της διαχείρισης του χρόνου. Αλλά για τους γονείς που εργάζονται, που είναι περίπλοκο προτεραιότητα. Αναλύστε τι πρόβλημα είναι σημαντικό να εκτελέσει αυτή τη στιγμή, και τι μπορεί να αναβληθεί για λίγο. Την ίδια στιγμή καθοδηγείται από την ηλικία του παιδιού.

Όσο το μωρό τρέφεται με μητρικό γάλα, η μαμά είναι απίθανο να απουσιάσει τον εαυτό του περισσότερο από μερικές ώρες. Αλλά με ενάμιση χρόνο, το παιδί μπορεί να συνηθίσει στην καθημερινή σύντομο χωρισμό, και τον ελεύθερο χρόνο να αφιερώσει σε άλλα θέματα. Τοποθετήστε στα καθήκοντα προτεραιότητας που είναι πιο σημαντικό για εσάς αυτή την ημέρα, μία εβδομάδα, ένα μήνα. Ο κανόνας ισχύει και για τους εργαζόμενους και τα εσωτερικά θέματα.

Σκεφτείτε τι είδους πράγματα μπορεί να γραφτεί στο τέλος της λίστας: μη επείγοντα ή εκείνοι που λαμβάνουν πάρα πολύ χρόνο ή την ενέργεια. Η αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων μπορεί να μεταφερθεί στις ημέρες όταν είναι σχετικά ελεύθερα.

Χρησιμοποιήστε ένα ψηφιακό-υπηρεσίες

Σήμερα υπάρχουν πολλές τεχνολογίες που κάνουν τη ζωή ευκολότερη για τους σύγχρονους γονείς, όπως έξυπνο σπίτι. Με αυτό το σύστημα, μπορείτε μέσα από ένα έξυπνο τηλέφωνο για να συμπεριλάβει ήχο νεράιδα ξυπνήσει το μωρό ενώ παίρνετε ένα ντους, ή να τρέξει το πλυντήριο πιάτων κατά τον χρόνο, κατά το περπάτημα με το καρότσι δίπλα στο σπίτι.

Ψηφιακές υπηρεσίες βοηθούν στην εξοικονόμηση χρόνου σε πολλά θέματα ρουτίνας. Πληρώστε επιχειρήσεις κοινής ωφέλειας, δρόμους και φορολογικές κυρώσεις, να γράψει το παιδί στο γιατρό, να αγοράσει εισιτήρια για το τρένο ή το αεροπλάνο, να εγγραφούν στο νηπιαγωγείο, για να εκδώσει διαβατήριο ή τα έγγραφα για την κατασκευή, ρούχα, προκειμένου - όλα αυτά μπορούν να γίνουν σε απευθείας σύνδεση.

Τα τελευταία χρόνια, στα δυτικά είναι δημοφιλείςΗ σκέψη μέσα στο κουτί συνδρομή: Νέα έρευνα για τους καταναλωτές το ηλεκτρονικό εμπόριο συνδρομές σε ψηφιακές υπηρεσίες. Είναι αρκετό για να κάνει μόλις δύο κλικ - και μπορείτε να αποκτήσετε επιλεγμένες υπηρεσίες ή αγαθά σε τακτική βάση. Για παράδειγμα, μπορείτε να εγγραφείτε σε ειδήσεις ή μουσική ταινίες, τακτική πληρωμή των τιμολογίων ή παράδοση αγαθών από ηλεκτρονικά καταστήματα.

Συνδυάστε διαφορετικά καθήκοντα

Όταν το παιδί είναι μικρό, η μητέρα μου συνήθως τα πάντα δεν είναι αρκετός χρόνος, και το κεφάλι μου γυρίζει συνεχώς. Αποθήκευση σε λίγες ώρες, μπορείτε, αν κάνετε κάποια πράγματα ταυτόχρονα. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια από αυτά μπορούν να συνδυαστούν.

Παράλληλα, αναγκαία για την εκτέλεση εργασιών που συνεπάγονται διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, είναι χρήσιμοΗ τακτική άσκηση αλλάζει τον εγκέφαλο για να βελτιώσει τη μνήμη, τις δεξιότητες σκέψης αθλούνται και με την εικόνα στο μυαλό μια λίστα με τα ψώνια για το επόμενο ταξίδι στο κατάστημα. Αλλά την ίδια στιγμή τον έλεγχο μαθήματα και απαντώντας εργασία e-mail δεν είναι απαραίτητο. Προμετωπιαίο μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη συγκέντρωση, λειτουργεί λιγότερο αποτελεσματικά όταν χρειάζεται να λύσουμε παρόμοια προβλήματα.

John Medina, ένας μοριακός βιολόγος που μελετά το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος, στο βιβλίο του «εγκεφάλου Κανόνες» σημειώνει ότι παράλληλες πνευματικής αυξήσεις εργασία κατά 50% τη συχνότητα των σφαλμάτων και αυξάνει την διάρκεια των εργασιών σε δύο φορές.

Η ουσία είναι ότι η αυτόματη δράση συνδυάζεται άριστα με μια συνειδητή. Μερικές από τις εργασίες που μπορείτε να κάνετε αυτόματα: πλύνετε νεροχύτη, ξεφλούδισμα πατάτες, άσκηση σε διάδρομο. Την ίδια στιγμή, παράλληλα με τον έλεγχο, όπως ένα παιδί μάθει το ποίημα, για να απαντήσει στις ερωτήσεις του ή για να δείτε τα λειτουργικά γράμματα.

Ξεχωριστή εργασία και το σπίτι

Εάν είστε πάρα πολύ γεμάτο πρόγραμμα, κάνει ένα πρόγραμμα και να καθορίσει τι ώρα θα πρέπει να είναι με το παιδί. Για παράδειγμα, τον ταΐζεις το πρωινό ή το δείπνο, να κάνει ασκήσεις το πρωί μαζί, μπάνιο πριν πάτε για ύπνο, να διαβάσετε τις ιστορίες και να θέσει στο κρεβάτι. Να θυμάστε ότι τα παιδιά είναι σημαντική όχι μόνο για το χρονικό διάστημα που περνάτε μαζί τους, αλλά και την ποιότητα της επικοινωνίας σας. Ως εκ τούτου, βάλτε τα τηλεφωνήματα και επιστολές στην εργασία συνομιλίες και τις απαντήσεις στις επιστολές και να αφιερώσει λίγες ώρες την ημέρα μόνο παιδί. Αλλά κινούμενα σχέδια ρολόι ή τα παιδιά να βουρτσίζετε τα δόντια σας και τη δική σας, μπορείτε επίσης να αναλάβουν άλλα θέματα αυτή τη στιγμή.

Εκείνοι που εργάζονται από το σπίτι, καλό είναι να διαχωρίσει εργασία και το σπίτι ρολόι. Ορίστε τα όρια της συμβατικής «γραφείο» - και εσείς και το παιδί θα καταλάβει πού έχετε ένα μίνι-office. Ακόμα είναι δυνατό να αλλάξει σε άλλα ρούχα για να συντονιστείτε σε ένα κλίμα εργασίας.

Αν τα παιδιά άνω των έξι ετών, μπορούν εύκολα να συνδεθούν με τη δημιουργική διαδικασία καθώς η ομάδα διάσωσης: ζητήστε τους να εξετάζουν από κοινού ιδέες. Ίσως δεν θα είναι αποτελεσματικό - αλλά ποιος ξέρει; - αλλά τα παιδιά θα αισθάνονται απαιτείται. Και όμως θα είναι πιο εύκολο να εξηγήσει γιατί εργασία από το σπίτι - δουλειά πάρα πολύ.

Μάθετε να αναθέσει

Δεν πρέπει να αντιμετωπιστούν ανεξάρτητα σε όλες τις ερωτήσεις. Μερικά περίπτωση οι εργαζόμενοι θα πρέπει να ανακατευθύνει τους συναδέλφους. Ένα μέρος των οικιακών εργασιών μπορεί να πάρει κάποιον που είναι πιο ελεύθερη. Για παράδειγμα, όταν η μαμά μου άναψε προθεσμία, να προετοιμάσει ένα γεύμα για αύριο, ή να ταΐσει το παιδί μπορεί να τον μπαμπά.