Πρακτικές καταστάσεων πόρων - μάθημα 3500 τρίψιμο. από MIF, εκπαίδευση 4 διαδικτυακών συναντήσεων, Ημερομηνία: 7 Δεκεμβρίου 2023.

Το να βρισκόμαστε σε μια πολυμήχανη κατάσταση σημαίνει να βλέπουμε τα πράγματα όχι μέσα από τη συμφόρηση του φόβου, αλλά μέσα από τη συνειδητοποίηση ότι έχουμε τη δύναμη να αντεπεξέλθουμε. Μείνετε εμπλεκόμενοι στην κατάσταση, αλλά μην χάνετε τον εαυτό σας. Βρείτε εσωτερική υποστήριξη για να φροντίσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος θα μάθουμε να βρίσκουμε επαφή με τον εαυτό μας, να επιστρέφουμε στο «εδώ και τώρα» και να αποκτήσουμε πρόσβαση στους πόρους μας. Ας δημιουργήσουμε έναν χώρο όπου μπορείτε να πάρετε μια βαθιά ανάσα... και να εκπνεύσετε.

Αυτό είναι ένα πρακτικό μάθημα:

Σε κάθε συνάντηση θα κάνουμε ασκήσεις και διαλογισμούς. Θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε τις απαραίτητες ιδιότητες για να αποτρέψουμε έναν θυελλώδη άνεμο να μας παρασύρει.

• Ευκαμψία
• Ικανότητα προσαρμογής
• Ρευστότητα
• Βιωσιμότητα

Τι είναι ο διαλογισμός;

Διαλογισμός είναι μια εκπαίδευση για το μυαλό που σε βοηθά να «ξεπηδήσεις» από τον ξέφρενο ρυθμό της ζωής. Δεν είναι προσκολλημένη σε καμία θρησκεία. Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι ο διαλογισμός κυριολεκτικά αλλάζει τον εγκέφαλο. Ο όγκος της φαιάς ουσίας σε ορισμένες περιοχές αυξάνεται, οι συνδέσεις γίνονται ισχυρότερες, το άγχος, το άγχος και οι αρνητικές στάσεις εξασθενούν. Έχουμε ανοσία στη συναισθηματική «επίθεση». Με την επίδραση των «τριών Β»: γρήγορο, ελεύθερο, ακίνδυνο.

 Γιατί να το κάνεις αυτό τώρα;

• Αντιδράστε πιο ήρεμα σε ό, τι συμβαίνει γύρω σας
• Φροντίστε καλύτερα τους γύρω σας, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας.
• Νιώστε την εσωτερική υποστήριξη
• Βελτιώστε την ευημερία σας
• Αποκτήστε ποιοτική ξεκούραση και ύπνο
• Το να φροντίζεις τον εαυτό σου δεν είναι εγωιστικό, αλλά αναγκαιότητα. Δεν έχουμε κανέναν εκτός από εμάς. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα δεν έχουν κανέναν εκτός από εσάς. Φροντίζοντας τον εαυτό σας, φροντίζετε και τους γύρω σας.