Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής: μια επιστημονική προσέγγιση για την υγεία - μάθημα 4300 τρίψτε. από το Επίπεδο Ένα, εκπαίδευση 7 διαδικτυακών διαλέξεων για 2 ώρες, Ημερομηνία: 4 Δεκεμβρίου 2023.

Υποψήφιος Βιολογικών Επιστημών, ανώτερος ερευνητής στο Εργαστήριο Συστημικής Βιολογίας της Γήρανσης στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Μόσχας. Λομονόσοφ

Οι διαλέξεις γίνονται μία φορά την εβδομάδα κάθε Τρίτη. Συνδεθείτε στο διαδίκτυο για να κάνετε ερωτήσεις σε έναν ειδικό και αν δεν έχετε χρόνο, παρακολουθήστε την ηχογράφηση - θα έχετε πρόσβαση για πάντα.

Έξω και μέσα: παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία μας
Θα μάθουμε πώς έχει αλλάξει το προσδόκιμο ζωής μας κατά τη διάρκεια της ανθρώπινης ιστορίας και ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την υγεία μας - από τη γενετική μέχρι τις τρύπες του όζοντος. Ας συζητήσουμε τις ανακαλύψεις του παρελθόντος που είχαν ξαφνική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία: η παροχή νερού της Αρχαίας Ρώμης, ο τετρααιθυλικός μόλυβδος, η φούξινη, τα αντιβιοτικά, η θαλιδομίδη, τα «σκοτεινά νερά».

Γενετική: ποιους τομείς της ζωής δεν μπορούμε να επηρεάσουμε
Ας καταλάβουμε πόσο η γενετική καθορίζει τη διάρκεια και την ποιότητα της ζωής μας. Ας δούμε τι μπορούν να μας πουν τα γενετικά τεστ, τι ακριβώς μπορούμε να κληρονομήσουμε από τους γονείς μας και πώς να βελτιώσουμε την υγεία μας ξαναγράφοντας τα γονίδιά μας.

Γήρανση: πώς και γιατί να το καταπολεμήσεις τώρα 
Ας μάθουμε τι είναι η γήρανση, γιατί εμφανίστηκε και γιατί την καταπολεμούμε. Ας μελετήσουμε τεχνολογίες για την επιβράδυνση της γήρανσης και την αναζωογόνηση του σώματος και ας καταλάβουμε αν υπάρχουν φάρμακα κατά της φθοράς του σώματος.

Τρόπος ζωής: έχει νόημα να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες;
Ας μάθουμε ποιοι εξωτερικοί παράγοντες και σε ποιο βαθμό καθορίζουν την υγεία μας. Ας δούμε πόσο επιβλαβές είναι το κάπνισμα και αν έχει νόημα να το κόψετε, ποιες κακές συνήθειες πρέπει να εγκαταλείψετε και πώς να παραμείνετε ψυχολογικά υγιείς στον 21ο αιώνα.

Διατροφή: πώς να βρείτε την ιδανική δίαιτα και να μην βλάψετε τον εαυτό σας 
Ας δούμε πώς οι διατροφικές συνήθειες μας έκαναν ανθρώπους, πώς η διατροφή επηρεάζει την υγεία μας σήμερα και τι θα τρώμε στο μέλλον. Ας μάθουμε γιατί η δίαιτα κετο μπορεί να βλάψει τον οργανισμό και αν το αλκοόλ μπορεί να είναι φάρμακο.

Ύπνος: οι κίνδυνοι της έλλειψης ύπνου και πώς να την αντιμετωπίσετε
Ας καταλάβουμε γιατί κοιμόμαστε και σε τι οδηγεί η έλλειψη ύπνου. Θα μελετήσουμε επίσης αποτελεσματικούς τρόπους για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και την καταπολέμηση της αϋπνίας.

Το μέλλον: Τεχνολογίες Υγείας και Ιατρική
Ας εξερευνήσουμε πώς η τεχνολογία έχει επηρεάσει την υγεία μας και ας μάθουμε πώς βοηθά και εμποδίζει τη μακροζωία μας. Θα καταλάβουμε επίσης πώς οι μελλοντικές τεχνολογίες μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα της ζωής μας: από τη στοχευμένη χορήγηση φαρμάκων έως τα αναπτυσσόμενα κύτταρα και όργανα.