Gym instructor - δωρεάν μάθημα από το Skillbox, προπόνηση, Ημερομηνία: 29 Νοεμβρίου 2023.
μικροαντικείμενα / / December 04, 2023
Για αρχάριους
Μάθετε πώς να σχεδιάζετε λειτουργικές προπονήσεις και να επικοινωνείτε με τους πελάτες. Θα καταλάβετε πώς να εργαστείτε με προσομοιωτές. Μπορείτε να ξεκινήσετε μια καριέρα σε ένα γυμναστήριο.
Για αθλητές
Μάθετε να επιλέγετε το βέλτιστο επίπεδο φόρτωσης για τους πελάτες και να το αυξάνετε με σύνεση. Διευρύνετε τις γνώσεις σας για την ανατομία και τη φυσιολογία. Ανακαλύψτε μια νέα πηγή εισοδήματος.
Βιομηχανία γυμναστικής
Κατανοήστε πώς η φυσική κατάσταση διαφέρει από τον αθλητισμό. Μάθετε ποιες απαιτήσεις θέτουν οι εταιρείες σε έναν αρχάριο εκπαιδευτή. Θα καταλάβετε πώς να ξεκινήσετε μια καριέρα στο fitness, να μην καείτε και να εξελιχθείτε στο επάγγελμα.
Βασικά συστήματα σώματος
Μάθετε τι είναι οι άξονες και τα αεροπλάνα. Γνωρίστε τους κύριους τύπους υφασμάτων. Θα καταλάβετε από τι αποτελούνται τα κύρια συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Μελέτη οστικού ιστού και τύπους αρθρώσεων.
Μύες
Μάθετε τους τύπους μυϊκού ιστού, τις ιδιότητες και τις λειτουργίες τους. Μάθετε να επιλέγετε ασκήσεις για διαφορετικές μυϊκές ομάδες και να ισορροπείτε το φορτίο. Μάθετε την απομονωμένη κίνηση των αρθρώσεων.
Βασικές αρχές Ανατομίας και Φυσιολογίας
Μάθετε πώς τα διαφορετικά συστήματα του σώματος προσαρμόζονται στην άσκηση. Θα καταλάβετε τι βοηθά ένα άτομο να αντιμετωπίσει το άγχος.
Παροχή ενέργειας για μυϊκή δραστηριότητα
Μελετήστε τις βιοχημικές διεργασίες στα κύτταρα. Μάθετε πώς λειτουργεί ο μεταβολισμός. Μάθετε να υπολογίζετε τον μεταβολικό σας ρυθμό.
Ασκήσεις για τους μύες της πλάτης και του στήθους
Μάθετε τι είναι ουδέτερη θέση. Μάθετε να εξηγείτε ξεκάθαρα στον πελάτη σας την τεχνική των ασκήσεων για τους μύες της πλάτης και του στήθους. Θα καταλάβετε πώς να ρυθμίσετε προσομοιωτές.
Ασκήσεις για τους μύες των ποδιών και της κοιλιάς
Λάβετε υπόψη τα κοινά λάθη κατά την εκτέλεση ασκήσεων για τους μύες των ποδιών και της κοιλιάς. Θα είστε σε θέση να παρέχετε στους πελάτες τον κατάλληλο εξοπλισμό.
Ασκήσεις για τους μύες των ώμων και των χεριών
Εξοικειωθείτε με ασκήσεις για τους μύες των χεριών και των ώμων. Θα καταλάβετε πώς να αυξήσετε σωστά το φορτίο. Μάθετε πώς να ρυθμίζετε προσομοιωτές.
Λειτουργική εκπαίδευση
Θα μάθετε γιατί χρειάζεται η λειτουργική προπόνηση και ποιες ιδιότητες αναπτύσσει. Μάθετε προόδους και παλινδρομήσεις λειτουργικής άσκησης. Δημιουργήστε ένα αποτελεσματικό πλάνο προπόνησης.
Θεωρία και μεθοδολογία φυσικής κατάστασης
Μάθετε μια καθολική δομή εκπαίδευσης. Θα καταλάβετε πόσο συχνά πρέπει να επαναλαμβάνονται τα μαθήματα.
Μυϊκό κέρδος
Θα καταλάβετε υπό ποιες συνθήκες το σώμα αυξάνει τα μυϊκά κύτταρα. Μάθετε πώς να σχεδιάζετε προπονήσεις για να αποκτήσετε μυϊκή μάζα.
Απώλεια βάρους
Θα καταλάβετε ποιες προϋποθέσεις πρέπει να τηρούνται για να μειωθεί η λιπώδης μάζα. Μάθετε να προγραμματίζετε τις προπονήσεις σας για απώλεια βάρους.
Τελικό έργο
Ανάπτυξη αθλητικού προγράμματος. Θα δημιουργήσετε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες του πελάτη. Σας βοηθά να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε μυϊκή μάζα ή να αναπτύξετε αντοχή.
8
8964a457a44a25
11.09.2022 ΣΟΛ.
Με εξέπληξε ευχάριστα η απλότητα και η προσβασιμότητα της εκπαίδευσης.
Πλεονεκτήματα: Βολική μορφή διαλέξεων, η παρουσίαση του υλικού είναι προσβάσιμη, οι εργασίες είναι πραγματικά πρακτικές, ενδιαφέρουσες και χρήσιμες. Μειονεκτήματα: Θα ήθελα μια ξεχωριστή ενότητα για την εμβιομηχανική. Ολοκλήρωσε το μάθημα Gym Instructor. Σκέφτηκα ότι δεν θα μπορούσα να μάθω, αλλά εξεπλάγην ευχάριστα: όλα αποδείχθηκαν απλά, προσιτά, κατανοητά και ενδιαφέροντα. Το μάθημα αποτελείται από μαθήματα βίντεο και πρακτικές εργασίες...