10 αξεσουάρ λειτουργίας για να διευκολύνετε την προπόνησή σας

1. Μπουκάλι νερό

Το νερό σίγουρα θα είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ειδικά σε μεγάλες αποστάσεις το καλοκαίρι. Ανάλογα με τις προτιμήσεις και την απαιτούμενη ποσότητα υγρού, μπορείτε να επιλέξετε είτε ένα μικρό μπουκάλι με λαβή είτε ένα ογκώδες σύστημα κατανάλωσης.

Ένα απλούστερο μπουκάλι (200-500 ml) είναι κατάλληλο για μικρούς αγώνες, πρέπει να το κρατάτε στο χέρι σας ή να το στερεώνετε στη ζώνη σας. Απαιτείται σύστημα πόσης ή μία μαλακή φιάλη με σωλήνα επέκτασης για τρέξιμο και μαραθώνιοι. Μπορεί να κρατήσει από 500 ml έως αρκετά λίτρα υγρού. Η φιάλη ή ο σωλήνας πρέπει να έχουν μια βολική βαλβίδα που κρατά το νερό έξω κατά τη διάρκεια ενεργών κινήσεων.

Τι να αγοράσω:

• Μπουκάλι για νερό Uzspace Magic Ion (1 500 ml), 1 379 ρούβλια →
• Μαλακή φιάλη από Salomon (500 ml), 1 199 ρούβλια →
• UZSPACE Πολύχρωμο παγωμένο μπουκάλι νερό (500 ml), 869 ρούβλια →
• Σπορ μπουκάλι Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 ρούβλια →
• Μπουκάλι νερό Vplab Gripper (750 ml), 312 ρούβλια →

2. Τσάντα μέσης

Για τζόκινγκ σε εξωτερικούς χώρους, μπορεί να χρειαστείτε μια τσάντα ζώνης που μπορεί να κρατήσει το smartphone, τα κλειδιά σας και άλλα μικρά πράγματα. Δεν περιορίζει την κίνηση, ταιριάζει άνετα στο σώμα και δεν αποσπά την προσοχή ενώ τρέχετε. Συνήθως, αυτές οι τσάντες είναι επίπεδες και κλειστές με ασφάλεια με φερμουάρ.

Τα απλά μοντέλα έχουν μόνο ένα διαμέρισμα, αλλά μπορεί να είναι αρκετό για όλα τα απαραίτητα πράγματα. Σε πιο προηγμένες εκδόσεις, υπάρχουν πολλές ενότητες και εξωτερικές τσέπες, και το σετ μπορεί ακόμη και να περιλαμβάνει μπουκάλια για νερό.

Τι να αγοράσω:

• Τσάντα ζώνης με δύο μπουκάλια από τη Nike, 2.999 ρούβλια →
• Τσάντα ζώνης με δύο τσέπες Nike Lean 2, 2.999 ρούβλια →
• Τσάντα ζώνης με δύο τσέπες Salomon Pulse, 2.299 ρούβλια →
• Τσάντα ζώνης με μία τσέπη από τη Nike, 1 999 ρούβλια →
• Ζώνη τσάντας για smartphone οποιουδήποτε μεγέθους από το Decathlon, 599 ρούβλια →

3. ΣΑΚΙΔΙΟ ΠΛΑΤΗΣ

Ένα σακίδιο με πολλές τσέπες και ένα πόσιμο σύστημα είναι ένα απαραίτητο αξεσουάρ για έναν δρομέα. Αυτό μπορεί να είναι ένα μοντέλο με τη μορφή ενός γιλέκου μικρού όγκου ή ενός πιο γνωστού σακιδίου με ιμάντες και πολλά διαμερίσματα. Είναι καλύτερα να μην κάνετε εξοικονόμηση σε αυτό το προϊόν: πρέπει να είναι ανθεκτικό, να κολλάει καλά στο σώμα και να μην περιορίζει την κίνηση.

Η επιλογή του μεγέθους θα εξαρτηθεί από τον τύπο της διαδρομής και τη διάρκεια του αγώνα. Έτσι, σε ένα μικρό σακίδιο θα χωράει μόνο μια παροχή νερού και λίγο φαγητό και σε ένα μεγάλο μπορείτε επίσης να βάλετε επιπλέον εξοπλισμό με αντικαταστάσιμα ρούχα.

Τι να αγοράσω:

• Σακίδιο-γιλέκο για γυναίκες με μπουκάλια νερό Salomon Adv Skin 8 Σετ (8 λίτρα), 9 699 ρούβλια →
• Σακίδιο-γιλέκο Salomon Adv Skin 5 Σετ (6 l), 8 999 ρούβλια →
• Σακίδιο-γιλέκο Salomon Agile Nocturne 2 Σετ (2,2 l), 4 478 ρούβλια →
• Backpack Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 ρούβλια →
• Σακίδιο-γιλέκο από ASICS (5 l), 3.299 ρούβλια →

4. Θήκη smartphone στο χέρι

Δεν μπορείτε να βάλετε το smartphone σας σε τσάντα ζώνης ή σακίδιο, αλλά να το διορθώσετε σε μια θήκη με το Velcro. Ένα υψηλής ποιότητας κάλυμμα θα συγκρατηθεί σταθερά στο χέρι ή στον ώμο σας, θα προστατεύσει τη συσκευή από τη βρωμιά και δεν θα επηρεάσει την τεχνική σας.

Τι να αγοράσω:

• Θήκη στο βραχίονα για το smartphone Nike Smartphone, 2 499 ρούβλια →
• Θήκη για smartphone από ASICS, 1 399 ρούβλια →
• Σπορ θήκη τηλεφώνου για το χέρι από το Forza, 299 ρούβλια →

5. Αξεσουάρ συμπίεσης

Το γρανάζι συμπίεσης υποστηρίζει τους μύες, αντισταθμίζει το στρες και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας σας να ανακάμψετε από την οξίνιση πιο γρήγορα. Για τρέξιμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κολάν συμπίεσης ή γόνατα, καθώς και μανίκια κατασκευασμένα από τεχνολογικά υλικά.

Το συνθετικό ύφασμα εξαρτημάτων συμπίεσης αερίζεται καλά και απομακρύνει την περίσσεια υγρασία. Τα περιβραχιόνια χρησιμοποιούνται συχνά για προστασία από το κρύο. Οι κατασκευαστές εφαρμόζουν ανακλαστικά στοιχεία στο γρανάζι συμπίεσης για να βοηθήσουν τους δρομείς να είναι πιο ορατοί στο σκοτάδι ή σε κακές καιρικές συνθήκες.

Τι να αγοράσω:

• Συμπίεση CEP Pro + run γόνατο, 4 599 ρούβλια →
• Ανδρικά θερμαντικά ποδιών συμπίεσης μανίκια CEP nighttech μοσχάρι, 2.899 ρούβλια →
• Γυναικεία κολάν συμπίεσης CEP pro +, 2.899 ρούβλια →
• Αθλητικά βραχιόλια Adidas AeroRDY, 1 999 ρούβλια →
• Κάλτσες με ταινία στερέωσης και ένθετα απόσβεσης από τη Nike, 999 ρούβλια →
• Μανίκια για προστασία από το κρύο από το Decathlon, 599 ρούβλια →

6. Σπορ γυαλιά

Τα αθλητικά γυαλιά προστατεύουν τα μάτια σας από τον έντονο ήλιο, το έντονο φως, το νερό, τα έντομα και τη σκόνη. Τα μοντέλα για τρέξιμο ταιριάζουν άνετα στο πρόσωπό σας και σας βοηθούν να επικεντρωθείτε στην οδήγηση στο δρόμο. Τα καλά γυαλιά πρέπει να εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία, οι κατασκευαστές υποδεικνύουν την κατηγορία διήθησης σε αριθμούς από 0 έως 4 - από την ελάχιστη προστασία έως τον υψηλότερο βαθμό σκιάσεως

Τι να αγοράσω:

• Σπορ γυαλιά με εναλλάξιμους φακούς Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 ρούβλια →
• Σπορ γυαλιά Under Under Armour, 4 683 ρούβλια →
• Αθλητικά γυαλιά ηλίου Uvex 204, 1.599 ρούβλια →
• Αθλητικά γυαλιά ηλίου Eyelevel Pinnacle, 949 ρούβλια →

7. Καπέλο μπέιζμπολ

Ένα καπέλο του μπέιζμπολ θα προστατεύει το κεφάλι σας από τον καυτό ήλιο, τη βροχή και τον άνεμο. Το κάλυμμα περιορίζει την ποσότητα του ηλιακού φωτός και βελτιώνει την ορατότητα, ειδικά σε συνδυασμό με τα γυαλιά. Το μέγεθος του καπέλου του μπέιζμπολ πρέπει να επιλεγεί έτσι ώστε να ταιριάζει άνετα στο κεφάλι. Το καπέλο πρέπει να αερίζεται καλά, να απομακρύνεται η υγρασία και να στεγνώνει γρήγορα.

Τι να αγοράσω:

• Καπέλο μπέιζμπολ Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 ρούβλια →
• Καπέλο μπέιζμπολ με ένθετο πλέγματος Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 ρούβλια →
• Καπέλο μπέιζμπολ Puma Poly Cot, 999 ρούβλια →
• Καπέλο μπέιζμπολ με ένθετο πλέγματος Reebok Run Club Trucker Hat, 599 ρούβλια →

8. Βοός

Το buff θα είναι χρήσιμο τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προστασία του δέρματος από καψίματα ήλιος ή ως αξεσουάρ θέρμανσης εάν είναι, για παράδειγμα, ένα μονωμένο δέρας. Το buff θα προστατεύσει την αναπνευστική οδό από τη σκόνη ή τον παγωμένο αέρα εάν τραβηχτεί πάνω από το πρόσωπο σαν μάσκα. Επιπλέον, αυτό το αξεσουάρ μπορεί να μετατραπεί σε φουλάρι, και δύο λαμπτήρες δημιουργούν μια μπαλακλάβα.

Τι να αγοράσω:

• Μονόχρωμο άνευ ραφής buff από Buff, 1.413 ρούβλια →
• Buff με φωτεινή ορεινή εκτύπωση από Buff, 869 ρούβλια →
• Συμπληρώστε με εκτύπωση λουλουδιών από όλες τις μάσκες, 450 ρούβλια →
• Buff με μοτίβο "Θαλάσσιος Χώρος" από το JoyArty, 415 ρούβλια →

9. Προβολέας

Ο προβολέας πρέπει να είναι φωτεινός. Επιπλέον, πρέπει να φωτίζει μια μεγάλη περιοχή με ένα διαχύτη, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους νυχτερινούς αγώνες σε ανώμαλο έδαφος. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα φως σώματος φακού και ανθεκτικό στο νερό.

Τα προηγμένα μοντέλα ρυθμίζουν αυτόματα τη φωτεινότητα της λυχνίας μετρώντας τη στάθμη φωτός. Είναι επιθυμητό ο φακός να σας επιτρέπει να ρυθμίσετε την κατεύθυνση του φωτισμού. Για μεγάλες διαδρομές χρειάζεστε ένα μοντέλο με μεγάλη μπαταρία.

Τι να αγοράσω:

• Προβολέας Petzl SWIFT RL (900 lumens), 8 800 ρούβλια →
• Προβολέας Led Lenser MH6 (200 lumens), 3 820 rubles →
• Προβολέας Petzl Tikka (300 lumens), 2.880 ρούβλια →
• Προβολέας Decathlon Trek 500 (200 lumens), 1 499 ρούβλια →

10. Αθλητικά gadget

Εάν αποφασίσετε να ασχοληθείτε σοβαρά με την προπόνηση και να παρακολουθήσετε όλους τους δείκτες, τότε σίγουρα χρειάζεστε βραχιόλι γυμναστικής, παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού ή αθλητικό ρολόι. Η πιο ακριβή επιλογή είναι ένα έξυπνο ρολόι με πολλές λειτουργίες και συγχρονισμό με ένα smartphone. Παρακολουθούν με ακρίβεια τον καρδιακό ρυθμό και μετρά δεκάδες δείκτες και μπορούν επίσης να καθορίσουν τις διαδρομές που διανύθηκαν χρησιμοποιώντας GPS.

Το όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού μετρά με ακρίβεια τον παλμό και μεταδίδει τα δεδομένα στην εφαρμογή για κινητά ή τα αποθηκεύει στη μνήμη του. Τα προηγμένα μοντέλα μπορούν να συγχρονιστούν μέσω Bluetooth όχι μόνο με smartphone, αλλά και με έξυπνα ρολόγια και εξοπλισμό άσκησης.

Ένα βραχιόλι γυμναστικής είναι η πιο προσιτή επιλογή, αλλά και η πιο ανακριβής. Μετρά τον καρδιακό ρυθμό και τα βήματα που λαμβάνονται και στη συνέχεια στέλνει αυτές τις πληροφορίες στο smartphone για ανάλυση.

Τι να αγοράσω:

• Αθλητικό ρολόι Suunto 9 Baro, 44 ​​792 ρούβλια →
• Αθλητικό ρολόι Suunto 5 Performance, 23 391 ρούβλια →
• Αθλητικό ρολόι Polar M430, 14 090 ρούβλια →
• Αθλητικό ρολόι Suunto 3 Fitness, 9 190 ρούβλια →
• Αισθητήρας καρδιακού ρυθμού Polar H10, 8 490 ρούβλια →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 ρούβλια →
• Βραχιόλι γυμναστικής Xiaomi Mi Band 5, 2.752 ρούβλια →
• Βραχιόλι γυμναστικής Honor Band 5i, 1 999 ρούβλια →

Σημειώστε: οι τιμές ισχύουν κατά τη δημοσίευση του άρθρου. Τα καταστήματα μπορούν να ενημερώσουν το κόστος των αγαθών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.