Πώς να γίνετε πιο ευτυχισμένοι - μάθημα 3120 τρίψτε. από Συγχρονισμός, εκπαίδευση 5 εβδομάδες, Ημερομηνία: 1 Δεκεμβρίου 2023.
μικροαντικείμενα / / December 04, 2023
Ξεκουραστείτε σωστά και αντιμετωπίστε το άγχος
Ύπνος και ξεκούραση, Συνήθειες, Στρες
- Ύπνος και Ξεκούραση
Η ποιοτική ξεκούραση και ο ύπνος είναι το κλειδί για έναν ευτυχισμένο και υγιή άνθρωπο. Αλλά χαλάρωση δεν σημαίνει να βρεις ένα νέο χόμπι. Θα σας πούμε στο βίντεο πώς να χαλαρώνετε και να κοιμάστε σωστά για να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας. Ας δούμε πώς η ανάπαυση επηρεάζει την ικανότητά μας για αυτο-ανάπτυξη και τη στάση απέναντι στη ζωή.
- Συνήθειες
Ένα άτομο έχει ένα σώμα για όλη του τη ζωή και το πώς νιώθουμε εξαρτάται άμεσα από την κατάστασή του. Στο βίντεο θα σας πούμε πώς λειτουργεί η μνήμη του σώματος και πώς η σωματική ανάπτυξη σας βοηθά να γίνετε πιο ευτυχισμένοι. Ας μάθουμε πώς οι συνήθειες επηρεάζουν το σώμα και ας μάθουμε πότε οι συνήθειες μπορούν να σας δώσουν μια έκρηξη δύναμης και πότε μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα.
- Το άγχος
Σήμερα δουλεύουμε και ανησυχούμε τόσο πολύ που το άγχος φαίνεται φυσιολογικό. Δεν είναι όμως πάντα έτσι. Το άγχος μερικές φορές βοηθάει, αλλά δεν μπορείτε να ανεχτείτε το υπερβολικό άγχος στα νεύρα σας. Στο βίντεο θα σας πούμε τι είναι το άγχος και πώς αυτή η χρήσιμη εφεύρεση της εξέλιξης έγινε επιβλαβής.
Χτίζοντας σχέσεις με άλλους
Προσωπικά όρια, Ευτυχισμένες σχέσεις, Αλτουρισμός και φιλανθρωπία
- Προσωπικά όρια
Σας έχει συμβεί αυτό; Παίζετε ξανά κάποια κατάσταση ή συζήτηση στο μυαλό σας και καταλαβαίνετε πώς πρέπει να αντιδράσετε ή να ενεργήσετε. Τέτοιες σκέψεις είναι ένας δείκτης ότι ένα άτομο δεν έχει προστατεύσει τα προσωπικά του όρια. Θα σας πούμε στο βίντεο πώς να ορίσετε αυτά τα όρια και να μάθετε να τα υπερασπίζεστε, να καταπολεμάτε τη χειραγώγηση και τις προσβολές.
- Ευτυχισμένες σχέσεις
Καλλιτέχνες, ποιητές και σκηνοθέτες λένε ότι η αγάπη είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή. Είναι όμως; Θα τα πούμε στο βίντεο. Ας καταλάβουμε πώς οι σχέσεις με τους ανθρώπους επηρεάζουν την αίσθηση της ικανοποίησής μας από τη ζωή. Ας μάθουμε γιατί ο όρος «αγάπη» δεν χρησιμοποιείται στην επιστήμη της ψυχολογίας και ας δούμε ποιοι κανόνες πρέπει να χρησιμοποιούνται για να χτίσουμε άνετες και ευχάριστες σχέσεις.
- Αλτουρισμός και φιλανθρωπία
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ο αλτρουισμός είναι γενετικά ενσωματωμένος μέσα μας. Αλλά γιατί χρειάζεται και γιατί η φροντίδα για τους άλλους φέρνει τόση ευχαρίστηση; Θα το μάθουμε στην τάξη. Ας μάθουμε πώς η ευγνωμοσύνη και η συγχώρεση σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε προβλήματα από το παρελθόν και να γίνετε πιο ευτυχισμένοι. Ας καταλάβουμε γιατί δίνουμε στους ανθρώπους αυτό που μας λείπει.
Μαθαίνοντας να ζεις εδώ και τώρα
Ανάγκη για αυτο-ανάπτυξη, Επίγνωση
- Ανάγκη για αυτο-ανάπτυξη
Φαίνεται ότι ο κόσμος έχει εμμονή με την αυτο-ανάπτυξη: τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα με ιστορίες επιτευγμάτων και επιτυχιών. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο βαρετό μπορεί να είναι αυτό το θέμα, αντανακλά μια πραγματική ανθρώπινη ανάγκη. Σε αυτό το βίντεο θα σας πούμε τι μας κάνει να αλλάζουμε και γιατί η προσωπική ανάπτυξη μας κάνει τόσο χαρούμενους. Ας μάθουμε πώς να ικανοποιούμε τις ανάγκες σας και να αντιμετωπίζουμε προβλήματα στην πορεία.
- Επίγνωση
Στη φασαρία των επιχειρήσεων, μερικές φορές χάνουμε τον εαυτό μας: φαίνεται ότι η εβδομάδα μόλις ξεκίνησε και είναι ήδη Παρασκευή έξω από το παράθυρο. Στο βίντεο θα σας πούμε γιατί πρέπει να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας πού βρίσκεστε και τι κάνετε. Ας μάθουμε ποια είναι η κατάσταση «εδώ και τώρα» και πώς σας βοηθά να απολαμβάνετε τη μέγιστη ευχαρίστηση από τη ζωή.
Αναζητώντας το νόημα της ζωής και κάνοντας σχέδια
Αποστολή ζωής
- Αποστολή ζωής
Το νόημα της ζωής δεν υπάρχει, αλλά κάθε άνθρωπος χρειάζεται να το εφεύρει. Για τι? Θα τα πούμε στο τελευταίο βίντεο. Ας μιλήσουμε για το ποια είναι η «αποστολή της ζωής», πώς να την ορίσουμε και να την εκπληρώσουμε. Ας μάθουμε πώς η αποστολή μας κάνει πιο χαρούμενους και τι πρέπει να κάνουμε για να προχωράμε τουλάχιστον μισό βήμα πιο κοντά στον στόχο μας κάθε μέρα.