Infographics: Πώς να ξεπεράσει το φόβο της πτήσης

Παρά το γεγονός ότι έχω για μεγάλο χρονικό διάστημα και συχνά να πετάξει, να απαλλαγούμε εντελώς από τα υγρά, το κρύο παλάμες και τρόμος στα γόνατα κατά τη διάρκεια απογειώσεις και προσγειώσεις, εγώ ακόμα δεν μπορώ. Φυσικά, δεν έχω μια φοβία, δεν είχα λιποθυμήσει, και να καθίσουν δεν χρειάζεται να μεθύσουν στο πάτωμα ασυνείδητη κατάσταση στο επίπεδο Ι, αλλά εξακολουθεί να αισθάνεται κάποια από Surrey συμβαίνει δεν με αφήνουν - Κάθομαι στο διοικητικό συμβούλιο ενός μηχανήματος πολλαπλών τόνων που μου μεταφέρει του αέρα. Και δεν έχει σημασία πόσο πολύ δεν είχα εξηγήσει τις μηχανικές πτυχές του αεροσκάφους, με δεισιδαίμονες δέος εξακολουθεί να ζει στην καρδιά μου.

Όσοι έχουν τη συγκίνηση πηγαίνει σε υστερία, χρειάζονται ψυχολογική βοήθεια, όπως μερικοί άνθρωποι είναι τόσο φοβούνται να πετάξουν αεροπλάνα που δεν ταξιδεύουν σε αυτές τις χώρες, στις οποίες μπορεί να επιτευχθεί μόνο ο αέρας (για ταξίδια από στεριά και θάλασσα δεν είναι ακριβώς το χρόνο αρκετά).

Και σήμερα Layfhakere - μια μικρή δόση ηρεμιστικό, με τη μορφή ενός infographic που εξηγεί σε κατανοητή γλώσσα, γι 'αυτό δεν πρέπει να φοβάται να πετάξει και τι πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια κρίσεις πανικού.

Ο φόβος της πτήσης - ο φόβος να είναι σε ένα αεροπλάνο ή άλλα αεροσκάφη (όπως τα ελικόπτερα) κατά τη διάρκεια της πτήσης. Επίσης, μερικές φορές αναφέρεται ως αεροφοβία και aviafobiya.

Οι άνθρωποι που φοβούνται που φέρουν ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
ψυχολογικός

• διαταραχή της μνήμης
• αντιληπτική στένωση
• ή κακή κρίση επισκίασε
• αρνητικών προσδοκιών
• επίμονοι σκέψης

φυσιολογικός

• μυϊκή ένταση, τρόμος
• βαριά, κοπιαστική αναπνοή
• αίσθημα παλμών, πόνος στο στήθος
• δυσφορία του στομάχου
• εφίδρωση, αδυναμία, ζάλη,
• μούδιασμα, ξηροστομία
• ερυθρότητα ή ωχρότητα του προσώπου

Κάθε τρίτο των ενηλίκων αντιμετωπίζουν κάποιες δυσκολίες κατά τη διάρκεια της πτήσης, συμπεριλαμβανομένων: 18,1% βιώνουν άγχος κατά τη διάρκεια πτήσεων, 12,6% φοβάται να πετάξει.

Τα αίτια του φόβου

• 73% - ο φόβος της μηχανικής βλάβης κατά τη διάρκεια της πτήσης.
• 62% - φοβάται να πετάξει σε κακές καιρικές συνθήκες.
• 36% - φοβάται μηχανικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της προσγείωσης.
• 36% - φοβάται να πετάξει τη νύχτα.
• 33% - Φόβος πάνω από το νερό.

Πώς να ξεπεράσουν το φόβο της πτήσης;

• Πριν από την πτήση για να μειώσει το ποσό του στρες και του άγχους.
• Διαβάστε κάτι αστείο και γέλιο από την καρδιά.
• Για να γίνει δεκτό ότι σε αυτή την περίπτωση δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα.
• Διατηρήστε τον έλεγχο ενεργή φαντασία.
• Float θετική σκέψη.
• Αργή και βαθιά αναπνοή.
• Κανονίστε μια εικονική πτήση.
• Γράψτε κάτω όλους τους φόβους σας.
• Πάρτε μια τσάντα με ένα καλό βιβλίο, ανεβάστε ενδιαφέρουσα podcasts ή την αγαπημένη σας μουσική και να μην ξεχάσουμε τα παιχνίδια και σνακ.

Πώς να αντιμετωπίσουν την ασθένεια κινήσεων

• Ζητήστε να σας δώσει μια θέση κοντά στα φτερά - είναι το λιγότερο κίνηση είναι αισθητή.
• Καθίστε απέναντι στην κατεύθυνση της κίνησης, ενεργοποιήστε την πλήρη αέρα εξουσίας πνέει στην περιοχή σας και κοιτάξτε έξω από το παράθυρο.
• Προσέξτε ιδιαίτερα τα φάρμακα που βοηθούν να αντιμετωπίσουν την ασθένεια κινήσεων.
• Αλλά πριν από αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Τα αεροσκάφη ατυχήματα είναι στην 6η θέση. Βλέπουμε στις ιστορίες τηλεόραση για το δυστύχημα, επειδή τροχαία ατυχήματα συμβαίνουν όλη την ώρα, και η καταστροφή αέρα - κάτι σπάνιο, και ως εκ τούτου ένα καλό θέμα για τις ειδήσεις.

κορυφή - τροχαία ατυχήματα, δευτερόλεπτο - ατυχήματα σε πλοία και άλλα θαλάσσια σκάφη, τρίτος - με το τρένο συντριβή τέταρτος - ποδηλασία ατυχημάτων και πέμπτος - ατυχήματα σε γενική αεροπορία.

Προβολή: Shutterstock