Γίνετε ο ψυχολόγος του εαυτού σας σε δύσκολες στιγμές - μάθημα 2.990 RUB. από 4brain, εκπαίδευση 4 εβδομάδες, ημερομηνία 4 Δεκεμβρίου 2023.
μικροαντικείμενα / / December 02, 2023
Καριέρα
Τα αρνητικά συναισθήματα και το συνεχές άγχος επιβραδύνουν μια καριέρα και η ικανότητα να τα ξεπερνάς και να σκέφτεσαι με ψυχραιμία κάνει έναν άνθρωπο πιο επαγγελματικό.
Σχέση
Συχνά βγάζουμε αρνητικότητα σε άλλους ανθρώπους, παγώνοντας ή καταστρέφοντας σχέσεις. Η ικανότητα να κατανοείτε τα συναισθήματά σας και να τα μεταφέρετε ήρεμα στον συνομιλητή σας επιτρέπει στους ανθρώπους να ενισχύουν τις σχέσεις.
Υγεία
Τα αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική και σωματική υγεία ενός ατόμου. Σήμερα είναι σημαντικό να μπορείτε πάντα να βοηθάτε τον εαυτό σας να τα αντιμετωπίσει.
Συναισθήματα και ενσυναίσθηση
Ο ρόλος των συναισθημάτων στη ζωή, τι είναι, οι κίνδυνοι να μην μπορείτε να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και τους λόγους εμφάνισής τους και τι επηρεάζει την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης.
Φόβος
Πώς προκύπτει ο φόβος σε φυσιολογικό επίπεδο, ποιος είναι ο ρόλος του, ποια είδη φόβου υπάρχουν και τεχνικές ρύθμισής του.
Στρες
Σωματικό και ψυχολογικό στρες, αιτίες εμφάνισής του, συμπτώματα και στάδια, ικανότητα διάκρισης μεταξύ «κακού» και «καλού» στρες και τεχνικές ρύθμισης του «κακού» στρες.
Απάθεια
Πώς εκδηλώνεται η απάθεια: από την κούραση μέχρι τη συναισθηματική εξάντληση και την κατάθλιψη, ποιοι είναι οι λόγοι της εμφάνισής της και τι πρέπει να γίνει για να βγει από αυτήν.
Θλίψη
Γιατί η λύπη είναι ένα κοινωνικά αποδοκιμασμένο συναίσθημα και πώς να επιτρέψεις στον εαυτό σου να στεναχωριέται και να ανησυχεί για να μην νιώσεις σαν κλαψούρης και να μην απελπιστείς.
Ενοχές και ντροπή
Η διαφορά μεταξύ ενοχής και ντροπής, τι είναι η τοξική ενοχή, πώς χειραγωγούμαστε χρησιμοποιώντας αυτό το συναίσθημα και πώς να σταματήσουμε να νιώθουμε ένοχοι παραμένοντας καλός άνθρωπος.
Η ζήλια και ο φθόνος
Πώς να αναγνωρίσετε αυτά τα συναισθήματα στον εαυτό σας ή σε σχέση με τον εαυτό σας, τους λόγους εμφάνισής τους και τεχνικές ρύθμισης.
Θυμός
Τι είναι ο «καλός» θυμός, ποιο είναι το καθήκον και το όφελος για έναν άνθρωπο και πώς να τον αποτρέψετε από το να μετατραπεί σε «κακό», πώς να ξεπεράσετε την ιδιοσυγκρασία σας και τις εκρήξεις θυμού και επιθετικότητας.
Αηδία
Ποιες είναι οι λειτουργίες αυτού του συναισθήματος, τι καθορίζει την ατομική ευαισθησία ενός ατόμου και πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσει αυτό το αίσθημα δυσφορίας και εχθρότητας.
Προδοσία
Τι να κάνετε όταν το έδαφος έχει τραβηχτεί κάτω από τα πόδια σας και πώς να αποκτήσετε συναισθηματική σταθερότητα εάν πρέπει να συνεχίσετε να αλληλεπιδράτε με τον προδομένο.
Έχοντας ολοκληρώσει επιτυχώς το μάθημα, θα μάθετε να διαγιγνώσκετε έγκαιρα το άγχος στον εαυτό σας και στους υφισταμένους σας και να διατηρείτε ένα βέλτιστο επίπεδο άγχους στον εαυτό σας και στους υπαλλήλους σας για την επίλυση εργασιακών προβλημάτων. Θα επιλέξετε τον ατομικό σας τρόπο συμπεριφοράς σε στρεσογόνες καταστάσεις, θα προσδιορίσετε τα δυνατά σας σημεία και τους τομείς ανάπτυξης. Θα μάθετε πρακτικές τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους πριν εμφανιστεί, ενώ βρίσκεστε σε μια αγχωτική κατάσταση και αφού βγείτε από αυτό.
3,6
7 990 ₽