Κατά του στρες και υγιή επινεφρίδια - μάθημα 19.000 RUB. από την Ακαδημία Μετεκπαίδευσης, εκπαίδευση 1 μήνα, ημερομηνία 29 Νοεμβρίου 2023.
μικροαντικείμενα / / December 01, 2023
Το άγχος μας σκοτώνει σιγά σιγά, καταστρέφοντας το σώμα.
Η ποιότητα και η διάρκεια ζωής εξαρτώνται άμεσα από την κατάσταση των επινεφριδίων μας, γιατί με χρόνια Υπό το στρες, τα επινεφρίδια αρχίζουν να εξαντλούνται και η διατήρηση της υγείας του σώματος γίνεται δύσκολη. αδύνατο.
Θα μάθετε περισσότερα για το πώς να μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος στο πρόγραμμα από μια αναγνωρισμένη ειδικό στον τομέα της διατροφολογίας και της διατροφογονιδιωματικής - τη Maria Volkova.
1. Νιώθετε εξαντλημένοι από εσωτερικούς πόρους, έχετε χάσει ενέργεια και γεύση για ζωή
2. Φροντίστε την υγεία σας και των αγαπημένων σας
3. Κυριολεκτικά καταρρέετε κάτω από την πίεση και θέλετε να φροντίσετε την κατάσταση του σώματός σας
4. Βρίσκεστε σε μια συνεχή βιασύνη, διχασμένοι ανάμεσα σε θέματα σπιτιού και εργασίας
5. Θέλετε να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας κατανοώντας πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος και το σώμα
Διατροφολόγος, επικεφαλής του Ινστιτούτου Υγείας
Μέλος του Ινστιτούτου Λειτουργικής Ιατρικής IFM USA.
Ειδικός στη διατροφολογία και τη διατροφογονιδιωματική.
Πτυχιούχος AFMCP IFM USA.
Instagram @institut_zdorovya
1 ενότητα. Συστημική άποψη του άγχους
Ποια θέματα θα καλύψουμε:
Τι είναι το άγχος; Λειτουργικότητα των ορμονών του στρες
Η επίδραση των επινεφριδίων στο ανθρώπινο σώμα
Κατ' οίκον διάγνωση επιπέδων στρες
Εργαστηριακή διάγνωση επιπέδων στρες
Αποτελέσματα ενότητας:
Θα κατανοήσετε τη σύνδεση μεταξύ των επινεφριδίων και των ορμονών του στρες με το ανοσοποιητικό σύστημα, τον μεταβολισμό (βάρος και αναλογίες σώματος), τη γυναικολογία και άλλα συστήματα.
Διαγνώστε τα επίπεδα άγχους στο σπίτι.
Μάθετε να αποκρυπτογραφείτε και να ερμηνεύετε εργαστηριακά διαγνωστικά αποτελέσματα: κορτιζόλη, DHEA, κατεχολαμίνη.
2 ενότητα. Σχέδιο διόρθωσης
Ποια θέματα θα καλύψουμε:
Διόρθωση διατροφής
ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. Διατροφική στρατηγική
Διόρθωση τρόπου ζωής
Αποτελέσματα ενότητας:
Εξατομικεύστε το διατροφικό σας πρόγραμμα με βάση την κατανόηση του ρόλου των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων στην αντίδραση του οργανισμού στο στρες.
Λάβετε μια λίστα με προσαρμογόνα, βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα για να μειώσετε το στρες και να δημιουργήσετε μια εξατομικευμένη στρατηγική θρεπτικών συστατικών.
Κατανοήστε την αποτελεσματικότητα, την ασφάλεια, τις παρενέργειες, τους συνδυασμούς με φάρμακα και άλλα συμπληρώματα κάθε θρεπτικού συστατικού.
Λάβετε συμβουλές για τη μείωση του φυσιολογικού και ψυχολογικού στρες.
3 ενότητα. Σύνθεση ορμονών του στρες
Ποια θέματα θα καλύψουμε:
Στεροειδείς ορμόνες
Ντοπαμινεργικό σύστημα
Αποτελέσματα ενότητας:
Αποκτήστε τα χαρακτηριστικά των ορμονών: χοληστερόλη – πρεγνενολόνη – προγεστερόνη – κορτιζόλη.
Κατανοήστε την επίδραση των στεροειδών ορμονών στην υγεία και τη διάθεση.
Αποκτήστε τα χαρακτηριστικά των ορμονών: φαινυλαλανίνη - τυροσίνη - ντοπαμίνη - αδρεναλίνη - νορεπινεφρίνη.
Μάθετε να ελέγχετε το ντοπαμινεργικό σύστημα.
4 ενότητα. Έλεγχος του στρες
Ποια θέματα θα καλύψουμε:
Απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις
Παγίδες στη διόρθωση κατά του στρες
Μελλοντική διαχείριση άγχους
Αποτελέσματα ενότητας:
Μάθετε να κατανοείτε τις ορμόνες του στρες και να αναγνωρίζετε τα φυσιολογικά και ψυχολογικά σήματα του σώματος.
Θα καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε τα εμπόδια και τα προβλήματα στην πορεία προς το anti-stress.
Διαμορφώστε μια στρατηγική για μια υπεύθυνη στάση απέναντι στα επινεφρίδια και τις ορμόνες του στρες.