Πώς η αυτοφροντίδα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των σχέσεών σας
μικροαντικείμενα / / October 11, 2023
Είναι καλό όταν έχεις τους πόρους για να στηρίξεις όχι μόνο τον εαυτό σου, αλλά και τον σύντροφό σου.
Οι σχέσεις σε ένα ζευγάρι είναι μόνο μέρος της ζωής. Εξαρτώνται, μεταξύ άλλων, από το πόσο πρόθυμοι είστε να φροντίσετε όχι μόνο το αγαπημένο σας πρόσωπο, αλλά και τον εαυτό σας. Όχι, όχι, δεν πρόκειται καθόλου για να ξεχάσεις τον σύντροφό σου και να σκέφτεσαι αποκλειστικά τη δική σου άνεση. Απλώς όσοι προσέχουν τις δικές τους ψυχικές και σωματικές ανάγκες είναι συνήθως πιο σταθεροί σε διάφορες περιστάσεις. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορεί να βοηθήσει τόσο τον εαυτό του όσο και τους άλλους.
Σωματική ευεξία
Οποιοδήποτε σύστημα χρειάζεται ισορροπία. Εάν ένα από τα δύο στηρίγματα εξασθενήσει ξαφνικά, προκύπτουν προβλήματα για το δεύτερο. Όταν κάποιος αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας, ελπίζει φυσικά στην υποστήριξη του συντρόφου του. Και αν με σχέση Ολα ειναι καλά, το καταλαβαίνει. Αλλά ο σύντροφος είναι ένα συνηθισμένο άτομο που μπορεί επίσης μερικές φορές να αρρωστήσει. Τότε θα χρειαστεί τη βοήθειά σας.
Είναι υπέροχο όταν και οι δύο άνθρωποι μπορούν να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον όταν χρειάζεται. Τότε τα ξαφνικά προβλήματα υγείας ενός από αυτά δεν θα βλάψουν τη σχέση, αλλά μόνο θα την ενισχύσουν.
Φυσικά, πρώτα από όλα, το ίδιο το άτομο χρειάζεται να νιώθει δυνατός, ενεργητικός και ευδιάθετος. Αν όμως έχει τα εφόδια να βοηθήσει τον σύντροφό του αν χρειαστεί, τότε θα νιώσει πιο ασφαλής. Αυτό σίγουρα θα ωφελήσει τη σχέση.
Ως εκ τούτου, αξίζει να αθληθείτε, να προσθέσετε υγιεινές τροφές στη διατροφή σας, να χορέψετε, να κάνετε ποδήλατο ή να περπατήσετε στο πάρκο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε όχι μόνο να βελτιώσετε την υγεία σας, αλλά και να προσθέσετε μια αίσθηση σταθερότητας στις σχέσεις σας.
Συναισθηματική άνεση και ψυχολογική σταθερότητα
Η ίδια αρχή ισχύει και εδώ: αν είστε πιο σταθεροί, τότε ο σύντροφός σας έχει λιγότερους λόγους να ανησυχεί. Όταν ο ένας από τους δύο χάνει την αυτοπεποίθησή του, ανησυχεί για αποτυχίες, αισθάνεται σε αδιέξοδο, τότε και ο άλλος στεναχωριέται.
Ένα άτομο που είναι αναστατωμένο για τα δικά του προβλήματα γίνεται λιγότερο προσεκτικό με τον σύντροφό του. Δεν μπορεί πάντα να ακούει τον άλλον, να τον συμπονεί ή να τον βοηθά να κατανοήσει μια δύσκολη κατάσταση. Και μερικές φορές δεν είναι δυνατό να είσαι χαρούμενος ούτε για ένα αγαπημένο πρόσωπο - φαίνεται ότι είναι εύκολο χωρίς δυνάμεις.
Αυτή η κατάσταση είναι απίθανο να ωφελήσει τη σχέση. Εάν προκύψουν συναισθηματικά προβλήματα και για τους δύο ταυτόχρονα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αμοιβαίων κατηγοριών για απροσεξία και η επιθυμία να σκεφτούν μόνο τον εαυτό τους.
Το να νοιάζεσαι για την πνευματική σου άνεση δεν είναι εγωισμός.
Φυσικά, θα πρέπει ακόμα να ανησυχείτε, να είστε απογοητευμένοι και λυπημένοι. Εξάλλου, είναι αδύνατο να απαλλαγούμε εντελώς από προβλήματα και κραδασμούς. Αλλά όσοι είναι σε θέση να μην πνιγούν σε μια συναισθηματική καταιγίδα και να βοηθήσουν κάποιον άλλο να κολυμπήσει έξω, είναι πιο πιθανό να βασίζονται σε διαρκής και σχέσεις εμπιστοσύνης. Φυσικά, ταυτόχρονα, θα πρέπει επίσης να μπορεί να απευθύνεται σε κάποιο αγαπημένο του πρόσωπο για βοήθεια όταν χρειάζεται.
Κατά τη διάρκεια περιόδων αβεβαιότητας, σημαντικές ιδιότητες περιλαμβάνουν την ικανότητα να σκέφτεστε έξω από το κουτί, να λαμβάνετε γρήγορα αποφάσεις και να αναζητάτε νέα υποστήριξη στη ζωή. Αλλά χωρίς συναισθηματική σταθερότητα θα είναι δύσκολο να τα δείξετε.
Έρευνες δείχνουν ότι ένα άτομο που φροντίζει συνειδητά τον εαυτό του έχει αυξάνει υποκειμενικό αίσθημα ευεξίας. Αυτό σημαίνει ότι έχει τους πόρους για να υποστηρίξει έναν άλλον. Επομένως, θα πρέπει να βρείτε χρόνο για τάξεις, που θα σας βοηθήσει να βρείτε υποστήριξη κάτω από τα πόδια σας όταν είναι δύσκολο. Και θα σας δώσουν ένα αίσθημα χαράς που μπορεί να μοιραστεί. Επιλέξτε τι είναι χρήσιμο για εσάς: διαλογισμός, χόμπι, ταξίδια στη φύση, συνάντηση φίλων, εθελοντισμός.
Οικονομική ανεξαρτησία
Τα ζευγάρια στα οποία μόνο ένας σύντροφος κερδίζει χρήματα είναι λιγότερο σταθερά από εκείνα στα οποία και οι δύο είναι οικονομικά ανεξάρτητα. Αν και μόνο επειδή δύο, κατά κανόνα, μπορούν να λάβουν περισσότερα κεφάλαια από ένα.
Εάν ενδιαφέρεστε για μόνιμες σχέσεις, δώστε προσοχή στα αποτελέσματα της κοινωνιολογικής έρευνας. Αυτοί προβολήότι η πιο δημοφιλής αιτία διαζυγίου στη Ρωσία είναι η φτώχεια.
Επιπλέον, η πλειοψηφία των Ρώσων δυστυχής με τον μισθό σου. Αυτό σημαίνει ότι έχουν στρες και αρνητικά συναισθήματα, που μπορεί επίσης να επηρεάσει τις σχέσεις.
Επομένως, το να φροντίζετε τη δική σας οικονομική σταθερότητα μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο εσάς, αλλά και το ζευγάρι σας.
Φυσικά, υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες είναι πολύ δύσκολο να δουλέψεις. Για παράδειγμα, όταν είσαι σε οικογένεια γεννιέται ένα μωρό, η μαμά συνήθως σκέφτεται πολύ λιγότερο τις επαγγελματικές προκλήσεις ή τη μερική απασχόληση. Ίσως δεν έχει καθόλου χρόνο ή ενέργεια για αυτό. Ή ένας από τους συντρόφους είναι άρρωστος ή χρειάζεται να αναρρώσει από τη χειρουργική επέμβαση. Αλλά τέτοιες περίοδοι, κατά κανόνα, τελειώνουν αργά ή γρήγορα.
Προσπαθήστε να μην μεταφέρετε όλα τα οικονομικά ζητήματα στον σύντροφό σας· θα πρέπει επίσης να φροντίσετε τη δική σας πηγή εισοδήματος.
Επιθυμία για ανάπτυξη και εξερεύνηση νέων πραγμάτων
Τι ακριβώς να μετρήσει το κύριο πράγμα στη ζωή, και σε τι να προσέξουμε λιγότερο, ο καθένας αποφασίζει μόνος του. Συχνά οι ερωτευμένοι λένε ότι το αγαπημένο τους πρόσωπο σημαίνει για αυτούς περισσότερα από τον υπόλοιπο κόσμο. Αυτή είναι μια όμορφη και πολύ δημοφιλής μεταφορά. Και όχι μάταια, γιατί κάθε άτομο χαίρεται να γνωρίζει ότι είναι πολύ πολύτιμος και σημαντικός για τον σύντροφό του.
Αλλά μερικές φορές μια τέτοια αντίληψη μπορεί μόνο να εμποδίσει. Αυτό συμβαίνει όταν δίνεται στις σχέσεις ο κύριος ρόλος στη ζωή, και όλα τα άλλα υποβιβάζονται στο παρασκήνιο και δηλώνονται ασήμαντα.
Αλλά το γεγονός είναι ότι ένα άτομο δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον υπόλοιπο κόσμο. Αυτό είναι ένα αφόρητο βάρος για αυτόν: απλά δεν έχει αρκετούς πόρους για αυτό.
Για κάποιο χρονικό διάστημα, τα συναισθήματα που προκύπτουν όταν επικοινωνείτε με το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορούν πραγματικά να επισκιάσουν όλα τα άλλα για εσάς. Αλλά τότε μπορεί να μην είναι αρκετά. Και όχι γιατί Αγάπη πέρασε. Απλώς, ανεξάρτητα από το τι κάνει ένας άνθρωπος, όσο υπέροχος κι αν είναι, μόνος του δεν είναι σε θέση να ανταγωνιστεί ολόκληρο το Σύμπαν.
Επομένως, θα πρέπει να φροντίσετε ώστε η εικόνα σας για τον κόσμο να μην είναι λοξή. Οι σχέσεις είναι μόνο ένας από τους πυλώνες και μια από τις πηγές της ευτυχίας. Ψάξτε για άλλους - αυτούς που θα σας βοηθήσουν να μην υπερφορτώνετε αυτό το σημαντικό μέρος της βάσης ζωής.
Η έρευνα δείχνει ότι όταν ένα άτομο δίνει προσοχή στην προσωπική ανάπτυξη και επίσης μοιράζεται τις εμπειρίες του με έναν σύντροφο, τις σχέσεις ενισχύονται και μπορεί να γίνει πιο παθιασμένος. Επομένως, αναπτύξτε επαγγελματικά, μάθετε γλώσσες, μάθετε νέους τομείς δραστηριότητας. Συζήτηση με ενδιαφέροντα άτομα. Ακούστε μουσική που είναι νέα για εσάς, αναζητήστε ενδιαφέρουσες ταινίες, τηλεοπτικές σειρές, βιβλία. Φροντίστε δηλαδή την ανάπτυξή του.
Πώς να βελτιώσετε τις σχέσεις👩❤️👨
- 8 πράγματα που θεωρούνται ταμπού αλλά είναι καλά για σχέσεις
- 6 συνήθειες που δυναμώνουν τις σχέσεις. Δοκιμασμένο από την Επιστήμη
- 2 είδη ειλικρίνειας χωρίς τα οποία είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς μια φυσιολογική σχέση