Πώς να αφήσετε το παρελθόν και να προχωρήσετε: συμβουλές από τη συγγραφέα Olga Primachenko

Η Olga Primachenko, δημοσιογράφος και συγγραφέας του μπεστ σέλερ "Tenderly to Yourself", κυκλοφόρησε ένα νέο βιβλίο - "Όλα θα τελειώσουν, αλλά εσύ όχι». Σε αυτό, ο συγγραφέας λέει πώς να υποστηρίξετε προσεκτικά τον εαυτό σας εάν περνάτε δύσκολες στιγμές.

Με την άδεια του εκδοτικού οίκου Bombora, δημοσιεύουμε ένα απόσπασμα από το κεφάλαιο «Αφήστε όσα δεν έγιναν» - για το πώς πώς να αποχωριστείς ένα εξαντλημένο παρελθόν και σταδιακά να βγεις από μια κατάσταση που δεν υπάρχει τίποτα Θέλω να.

---

Αποδεχτείτε την ιδέα ότι κάνατε ό, τι καλύτερο μπορούσατε. Και αυτό που δεν έκαναν, δεν μπορούσαν να το κάνουν. Καταλαβαίνω πώς θέλουμε να πιστεύουμε ότι είμαστε σε θέση να αποτρέψουμε, να αποτρέψουμε και να αποφύγουμε προβλήματα, αλλά πολλά από αυτά που συμβαίνουν σε εμάς ή σε τους αγαπημένους μας, δεν μπορούμε να επηρεάσουμε. Υπάρχει η θέληση κάποιου άλλου και οι επιλογές κάποιου άλλου, οι περιορισμοί κάποιου άλλου και τα δικά μας όρια. Το νήμα της μοίρας ενός άλλου δεν είναι υφαντό στα χέρια μας και δεν είναι δικό μας θέμα να αποφασίσουμε πότε θα σπάσει. […]

Σεβαστείτε τον χειμώνα της λήθης. Οι αγαπημένες αναμνήσεις θα σβήσουν, οι φωτεινές εικόνες θα σβήσουν με τον καιρό. Μην θυμώνεις με τον εαυτό σου που ξεχνάς και μπερδεύεις αυτά που νόμιζες ότι δεν θα ξεχάσεις ποτέ. Έτσι λειτουργεί η ζωή και ο χρόνος. Αυτό είναι απαραίτητο, μεταξύ άλλων, για να μην παραμείνουμε μέσα αιχμαλωσία του παρελθόντος εις βάρος της ζωής εδώ και τώρα. Τίποτα δεν μπορεί να διορθωθεί εκεί, αλλά σήμερα πολλά μπορούν ακόμα να αλλάξουν.

«Η ζωή πάντα θα βρίσκει τον δρόμο της». Μέσα σε δύο μέρες ο κουρεμένος κήπος είναι γεμάτος μαργαρίτες, τουλίπες φυτρώνουν μέσα από ένα παχύ στρώμα μπάζα και μια ντομάτα τουρσί πεταμένη στα σκουπίδια ξαφνικά καλύπτεται με τρυφερά πράσινα βλαστάρια που αναδύονται από ηλιόσποροι Κάθε ζωντανό ον θέλει να ζήσει, λέω στον γιο μου, δείχνοντας αυτά τα θαύματα. Και συνεχίζω: και θα ψάξω να βρω τρόπο να το κάνω αυτό.

Συνδεθείτε με τη δύναμη που πάντα σας επανέφερε στη ζωή, στηρίξου πάνω του. Σε έσωσε περισσότερες από μία φορές και δεν θα σε απογοητεύσει τώρα. Αυτό θα μπορούσε να είναι ακαταμάχητη αισιοδοξία που κληρονόμησε από τη γιαγιά μου, καθημερινός πραγματισμός και σωματική αντοχή από πατέρα, μια καταπληκτική αίσθηση ευκαιριών ή την ικανότητα να σκέφτεται γρηγορότερα και ευρύτερα από όσο μπορεί οι υπολοιποι. Αυτό το δώρο σου δόθηκε όχι για να το μάθεις, αλλά για να το χρησιμοποιήσεις.

Δώστε προσοχή σε αυτό που σας κεντρίζει το ενδιαφέρον, μην αποδεχτείτε το ξαφνικό ξέσπασμα περιέργεια για ατύχημα. Χειροποίητα κεραμικά; Μινιμαλιστικοί εσωτερικοί χώροι; Βιβλιοπωλεία; Ποίηση? Στίχοι; Τι σε κάνει να δείχνεις να ξυπνάς και να ξεχνάς για μια στιγμή τις κακουχίες; Αυτό δεν είναι απλώς μια σπίθα έμπνευσης - είναι ένας φάρος που δείχνει: αυτό είναι το μέρος για εσάς. Εξερευνήστε τι κρύβεται εκεί: πιθανότατα, κάτι που έρχεται σε επαφή με τις ικανότητές σας και ταλέντα, που σημαίνει ότι μπορεί να είναι η αρχή ενός νέου δρόμου ή να δώσει την απαραίτητη ώθηση «να θέλεις να ζήσεις».

Σκεφτείτε τι στη ζωή σας είναι η ώρα να πείτε: «Βιδώστε το». Μερικές φορές, για να αφήσεις το παρελθόν, πρέπει να θυμώσεις πολύ: είναι η ενέργεια θυμός θα σου δώσει τη δύναμη να τελειώσεις αυτό που σέρνεται για μια αιωνιότητα και βγάζει την ψυχή σου. Τα παράπονα άλλων ανθρώπων, οι αβάσιμοι ισχυρισμοί, ποιος ξέρει πόσο παγωμένα έργα και σχέδια - αφήστε τους να περάσουν από το δάσος και να μην επιστρέψουν ποτέ.

Γράψτε τον θυμό σας, δώστε του χώρο. Φτύσε ό, τι είναι οδυνηρό στο χαρτί, θα δεχτεί τα πάντα. Δεν χρειάζεται να ξαναδιαβάσετε αυτό που λαμβάνετε, να προσπαθήσετε να γράψετε καθαρά και συνεκτικά ή να το στείλετε στο άτομο με το οποίο είστε θυμωμένοι. Απλώς γράψτε, γράψτε, γράψτε μέχρι να νιώσετε ανακούφιση ή να κυλούν δάκρυα. Ο θυμός έχει τεράστιες δυνατότητες αφύπνισης από τον ύπνο, μια συνειδητή στροφή από τον θάνατο στη ζωή. Αυτό είναι ένα ισχυρό κύμα που μπορεί να σας μεταφέρει στην ξηρά μετά από πολλές ημέρες νωθρής πτώσης στη θάλασσα. απάθεια.

Υπάρχει μια υπέροχη θεραπευτική φράση στην ψυχολογία: η διέξοδος είναι «μέσα».

Είναι αδύνατο να συνέλθεις αφού βιώσεις μια απώλεια ή χωρισμό με το κύμα ενός μαγικού ραβδιού: σαρώνεις και δεν πονάς.

Για να βρεθείτε σε αυτή την «μη επώδυνη» κατάσταση, πρέπει να ζήσετε μέρες πέρα ​​από τις οποίες τίποτα δεν είναι ορατό. Βιώστε συναισθήματα που δεν ξέρετε καν ότι υπάρχουν μέσα σας. Κλάψε λίτρα δάκρυα. Και, φυσικά, δώστε στον εαυτό σας χρόνο για αυτή τη μετάβαση: μέσα από ένα σκοτεινό δάσος, μέσα από ένα καμένο χωράφι, σε ένα νεκρό ποτάμι.

Η πρωινή ομίχλη θα πνίξει τους ήχους και θα σε τυλίξει σε μια κουβέρτα λήθης. Αγκαλιάστε με το ένα χέρι, ανοίξτε σφιχτά με το άλλο σφιγμένες γροθιές. Μην κρατάς, μην αφήνεις, χαλάρωσε το χέρι σου. Αφήστε ό, τι πρέπει να πάει.

Τη στιγμή της μετάβασης, πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τι θα πάτε στην άλλη πλευρά. Είναι σημαντικό να μην παίρνεις πολλά στο σακίδιο σου: για να μην σπάσεις κάτω από το βάρος του στο δρόμο, για να μην γίνει τιμωρία, ώστε κάποια στιγμή να μη θες να τα παρατήσεις όλα και να στρίψεις πίσω στην απόγνωση.

Ενώ το νέο γεννιέται, το παλιό αναπόφευκτα πεθαίνει. Και αυτός είναι ο λόγος που αυτή η μετάβαση μπορεί να είναι τόσο οδυνηρή: ο άνθρωπος καταλαβαίνει τι αποχαιρετά και τι έχει ήδη χάσει, αλλά ακόμα δεν συνειδητοποιεί πλήρως τι έχει κερδίσει και με ποιους τρόπους έχει γίνει πλουσιότερος...

Το «Όλα θα τελειώσουν, αλλά δεν θα τελειώσεις» είναι ένα βιβλίο που θα σε βοηθήσει να βρεις υποστήριξη αν ο γνωστός κόσμος καταρρεύσει ξαφνικά. Θα σου πει πώς να επιβιώσεις από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, τον χωρισμό, τη μετανάστευση και άλλες αλλαγές στη ζωή και να μην χάσεις τον εαυτό σου.

Αγοράστε ένα βιβλίο