Τι να κάνετε αν το αγαπημένο σας πρόσωπο σας μποϊκοτάρει
μικροαντικείμενα / / August 31, 2023
Μπορεί να είναι τόσο μαθημένη συμπεριφορά όσο και πονηρός χειρισμός.
Δεν καταλαβαίνετε τι ακριβώς κάνατε, αλλά νιώθετε ότι κάτι δεν πάει καλά και το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι θυμωμένο. Το πρόβλημα όμως δεν είναι ο θυμός, αλλά το πώς τον αντιμετωπίζει. Αντί να μιλήσετε για αυτό που συνέβη, ο σύντροφός σας σιωπά. Κτυπά τις πόρτες δυνατά, αναστενάζει συχνά, αλλά δεν σου μιλάει. Κηρύσσει δηλαδή μποϊκοτάζ.
Γιατί υπάρχει μποϊκοτάζ
Η σιωπή τιμωρία είναι μια προσπάθεια να προκληθεί συναισθηματικός πόνος σε ένα άλλο άτομο λόγω του δικού του θυμού ή απογοήτευσης. Με την άρνηση του διαλόγου, η προσβεβλημένη πλευρά δείχνει μη λεκτικά ότι τα λόγια ή οι πράξεις ενός αγαπημένου προσώπου είναι απαράδεκτα για αυτήν.
Μερικοί άνθρωποι μποϊκοτάρουν όταν κατακλύζονται από συναισθήματα και δεν καταλαβαίνουν πώς φιλική προς το περιβάλλον έκφραση. Κάποιοι επειδή δεν τους αρέσουν οι συγκρούσεις και δεν θέλουν να συζητήσουν το πρόβλημα εκτενώς και λεπτομερώς. Κάποιοι χρησιμοποιούν αυτή την τακτική για να κάνουν τον άλλον να νιώσει ένοχος και υποχρεωμένος να διορθώσει την κατάσταση. Μερικοί επειδή οι γονείς τους συμπεριφέρονταν έτσι στην παιδική τους ηλικία ή η σιωπή λειτούργησε αποτελεσματικά στο παρελθόν.
Σε κάθε περίπτωση, το μποϊκοτάζ είναι μια μικροπρεπής και παθητική-επιθετική τακτική που παραβιάζει όλους τους κανόνες της υγιούς επικοινωνίας.
Οι ψυχολόγοι Robert Levenson και John Gottman αποκαλούν το μποϊκοτάζ «πέτρινο τείχος» και μάλιστα περιλαμβάνω τον στη λίστα του με τους «τέσσερις ιππείς» που καταστρέφουν σχέσεις, μαζί με την κριτική, την περιφρόνηση και την αμυντική αντίδραση.
Ωστόσο, θα πρέπει να γίνει διάκριση μεταξύ ενός μποϊκοτάζ και μιας κατάστασης όπου κάποιος κάνει ένα διάλειμμα για να απομακρυνθεί μετά καυγάς. Το τελευταίο είναι απολύτως φυσιολογικό αν το άτομο εξηγήσει τις προθέσεις του και συζητήσει το πρόβλημα με τον σύντροφο αφού ηρεμήσει. Με μποϊκοτάζ, η προσβεβλημένη πλευρά «μπλοκάρει» τον σύντροφο και αρνείται να κάνει διάλογο.
Γιατί το μποϊκοτάζ βλάπτει τις σχέσεις
Όταν τιμωρούμαστε με σιωπή, βιώνουμε μια ολόκληρη σειρά συναισθημάτων - νιώθουμε απογοητευμένοι ή θυμωμένοι, αόρατοι ή ανάξιοι σεβασμού. Μερικές φορές ακόμη και «πηδάμε» από το ένα από αυτά τα συναισθήματα στο άλλο.
Πολλοί από εμάς αισθάνονται ανίσχυροι σε αυτή την κατάσταση, επειδή οι άνθρωποι από τη φύση τους κοινωνικός. Ο εγκέφαλός μας είναι καλωδιωμένος να αναγνωρίζει πώς μας συμπεριφέρονται οι άλλοι. Η αναγνώρισή τους είναι ένα μήνυμα ότι είμαστε ασφαλείς και μπορούμε να συνεχίσουμε να προχωράμε. Επιπλέον, το τμήμα του εγκεφάλου που αναλύει τις κοινωνικές συνδέσεις είναι επίσης απαντήσεις για την αντίληψη του πόνου και του κινδύνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα μποϊκοτάζ από ένα αγαπημένο μας πρόσωπο μας πληγώνει και προκαλεί μια έντονη επιθυμία να δημιουργήσουμε γρήγορα επαφή και να νιώσουμε ξανά προστατευμένοι.
Η ψυχίατρος και MD Elizabeth Gordon σημειώνει ότι το μποϊκοτάζ δυσκολεύει τη δημιουργία ενός περιβάλλοντος στο οποίο μπορείτε να συζητήσετε και να επιλύσετε το ζήτημα που ξεκίνησε τη σύγκρουση. Και οποιαδήποτε έλλειψη επικοινωνίας είναι επιζήμια για μια σχέση, επειδή η ικανότητα να μιλάτε ανοιχτά και ειλικρινά για τα συναισθήματά σας είναι απαραίτητη για να δημιουργήσετε μια βαθιά σύνδεση με έναν σύντροφο.
Η σιωπή μπορεί επίσης να είναι μια προσπάθεια χειραγωγώ τον άνθρωπο και τον έλεγχο. Να είστε προσεκτικοί και να προσπαθήσετε να διακρίνετε καταστάσεις: όταν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο σας μποϊκοτάρει σπάνια. το κάνει τακτικά, αλλά είναι ανοιχτό για συζήτηση λίγο αργότερα. ή όταν αισθάνεστε ότι ένα μποϊκοτάζ μετατρέπεται σε συναισθηματική κακοποίηση.
Πώς να συμπεριφερθείς αν σε μποϊκοτάρουν
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε σε αυτήν την κατάσταση είναι να προσπαθήσετε να μην κλιμακώσετε τη σύγκρουση. Μην παίρνετε κατά βάθος τη σιωπή, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και υπομονετικοί. Μην θυμώνεις τον σύντροφό σου να του κάνει διάλεξη, αποφύγετε μια συγκαταβατική αντίδραση και μην παρακαλάτε να σας πω τουλάχιστον δυο λόγια.
Αντίθετα, απαντήστε στη σιωπή του αγαπημένου σας προσώπου. Μοιραστείτε τις παρατηρήσεις σας χρησιμοποιώντας το "I-messages". Για παράδειγμα: «Παρατήρησα ότι έκλεισες και δεν απάντησες». Στη συνέχεια, μιλήστε για τα συναισθήματά σας μέσα από τις ίδιες κατασκευές, για να μην μεταφέρετε τις ευθύνες στον σύντροφό σας: «Είμαι πολύ στενοχωρημένος που δεν μου μιλάτε». Στη συνέχεια, εξηγήστε προσεκτικά γιατί η σιωπή σας εμποδίζει να λύσετε το πρόβλημα. Προσφέρετε πολλές εναλλακτικές λύσεις, όπως να κάνετε ένα διάλειμμα για να ηρεμήσετε και μετά να συζητήσετε την κατάσταση αργότερα: «Αν είστε πολύ αναστατωμένοι για να μιλήσετε τώρα, ας σιωπήσουμε. Αλλά θα αφιερώσουμε χρόνο για να επιστρέψουμε στη συζήτηση αργότερα».
Μόλις τελειώσει η συζήτηση, αφήστε τον αγαπημένο σας να μιλήσει. Περιμένετε να μιλήσει και να του εξηγήσει τι ακριβώς τον ενοχλεί. Τον ευχαριστώ που είναι ανοιχτός. Αν αποδειχθεί ότι ο σύντροφός σας είναι αναστατωμένος για κάτι που κάνατε, σκεφτείτε Απολογούμαι. Προσπαθήστε να συζητήσετε πώς μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα και τι πρέπει να κάνετε για να μην ξανασυμβεί.
Εάν ο σύντροφός σας σας μποϊκοτάρει πολύ συχνά, εξηγήστε του ότι δεν σας αρέσει αυτή η συνήθεια του και πείτε του πώς βλάπτει τη σχέση σας. Το να μιλήσουμε γι' αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η «χτίσιμο τοίχου» στο μέλλον. Όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο αρχίσει να κλείνει ξανά, μπορείτε να του υπενθυμίσετε τη συνομιλία σας και πώς συμφωνήσατε να λύσετε προβλήματα. Αυτό θα σας επιτρέψει να μετατοπίσετε την προσοχή σας από μια συγκεκριμένη κατάσταση σε ένα συγκεκριμένο πρότυπο συμπεριφοράς.
Μπορείτε να βρείτε μια κωδική λέξη που θα σας κάνει να γελάσετε ή θα σας υπενθυμίσει στιγμές που το επιλύσατε με επιτυχία συγκρούσεις. Την επόμενη φορά που ο σύντροφός σας θα σας μποϊκοτάρει, θα εκτονώσει την κατάσταση. Φυσικά, όλες αυτές οι μέθοδοι θα λειτουργήσουν πολύ καλύτερα εάν συζητήσετε τι συμβαίνει χωρίς κατηγορίες και καταδίκες.
Εάν οι προσπάθειές σας να αποτρέψετε τα τακτικά μποϊκοτάζ δεν αποδίδουν, σκεφτείτε να δείτε έναν σύμβουλο με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ίσως η τιμωρία με σιωπή να είναι μια μαθημένη συμπεριφορά και ο σύντροφός σας απλά δεν ξέρει πώς να επιλύει τις συγκρούσεις με διαφορετικό τρόπο. Ένας ειδικός θα τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα.
Διαβάστε επίσης📌
- 33 απλά πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά από έναν καυγά με έναν σύντροφο
- 4 τρόποι για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη μετά από έναν καυγά και να κερδίσετε τη συγχώρεση
- Γιατί χρειάζονται συγκρούσεις στις σχέσεις και γιατί η απουσία τους είναι επικίνδυνη