Ποιοι είναι ναρκισσιστές γονείς και πώς η διαταραχή τους επηρεάζει τα παιδιά
μικροαντικείμενα / / August 19, 2023
Δυστυχώς, δεν έχουν σχεδόν καμία πιθανότητα για υγιή ψυχή.
Πώς εκδηλώνεται η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας
Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας (NPD) εμφανίζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο θεωρεί τον εαυτό του εξαιρετικά σημαντικό, ιδιαίτερο και σπουδαίο, χρειάζεται θαυμασμό και απεριόριστη προσοχή και απαιτεί ειδική μεταχείριση από άλλους ανθρώπους.
Με την εξωτερική αυτοπεποίθηση στην καρδιά, τα άτομα με NPD υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οποιαδήποτε κριτική τους πληγώνει βαθιά και προκαλεί ένα αφόρητο αίσθημα ντροπής, το οποίο στη συνέχεια μετατρέπεται σε μίσος για αυτόν που προκάλεσε τη δυσφορία.
Σύμφωνα με επισκόπηση συγγενείς που ζουν με ναρκισσιστές, τέτοιοι άνθρωποι έχουν μια απίστευτη αίσθηση της σημασίας του εαυτού τους, θεωρούν τους άλλους εξ ορισμού χαμηλότερους από τον εαυτό τους, επιπλέον, χωρίς αντικειμενικούς λόγους.
Απαιτούν υπερβολικό θαυμασμό, συμπεριφέρονται αλαζονικά και πιστεύουν ότι έχουν το δικαίωμα να κάνουν ό, τι θέλουν, δεν αναγνωρίζουν ούτε καν βλέπουν τα προσωπικά όρια των άλλων ανθρώπων.
νάρκισσους μπορούν να δείξουν πολλές θετικές ιδιότητες δημόσια ή σε προσωπικές σχέσεις, αλλά ταυτόχρονα μέσα τους παραμένουν συναισθηματικά άδειοι και ψυχροί. Δεν νοιάζονται για τα συναισθήματα και τις ανάγκες των άλλων ανθρώπων, τα χειραγωγούν εύκολα, εκμεταλλεύονται τους πάντες στη σειρά και δεν αισθάνονται ένοχοι για αυτό.
Μαρία Ντανίνα
Ένα καλό παράδειγμα ναρκισσιστικού γονέα είναι η μητέρα του Leonard από το The Big Bang Theory. Η Δρ Beverly Hofstadter είναι ψυχίατρος και νευροεπιστήμονας. Προσωπικότητα. Η Beverly είναι άθεη, δεν αποδέχεται τον συναισθηματισμό, αντιλαμβάνεται οποιοδήποτε άτομο ως αντικείμενο μελέτης. Και τον δικό μου γιο επίσης.
ΣΕ Βιβλίο «Ιστός της κόλασης. Πώς να επιβιώσετε σε έναν κόσμο ναρκισσισμού, η ψυχοθεραπεύτρια Sandy Hotchkis λέει ότι ένα άτομο μπορεί να εξελιχθεί σε ναρκισσιστή εάν Τα πρώτα χρόνια των γονιών του δεν τον βοήθησαν να αντιμετωπίσει τα αισθήματα ντροπής και να αναπτύξει υγιή αυτοεκτίμηση και αυτοεκτίμηση ΕΓΩ.
Τα άτομα με NPD βιώνουν συνεχώς αφόρητη ντροπή για τον εαυτό τους και για να ζουν με κάποιο τρόπο με αυτό το τρομερό συναίσθημα, κρύβονται πίσω από μια φαντασίωση της δικής τους αποκλειστικότητας, παρουσιάζοντας τους εαυτούς τους ως ξεχωριστούς, δυνατούς και με νοημα.
Πώς μεγαλώνουν οι ναρκισσιστές γονείς τα παιδιά τους
Προκειμένου το παιδί να χωρίσει ανώδυνα από τη μητέρα, να αναπτύξει μια υγιή αίσθηση του εαυτού του και επαρκή αυτοεκτίμηση, οι γονείς πρέπει να δείχνουν ενσυναίσθηση, να υποδεικνύουν προσωπικά όρια, υπομείνετε ήρεμα τον εγωκεντρισμό, τις εναλλαγές της διάθεσης, τις εκρηκτικές κρίσεις που αναπόφευκτα συνοδεύουν τις παιδικές κρίσεις.
Γιατί άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας απέτυχε αναπτύσσουν υγιή αίσθηση του εαυτού τους και έχουν κολλήσει ψυχολογικά στην ηλικία των 1-2 ετών, δεν μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους. Και αυτό επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του τελευταίου.
Επισημαίνουμε μερικά χαρακτηριστικά εκπαίδευσηπου είναι χαρακτηριστικά των ατόμων με NPD.
Δείξτε αδιαφορία
Ενώ οι ναρκισσιστικές γυναίκες μπορεί να έχουν υψηλές προσδοκίες από τη μητρότητα, η πραγματικότητα είναι συχνά υπερβολική για να την αντέξουν.
Ένα νεογέννητο παιδί απαιτεί αφοσίωση, και αυτό είναι πέρα από τη δύναμη των ατόμων με NPD. Εάν το νέο καθεστώς δεν παρέχει στη γυναίκα την υποστήριξη και τον θαυμασμό που ήλπιζε, μπορεί να πάθει κατάθλιψη και να αναζητήσει τρόπους για να υποχωρήσει. Για παράδειγμα, θα βρει ένα άτομο που θα αναλάβει μέρος της ευθύνης για τη φροντίδα ενός παιδιού, ή θα μεταθέσει εντελώς την ευθύνη πάνω του, επιστρέφοντας στη δουλειά.
Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, η μητέρα μπορεί να δώσει την όψη της φροντίδας, αλλά ταυτόχρονα να φερθεί στο παιδί αδιάφορα και να μην εκτελεί τα καθήκοντά της όταν κανείς δεν παρακολουθεί. Όσο το μωρό δεν μπορεί να ταΐσει την έπαρσή του με κανέναν τρόπο, θα είναι αδιάφορο - στην καλύτερη περίπτωση, θα κάνει τα πάντα συναισθηματικά αποκομμένη, σαν ένα άψυχο αυτόματο.
Δεν μπορώ να δω το παιδί πίσω από τις φαντασιώσεις του
Μια ναρκισσιστική γυναίκα μπορεί να θέλει με πάθος ένα παιδί και, ακόμη και πριν από τη γέννησή του, να εξιδανικεύσει την εικόνα του - φανταστείτε το μωρό ως τη συνέχειά της, κάτι τέλειο. Για εκείνη, το να είσαι μητέρα σημαίνει να νιώθεις ξεχωριστή, να εμπνέεις τον θαυμασμό στους άλλους και να έχεις πολλά δικαιώματα.
Φυσικά, αυτό απαιτεί ένα τέλειο παιδί που θα καθρεφτίζει την ιδανική μητέρα. Εάν ένα πραγματικό άτομο προκαλεί δυσαρέσκεια με τα «ελαττώματα» του, η γυναίκα αισθάνεται κατώτερη, ντροπή και οργή.
Η μητέρα ναρκισσίστρια δεν σκέφτεται τι χρειάζεται το παιδί, τι ενδιαφέρεται και ποιος είναι. Προσπαθεί να τον χωρέσει στη σωστή εικόνα, η οποία είναι κατάλληλη για να τροφοδοτήσει το δικό της εγώ. Όλα παίζουν: ντροπή και χειρισμός, ενθαρρύνοντας την επιθυμητή συμπεριφορά και επιθετικότητα σε περίπτωση παραβίασης των κανόνων.
Μαρία Ντανίνα
Τα άτομα με NPD δείχνουν υψηλές προσδοκίες από τους απογόνους τους και πίεση όταν οι προσδοκίες δεν ταιριάζουν με την πραγματικότητα. Βλέπουν τα παιδιά τους ως προεκτάσεις και αντανακλάσεις του εαυτού τους και απαιτούν να διαπρέψουν σε τομείς στους οποίους οι ίδιοι θα ήθελαν ή έχουν ήδη κερδίσει την αναγνώριση. Εάν το παιδί επιτύχει πράγματι σε τομείς που είναι σημαντικοί για τον γονέα, μερικές φορές μπορεί να αναπτυχθεί σοβαρός ανταγωνισμός μεταξύ τους.
Οι υψηλές προσδοκίες μπορεί επίσης να εκδηλωθούν με υπερβολική ανησυχία για το πώς φαίνεται το παιδί ή πώς συμπεριφέρεται δημόσια. Σε κάθε περίπτωση, οι ανάγκες, η ατομικότητα και οι διαφορές του αγνοούνται.
Δείξτε μόνο αγάπη υπό όρους
Δεδομένου ότι οι ναρκισσιστές γονείς δεν μπορούν να δουν το πραγματικό πρόσωπο πίσω από τις φαντασιώσεις τους, η αγάπη τους είναι πάντα υπό όρους και εξαρτάται από το πώς συμπεριφέρεται το παιδί.
Μαρία Ντανίνα
Εάν το παιδί ικανοποιεί τις ανάγκες του, ένας γονέας με NPD μπορεί να είναι στοργικός και προσεκτικός. Αν όχι, κρύο και απόμακρο. Ταυτόχρονα, ο γονιός χρησιμοποιεί διάφορες μεθόδους χειραγώγησης για να ελέγξει αποτελεσματικά τη συμπεριφορά του παιδιού. Γιατί ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά της ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας είναι αδυναμία ή απροθυμία να κατανοήσουμε και να εξετάσουμε τα συναισθήματα των άλλων, αυτό ισχύει και για τα συναισθηματικά τις ανάγκες του παιδιού. Παραμένουν ανικανοποίητοι στις περισσότερες περιπτώσεις.
Το βιβλίο του Hotchkis αφηγείται την ιστορία μιας γυναίκας που είχε λογομαχία με τη ναρκισσιστική μητέρα της λίγες εβδομάδες πριν γάμους. Αιτία ήταν η διαφωνία στην επιλογή του χρώματος του νυφικού. Η κόρη επέμεινε ότι η επιλογή της ήταν σωστή. Η μητέρα έγινε έξαλλη, σταμάτησε να της μιλάει και είπε σε όλους ότι μεγάλωσε ένα αχάριστο παιδί.
Παρά τις προσπάθειες της κόρης της να συμφιλιωθεί, η γυναίκα κράτησε το θυμό της για πολύ καιρό, ήταν παρούσα μόνο στο γάμο επίσημα και ξανά άρχισε να επικοινωνεί κανονικά με το κορίτσι μόλις λίγους μήνες μετά περιστατικά. Αλλά ακόμη και τότε δεν παραδέχτηκε ότι το λάθος ήταν τουλάχιστον εν μέρει της.
Φαίνεται ότι το χρώμα του φορέματος είναι σκέτη ανοησία και σίγουρα δεν είναι λόγος να χαλάσει το γάμο της κόρης της και να διατηρήσει εχθρότητα για πολλούς μήνες. Αλλά για έναν ναρκισσιστή, αυτό είναι φυσιολογικό. Εξάλλου, εξετάζουν μόνο τις ανάγκες τους και είναι πεπεισμένοι ότι πρέπει να πάρουν αυτό που θέλουν με κάθε κόστος.
Ενθαρρύνετε τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά
Κάθε παιδί μεταξύ 1 και 2 ετών περνά από ένα αναπτυξιακό στάδιο κατά το οποίο θεωρεί τον εαυτό του το αφεντικό. Αυτή τη στιγμή, τα παιδιά χωρίζονται από τη μητέρα τους και για να μην τα τρομάζει πολύ ο έξω κόσμος, η ψυχή ενεργοποιεί έναν προστατευτικό μηχανισμό - ένα αίσθημα μεγαλοπρέπειας και παντοδυναμίας.
Οι υγιείς γονείς βοηθούν το παιδί να ξεπεράσει αυτή την κατάσταση και να αναπτύξει μια πιο ρεαλιστική οπτική. Οι ναρκισσιστικές μητέρες, από την άλλη πλευρά, υποστηρίζουν και ενθαρρύνουν μια απατηλή αίσθηση παντοδυναμίας και ανεκτικότητας. Δεν αισθάνονται τη διαφορά μεταξύ του εαυτού τους και του παιδιού τους, βλέπουν σε αυτό μια καθρέφτη του εαυτού τους και επομένως του επιτρέπουν να αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως ξεχωριστό και πολύ σημαντικό.
Ως αποτέλεσμα, το μωρό δεν μπορεί να αποχωριστεί εντελώς από αυτήν, κολλάει σε μια κατάσταση εξωπραγματικού υψηλού αυτοεκτίμηση, δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την επιθετικότητα και την αίσθηση της ντροπής. Μαζί, αυτό δημιουργεί εξαιρετικές ευκαιρίες για την καλλιέργεια μιας ναρκισσιστικής προσωπικότητας.
Δημιουργήστε προβολές
Για να μην αισθάνονται άχρηστοι, οι ναρκισσιστές καταφεύγουν συχνά στην προβολή. Αυτή είναι μια διαδικασία κατά την οποία ένα άτομο μεταφέρει σε άλλον όλα όσα του προκαλούν μια αίσθηση ντροπής. Ένα άτομο με NPD μπορεί να προβάλει με οποιονδήποτε, και τα παιδιά δεν αποτελούν εξαίρεση.
Η Sandy Hotchkis έδωσε ένα παράδειγμα αυτής της επίδρασης στις σχέσεις μητέρας-κόρης. Εάν μια γυναίκα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας παλεύει με τη σεξουαλική της ορμή, μπορεί να αρχίσει να αποκαλεί την έφηβη κόρη της πόρνη. Δεδομένης της επίθεσης από την προβολή της μητέρας, το κορίτσι μπορεί να συμφωνήσει με αυτήν την ταμπέλα και να σταματήσει να κάνει διακρίσεις στις σεξουαλικές της σχέσεις.
Ως αποτέλεσμα, η κόρη γίνεται μια οθόνη πάνω στην οποία η μητέρα προβάλλει τον αβάσταχτο πόθο της. Ταυτόχρονα, ο γονιός αισθάνεται υπέροχα, απαλλάσσεται από τα αρνητικά συναισθήματα και το παιδί υποφέρει από χαμηλή αυτοεκτίμηση και δέχεται τη γονική ντροπή ως μέρος της ταυτότητάς του.
Παραβιάστε τα προσωπικά όρια
Οι ναρκισσιστές έχουν μεγάλο πρόβλημα να καθορίσουν τα όρια του εαυτού τους. Δεν αντιλαμβάνονται τους άλλους ανθρώπους ως ξεχωριστά άτομα, βλέποντάς τους μόνο ως προέκταση του εαυτού τους. Δικα τους Κλείσε μπορεί είτε να είναι χρήσιμο είτε καθόλου.
Αυτό ισχύει για όλους τους ανθρώπους γύρω από τον ναρκισσιστή, και φυσικά για τα δικά του παιδιά. Ένα άτομο με NPD δεν αναγνωρίζει τα προσωπικά του όρια σε καμία ηλικία: δεν δίνει προσοχή στην κλειστή πόρτα του μπάνιου ή παιδικό δωμάτιο, διαβάζει προσωπική αλληλογραφία και ημερολόγια χωρίς κανένα αίσθημα ενοχής, μπορεί να ψαχουλέψει προσωπικά αντικείμενα, τσάντες, πορτοφόλια.
Για έναν ναρκισσιστή, δεν είναι κακό να κρυφακούει τη συνομιλία κάποιου άλλου, να κάνει μια ακατάλληλη ερώτηση, να επιβάλλει αγκαλιές και φιλιά. Όταν επιπλήττονται ή τους λένε να μην το κάνουν, οι ναρκισσιστικές προσωπικότητες συχνά εκνευρίζονται, σκοτώνονται και προκαλούν σύγχυση. Δεδομένου ότι δεν βλέπουν κανένα όριο, δεν μπορούν να παρατηρήσουν πότε παραβιάζονται.
εκμεταλλεύονται
Εφόσον ο γονιός δεν βλέπει όρια μεταξύ του εαυτού του και του παιδιού, το τελευταίο γίνεται κάτι σαν προέκταση του εαυτού του, που πρέπει να εκπληρώσει επιθυμίες και απαιτήσεις.
Το βιβλίο αφηγείται την ιστορία μιας νεαρής γυναίκας, της Μέλανι, που μεγάλωσε με μια ναρκισσιστική μητέρα. Η ηλικιωμένη γυναίκα πήρε πιστωτική κάρτα στο όνομα της κόρης της και ξόδεψε τεράστια ποσά από αυτήν, χωρίς καν να προσπαθήσει να κλείσει το χρέος. Η κοπέλα κέρδιζε λίγα και προσπαθούσε να ξεπληρώσει δάνεια όσο μπορούσε, αλλά δεν είπε λέξη στη μητέρα της, φοβούμενη την οργή της.
Μεγαλωμένη από μια ναρκισσιστική μητέρα, η Melanie δεν σκεφτόταν τη δική της αξία και ένιωθε πλήρης μόνο όταν νοιαζόταν για τους άλλους ή συνδεόταν με ένα «πιο σημαντικό» άτομο.
Ποια προβλήματα αντιμετωπίζουν τα παιδιά ναρκισσιστών γονέων;
Η ανατροφή ενός ναρκισσιστή γονέα μπορεί να μετατραπεί σε σοβαρά προβλήματα για ένα παιδί στην ενήλικη ζωή. Τέτοια παιδιά είτε γίνονται τα ίδια ναρκισσιστές, είτε μεγαλώνουν ντροπαλά και κλειστά, με χαμηλή αυτοεκτίμηση και λαχτάρα για άτομα που θα είναι δικά τους. χρήση.
Παρακάτω παραθέτουμε μερικά κοινά προβλήματα που είναι κοινά σε παιδιά ναρκισσιστών γονέων.
Τελειομανία και εύθραυστη αυτοεκτίμηση
Οι ναρκισσιστικές μητέρες συχνά ενθαρρύνουν τη συμπεριφορά «ενηλίκων» από μικρή ηλικία, δεν ανέχονται εκδηλώσεις θυμού και δυσαρέσκειας, οργής, ταπείνωσης και ανικανότητας, που βιώνουν περιοδικά όλα τα παιδιά.
Για να πληρούν τα αυστηρά πρότυπα ενός σημαντικού ατόμου, τα παιδιά ήδη στην ηλικία των 2-3 ετών μοιάζουν με μικρά. ενήλικες που προσαρμόζονται στις ναρκισσιστικές τάσεις των γονιών τους και προσπαθούν να ανταποκριθούν σε αυτές με σχεδόν αδύνατο απαιτήσεις. Γίνονται πολύ άνετα, αλλά ταυτόχρονα παραμένουν συναισθηματικά ευάλωτα και δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν την ντροπή, την οργή και επίθεση.
Μαρία Ντανίνα
Η συχνή κριτική και ταπείνωση μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα κατωτερότητας και αυξημένο άγχος του παιδιού. Η συνεχής επιδίωξη της τελειότητας και ο φόβος να κάνουν λάθος επειδή αγαπιούνται μόνο για την επιτυχία τους οδηγεί στην ανάπτυξη τελειομανίας και εξάρτησης από την έγκριση. Μερικά από αυτά τα παιδιά δυσκολεύονται να λάβουν αποφάσεις και να αναγνωρίσουν τα αληθινά συναισθήματα και τις επιθυμίες τους.
Κατάχρηση ουσιών
Οι αναξιόπιστοι και ασυνεπείς ναρκισσιστές γονείς δεν βοηθούν τα μικρά παιδιά να μειώσουν τα συναισθηματικά φορτίο, με αποτέλεσμα το παιδί να έχει ελάχιστο έλεγχο στις εσωτερικές παρορμήσεις και να μην μπορεί να αντεπεξέλθει εκνευρισμός.
Μπορούμε να πούμε ότι έχουν σπασμένο θερμοστάτη που ρυθμίζει τη συναισθηματική θερμοκρασία και για να μην ανέβει σε επικίνδυνα επίπεδα, οι άνθρωποι προσπαθούν να το δροσίσουν με αλκοόλ και φάρμακα.
Αυτό βοηθά στην ανακούφιση των συναισθημάτων ντροπής και άγχους, ενεργοποιεί τις ναρκισσιστικές φαντασιώσεις και σας κάνει να αισθάνεστε παντοδύναμοι.
Αδυναμία οικοδόμησης φυσιολογικών σχέσεων
Τα παιδιά που μεγαλώνουν σε μια ναρκισσιστική οικογένεια συχνά αισθάνονται ανάξια για σχέσεις στις οποίες θα τους εκτιμούν και θα τους σέβονται. Δεν συνηθίζουν να λαμβάνουν αμοιβαιότητα, να υπερασπίζονται τα προσωπικά τους όρια και να δείχνουν τον εαυτό τους όπως είναι. Η κύρια αρετή της παιδικής τους ηλικίας ήταν να ευχαριστούν τους γονείς τους, και ως εκ τούτου δεν ξέρουν καθόλου ποιοι είναι και τι θέλουν πραγματικά.
Μαρία Ντανίνα
Τα παιδιά που μεγαλώνουν με έναν γονέα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να έχουν πρόβλημα να δημιουργήσουν βαθιές και ειλικρινείς σχέσεις με άλλους λόγω φόβου για προδοσία ή χειραγώγηση. Μπορούν να αποφύγουν τις συγκρούσεις, να καταπιέσουν τα συναισθήματά τους ή, αντίθετα, να εκραγούν με την παραμικρή παρεξήγηση.
Επιπλέον, η ανατροφή ενός ατόμου NPD αυξάνει τον κίνδυνο στο μέλλον, ένα ώριμο παιδί να επιλέξει σύντροφο του ίδιου ναρκισσιστή ή να δημιουργήσει συνεξαρτώμενη σχέση Θα νοιάζεται υπερβολικά για τους άλλους και θα αγνοεί τις δικές τους ανάγκες.
Παρά το γεγονός ότι μια συμμαχία με έναν ναρκισσιστή θα τους είναι οικεία, είναι απίθανο να μπορέσουν να βρουν την ευτυχία σε αυτήν. Δεδομένου ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν υπόψη τις επιθυμίες και τις ανάγκες των άλλων, έχοντας συνάψει σχέση με έναν τέτοιο σύντροφο, ένα άτομο θα λάβει μια νέα μερίδα απαιτήσεων, αξιώσεων και ταπεινώσεων και δεν θα είναι εύκολο να βγει.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες μιας τέτοιας ανατροφής
Ο ναρκισσισμός των γονέων είναι μια περίπτωση όπου η οικογενειακή θεραπεία είναι σχεδόν αδύνατη. Επειδή η ψυχική άμυνα των ατόμων με NPD είναι εξαιρετικά ισχυρή, σπάνια μπορούν να αναγνωρίσουν ή ακόμα και να υποψιαστούν προβλήματα στη συμπεριφορά τους.
Μαρία Ντανίνα
Το να προσπαθείς να πείσεις έναν γονέα να ξεκινήσει τη θεραπεία μόνος ή μαζί σου δεν είναι τόσο κακή, αλλά μάλλον δύσκολη και πολύ επικίνδυνη ιδέα. Ένας γονιός είναι απίθανο να θέλει και να μπορεί να παραδεχτεί ότι σκέφτεται και κάνει κάτι λάθος, πράγμα που σημαίνει ότι η θεραπεία μπορεί να γίνει ένα άλλο πεδίο διεκδίκησης ισχύος και χειραγώγησης. Ένα ενήλικο παιδί πρέπει πρώτα απ' όλα να φροντίζει τον εαυτό του και την οικογένειά του, αν υπάρχει.
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να τεθούν σαφή όρια σχέση με τους γονείς. Καθορίστε με σαφήνεια και συνέπεια ποια συμπεριφορά είναι αποδεκτή για εσάς και ποια όχι. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή χειραγώγησης και κυριαρχίας.
Μια διαβούλευση με έναν θεραπευτή μπορεί επίσης να σας δώσει τα εργαλεία και τους πόρους για να διορθώσετε την κατάσταση. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, θα μάθετε:
- Βρείτε το δικό σας μονοπάτι και αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας.
- Αναγνωρίστε τις ανάγκες και τους περιορισμούς σας.
- θέσει τα όρια?
- αναπτύξουν υγιή αυτοεκτίμηση?
- μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα, να αντιμετωπίζετε τη ντροπή και την απογοήτευση χωρίς τη βοήθεια αλκοόλ και ναρκωτικών.
Για τους σκοπούς αυτούς, αξίζει να δοκιμάσετε ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία, σχήμα θεραπείας ή συστημική οικογενειακή θεραπεία υποπροσωπικοτήτων (IFS).
Τι να κάνετε αν ο νάρκισσος είστε εσείς
Αν εσύ συνειδητοποίησαΤο ότι έχετε σημάδια NPD και θέλετε να εργαστείτε για τον εαυτό σας για χάρη των παιδιών και των αγαπημένων σας είναι ήδη ένα μεγάλο και σημαντικό βήμα.
Μαρία Ντανίνα
Το κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκινήσετε τη δική σας προσωπική ψυχοθεραπεία. Η διαδικασία πιθανότατα θα επικεντρωθεί στην ανάπτυξη δεξιοτήτων ενσυναίσθησης και στην αντιμετώπιση της ευπάθειας στην κριτική. Είναι επίσης σημαντικό να συνεχίζετε συνεχώς την αυτοπαρατήρηση και την ενδοσκόπηση.
Η επίγνωση της συμπεριφοράς σας και η ειλικρινής παραδοχή των λαθών είναι τα κλειδιά για την αλλαγή.
Η ανατροφοδότηση είναι εξίσου σημαντική. Αξίζει να το ζητήσετε από συγγενείς και προσεκτικά, χωρίς να μαλώσετε, να ακούσετε τι τους ταιριάζει και τι όχι. Μπορεί να είναι δύσκολο και επίπονο, αλλά είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της επιτυχίας.
Διαβάστε επίσης🧐
- 8 στρατηγικές για να απαλλαγείτε από τους τοξικούς γονείς
- «Οι σχέσεις στις οποίες μπλέκονται οι ρόλοι είναι πολύ περίπλοκες»: 2 ιστορίες για το πώς είναι να είσαι φίλος με τους γονείς
- Πώς να αντιμετωπίσετε συναισθηματικά ανώριμους γονείς