5 λόγοι για να αγαπάτε τις γυναικείες φιλίες και να ενισχύετε τις σχέσεις με τις φίλες

1. Είναι πιο εύκολο να δοκιμάσεις νέα πράγματα με φίλους.

Θα στηρίξουν σε μια κατάσταση που το άγνωστο στερεί την εμπιστοσύνη και είναι τρομακτικό να κάνεις τα πρώτα βήματα. Και δεν πρόκειται μόνο για αλεξίπτωτο ή καγιάκ σε ένα ορεινό ποτάμι. Ο φόβος μπορεί να εμπνεύσει οποιαδήποτε νέα επιχείρηση που δεν έχετε κάνει ποτέ. Για παράδειγμα, είναι δύσκολο για κάποιον να έρθει σε ένα στούντιο χορού για πρώτη φορά. Και το άλλο είναι να δηλώσει ότι έχει γίνει εικονογράφος και δέχεται παραγγελίες για αυτοκόλλητα για messenger.

Πολλοί από εμάς ήμασταν πεπεισμένοι: είναι πάντα πιο εύκολο μαζί. Αυτό συμβαίνει γιατί σε μια δύσκολη στιγμή μπορείτε να πείτε απευθείας «φοβάμαι» και να λάβετε υποστήριξη. φίλες. Και ηρεμήστε, γιατί μαζί ή τρεις είναι πιο εύκολο να βρείτε μια λύση σε μια κατάσταση που από μόνη της μπορεί να οδηγήσει σε λήθαργο.

Μπορεί να υποστηριχθεί ότι για υποστήριξη αξίζει να απευθυνθείτε σε άλλα στενά άτομα - έναν σύντροφο ή συγγενείς. Είναι σωστό. Αλλά στη φιλία υπάρχει ένα άλλο σημαντικό σημείο: όχι μόνο μπορείτε να βασιστείτε σε έναν φίλο. Είναι πιθανό να χρειάζεται και αυτή υποστήριξη. Και εσύ, προσπαθώντας να βοηθήσεις, μπορείς να ανακαλύψεις μέσα σου τέτοιες δυνάμεις και πόρους που ούτε καν γνωρίζατε.

2. Οι φίλοι βοηθούν στη δημιουργία υγιεινών συνηθειών

Αυτή η παράγραφος αφορά εκείνες τις επιχειρήσεις που φαίνονται απλές. Απλά πρέπει να τους δίνετε χρόνο και ενέργεια κάθε μέρα - και εδώ είναι μια σημαντική νέα συνήθεια. Αλλά μετά από λίγο, προκύπτουν δυσκολίες. Εμφανίζεται η επιθυμία αναβάλλω νέο κρούσμα για αύριο, για Δευτέρα, για τον επόμενο μήνα.

Μαζί με έναν φίλο, είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε να τρέχετε το πρωί ή να κάνετε γιόγκα, να μαθαίνετε ξένες λέξεις ή να κατακτάτε τα ακόρντα της κιθάρας.

Επομένως, εάν δεν καταφέρετε να κάνετε μια καλή συνήθεια με οποιονδήποτε τρόπο, αξίζει να βρείτε έναν ομοϊδεάτη με τον οποίο θα ξεκινήσετε μαζί τις αλλαγές.

Εδώ υπάρχει μια σημαντική λεπτομέρεια. Για κάποιους, στην αρχή, το αίσθημα ευθύνης βοηθά να μην σπάσουν. Σκέφτονται έτσι: αν είχες υποσχεθεί στον φίλο σου να έρθει το πρωί σκούντημα Σημαίνει ότι θα ήταν ντροπιαστικό να αρνηθείς. Αυτή η τεχνική λειτουργεί, αλλά μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Είναι αδύνατο να κρατάς την αίσθηση του καθήκοντος όλη την ώρα.

Εάν μια νέα συνήθεια δεν αρχίζει να ευχαριστεί, αξίζει να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με έναν φίλο. Και συζητήστε ποιες στιγμές σας αρέσουν και ποιες σας κάνουν να αναζητάτε δικαιολογίες για να παραλείψετε μια προπόνηση ή ένα μάθημα. Ίσως μαζί βρείτε τον τρόπο. Ή αποφασίστε να κάνετε κάτι άλλο.

3. Είναι πιο εύκολο να ξεπεράσεις προβλήματα με φίλους.

Είναι σημαντικό για τον καθένα μας να υπάρχουν άνθρωποι κοντά, μπροστά στους οποίους δεν χρειάζεται να κρατάς πάντα τη στάση σου και να δείχνεις άψογος. Αν είναι δύσκολο, στην παρουσία τους δεν είναι τρομερό να δείχνεις αδύναμος.

Μπορεί ξαφνικά ξεσπώ σε κλαμμάτα, αλείψτε το μακιγιάζ και μυρίστε μια κόκκινη μύτη, σκουπίζοντάς την με χάρτινα μαντήλια. Και μην ανησυχείτε ότι όσοι βρίσκονται κοντά θα αρχίσουν να αξιολογούν κριτικά την εμφάνιση και τη συμπεριφορά σας. Ή να καταδικάσει γιατί δεν μπορείς να χαμογελάς πάντα.

Είναι υπέροχο αν η οικογένεια ή άλλα στενά άτομα μπορούν να παρέχουν τέτοια υποστήριξη. Αλλά μια φίλη θα βάλει εύκολα τον εαυτό της στη θέση σας - κυριολεκτικά «χωράει στα παπούτσια σας». Και ο αγαπημένος άντρας, πιθανότατα, θα πρέπει να εξηγεί πράγματα για πολύ καιρό που η γυναίκα θα καταλάβει τέλεια.

Αυτή η κατάσταση δεν είναι τυχαία. Επιστήμονες κατάλαβεότι το άγχος στις γυναίκες δεν αυξάνει μόνο την παραγωγή ορμονών που σε κάνουν να τρέχεις ή να παλεύεις για να σώσεις τον εαυτό σου. Αυτό συμβαίνει στους άνδρες και αυτός ο μηχανισμός βοηθά την ανθρωπότητα να επιβιώσει και να αναπτυχθεί.

Στις γυναίκες, η παραγωγή της ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης που, σύμφωνα με τους επιστήμονες, ενθαρρύνει τη «φροντίδα και τη φιλία», αυξάνεται.

Μια φορά κι έναν καιρό, μια τέτοια συμπεριφορά ήταν απαραίτητη για να πλημμύρα ή δασική πυρκαγιά μαζί για να σώσουν τα παιδιά της φυλής. Σήμερα, αυτή η αντίδραση στο άγχος μας επιτρέπει να νιώθουμε καλύτερα σε έναν κύκλο ομοϊδεατών.

4. Οι καλές σχέσεις με τους φίλους βελτιώνουν την υγεία

Αυστραλοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ εδώ και 20 χρόνια μελετημένοςπώς οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις επηρεάζουν την υγεία των γυναικών. Ενδιαφέρονταν για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες, ξεκινώντας από 18-23 ετών. Στην αρχή της μελέτης, περισσότερες από τις μισές νεαρές γυναίκες δεν είχαν χρόνιες παθήσεις.

Αρκετές φορές κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να αξιολογήσουν πόσο ευτυχισμένοι ήταν στις σχέσεις με τους άλλους. Οι ρομαντικές σχέσεις, η αλληλεπίδραση με συγγενείς και συναδέλφους αξιολογήθηκαν χωριστά. Μια σημαντική κατηγορία ήταν φιλία.

Μετά από 20 χρόνια, όσοι ήταν ικανοποιημένοι με τις κοινωνικές σχέσεις είχαν τις μισές χρόνιες ασθένειες από εκείνους που ένιωθαν μοναξιά. Παρόμοια αποτελέσματα βρέθηκαν σε κάθε μεμονωμένη κατηγορία, συμπεριλαμβανομένης της ενότητας «φιλία».

Οι γυναίκες που ήταν απόλυτα ικανοποιημένες με τη σχέση τους με τις φίλες τους συγκέντρωσαν τις μισές χρόνιες διαγνώσεις από εκείνες που είχαν το χαμηλότερο επίπεδο ικανοποίησης. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτή η πτυχή επηρεάζει την υγεία με τον ίδιο τρόπο όπως κάπνισμα, χαμηλή σωματική δραστηριότητα και αλκοόλ.

Είναι ενδιαφέρον ότι αυτός είναι ένας παγκόσμιος βιολογικός μηχανισμός. Αυτός βοηθάει αισθανθείτε καλά και ζήστε περισσότερο όχι μόνο για τους ανθρώπους, αλλά και, για παράδειγμα, για τους πιθήκους.

5. Οι φίλοι σας βοηθούν να γίνετε καλύτεροι

Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε σχέσεις με ενδιαφέροντες, έξυπνους, ανθρώπους με κατανόηση, τότε θέλετε να γίνετε το ίδιο. Εξάλλου, ο κύριος φίλος για ένα κορίτσι είναι ο εαυτός της. Επομένως, αξίζει να αναρωτηθείτε: θα ήθελα να είμαι φίλος με την κυρία που βλέπω καθημερινά στον καθρέφτη; Και αν είσαι τέτοια φιλία για κάποιο λόγο δεν εμπνέειΠροσπαθήστε να καταλάβετε τι θα θέλατε να αλλάξετε.

Η εμπειρογνώμονας κοινοτικής οικοδόμησης Rada Agrawal στο βιβλίο της "Μαζί” γράφει για το πώς να βρείτε άτομα με τα οποία είστε στο ίδιο μήκος κύματος. Προτείνει να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί και να γράψετε ποιες ιδιότητες βλέπετε στον εαυτό σας σήμερα. Και προσθέστε μια άλλη λίστα - πώς σας βλέπουν οι φίλοι σας. Αυτούς που πραγματικά εμπιστεύεσαι. Ίσως οι παρατηρήσεις τους να σας βοηθήσουν να κοιτάξετε τον εαυτό σας από μια πλευρά που δεν είχατε καν σκεφτεί.

Αυτή η προσέγγιση θα σας βοηθήσει να δείτε ποια χαρακτηριστικά στον εαυτό σας αξίζει να εκτιμήσετε και ποια έχουν νόημα να αλλάξετε.

Ένα άλλο βήμα είναι να προσθέσετε μια λίστα με εκείνες τις ιδιότητες που θα θέλατε να αναπτύξετε και να ενισχύσετε. Όχι μόνο για να προσελκύσετε εκείνους με τους οποίους θα είναι ευχάριστο να επικοινωνήσετε, αλλά και να γίνετε ο καλύτερος φίλος για τον εαυτό σας.