5 «Γλώσσες θυμού» που σας εμποδίζουν να έρθετε πιο κοντά με τον σύντροφό σας
μικροαντικείμενα / / June 03, 2023
Συχνά κρύβουν άγχος, κατάθλιψη και άλλα πράγματα.
Το βιβλίο του Γκάρι Τσάπμανπέντε γλώσσες αγάπηςέγινε πραγματικό μπεστ σέλερ. Συχνά μελετάται από ζευγάρια που θέλουν να βρουν το μυστικό της αιώνιας ευτυχίας. Η βασική ιδέα του συγγραφέα είναι ότι ο καθένας σε μια σχέση έχει τον δικό του βασικό τρόπο έκφρασης συναισθήματα και ότι οι σύντροφοι πρέπει να δείχνουν θέληση και να μάθουν να επικοινωνούν ο ένας τη «γλώσσα αγάπης» του άλλου προκειμένου να κερδίσουν αρμονία.
Πράγματι, πολλά ερωτευμένα ζευγάρια συχνά υποφέρουν ακριβώς επειδή μιλούν διαφορετικές «γλώσσες». Η επίγνωση των επιθυμιών και των αναγκών του άλλου είναι σημαντική για μια σχέση. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με τη μελέτη οποιασδήποτε ξένης γλώσσας, δεν είναι δυνατή η άμεση επικοινωνία. Το πρόβλημα μπορεί να είναι ότι η "γλώσσα της αγάπης" ενός συντρόφου μερικές φορές πνίγεται από τη "γλώσσα του θυμού" - θυμωμένος τιράδες, σκληρές δηλώσεις και αγανακτισμένες κραυγές που μετατρέπονται σε κακοφωνία πόνου και απόρριψη.
Ποιες είναι οι «γλώσσες του θυμού»
Ο συγγραφέας της ιδέας, ψυχολόγος και συγγραφέας Mike Verano προσδιορίζει πέντε τύπους:
- Ενάρετος: «Η αλήθεια είναι με το μέρος μου και κάνεις λάθος». Οι άνθρωποι που επιλέγουν αυτή τη γλώσσα οδηγούνται από μια αίσθηση ανωτερότητας, και οποιαδήποτε σύγκρουση μαζί τους μετατρέπεται γρήγορα σε μια λίστα με όλα τα λάθη του παρελθόντος και τις αμαρτίες ενός συντρόφου.
- Αγανακτισμένος: "Πως μπορείς?" Συχνά αυτή η φράση προφέρεται με κάποια σύγχυση, σχεδιασμένη για να την απαλύνει, αλλά το υποκείμενο είναι πάντα το ίδιο - το "θύμα" δεν άξιζε τέτοια μεταχείριση. Είναι ένα κλασικό σχέδιο αλλαγής που θέτει και τις δύο πλευρές στην άμυνα.
- Απαιτείται τιμωρία: «Θα τα πληρώσεις όλα!» Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτή τη γλώσσα ποτέ δεν ξεχνούν ή συγχωρούν τίποτα και ακολουθούν τον κανόνα του «οφθαλμού αντί οφθαλμού». Επιπλέον, μπορεί να μείνουν αδρανείς για μεγάλο χρονικό διάστημα, γιατί «η εκδίκηση είναι ένα πιάτο που σερβίρεται κρύο».
- Αποσπά την προσοχή: «Τι γίνεται με την κατάσταση όπου…;» Οι ομιλητές αυτής της γλώσσας αλλάζουν επιδέξια την προσοχή του συνομιλητή για να αποφύγουν την ευθύνη για τα λόγια και τις πράξεις τους και να τον κάνουν αμυντικό. Είναι σαν να βγάζεις κρυφά ένα μπισκότο από το κουτί κάποιου άλλου και μετά να θυμώνεις επειδή είναι μπαγιάτικο.
- Δικαιολογώντας: "Το αξίζεις". Οι άνθρωποι που επιλέγουν αυτή τη γλώσσα θυμίζουν συνήθως το κάρμα, αλλά και οι ίδιοι του δίνουν μια ισχυρή ώθηση, ενεργώντας ως κριτής και ένορκοι.
Οι «θυμωμένες γλώσσες» συχνά συνδυάζονται και μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε πραγματικό θυμό. Και παρόλο που είναι συνήθως πιο εύκολο να τις αναγνωρίσουμε και να τις κατανοήσουμε από τις «γλώσσες αγάπης», προσπαθούμε να τις αγνοήσουμε και να τις αποφύγουμε. Ο λόγος είναι ότι στην καρδιά κάθε «γλώσσας θυμού» βρίσκεται ο φόβος. Φόβος μήπως κάνεις λάθος, φόβος ότι θα σε εκμεταλλευτούν, φόβος ότι θα χάσεις τον έλεγχο, θα μάθεις την αλήθεια ή θα φανείς αδύναμος.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις γλώσσες θυμού σε μια σχέση
Η συμβουλή του Γκάρι Τσάπμαν να μάθει πρώτα τη «γλώσσα της αγάπης» ενός συντρόφου αγνοεί την αρχαία σοφία».Γνωρίστε τον εαυτό σαςκαι η πιο πρόσφατη σκέψη ότι η αλλαγή είναι σημαντική για να ξεκινήσεις από τον εαυτό σου. Πολύ συχνά μελετάμε προσεκτικά την προσωπικότητα ενός άλλου ατόμου, αλλά δεν κατανοούμε πλήρως τις δικές μας ανάγκες, ενδιαφέροντα και κίνητρα.
Φυσικά, είναι καλύτερο να μάθετε τη «γλώσσα του θυμού» σας με έναν επαγγελματία ψυχολόγος. Συμβαίνει συχνά η κατάθλιψη και το άγχος να κρύβονται κάτω από τη μάσκα του θυμού. Υπάρχουν όμως μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας:
- Κάντε τις σχέσεις προτεραιότητα. Στο βιβλίο του "Οι βρισιές δεν συμβιβάζονται» Ο οικογενειακός ψυχολόγος David Burns σημειώνει ότι ένα από τα κύρια προβλήματα με τις συγκρούσεις σε ένα ζευγάρι δεν είναι οι δυσκολίες επικοινωνία, αλλά η έλλειψη ενδιαφέροντος για έναν σύντροφο και τις σχέσεις όταν υποβιβάζονται στη δεύτερη, πέμπτη ή δέκατη θέση της ζωής σου.
- Μάθε να αφήνεσαι. Με τον καιρό, αυτή η στάση απέκτησε μια απόχρωση ψευδο-βουδιστικής πρακτικής, την οποία οι άνθρωποι ακολουθούν επειδή πρέπει και όχι επειδή ξέρουν πώς να το κάνουν. Αλλά υπάρχει μια δύναμη σε αυτό που βοηθά να απαλλαγούμε από περιττές συναισθηματικές αποσκευές. Σε πολλές περιπτώσεις, το πρόβλημα έγκειται ακριβώς στη συνήθεια να επιστρέφετε συνεχώς στους ίδιους καυγάδες, μην επιτρέποντας στον εαυτό σας να τους αφήσει να φύγουν.
- Να είστε πρόθυμοι να συγχωρήσετε. Η αηδία, η αγανάκτηση και η αγανάκτηση είναι δηλητήρια που παίρνουμε συνειδητά με την ελπίδα να «δηλητηριάσουμε» κάποιον άλλο. Η συγχώρεση θεραπεύει πραγματικά.
Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται ότι όλα αυτά τα βήματα απαιτούν σοβαρή προσπάθεια και δουλειά με τον εαυτό σας. Αυτό είναι αλήθεια. Αλλά αυτό δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με το πόση ενέργεια και ψυχική δύναμη ξοδεύετε για να συγκρατηθείτε θυμός υπό έλεγχο και να μην εκραγεί.
Διαβάστε επίσης🧐
- 5 γλώσσες αγάπης που κάνουν τις σχέσεις πιο δυνατές
- 5 γλώσσες συγγνώμης που θα σας βοηθήσουν να βρείτε τις κατάλληλες λέξεις για όλους
- Πώς να μάθετε τι τύπος συνομιλητή είστε και γιατί να το κάνετε