Εθισμός αγάπης: πώς να απαλλαγείτε από αυτόν πριν χάσετε τον εαυτό σας

Τι είναι ο εθισμός στην αγάπη

Η αγάπη ή ο συναισθηματικός εθισμός είναι ένας τύπος καταστροφικής διαπροσωπικής σχέσης στην οποία ένα άτομο εξιδανικεύει τον άλλον, προσπαθεί να συγχωνευθεί μαζί του σε ένα ενιαίο σύνολο και βιώνει σοβαρά βάσανα όταν είναι αδύνατο να γίνει μαζί.

Ο εραστής ελκύεται ακαταμάχητα από το αντικείμενο, λαχταρά με πάθος την οικειότητα, αν και καταλαβαίνει πόσο καταστροφικό είναι, και όλη την ώρα προσπαθεί να το ξεφορτωθεί. Όπως οι τοξικομανείς, οι εθισμένοι στην αγάπη προσπαθούν συνεχώς να το κόψουν, να βιώσουν απόσυρση ή απόσυρση και ξανά από την αρχή.

Αυτό το φαινόμενο είναι αναλυτικό περιγράφεται ψυχολόγοι Svetlana Skvortsova και Vladimir Shumsky στο επιστημονικό τους έργο. Επέλεξαν 25 άτομα που υπέφεραν από συναισθηματική εξάρτηση, τους έβαλαν να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια και στη συνέχεια προσδιόρισαν τα κοινά χαρακτηριστικά αυτού του τύπου σχέσης.

Την ίδια στιγμή, οι επιστήμονες σημείωσαν ότι το φαινόμενο δεν σχετίζεται με

συνεξάρτηση, στην οποία ένας από τους συντρόφους κάνει κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών και ο δεύτερος τον σώζει.

Αυτό είναι ένα εντελώς διαφορετικό είδος σχέσης, το οποίο μπορεί να είναι ακόμη πιο καταστροφικό, οδηγώντας σε συναισθηματική εξάντληση και απώλεια της ταυτότητας του ατόμου.

Πώς να καταλάβετε αν υποφέρετε από εθισμό στον έρωτα

Οι ψυχολόγοι έχουν εντοπίσει αρκετά κοινά χαρακτηριστικά γνωρίσματα του εθισμού στον έρωτα.

Σου λείπει η εσωτερική συναίνεση και η ελευθερία επιλογής

Αυτό είναι που διακρίνει τον εθισμό από τον ερωτευμένο, καθώς και από τον αμοιβαίο και αγάπη χωρίς ανταπόκριση. Ένας ερωτευμένος άντρας καταλαβαίνει ότι θέλει μια σχέση και κάνει μια επιλογή υπέρ ενός συντρόφου. Ο εξαρτημένος πάσχει από εσωτερικές αντιφάσεις.

Από τη μία, φοβάται διαρκώς να χάσει το μισό του, κουράζεται από συναισθηματικές εναλλαγές, αισθάνεται δυσαρέσκεια, καθώς και ενοχές για την ανικανότητα και την αδυναμία του.

Από την άλλη, αντιμετωπίζει τη σύντροφό του με ιδιαίτερη τρυφερότητα και πάθος, νιώθει συναισθηματική σύνδεση και σε λίγες καλές στιγμές μπορεί να βιώσει απίστευτη ευτυχία.

Όπως ένας τοξικομανής, ένας εθισμένος στην αγάπη έχει εμμονή με μια έλξη που δεν μπορεί να ελέγξει. Μπορεί να αποφασίσει εκατό φορές ότι δένει με μια σχέση, αλλά κάθε φορά εμπλέκεται ξανά σε αυτές, υπακούοντας σε ένα οδυνηρό πάθος.

Επιπλέον, ο εξαρτημένος μπορεί να παραμείνει σε «ύφεση» για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, να μην βλέπουμε ο ένας τον άλλον με τον αγαπημένο σας για ένα μήνα ή περισσότερο και μετά αποκαταστήστε τη σχέση ξανά, ελπίζοντας ότι όλα θα είναι διαφορετικά. Και μπείτε σε έναν φαύλο κύκλο.

Αποπροσωποποιείς τον σύντροφό σου

Παρ' όλο το πάθος, ο εξαρτημένος δεν βλέπει τον εραστή του ως άνθρωπο, ως υπαρκτό πρόσωπο. Δημιουργεί ένα είδος ιδανικής εικόνας που χρειάζεται για να κλείσει την έλλειψη κάτι στη ζωή του.

Ο εξαρτημένος αγνοεί την ατομικότητα του συντρόφου, δεν βλέπει τις ελλείψεις και τα χαρακτηριστικά του. Γίνεται κάτι σαν ένα πράγμα ή μια λειτουργία. Κι αν ο εξαρτημένος προσέξει κάτι που δεν του ταιριάζει ανάγκες, είναι ενοχλητικό ή και τρομακτικό. Λες και η ηλεκτρική σκούπα ρομπότ αντί να καθαρίσει το πάτωμα άρχισε να παίζει μουσική.

Είναι σαφές ότι με τέτοια χαρακτηριστικά δεν μπορεί να γίνει λόγος για μια άνετη ζεστή σχέση. Η επικοινωνία είναι επιφανειακή και συχνά όχι ευχάριστη.

Όλη σου η ζωή περιστρέφεται γύρω από τον σύντροφό σου

Ένα άτομο δίνει απόλυτη προτεραιότητα στις σχέσεις με έναν σύντροφο. Όλα τα άλλα - δουλειά, φίλοι, χόμπι, οικογένεια - σβήνουν στο παρασκήνιο.

Ο εθισμένος επιδιώκει να είναι συνεχώς κοντά στην αγαπημένη του: στην πραγματικότητα, στην αλληλογραφία, στις σκέψεις. Η ζωή του χτίζεται γύρω από έναν άλλο άνθρωπο, και όλα τα άλλα χάνουν τη σημασία τους και υπάρχουν ως σκηνικό.

Υποφέρεις συνέχεια και δεν βλέπεις το νόημα

Το εξαρτημένο άτομο καταλαβαίνει ότι η αγάπη του δεν έχει μέλλον. Τον βασανίζει η συνειδητοποίηση ότι δεν μπορεί να χτίσει υγιείς σχέσεις με αντικείμενο του πάθους του. Καταλαβαίνει ότι όλες οι περαιτέρω συναντήσεις θα παρατείνουν τα βάσανα, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορεί να τις αρνηθεί.

Αυτός ο φαύλος κύκλος επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά, και ως αποτέλεσμα, ολόκληρη η αλυσίδα των συναισθηματικά φορτισμένων γεγονότων αρχίζει να φαίνεται χωρίς νόημα. Επιπλέον, ο εξαρτημένος δεν βλέπει το νόημα στη ζωή του.

Είστε σε μια συναισθηματική ταλάντευση

Ο εξαρτημένος υποφέρει συνεχώς: και όταν είναι σε σχέση, και όταν τα ξανασπάει. Ωστόσο, σε σύντομες στιγμές συμφιλίωσης, για παράδειγμα, μετά τον χωρισμό, ένα άτομο μπορεί να βιώσει απίστευτα ζωηρά συναισθήματα παρόμοια με τη μέθη.

Αυτό δεν είναι απλώς ευχαρίστηση, αλλά απεριόριστη χαρά, ευφορία, ευδαιμονία, απόλυτη ευτυχία. Ο εξαρτημένος νιώθει σαν να διαλύεται σε κάτι παραπάνω, βιώνει ένα αίσθημα φυγής, μια μετάβαση σε μια άλλη διάσταση. Οι ψυχολόγοι προτείνουν ότι αυτό είναι που βοηθά να αντέξει κανείς τον εξουθενωτικό κύκλο του πόνου.

Η μετάβαση από την ευφορία στην απελπισία, από το αίσθημα απεριόριστης αγάπης σε ένα αίσθημα μοναξιάς και ασημαντότητας κλονίζει τον ψυχισμό του εξαρτημένου και τελικά οδηγεί σε συναισθηματική εξάντληση.

Εσείς ακόμα ελπίζετε για το καλύτερο

Παρά το γεγονός ότι σύντομες στιγμές ευφορίας δεν αντισταθμίζουν τη θάλασσα της αρνητικότητας, ο εθισμένος συνεχίζει δειλά δειλά να ελπίζει ότι κάποια μέρα οι σχέσεις θα βελτιωθούν. Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφος αλλάξει υπό την επίδραση των συνθηκών της ζωής. Ή θα γίνει ένα θαύμα.

Γιατί οι άνθρωποι εθίζονται συναισθηματικά;

Οι ψυχολόγοι βρήκαν μια εξήγηση για τον εθισμό στην υπαρξιακή ψυχοθεραπεία. Πρότειναν ότι ένα άτομο μπορεί να αναπληρώσει την έλλειψη νοήματος στη ζωή σε βάρος της αγαπημένης του, καθώς και άλλα θεμελιώδη κίνητρα - σημαντικές ανάγκες, χωρίς την ικανοποίηση των οποίων δεν μπορεί κανείς να ζήσει πλήρως και κορεσμένα.

Με βάση τις ιδιαιτερότητες των στοιχείων που λείπουν, ο εθισμένος μπορεί να βιώσει διαφορετικές αισθήσεις:

1. έλλειμμα στήριξης. Όταν χωρίζεις με ένα αγαπημένο πρόσωπο, φαίνεται σε ένα άτομο ότι ο κόσμος γίνεται ένα ασταθές και αναξιόπιστο μέρος. Ο εξαρτημένος μπορεί να έχει την αίσθηση ότι πέφτει, πέφτει στο κενό.
2. Έλλειψη αίσθησης ζωής. Σε αυτή την περίπτωση, ο σύντροφος παρέχει στον εξαρτημένο ένα συναισθηματικό ξέσπασμα, επιστρέφει χρώματα ζωής. Χωρίς το αντικείμενο του πάθους του, ένα άτομο χάνει δύναμη και ενέργεια, δεν θέλει τίποτα κάνει, δεν μπορεί να βιώσει την ευχαρίστηση.
3. Έλλειψη αυτοαποδοχής και αυτοεκτίμησης. Ο εξαρτώμενος μεταβιβάζει στον εταίρο το δικαίωμα προσδιορισμού της αξίας του. Ο ίδιος δεν μπορεί να καταλάβει ποιος είναι, αν είναι καλός ή κακός, αν κάνει σωστά ή λάθος. Εάν ο αγαπημένος δίνει μια καλή αξιολόγηση, ο εξαρτημένος αισθάνεται χαρούμενος, αν όχι - κενός και χωρίς αξία.

Παρά το γεγονός ότι ο σύντροφος κλείνει κάποιο έλλειμμα του εξαρτημένου και του δίνει προσωρινή ανακούφιση, τέτοιες σχέσεις είναι καταστροφικές. Αφαιρούν την ελευθερία επιλογής ενός ατόμου, τον εμπλέκουν σε έναν ατελείωτο φαύλο κύκλο ταλαιπωρίας και ως αποτέλεσμα τον φέρνουν σε συναισθηματική εξάντληση και απώλεια της προσωπικότητας του.

Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τον εθισμό στην αγάπη

Μπορείτε να απαλλαγείτε από τη συναισθηματική εξάρτηση, αλλά για αυτό πρέπει να καταλάβετε γιατί προέκυψε καθόλου. Καταλάβετε τι προσπαθείτε να αντισταθμίσετε με τη βοήθεια ενός συντρόφου.

Εάν έχετε ήδη προσπαθήσει να βγείτε μόνοι σας από μια καταστροφική σχέση, αλλά μετά από μια ύφεση, την επαναλάβατε, παραδεχτείτε ότι χρειάζεστε βοήθεια.

Αν σας αρέσει η έννοια των θεμελιωδών κινήτρων, αναζητήστε έναν υπαρξιακό θεραπευτή. Θα σε βοηθήσει να καταλάβεις τον εαυτό σου και να βρεις το χαμένο νόημα της ζωής.

Αξίζει επίσης να δοκιμάσετε γνωστική συμπεριφορική θεραπεία - αυτή η προσέγγιση θα σας διδάξει να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση της ζωής σας, να κατανοήσετε ποιες σκέψεις και στάσεις σας κάνουν να υποφέρετε και να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας σε πιο προσαρμοστικούς.

Εάν ο εθισμός σας στον έρωτά σας κάνει να αγχώνεστε συνεχώς, να κοιμάστε άσχημα ή να παρατηρήσετε συμπτώματα κατάθλιψης, επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο για φαρμακευτική υποστήριξη.

Και μην προετοιμάζεστε για μια γρήγορη λύση, ειδικά αν είστε σε μια καταστροφική σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια.

Εάν υποφέρετε από εθισμό στην αγάπη ή έχετε ήδη απαλλαγεί από αυτόν, μοιραστείτε την εμπειρία σας στα σχόλια.