Εκδίκηση: εάν αυτό το πιάτο σερβίρεται κρύο ή πρέπει να αποκλειστεί από το μενού

Στον κινηματογράφο, υπάρχει συχνά μια πλοκή όπου κάποιος προσέβαλε τον κύριο χαρακτήρα και σίγουρα πρέπει να εκδικηθεί. Όταν τα καταφέρνει, το κοινό λαχανιάζει από θαυμασμό: η δικαιοσύνη θριάμβευσε. Και ο ήρωας μπορεί επιτέλους να πάει σε μια ευτυχισμένη ζωή. Ή στη μετά θάνατον ζωή, αν μιλάμε για την ταινία «Ghost».

Η εκδίκηση παρουσιάζεται ως κάτι σωστό και ευγενές, αν και είναι υποφέρω άνθρωποι - μερικές φορές ακόμη και περιττοί, όπως, για παράδειγμα, στον Κόμη του Μόντε Κρίστο. Επομένως, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι είναι και αν αξίζει να το κάνετε μέρος της ζωής σας.

Τι είναι η εκδίκηση και γιατί τη λαχταρούμε

Σύμφωνα με τα λεξικά, η εκδίκηση είναι εσκεμμένη πρόκληση κακού, προβλήματα προκειμένου να ανταποδώσει μια προσβολή, προσβολή ή ταλαιπωρία. τιμωρία για οτιδήποτε.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Veronika Zymonenko, η εκδίκηση είναι μια δράση που γεννιέται από μνησικακία, πόνος, ταπείνωση, προσβολή, που δεν αντέχει το ανθρώπινο εγώ.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Όλγα Κουλίκοβα, για όσους θέλουν να εκδικηθούν, αυτό γίνεται εργαλείο για την αποκατάσταση της δικαιοσύνης. Και ο καθένας καταλαβαίνει αυτή τη διαδικασία με τον δικό του τρόπο: κάποιος απαντά αμέσως στον παραβάτη και ηρεμεί σε αυτό, ενώ κάποιος έρχεται με μια περίπλοκη αντίποινα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στην πραγματικότητα, αυτό δικαιοσύνη μόνο μία από τις γνωστικές παραμορφώσεις.

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν ένα άτομο εκδικείται

Η ψυχολόγος Yana Semyonova σημειώνει: βραχυπρόθεσμα, θυμός ενισχύει η ευχαρίστηση της εκδίκησης. Αυτή επηρεάζει περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ανταμοιβή - οι ίδιες περιοχές ενεργοποιούνται κατά τη χρήση ναρκωτικών. Και οι ορμόνες που ευθύνονται για αυτό το συναίσθημα προκαλούν Χαρά όχι μόνο μετά την εκτέλεση κάποιας ενέργειας, αλλά και στη διαδικασία της αναμονής, εν αναμονή. Έτσι, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται καλύτερα όταν απλώς σχεδιάζει να τιμωρήσει τον θύτη.

Ωστόσο, ως αποτέλεσμα, πολλοί Σημείωση ανάμεικτα συναισθήματα. Και μάλιστα, η εκδίκηση δεν είναι γλυκιά, αλλά μάλλον γλυκόπικρη. Με την πάροδο του χρόνου, η ζυγαριά μπορεί να γέρνει προς την πικρία γιατί το άτομο δροσίζεται και βλέπει την κατάσταση πιο ορθολογικά.

Επιπλέον, στη διαδικασία της εκδικητικής συμπεριφοράς, παράγεται πολύ κορτιζόλη στον οργανισμό. Και μακροπρόθεσμα το μπορεί να προκαλέσει, για παράδειγμα, να κατάθλιψη.

Μπορεί η εκδίκηση να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος;

Εκτός από τον κίνδυνο κατάθλιψης που αναφέρθηκε ήδη, υπάρχουν και άλλα μειονεκτήματα στα αντίποινα.

Η εκδίκηση δεν βοηθά στην επίλυση της σύγκρουσης

Δεν έχει τέτοιο στόχο, καλείται να αποκαταστήσει τη δικαιοσύνη. Αλλά τέτοιες ενέργειες σαφώς δεν θα είναι σε θέση να εξαλείψουν τις αιτίες και τις συνέπειες της σύγκρουσης. Για παράδειγμα, στο νηπιαγωγείο, όταν ένα παιδί πάτησε κατά λάθος το πόδι του άλλου, το δεύτερο απαντά με τον ίδιο τρόπο - φαίνεται ότι όλα είναι δίκαια. Στην πραγματικότητα, όμως, έχουμε δύο παιδιά με τσακισμένα δάχτυλα.

Επιπλέον, ο εκδικητής απονέμει τη δικαιοσύνη σύμφωνα με τις έννοιες του Καλός και το κακό. Αλλά δεν είναι τόσο καθολικά όσο πιστεύεται συνήθως.

Παρατείνει την τραυματική εμπειρία

Η Yana Semenova σημειώνει ότι η εκδίκηση μπορεί να παρατείνει τα βάσανα, αντί να επιλύσει την κατάσταση και να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας. Εξάλλου, η βία γεννά βία και το άλλο άτομο μπορεί επίσης να αρχίσει να εκδικείται ως απάντηση.

Η εκδίκηση καταστρέφει

Δεν βλάπτει μόνο αυτούς που το διαχειρίζονται, αλλά και τους γύρω τους, πιστεύει η Semyonova. Τις περισσότερες φορές για εκδίκηση, όχι για συγχώρεση κόσμος έρχεται τρέχοντας κεκλιμένος σε πιο παρορμητική και επιθετική συμπεριφορά. Οι πιο βάναυσες πράξεις βίας διαπράττονται από εκείνους που, ακόμη και θυμωμένοι, σχεδιάζουν τη σφαγή και χαίρονται να προκαλούν πόνο στους άλλους.

Πώς αλλιώς μπορείτε να επιλύσετε την κατάσταση;

Κάντε ένα διάλειμμα για να ηρεμήσετε

Σύμφωνα με τη Semyonova, είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να δροσιστείτε. Γιατί όταν τα συναισθήματα υποχωρούν, μπορεί να αποδειχθεί ότι η κατάσταση είναι λίγο διαφορετική από ό, τι φαινόταν με την πρώτη ματιά. Ειδικά σε ό, τι αφορά την αποκατάσταση της δικαιοσύνης, γιατί βασίζεται στο εσωτερικό μας πεποιθήσειςπαρά την απόλυτη αλήθεια. Συμβαίνει ότι μια βιαστική αντίδραση αποδεικνύεται υπερβολική και ένα άτομο δεν αξίζει όλες τις τιμωρίες που επινόησε ο εκδικητής γι 'αυτόν.

Λύστε την κατάσταση με τρόπο φιλικό προς το περιβάλλον

Ας πούμε ότι σας φέρθηκαν πραγματικά άσχημα. Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η παραίτηση από την εκδίκηση δεν σημαίνει να καταπιείς την προσβολή και να μην κάνεις τίποτα.

Για παράδειγμα, ένας σύντροφος παραβίασε σημαντικές συμφωνίες και έβλαψε τον άλλο. Και μετά ήρθε ανεβάζω. Εάν το ζημιωθέν μέρος κατανοήσει ότι η εμπιστοσύνη δεν μπορεί πλέον να αποκατασταθεί, ο τερματισμός της επικοινωνίας δεν είναι εκδίκηση, ούτε προσπάθεια τιμωρίας. Αυτή είναι η ίδια η προστασία των συνόρων: «αυτό δεν είναι δυνατό για μένα». Έτσι ένα άτομο δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο για τον εαυτό του.

Ταυτόχρονα, ο πρώτος μπορεί να ακούσει τον δεύτερο και να μάθει τις λεπτομερείς συνθήκες του τι συνέβη, να μοιραστεί τα συναισθήματά του. Ίσως τα μέρη στη σύγκρουση να συζητήσουν τα πάντα και να βγουν από αυτό. Αυτή η επιλογή, σε αντίθεση με την εκδίκηση, μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες θετικές συνέπειες.

Συγχωρώ

Φαίνεται αδύνατο, αλλά η συγχώρεση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βγείτε από μια κατάσταση όπου θέλετε να εκδικηθείτε. Σύμφωνα με έρευνα, αυτή η προσέγγιση είναι που τις περισσότερες φορές δείχνει μια βελτίωση ψυχική υγεία σε προοπτική.

Τι πιστεύετε, αξίζει τον κόπο η εκδίκηση; Μοιραστείτε τις σκέψεις και τις ιστορίες σας στα σχόλια.