Πώς να μειώσετε το άγχος των ειδήσεων; Συζητάμε στο podcast "Ποιος θα έλεγε"
μικροαντικείμενα / / April 05, 2023
Το να σκέφτεσαι θετικά δεν σημαίνει να αρνείσαι τα προβλήματα.
Σε κάθε επεισόδιο της νέας σεζόν του podcast Who Would Talk, οι οικοδεσπότες Mikhail Volnykh και Daria Bakina διαβάζουν πραγματικές ιστορίες και ερωτήσεις από το κοινό για το τι τους ανησυχεί και μαζί με ειδικούς συζητούν πώς να ξεπεράσουν τις δυσκολίες και να βγουν από το ρεύμα καταστάσεις.
Στο τελευταίο τεύχος, οι οικοδεσπότες, μαζί με την ψυχολόγο Έλενα Κότοβα, ανακαλύπτουν πώς να βγάλετε τον εαυτό σας από το παρατεταμένο άγχος και πώς να βοηθήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα. κολλημένος σε αυτή την κατάσταση, και επίσης γιατί η επιθυμία να βγούμε από τη ροή ενοχλητικών πληροφοριών είναι φυσιολογική, επομένως δεν είναι απαραίτητο ντρέπομαι.
01:54 — οι παρουσιαστές διαβάζουν την επιστολή του ακροατή και μοιράζονται τη στάση τους για το θέμα του τεύχους.
10:16 - μπορώ πανικός οδηγήσει σε κάποιο θετικό αποτέλεσμα.
21:03 Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους είναι ένα υγιές σχέδιο ή μια φούσκα που τελικά θα σκάσει;
25:40 - ποιες σοβαρές συνέπειες μπορεί να μετατραπούν σε μια μακρά παραμονή σε συνεχές στρες και άγχος.
29:34 - πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αποσπάσει την προσοχή από αυτό που συμβαίνει.
38:01 - γιατί μερικοί άνθρωποι μπορεί να ανησυχούν ότι άλλα άτομα δεν συμμετέχουν επαρκώς στα γεγονότα.
Εάν κάτι σας ενοχλεί, δεν ξέρετε τι να κάνετε και δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας, στείλτε τις ιστορίες σας στο Telegram bot Lifehacker podcast - θα αναζητήσουμε μια λύση μαζί.
Εγγραφείτε στο podcast "Ποιος θα έλεγε" και ακούστε το όπου σας βολεύει: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Yandex Music», «Σε επαφή με», χυτό κουτί Και ροή ήχου.
Διαβάστε επίσης🧐
- Τι είναι το doomscrolling και γιατί αναζητούμε συγκεκριμένα άσχημα νέα
- Πώς να διαβάζεις τις ειδήσεις και να μην τρελαίνεσαι
- Είναι δυνατόν να πάθεις ψυχολογικό τραύμα διαβάζοντας ειδήσεις
Οι καλύτερες προσφορές της εβδομάδας: εκπτώσεις από AliExpress, Redmond, book 24 και άλλα καταστήματα