Πώς να καταλάβετε ότι ένα παιδί βιώνει άγχος και να το βοηθήσετε
μικροαντικείμενα / / April 04, 2023
Ο κύριος κανόνας είναι η οικοδόμηση σχέσεων εμπιστοσύνης στην οικογένεια.
Πολύ συχνά η ερώτηση "Πώς είσαι;" Οι γονείς λαμβάνουν μια σύντομη απάντηση "Ωραία". Δεν είναι όλα τα παιδιά συνηθισμένα να μοιράζονται τις βαθύτερες σκέψεις και τα συναισθήματά τους με τους ενήλικες, επομένως μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να καταλάβουμε ότι κάτι δεν πάει καλά στη ζωή ενός παιδιού. Πώς να αναγνωρίσετε το άγχος σε έναν γιο ή μια κόρη και να το βοηθήσετε να το αντιμετωπίσετε, ας το καταλάβουμε μαζί με ειδικούς.
Τι μπορεί να προκαλέσει άγχος σε ένα παιδί
Οι κύριες πηγές άγχους στην παιδική ηλικία είναι η μελέτη στο σχολείο, οι σχέσεις στην οικογένεια και με τους συνομηλίκους.
Σύμφωνα με την οικογενειακή ψυχολόγο Lyudmila Petranovskaya, οι γονείς συχνά εκπαιδεύουν σκόπιμα μια ουδέτερη αντίδραση στους κακούς βαθμούς του παιδιού. Εκδηλώνεται, για παράδειγμα, με τη φράση «Δεν με νοιάζουν οι βαθμοί, μελετάς μόνος σου». Αν και, στην πραγματικότητα, οι μαμάδες και οι μπαμπάδες ανησυχούν για τις ακαδημαϊκές επιδόσεις και οι μαθητές το «διαβάζουν» πολύ καλά.
Λουντμίλα Πετρανόφσκαγια
Οικογενειακή ψυχολόγος με 20ετή εμπειρία, δάσκαλος, δημοσιολόγος, ιδρυτής του Ινστιτούτου Ανάπτυξης Οικογενειακής Οργάνωσης.
Εάν το παιδί σας δεν παίρνει τους βαθμούς που είναι αποδεκτοί για εσάς, τότε αυτό μοιάζει με πληροφορίες όχι μόνο για το γεγονός ότι είναι κακό παιδί, αλλά και για το γεγονός ότι είστε κακός γονέας. Επομένως, η αξιολόγηση δεν γίνεται αντιληπτή απλώς ως πληροφορία που έχει μάθει το παιδί αυτή τη στιγμή. τόσο πολύ υλικό, αλλά τόσα πολλά δεν έχουν μάθει ακόμη, δηλαδή ως αξιολόγηση με την κακή έννοια της λέξης, όπως επιγραφή.
Ένας παράγοντας άγχους στην οικογένεια, επιπλέον, μπορεί να είναι οι φιλοδοξίες των γονιών που περιμένουν από τον γιο ή την κόρη τους να ταιριάζουν. συγκεκριμένο πλαίσιοΜ. Επομένως, πρέπει να μάθετε να παίρνετε το μέρος του παιδιού και να θυμάστε ότι έχει το δικό του μονοπάτι. Ναι, ίσως δεν είναι αυτό που ονειρεύονται η μαμά και ο μπαμπάς, αλλά αυτή είναι μια επιλογή που δεν είναι καλύτερη ή χειρότερη από άλλες, είναι ατομική.
Στις σχέσεις με τους συνομηλίκους, το άγχος προκαλείται από ποικίλα γεγονότα. Προκύπτει, για παράδειγμα, όχι μόνο σε μια κατάσταση όπου ένα παιδί αντιμετωπίζει προσωπικά τον εκφοβισμό, αλλά και όταν γίνεται μάρτυρας του εκφοβισμού.
Πώς να καταλάβετε εάν το παιδί σας έχει άγχος
Η Lyudmila Petranovskaya τονίζει ότι ένα ορισμένο ποσό άγχους είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Άλλο είναι αν το παιδί θα συζητήσει με τους γονείς του μια κατάσταση που το στενοχωρεί και που δεν μπορεί να αντεπεξέλθει μόνο του.
Η συμπεριφορά σε αυτή την περίπτωση εξαρτάται από τη συσσωρευμένη εμπειρία: πώς αντέδρασαν η μαμά και ο μπαμπάς πριν όταν το παιδί ήταν σκληρό και έκλαψε; Πώς εκπληρώθηκαν τα αιτήματά του; πώς καλύπτονταν οι βασικές τους ανάγκες, όπως φαγητό. Εάν το παιδί είναι σίγουρο για την επαρκή αντίδραση των γονιών, θα απευθυνθεί σε αυτούς, συνειδητοποιώντας ότι θα στηρίξουν και θα βοηθήσουν. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα.
Οι γονείς μπορεί να είναι εξαντλημένοι από τις ανησυχίες τους, να μην καταλαβαίνουν τι συμβαίνει με το παιδί ή να ανταποκρίνονται ανεπαρκώς στο άγχος του. Σε τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχουν δύο σενάρια. Το πρώτο είναι ότι η μαμά και ο μπαμπάς είναι πολύ απασχολημένοι, δεν νοιάζονται για το παιδί με τα προβλήματά του, το αγνοούν. Το δεύτερο είναι ότι οι γονείς αντιδρούν με τέτοιο τρόπο που το παιδί χειροτερεύει. Για παράδειγμα, κόρη τσακώθηκε με μια κοπέλα της, και δεν την κάλεσε στα γενέθλιά της. Η μαμά τρόμαξε, κάλεσε τη μαμά της φίλης της και έκανε μια μεγάλη αναμέτρηση. Ως αποτέλεσμα, τα προβλήματα έγιναν μόνο μεγαλύτερα: τώρα η φίλη είναι επίσης προσβεβλημένη επειδή ενήλικες συμμετείχαν στη σύγκρουση.
Ένα άλλο παράδειγμα αντίδρασης που δεν οδηγεί σε τίποτα καλό είναι φράσεις όπως «Τι σκέφτεσαι» και «Εσύ φταις εσύ». Μετά από τέτοιες παρατηρήσεις, το παιδί καταλήγει στο συμπέρασμα ότι είναι άσκοπο να επικοινωνήσει με τους γονείς του και αρχίζει να κρύβει τα προβλήματά του.
Για να μάθετε τι συμβαίνει στη ζωή του, πρέπει να του κάνετε τακτικά ερωτήσεις. Αλλά όχι αφηρημένο «Πώς είσαι;» ή «Τι νέο υπάρχει;», αλλά αυτά που απαιτούν λεπτομερείς απαντήσεις. Για παράδειγμα: «Ποιο γεγονός στο σχολείο σε έκανε να φοβηθείς σήμερα;» Ή: «Τι σε στεναχώρησε σήμερα; Τι σε έκανε χαρούμενο;»
Μπορείτε να παίξετε με μικρότερα παιδιά σχολείο. Η επιλογή των χαρακτήρων και οι ενέργειές τους στο παιχνίδι θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε πώς συμπεριφέρονται οι δάσκαλοι και οι συμμαθητές στα μαθήματα στην πραγματική ζωή. Μπορείτε επίσης να κάνετε ερωτήσεις που θα εξάψουν τη φαντασία σας. Για παράδειγμα: «Αν ήσουν ποντίκι και μπορούσες να κρυφτείς κάτω από το γραφείο σου, σε ποια τάξη δεν θα πήγαινες;»
Η τηλεοπτική παρουσιάστρια και δημοσιογράφος Irena Ponaroshku μιλάει στα παιδιά όταν τα βάζει για ύπνο: «Έχουμε περίπου 20-30 λεπτά πριν το παιδί αποκοιμηθεί για να μιλήσουμε. Και κάνω ερωτήσεις: τι είναι καλό, τι κακό συνέβη στο σχολείο. Ποιος είναι ο αγαπημένος και ο λιγότερο αγαπημένος σας δάσκαλος; ποιο από τα παιδιά είναι φίλος σου? Έχεις εχθρούς στο σχολείο;
Σελιδοδείκτης❓
- 25 ερωτήσεις προς το παιδί αντί για το βαρετό «Πώς είσαι στο σχολείο;»
Η υποψήφια Ιατρικές Επιστήμες, νεογνολόγος Anna Levadnaya συμβουλεύει ένα ιατρείο με το υπό όρους όνομα "Κερί". Η ουσία του είναι να μαζευόμαστε τα βράδια με όλη την οικογένεια και να συζητάμε για την προηγούμενη μέρα. Αρχικά οικογενειακή συνομιλία ανάψτε ένα κερί, και μετά ο καθένας με τη σειρά του το κρατά και λέει τι του συνέβη και τι συναισθήματα βιώνει. Ένα τέτοιο τελετουργικό διδάσκει στα παιδιά να μιλούν ελεύθερα για διαφορετικά γεγονότα και δείχνει όλη την ποικιλία των αντιδράσεων σε αυτά. Επιπλέον, το παιδί βλέπει ότι και οι γονείς έχουν τους δικούς τους λόγους να ανησυχούν και αυτό τους φέρνει πιο κοντά.
Ένας άλλος τρόπος για να καταλάβετε πότε κάτι δεν πάει καλά είναι να παρατηρήσετε το παιδί. Το άγχος εκδηλώνεται όχι μόνο συναισθηματικά, αλλά και σωματικά. Σύμφωνα με την Anna Levadnaya, δεν υπάρχουν μελέτες μεγάλης κλίμακας για αυτό το θέμα, αλλά μπορούμε να πούμε ότι το βραχυπρόθεσμο στρες δεν επηρεάζει την υγεία, αλλά το χρόνιο στρες γίνεται αισθητό με διάφορα προβλήματα.
Για παράδειγμα, υπό το στρες, η αντίσταση του παιδιού στις λοιμώξεις μειώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να επιδεινωθούν οι χρόνιες ή αλλεργικές ασθένειες. Ένα άλλο σαφές σημάδι είναι διαταραχή ύπνου, όταν γίνεται πιο δύσκολο για το παιδί να αποκοιμηθεί, αρχίζει να σηκώνεται νωρίτερα ή αργά από το συνηθισμένο, ξυπνάει μέσα στη νύχτα, βασανίζεται από εφιάλτες. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή, εάν το παιδί άρχισε να τρώει περισσότερο ή λιγότερο - μια απόκλιση προς οποιαδήποτε κατεύθυνση μπορεί να υποδηλώνει άγχος. Το εσωτερικό άγχος στα παιδιά σε μικρή ηλικία εκδηλώνεται μερικές φορές με νυχτερινή ούρηση, τικ και ψυχαναγκαστικές κινήσεις, όπως όταν ένα παιδί δαγκώνει τα νύχια του ή στρίβει συνεχώς τα μαλλιά του.
Όλα αυτά τα σημάδια σας επιτρέπουν να καταλάβετε εάν υπάρχουν παράγοντες άγχους στη ζωή του παιδιού σας και να αρχίσετε να τους αντιμετωπίζετε εγκαίρως.
Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει το άγχος
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να υπολογίσετε πόσο συχνά το παιδί βρίσκεται σε μια αγχωτική κατάσταση και αν μπορεί να το αντιμετωπίσει μόνο του. Για παράδειγμα, εάν υφίσταται συστηματικό εκφοβισμό στο σχολείο, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη πολλά σημεία.
Πρώτον, πολλά παιδιά ζουν με τη νοοτροπία ότι δεν μπορείς να κρυφτείςκαι μην το πουν στους γονείς τους. Επομένως, είναι απαραίτητο να πείσετε το παιδί ότι μπορεί να σας εμπιστευτεί. Για παράδειγμα, πείτε: «Θα σε ακούω πάντα. Έλα σε μένα με οποιοδήποτε πρόβλημα, ό, τι σε ενοχλεί».
Δεύτερον, μπορείτε να εξηγήσετε στο παιδί ότι τα προσβλητικά σχόλια των συνομηλίκων δεν έχουν καμία σχέση μαζί του. Η Lyudmila Petranovskaya προτείνει, για παράδειγμα, αυτήν την επιλογή: «Εδώ είσαι - όπως είσαι. Και τότε ένας συμμαθητής σου λέει κάτι άσχημο. Μετά από αυτό, δεν αλλάζεις με κανέναν τρόπο - παραμένεις ο ίδιος όπως ήσουν πριν από 5 λεπτά. Αλλά ο συμμαθητής σου αλλάζει - σε προσβάλλει και γίνεται χειρότερος από ό, τι ήταν πριν από 5 λεπτά. Αυτές οι πληροφορίες αφορούν αυτόν, όχι εσάς.
Τρίτον, αξίζει να θυμόμαστε ότι το παιδί δεν είναι σε θέση να το αντιμετωπίσει εκφοβισμός. Όποιες εξηγήσεις και αν δώσετε και όποιες χρήσιμες συστάσεις και αν δώσετε, πρέπει να εμπλέκετε τους ενήλικες στην επίλυση του προβλήματος. Είναι δύσκολο για ανθρώπους κάθε ηλικίας να υπομείνουν μόνοι τους τον εκφοβισμό. Επομένως, ανάλογα με το πόσο μακριά έχει φτάσει ο εκφοβισμός, πρέπει να μιλήσετε με τον ψυχολόγο του σχολείου, τους δασκάλους ή τον διευθυντή.
Οι πιο γενικές συστάσεις για να βοηθήσετε το παιδί σας να ανακουφίσει το άγχος θα ήταν:
- Μεταβείτε σε ελαφριά σωματική δραστηριότητα, όπως να πηγαίνετε πιο συχνά για μια βόλτα.
- Υποστήριξη υγιεινό σχήμα ύπνο που θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε πλήρως.
- Αφήστε το παιδί σας να μην κάνει τίποτα. Βάλτε τον να αφιερώσει χρόνο σε ένα χόμπι που αγαπά, όπως να πηγαίνει στο πάρκο για να κάνει το ποδήλατό του.
Μια άλλη σημαντική συμβουλή αφορά τους ενήλικες που πρέπει να φροντίζουν τον εαυτό τους. Τελικά, κανένας γονιός δεν είναι σε θέση να βοηθήσει το παιδί αν το ίδιο είναι σε στρες.
Λουντμίλα Πετρανόφσκαγια
Πάρα πολλοί γονείς προεκτείνουν οποιαδήποτε κατάσταση για όλη τη ζωή του παιδιού. Τώρα έκανε ανέμελα την εργασία του - σημαίνει ότι πάντα, σε όλη του τη ζωή, θα κάνει τα πάντα απρόσεκτα. Τώρα ήρθε σε νέο σχολείο, δεν είχε σχέση - που σημαίνει ότι δεν θα έχει ποτέ φίλους. Προσέξτε τέτοιες γενικεύσεις, γιατί μπορούν να οδηγήσουν κάθε ενήλικα σε άγχος και σε αυτή την κατάσταση δεν θα μπορέσετε να βοηθήσετε ένα παιδί με κανέναν τρόπο.
Είναι επίσης σημαντικό να δίνετε μη λεκτικά σημάδια που θα δείχνουν ότι η αγάπη σας για το παιδί είναι ακλόνητη. Για παράδειγμα, καθίστε δίπλα και όχι απέναντι, συγχρονίστε τη φωνή σας σε χροιά και ένταση με τη φωνή του γιου ή της κόρης σας, ξεκινήστε μια συζήτηση με ένα ευχάριστο θέμα ή αγκαλιές, εάν χρειάζεται. Το κύριο μήνυμα των γονιών πρέπει να είναι απλό και σαφές: «Μπορείς να με εμπιστευτείς. Μαζί θα τα ξεπεράσουμε όλα».
Ετοιμάσαμε αυτό το υλικό ακολουθώντας τα αποτελέσματα του διαδικτυακού φεστιβάλ SmartFest, που διοργανώθηκε από το διαδικτυακό σχολείο για παιδιά και εφήβους Skysmart. Οι βιντεοσκοπήσεις αυτής και άλλων διαλέξεων του φεστιβάλ είναι ήδη διαθέσιμες στο ιστοσελίδα.
Διαβάστε επίσης🧐
- Πώς να σταματήσετε να μαλώνετε με το παιδί σας
- Γιατί ένα παιδί φοβάται τα άλλα παιδιά και πώς να το διορθώσετε
- Γιατί λέει ψέματα ένα παιδί και πρέπει να τιμωρηθεί
Οι καλύτερες προσφορές της εβδομάδας: εκπτώσεις από AliExpress, Zarina, Button Blue και άλλα καταστήματα