Πώς να αντιμετωπίσετε μια κρίση πανικού; Συζητάμε στο podcast "Ποιος θα έλεγε"

Κάθε επεισόδιο της νέας σεζόν του podcast Who's Talking περιλαμβάνει πραγματικές ιστορίες και ερωτήσεις από τους οικοδεσπότες ακροατές για το τι τους ενθουσιάζει και μαζί με ειδικούς συζητούν πώς να ξεπεράσουν τις δυσκολίες και να ξεφύγουν από αυτές η κατάσταση.

Στο τελευταίο τεύχος μιλάμε για κρίσεις πανικού. Τι είναι, πώς να τα αναγνωρίσετε και πώς να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό ή μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις μόνοι σας - η ψυχολόγος Έλενα απαντά σε όλες αυτές τις ερωτήσεις Κότοφ.

01:14 — οι παρουσιαστές διάβασαν ένα γράμμα ενός ακροατή που πάσχει από κρίσεις πανικού.

04:14 - τι είναι αυτή η κατάσταση και για ποιους λόγους μπορεί να εμφανιστεί.

05:51 - είναι κακές συνήθειες που σχετίζονται με κρίσεις πανικού και ο υγιεινός τρόπος ζωής βοηθά στην αντιμετώπιση ξαφνικών κρίσεων σοβαρών ανησυχία.

09:19 - Υπάρχει κάποιο όφελος από τα φάρμακα ή είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί η νόσος μόνο από κοινού με ψυχολόγο.

15:02 Πώς να βοηθήσετε έναν φίλο που βιώνει ένα επεισόδιο έντονου ανεξέλεγκτου φόβου.

24:51 Πώς μπορεί ένα άτομο να βοηθήσει τον εαυτό του σε μια κρίση πανικού;

32:24 - εάν υπάρχει ορισμένη διάρκεια για αυτή την κατάσταση.

33:58 - υπάρχει κάποιο νόημα; Διαλογισμόςεάν το άτομο είναι επιρρεπές σε κρίσεις πανικού.

Εάν κάτι σας ενοχλεί, δεν ξέρετε τι να κάνετε και δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας, στείλτε τις ιστορίες σας στο telegram bot Lifehacker podcast - θα αναζητήσουμε μια λύση μαζί.

Εγγραφείτε στο podcast "Ποιος θα έλεγε" και ακούστε το όπου σας βολεύει: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Yandex Music», «Σε επαφή με», χυτό κουτί Και ροή ήχου.