Πώς ο τύπος προσκόλλησης επηρεάζει την επιτυχία σταδιοδρομίας
μικροαντικείμενα / / April 03, 2023
Αποδεικνύεται ότι από αυτό εξαρτώνται όχι μόνο οι προσωπικές, αλλά και οι εργασιακές σχέσεις.
Εάν έχετε τσακωθεί ποτέ με έναν συνάδελφο τόσο πολύ ώστε να διακόψετε ένα κοινό έργο ή, αντίθετα, βρήκε την αμοιβαία κατανόηση από μια μισή λέξη, ξέρετε ότι ο επαγγελματισμός δεν είναι ο μόνος παράγοντας επιτυχίας ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ. Οι σχέσεις με την ομάδα είναι εξαιρετικά σημαντικές και πολύ συχνά υπαγορεύονται από τον τύπο της προσκόλλησής μας. Δεν επηρεάζει μόνο το πώς επικοινωνούμε, αλλά και το πόσο παραγωγικοί είμαστε και τα αποτελέσματα που πετυχαίνουμε.
Οι εργασιακές σχέσεις, όπως και κάθε άλλη, περιλαμβάνουν τις διαπροσωπικές μας δεξιότητες, που συχνά απαιτούν τόσο πολύ (αν όχι περισσότερο) χρόνο και ενέργεια.
Ρεμπέκα Χέντριξ
Ψυχίατρος.
Η εργασία είναι ένα μικρομοντέλο του τεράστιου συστήματος στο οποίο υπάρχουμε. Όταν αλληλεπιδρούμε με κάποιον καθημερινά, όπως κάνουμε στη δουλειά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να εμφανιστούν ορισμένες συμπεριφορές, γνωστές ως πρότυπα προσκόλλησης.
Ποιοι είναι οι τύποι προσκόλλησης
Συνολικά, υπάρχουν τέσσερα από αυτά: αξιόπιστη, αγχώδης, αποφευκτική και αγχώδης-αποφυγή.
Aimee Daramus
Κλινικός ψυχολόγος.
Η ιδέα της θεωρίας της προσκόλλησης είναι ότι μαθαίνουμε να χτίζουμε σχέσεις στην οικογένεια στην οποία μεγαλώνουμε. Σε μια συνειδητή ηλικία, αυτό το στυλ αλληλεπίδρασης με τους άλλους μετατρέπεται στον τύπο της προσκόλλησής μας. Το αναπαράγουμε σε άλλες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων των εργαζομένων, εκτός αν αποφασίσουμε να κάνουμε μια προσπάθεια να αλλάξουμε τον τύπο μας.
Για παράδειγμα, εάν οι γονείς ή οι φροντιστές σας δεν κάλυπταν πάντα τις ανάγκες της παιδικής σας ηλικίας, εσείς θα μπορούσαν υποσυνείδητα να μάθουν μόνοι τους το μάθημα ότι οι άλλοι δεν μπορούν να εμπιστευτούν, ότι δεν εκπληρώνουν τα δικά τους υποσχέσεις. Αυτό συνέβαλε στο σχηματισμό ενός αγχώδους τύπου προσκόλλησης. Και τώρα, ίσως αμφιβάλλετε ότι το αφεντικό ή οι συνάδελφοί σας μπορούν πραγματικά να βασιστούν.
Όσοι έχουν διαφορετικό τύπο προσκόλλησης, όπως ασφαλές, δεν θα έχουν αυτά τα προβλήματα. Τα άτομα με αυτόν τον τύπο είναι πιο σίγουροι για τον εαυτό τους και τείνουν να εμπιστεύονται τους άλλους.
Μάθετε περισσότερα💡
- Πώς οι διαφορετικοί τύποι προσκόλλησης επηρεάζουν τις σχέσεις μας και τι πρέπει να κάνουμε γι 'αυτό
Πώς εμφανίζονται διαφορετικοί τύποι προσκόλλησης στην εργασία
Αξιόπιστος
Τα άτομα με αυτόν τον τύπο αισθάνονται άνετα να δημιουργούν στενές σχέσεις με συναδέλφους και να εμπιστεύονται τους ανωτέρους. Από την άποψη της θεωρίας της προσκόλλησης, αυτό είναι άμεσο αποτέλεσμα του γεγονότος ότι στην παιδική ηλικία είχαν αξιόπιστες σχέσεις εμπιστοσύνης και εμπιστοσύνης με ενήλικες ή άλλο παράδειγμα παρόμοιου θετικού σεναρίου.
Οι ιδιότητες του «αξιόπιστου» τους επιτρέπουν να λειτουργούν καλά σε μια ομάδα, χωρίς να τραβούν την κουβέρτα πάνω τους και να σέβονται τα όρια. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζουν μια ισχυρή ομάδα εργαζομένων που υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον. Αυτό ενισχύει την αντοχή των «αξιόπιστων» και τους προστατεύει από εξουθένωσης.
Η έρευνα επιβεβαιώνει τα θετικά χαρακτηριστικά των «έμπιστων» που εμφανίζονται στο χώρο εργασίας. ΕπισκόπησηΝΤΟ. Χαζάν, Π. R. Ξυριστική μηχανή. Αγάπη και δουλειά: Μια προσκόλληση-θεωρητική προοπτική / Journal of Personality and Social Psychology με τη συμμετοχή 290 ατόμων έδειξε ότι τα άτομα με αυτόν τον τύπο φοβούνταν λιγότερο την αποτυχία και την απόρριψη από τους συναδέλφους. Αυτό το μοντέλο προσκόλλησης βοηθά στη δημιουργία ισχυρών προσωπικών δεσμών που μπορεί να είναι χρήσιμοι στο μέλλον.
Φυσικά, οι «αξιόπιστοι» αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως όλοι οι άλλοι. Ωστόσο, σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο Deanna Wirick, είναι ικανοί να επιλύουν συγκρούσεις και να ξεκαθαρίζουν παρεξηγήσεις. «Τα άτομα με ασφαλή τύπο προσκόλλησης είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τους στρεσογόνους παράγοντες και να ζητήσουν βοήθεια εάν χρειαστεί», σημειώνει ο ειδικός. Επιπλέον, είναι ήρεμοι στην κριτική και δεν τη συνδέουν με προσωπική στάση απέναντι στον εαυτό τους.
ανησυχητικός
Στο παρελθόν, τα άτομα με αυτό το είδος προσκόλλησης είχαν διαλείπουσες, χαοτικές σχέσεις με γονείς ή άλλους σημαντικούς ενήλικες. Γι’ αυτό και οι «ανήσυχοι» έχουν βαθύ φόβο μήπως εγκαταλειφθούν ή μη γίνουν αποδεκτοί, κάτι που τους κάνει να αναζητούν την έγκριση των άλλων τόσο στις προσωπικές όσο και στις εργασιακές σχέσεις.
Το «ανήσυχο» μπορεί να ανησυχεί για το κρυφό νόημα των επικριτικών σχολίων που τους απευθύνονται και να τους πάρει στο μυαλό ως απόδειξη της δικής τους αχρηστίας. Βλέπουν επίσης τις καθυστερήσεις στην απάντηση από το αφεντικό ή τους συναδέλφους τους ως άρνηση. Αυτό μειώνει την παραγωγικότητά τους και αυξάνει το άγχος.
ΜελέτηΜ. Π. Λέιτερ, Α. Ημέρα, Λ. τιμή. Στυλ προσκόλλησης στην εργασία: Μέτρηση, συλλογικές σχέσεις και εξουθένωση / Έρευνα εξουθένωσης, στην οποία συμμετείχαν περισσότερα από 1600 άτομα, επιβεβαίωσε ότι τα άτομα με αγχώδη τύπο προσκόλλησης είναι πιο επιρρεπή στην επαγγελματική εξουθένωση από άλλα άτομα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματά του, είναι επίσης πιο πιθανό να είναι αγενείς και κυνικοί στο χώρο εργασίας, φτάνουν πιο γρήγορα στην εξάντληση.
Ωστόσο, οι ειδικοί σημειώνουν ότι όσον αφορά την απόδοση, τα άτομα με αγχώδη τύπο είναι πιο πιθανό να καταβάλουν προσπάθειες για να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους και να βελτιώσουν τα αποτελέσματα. Ο λόγος έγκειται στην επιθυμία τους να γίνουν αποδεκτοί.
Ρεμπέκα Χέντριξ
Ψυχίατρος.
Σπάνια προκαλούν προβλήματα ή κάνουν ερωτήσεις, προτιμώντας να ακολουθούν τη ροή, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να έρθουν σε σύγκρουση. Λόγω του εγγενούς τους άγχους, αυτοί οι εργαζόμενοι είναι επίσης υπερεπαγρυπνοί και εντοπίζουν απειλές και κινδύνους πριν από άλλους.
Αποφεύγοντας
Τα άτομα με αυτό το είδος προσκόλλησης τείνουν να αποφεύγουν ή να απομακρύνουν τους άλλους λόγω προβλημάτων εμπιστοσύνης. Αυτό συνήθως οφείλεται στο γεγονός ότι στην παιδική τους ηλικία, οι ενήλικες δεν τους έδειχναν συναισθήματα, δεν αλληλεπιδρούσαν μαζί τους ή δεν ήταν διαθέσιμοι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Ως εκ τούτου, αποφεύγουν κάθε κοινωνική αλληλεπίδραση και αποστασιοποιούνται ακόμη περισσότερο όταν ακούν κριτική.
Οι «αποφεύγοντες» υπάλληλοι συνήθως μένουν μακριά, αλλά μερικές φορές μπορούν να εκφράσουν ανοιχτά τη διαφωνία τους και να ασκήσουν κριτική ηγέτης. «Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να μοιάζουν με σκεπτικιστές που προκαλούν σύγκρουση. Αλλά τις περισσότερες φορές, παραμένουν «μοναχικοί λύκοι», λέει η Ρεμπέκα Χέντριξ.
Επειδή τα άτομα που αποφεύγουν δεν είναι σε θέση να δημιουργήσουν συναισθηματικούς δεσμούς με τους συναδέλφους τους, μπορεί να αισθάνονται αποκλεισμένοι από την ομάδα και να μην ξέρουν πώς να το διορθώσουν. Αυτή η κατάσταση οδηγεί επίσης σε εξάντληση.
Ταυτόχρονα, οι «αποφεύγοντες» παρουσιάζουν συχνά υψηλή παραγωγικότητα, ειδικά σε εργασίες που πρέπει να γίνουν μόνοι. Είναι σε θέση να εστιάσουν όλη τους την προσοχή στην εργασία χωρίς να αποσπώνται από συζητήσεις και άλλους πειρασμούς γραφείου.
Ανήσυχος αποφευκτικός
Συνδυάζει τις ιδιότητες του άγχους και της αποφυγής. Γι' αυτό ποτέ δεν ξέρεις τι να περιμένεις από άτομα με αυτό το είδος προσκόλλησης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στην παιδική ηλικία έπρεπε να αναλάβουν ρόλο ενηλίκου. Η εμπειρία τους έχει διδάξει ότι ο κόσμος γύρω τους είναι χαοτικός και απρόβλεπτος.
«Μερικές φορές οι ανήσυχοι-αποφεύγοντες άνθρωποι συμπεριφέρονται σαν να θέλουν να γίνουν μέλη μιας ομάδας και λαχταρούν την έγκριση. Τις άλλες μέρες, αντίθετα, απωθούν και επικρίνουν τους άλλους», λέει η Ρεμπέκα Χέντριξ. Αυτό συμβαίνει επειδή οι προσπάθειες να ευχαριστήσουν τους πάντες και να γίνουν η ψυχή της εταιρείας στα μάτια τους αποτυγχάνουν, δεν αισθάνονται υποστήριξη από τους συναδέλφους.
Οι ανήσυχοι που αποφεύγουν μπορεί να πιστεύουν ότι θα είναι πάντα κατώτεροι και ποτέ επιθυμητοί επειδή δεν είναι τέλειοι. Αυτό τους κάνει να νιώθουν αβοήθητοι και να αποξενώνουν τους γύρω τους. Λόγω της ασταθούς συμπεριφοράς τους, οι εργαζόμενοι με αυτό το είδος προσκόλλησης συχνά σαμποτάρουν τις εργασιακές σχέσεις.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τον τύπο προσκόλλησης για να προωθήσετε την καριέρα σας
Όταν γνωρίζετε τον τύπο του συνημμένου σας, έχετε την ευκαιρία να επιλέξετε τον καταλληλότερο τρόπο λειτουργίας (μόνος ή σε μια ομάδα), μάθετε πώς να ανταποκρίνεστε σωστά στην κριτική, καθώς και κατανοήστε τι είδους έγκριση χρειάζεστε για να αισθανθείτε εγώ ο ίδιος Στη δουλειά άνετα και να είστε σίγουροι ότι σας εκτιμούν.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα πρότυπα συμπεριφοράς μας δεν αντικατοπτρίζουν την προσωπικότητά μας. «Αυτές είναι φυσιολογικές αντιδράσεις σε αυτά που πήραμε ή δεν πήραμε καθώς μεγαλώναμε. Για πολλούς από εμάς, οι γονείς μας δεν μπόρεσαν να μας δώσουν αυτό που χρειαζόμασταν, γιατί κάποια στιγμή δεν το έδωσαν οι ίδιοι », λέει η Rebecca Hendrix.
Αντί να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο ως δικαιολογία, πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας και δώστε στον εαυτό σας αυτό που χρειάζεστε. Αυτό θα σας βοηθήσει να απογαλακτιστείτε από επιβλαβείς συμπεριφορές, και επομένως θα αλλάξετε τον τύπο της προσκόλλησής σας.
Η Rebecca Hendricks συνιστά να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στη συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία. Εάν δεν έχετε αυτή την ευκαιρία, ξεκινήστε δείχνοντας ενσυναίσθηση και κατανόηση για τον εαυτό σας και τη συμπεριφορά σας, όποια κι αν είναι αυτή τη στιγμή.
Διαβάστε επίσης🧐
- 15 συνήθειες ενός επιτυχημένου ανθρώπου που καταστρέφουν την καριέρα σου. Είναι ξεπερασμένα - ξεφορτωθείτε τα
- Γιατί μας ελκύουν τόσο τα δράματα γραφείου και πώς να τα αντιμετωπίσουμε
- 5 τρόποι για να ξεπεράσεις τη στασιμότητα της καριέρας
10 σετ κλινοσκεπασμάτων που δεν θα χάσουν το σχήμα τους μετά από πολλές πλύσεις
Οι καλύτερες προσφορές της εβδομάδας: εκπτώσεις από AliExpress, Marks & Spencer και άλλα καταστήματα