Επιστήμονες: ο τακτικός ημερήσιος ύπνος μπορεί να είναι σημάδι σοβαρών προβλημάτων υγείας
μικροαντικείμενα / / July 25, 2022
Νέος μελέτηΣυσχέτιση της συχνότητας του υπνάκου με την υπέρταση ή το ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο που υποστηρίζεται από δεδομένα προοπτικής κοόρτης και τυχαιοποίηση Μεντελιανού σε Ευρωπαϊκά άτομα κατά κύριο λόγο μέσης ηλικίας έδειξε ότι η συχνή ημέρα όνειρο συσχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο υπέρτασης και εγκεφαλικού. Αυτή η σύνδεση εντοπίστηκε μετά από ανάλυση σχεδόν 360.000 αποπροσωποποιημένων αρχείων της British Biobank.
Επιστήμονες Σημείωσηότι αυτοί οι κίνδυνοι για την υγεία μπορεί να μην οφείλονται στον ημερήσιο ύπνο, αλλά σε ένα γενικά κακό σχήμα, το οποίο πολλοί προσπαθούν να αντισταθμίσουν με μερικές ώρες ξεκούρασης το μεσημεριανό γεύμα.
Προηγούμενη έρευνα έχει εντοπίσει μια πιθανή σχέση μεταξύ του ημερήσιου ύπνου και της υπέρτασης και, ως εκ τούτου, μιας από τις κύριες επιπλοκές της, του εγκεφαλικού. Στην ίδια μελέτη, οι ερευνητές εφάρμοσαν αυτό που είναι γνωστό ως Μεντελική τυχαιοποίηση, η οποία χρησιμοποιεί γενετικά δεδομένα για να αξιολογήσει ή να αποκλείσει τη σχέση μεταξύ παραγόντων κινδύνου.
Από όλα τα αρχεία που ήταν διαθέσιμα για ανάλυση, αφαιρέθηκαν τα δεδομένα εκείνων των ατόμων που, ακόμη και πριν από τη μελέτη, είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση ή είχαν εγκεφαλικά επεισόδια.
Αποδείχθηκε ότι όσοι κοιμούνται τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο κίνδυνος υπέρτασης αυξήθηκε με την πάροδο του χρόνου κατά 12%, και εγκεφαλικού επεισοδίου - κατά 24%. Και αυτός ο κίνδυνος ήταν υψηλότερος σε νεότερους ηλικίας κάτω των 60 ετών. Και μια αύξηση στη συχνότητα του ημερήσιου ύπνου θα μπορούσε να οδηγήσει σε αύξηση του κινδύνου υπέρτασης κατά 40%.
Οι συνήθειες ύπνου και η υπέρταση μπορεί να είναι συμπτώματα του ίδιου προβλήματος παρά αιτία και αποτέλεσμα, σημείωσαν οι ερευνητές.
Αν και οι μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί ύπνοι δεν είναι επιβλαβείς από μόνοι τους, πολλοί άνθρωποι που απολαμβάνουν τον μεσημεριανό ύπνο μπορεί να το κάνουν λόγω του κακού ύπνου. Το τελευταίο συνδέεται με την υποβάθμιση της υγείας και ο ημερήσιος ύπνος δεν αρκεί για να αντισταθμίσει αυτό.
Michael Grandner
κλινικός ψυχολόγος και ειδικός στον ύπνο στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα
Οι ερευνητές σχεδιάζουν τώρα να μελετήσουν περαιτέρω τη σχέση μεταξύ ενός υγιούς προτύπου ύπνου, συμπεριλαμβανομένων των ημερήσιων μεσημεριανών ύπνου, και της ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων.
Διαβάστε επίσης🧐
- Είναι καλό να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας και πώς να το κάνετε σωστά
Οι καλύτερες προσφορές της εβδομάδας: εκπτώσεις από το AliExpress, το SberMegaMarket και άλλα καταστήματα