Γιατί οι άνθρωποι φοβούνται τα αεροπλάνα; Ας ρίξουμε μια ματιά στους 6 κορυφαίους φόβους

1. Φόβος αεροπορικού δυστυχήματος

Τα αεροπλάνα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους μεταφοράς. Το 2021 σε αεροπορικά δυστυχήματα χάθηκεΑριθμός θανάτων εναέριας κυκλοφορίας παγκοσμίως από το 2006 έως το 2021 / Statista 176 άτομα. Για σύγκριση: σε τροχαία ατυχήματα ετησίως χάνομαιΤραυματισμοί οδικής κυκλοφορίας / ΠΟΥ 1,3 εκατομμύρια άνθρωποι. Ο αριθμός των θανάτων σταδιακά φθίνουσαΑριθμός θανάτων εναέριας κυκλοφορίας παγκοσμίως από το 2006 έως το 2021 / Statista, αν και οι άνθρωποι άρχισαν να πετούν πιο συχνάΑριθμός πτήσεων που πραγματοποιήθηκαν από την παγκόσμια αεροπορική βιομηχανία από το 2004 έως το 2022 / Statista — Από το 2004, ο αριθμός της επιβατικής κίνησης αυξήθηκε κατά 66%. Η ψευδαίσθηση της αναξιοπιστίας των αεροσκαφών μπορεί να προκύψει, ιδίως, λόγω του γεγονότος ότι κάθε αεροπορικό δυστύχημα καλύπτεται ευρέως στα μέσα ενημέρωσης.

προσπαθήστε ξεχωριστός8 βήματα για να ξεπεράσετε τον φόβο σας για πτήση / ADAA

το άγχος σας για μια πραγματική απειλή - το να έχετε σκέψεις πανικού δεν σημαίνει ότι βρίσκεστε πραγματικά σε κίνδυνο. Μάθετε περισσότερα για το πώς λειτουργούν γενικά οι πτήσεις. Θα είναι πιο εύκολο για εσάς εάν γνωρίζετε ότι, για παράδειγμα, εμφανίζονται αναταράξεις λόγω ξαφνικών αλλαγών στη θερμοκρασία του αέρα και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν μπορούν να βλάψουν το αεροσκάφος. Δεν υπάρχει επίσης τίποτα επικίνδυνο στο κούνημα κατά την απογείωση και την προσγείωση.

2. Φόβος για την υγεία σας

Συχνά η αεροφοβία δεν συνδέεται με τον φόβο ενός αεροπορικού δυστυχήματος. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται ότι η πτήση έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Εάν έχετε μια χρόνια ασθένεια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πετάξετε. Βάλτε τα φάρμακα που χρειάζεστε στις χειραποσκευές σας ώστε να είναι πάντα κοντά σας.

Για να κάνετε τη διαμονή σας στο πλοίο όσο το δυνατόν πιο άνετη:

• Ζεστό πουλόβερ και κάλτσες. Μπορεί να είναι δροσερό στο αεροπλάνο και το να κάθεσαι με παπούτσια κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης πτήσης είναι άβολο.
• Γλειφιτζούρια ή τσίχλα. Θα βοηθήσουν εάν τα αυτιά είναι φραγμένα κατά την απογείωση και την προσγείωση.
• Μαξιλάρι και μάσκα ύπνου, ωτοασπίδες. Θα βοηθήσει κατά τη διάρκεια νυχτερινών ή μεγάλων αεροπορικών ταξιδιών.
• Απολυμαντικό χεριών, υγρά μαντηλάκια. Τα τραπέζια και οι καρέκλες στην καμπίνα δεν είναι πάντα καθαρά.
• Οδοντόκρεμα και βούρτσα. Σε μεγάλες πτήσεις, πολλές αεροπορικές εταιρείες δίνουν μικρά κιτ, αλλά εάν χρησιμοποιείτε μια συγκεκριμένη οδοντόκρεμα, είναι καλύτερο να φέρετε τη δική σας.
• Κρέμα χειρός. Ο αέρας στην καμπίνα είναι πάντα ξηρός και αυτό μπορεί να βλάψει το ευαίσθητο δέρμα.

3. Φόβος για κλειστούς χώρους

Μερικές φορές στους ανθρώπους δεν αρέσει να πετούν λόγω κλειστοφοβίας. Το να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση δεν είναι πάντα εύκολο. Εδώ είναι μερικοί τρόποι:

• Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Μερικές φορές, ακόμη και η ευκαιρία να μιλήσετε, βοηθάει να αισθανθείτε καλύτερα.
• Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης. Μπορείτε να ξεκινήσετε με βαθιά αναπνοή. Εισπνεύστε αργά και βαθιά από τη μύτη σας, κρατήστε την αναπνοή σας για τρία δευτερόλεπτα, εκπνεύστε αργά από το στόμα σας. Μειώστε επίσης το άγχος βοήθειαClaustrophobia (Fear of Enclosed Spaces) / Cleveland Clinic ο διαλογισμός και η μυϊκή χαλάρωση είναι ειδικές ασκήσεις για τη χαλάρωση διαφορετικών μυϊκών ομάδων.
• Επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο. κλειστοφοβία εργασίαClaustrophobia (Fear of Enclosed Spaces) / Cleveland Clinic, για παράδειγμα, στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία ή θεραπεία έκθεσης. Αυτές είναι σχετικά βραχυπρόθεσμες προσεγγίσεις στη θεραπεία - ανάλογα με την κατάσταση, μπορεί να απαιτηθούν 20-30 συνεδρίες.

4. Υψοφοβία

Με φόβο για τα ύψη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ίδιες τεχνικές όπως και για την κλειστοφοβία. Για παράδειγμα, πάρτε βαθιές ανάσες ή ζητήστε υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα.

Εάν βρίσκεστε ήδη στο αεροπλάνο, επιλέξτε ένα κάθισμα στο διάδρομο. ΣυγκεντρώνομαιAcrophobia (Fear of Heights) / Cleveland Clinic σε σταθερά αντικείμενα κοντά σας. Εάν το άγχος αυξάνεται, εξασκηθείτε στην τεχνική της γείωσης. Γίνεται με αυτή τη σειρά:

• Ονομάστε πέντε πράγματα που βλέπετε. Μπορεί να είναι οτιδήποτε - για παράδειγμα, μια πολυθρόνα, μια βαλίτσα, ένα διαβατήριο, ένα στυλό, ένα ποτήρι.
• Ονομάστε τέσσερα πράγματα που μπορείτε να αγγίξετε. Ας πούμε τα μαλλιά, το πουλόβερ, το μαξιλάρι, τα ακουστικά.
• Ονομάστε τρεις ήχους που ακούτε. Ο ήχος της μουσικής, η συζήτηση και ακόμη και το γουργουρητό στο στομάχι - αυτό μετράει επίσης!
• Ονομάστε δύο μυρωδιές που μυρίζετε. Για παράδειγμα, η μυρωδιά ενός βιβλίου στα χέρια σας και το άρωμα ενός γείτονα.
• Ονομάστε ένα πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε. Ίσως κρατάτε ένα φλιτζάνι καφέ στα χέρια σας ή έχετε γλειφιτζούρια στην τσάντα σας.

Ενώ ονομάζετε πράγματα, μην ξεχνάτε να αναπνέετε! Οι μετρημένες εισπνοές και εκπνοές θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ηρεμίας. Η τεχνική γείωσης δεν είναι χρήσιμη μόνο σε ένα αεροπλάνο - είναι εξαιρετική για κάθε κατάσταση όπου πρέπει να ηρεμήσετε γρήγορα.

5. Ο φόβος της αβεβαιότητας

Εάν πετάτε για πρώτη φορά ή μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα, μπορεί να ανησυχείτε ότι θα υπάρξουν δυσκολίες στο αεροδρόμιο. Για να αποφευχθεί αυτό, απαιτείται εκ των προτέρων προετοιμασία.

• Ελέγξτε τα έγγραφα. Βεβαιωθείτε ότι οι βίζες και η ισχύς του διαβατηρίου σας είναι ενημερωμένα τη στιγμή του ταξιδιού. Ελέγξτε τα εισιτήρια και την υπόλοιπη κράτηση - εάν το όνομα και το επώνυμό σας είναι σωστά γραμμένα, εάν οι ημερομηνίες ταξιδιού ταιριάζουν.
• Ελέγξτε το όριο αποσκευών σας. Διαφορετικές αεροπορικές εταιρείες έχουν διαφορετικές απαιτήσεις για το βάρος και το μέγεθος των βαλιτσών.
• Μην βάζετε απαγορευμένα αντικείμενα στις χειραποσκευές σας. Για παράδειγμα, ορισμένες εταιρείες σας επιτρέπουν να παίρνετε μικρό ψαλίδι στις χειραποσκευές σας, ενώ άλλες όχι. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτά σε ένα ταξίδι, είναι καλύτερα να τα βάλετε στις αποσκευές σας.
• Μάθετε ποια φάρμακα μπορείτε να φέρετε στη χώρα. Εάν χρειάζεστε φάρμακα που περιέχουν απαγορευμένες ουσίες, πάρτε μαζί σας ένα αντίγραφο του ιατρικού σας φακέλου και ένα πιστοποιητικό από το γιατρό σας. Τέτοια φάρμακα πρέπει να δηλώνονται στο τελωνείο.

Εάν είναι δυνατόν, κάντε online check-in για την πτήση σας και εκτυπώστε την κάρτα επιβίβασής σας. Πρέπει να φτάσετε στο αεροδρόμιο 2 ώρες πριν την αναχώρηση του αεροπλάνου - έτσι σίγουρα θα έχετε αρκετό χρόνο για να περάσετε από τον έλεγχο. Εάν το αεροδρόμιο είναι μεγάλο και άγνωστο, μπορείτε να μάθετε εκ των προτέρων από ποιον τερματικό σταθμό σκοπεύετε να πετάξετε.

Για πρώτη φορά, είναι καλύτερο να πετάξετε με απευθείας πτήση ή να αγοράσετε ένα μόνο εισιτήριο με σύνδεση. Σε αυτήν την περίπτωση, εάν το πρώτο αεροπλάνο καθυστερήσει, θα μεταφερθείτε σε άλλη πτήση χωρίς χρέωση. Εάν αγοράσατε δύο ξεχωριστά εισιτήρια, τότε θα είστε υπεύθυνοι για την απώλεια του δεύτερου αεροπλάνου.

6. Φόβος απώλειας χρημάτων

Εάν η πτήση ακυρώθηκε λόγω υπαιτιότητας του αερομεταφορέα, τότε μπορείτε να εκδώσετε επιστροφή χρημάτων ή να ανταλλάξετε το εισιτήριο με άλλη πτήση. Μιλήστε με την αεροπορική εταιρεία - πηγαίνετε στο γκισέ της στο αεροδρόμιο ή καλέστε την τηλεφωνική γραμμή. Θα σας πουν πώς να επιστρέψετε τα χρήματα και πιθανότατα θα σας ζητηθεί να γράψετε ένα αίτημα.

Εάν η πτήση καθυστερήσει, στη Ρωσία μπορείτε παίρνωΔιάταγμα του Υπουργείου Μεταφορών της Ρωσικής Ομοσπονδίας "σχετικά με την έγκριση των ομοσπονδιακών κανόνων αεροπορίας" Γενικοί κανόνες για τις αεροπορικές μεταφορές επιβάτες, αποσκευές, φορτίο και απαιτήσεις για την εξυπηρέτηση επιβατών, αποστολέων, παραλήπτες" τις ακόλουθες υπηρεσίες:

• Δύο ώρες καθυστέρηση - δύο τηλεφωνήματα και αναψυκτικά.
• Καθυστέρηση για τέσσερις ώρες - ζεστά γεύματα.
• Καθυστέρηση για έξι ώρες τη νύχτα ή οκτώ ώρες τη μέρα - διαμονή σε ξενοδοχείο.

Στο εξωτερικό, μπορείτε επίσης να σας παρασχεθούν ποτά, ξενοδοχείο και άλλες υπηρεσίες. Αλλά οι κανόνες διαφέρουν από χώρα σε χώρα και πρέπει να διευκρινιστούν τοπικά.