6 βήματα που θα αλλάξουν τη ζωή σας σε 6 μήνες
μικροαντικείμενα / / March 27, 2022
Χωρίς μαγεία - απλώς μια κριτική άποψη του κόσμου και τακτική αυτοφροντίδα.
Πολλοί από εμάς λαχταρούμε την αλλαγή, όχι κάποια μέρα, αλλά τώρα. Θέλουμε να χάσουμε βάρος, να κερδίσουμε περισσότερα χρήματα, να περιτριγυριστούμε από εμπνευσμένους ανθρώπους ή απλώς να ζήσουμε καλύτερα.
Ίσως έχετε ήδη προσπαθήσει να αλλάξετε ριζικά, αλλά και πάλι, παραδόξως, καταλήξατε στο ίδιο σημείο από το οποίο ξεκινήσατε. Οι μοντέρνες δίαιτες δεν βοήθησαν, μαθήματα σχετικά με "επιτυχημένη επιτυχία” δεν επηρέασε με κανέναν τρόπο τον μισθό και σιγά αλλά σταθερά έχασες την ελπίδα για ένα καλύτερο μέλλον.
Αλλά υπάρχουν καλά νέα - είναι πραγματικό να αλλάξεις τη ζωή σου. Δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη και δεν θα είναι τόσο εύκολο όσο οι διαφημίσεις ή τα γυαλιστερά περιοδικά, αλλά είναι δυνατό. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε μικρά και συνεπή βήματα προς τον στόχο. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε με αυτά τα έξι.
1. Απαλλαγείτε από περιττές συνήθειες
Όταν θέλουμε να αλλάξουμε μια ζωή, συνήθως προσθέτουμε νέα τελετουργικά σε αυτήν. Μας φαίνεται ότι μόλις αρχίσουμε να ξυπνάμε στις πέντε το πρωί και να αφιερώνουμε μια ώρα στη γιόγκα, η ζωή μας θα αλλάξει ως δια μαγείας. Ωστόσο, ως επί το πλείστον, όλα παραμένουν όπως ήταν πριν, γιατί δεν προλαβαίνουμε να ακολουθήσουμε ένα τέτοιο πρόγραμμα για πολύ καιρό. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Όλοι αποτυγχάνουμε μερικές φορές.
Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό—να απαλλαγείτε από τις συνήθειες που σας κρατούν πίσω. Και αν θέλετε, τότε περιπλέκετε την εργασία και αντικαταστήστε τα με αυτά που θα σας πάνε μπροστά. Για παράδειγμα, η ανάγνωση μερικών κεφαλαίων ενός βιβλίου πριν πάτε για ύπνο, αντί να κάνετε κύλιση στη ροή του VKontakte, δεν ελέγξτε το email εργασίας μετά τις 5:00 μ.μ., κλείστε τη μέρα με έναν σύντομο διαλογισμό ή πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε η ώρα που θέλω να Φαε σοκολατα.
Το θέμα είναι να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις συνήθειες που υπάρχουν ήδη στη ζωή σας ή να τις αναλύσετε προσεκτικά, να απορρίψετε τις περιττές και να δημιουργήσετε χρήσιμες.
Προσπαθήστε🍎
- Μια ασυνήθιστη μέθοδος για να ξεκινήσετε νέες συνήθειες και να μην τις εγκαταλείψετε
2. Κάντε κάτι καλό για τον εαυτό σας κάθε εβδομάδα
Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε απασχολημένοι σχεδόν 24 ώρες την ημέρα. Δυστυχώς, λόγω ενός τέτοιου φορτίου, πρακτικά δεν υπάρχει χρόνος για τον εαυτό του. Σκεφτείτε το όμως: ξοδεύετε ώρες προσπαθώντας να ικανοποιήσετε τις ανάγκες των άλλων, ενώ ξεχνάτε τις δικές σας.
Για τους επόμενους έξι μήνες, προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον ένα πράγμα κάθε εβδομάδα. για τον εαυτό μου. Εγγραφείτε για ένα μασάζ, παρακολουθήστε την αγαπημένη σας ταινία, πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ στη σιωπή - αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας χωρίς να σκέφτεστε τους άλλους. Δεν χρειάζεται να είναι μια σοβαρή ενασχόληση για αρκετές ώρες. Ο στόχος είναι να κάνετε ένα διάλειμμα και να αφιερώσετε τουλάχιστον λίγα λεπτά στον εαυτό σας.
Το μόνο άτομο που θα είναι πάντα μαζί σου είναι ο εαυτός σου. Αυτό σημαίνει ότι μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για τη συναισθηματική σας κατάσταση. Επιπλέον, εάν αισθάνεστε άσχημα, είναι απίθανο να μπορέσετε να βοηθήσετε αποτελεσματικά τους άλλους. Η αυτοφροντίδα είναι μια ευκαιρία να δώσεις στον κόσμο μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
Να λάβει υπόψη🤗
- Πώς να φροντίσεις πραγματικά τον εαυτό σου
3. Γράψε τα επιτεύγματά σου πριν κοιμηθείς
Σίγουρα είχατε μέρες που δουλέψατε σκληρά, αλλά το βράδυ αισθάνεστε ακόμα σαν να μην είχατε κάνει τίποτα σημαντικό. Στην επιδίωξη μεγάλων, φιλόδοξων στόχους, συχνά δεν παρατηρούμε πόσα έχουμε ήδη πετύχει. Αγνοούμε τις ολοκληρωμένες εργασίες και θρηνούμε που δεν κάναμε περισσότερα.
Γι' αυτό είναι σημαντικό να γιορτάζετε τακτικά τα επιτεύγματά σας, ακόμα και τα πιο μικρά. Αφιερώστε μερικά λεπτά το βράδυ και γράψτε τι καταφέρατε να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και για τι είστε περήφανοι. Ίσως ολοκληρώσατε όλες τις προγραμματισμένες εργασίες, αντιμετωπίσατε τη σύγκρουση στη δουλειά με αξιοπρέπεια ή περάσατε υπέροχα σε ένα εστιατόριο με φίλους.
Είναι καλύτερα να γράψετε τους στόχους και τα επιτεύγματά σας σε χαρτί. Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε πολλές λίστες: στόχους για τους επόμενους τρεις μήνες, στόχους για την εβδομάδα και νίκες για την ημέρα. Έτσι, μπορείτε να επιστρέψετε σε προηγούμενες περιόδους και να παρακολουθείτε την πρόοδο.
Είναι πολύ πιο εύκολο να ξεκινήσετε με μικρά βήματα παρά να προχωρήσετε σε ριζικές αλλαγές ταυτόχρονα. Οι μικρές νίκες θα σας δώσουν αυτοπεποίθηση και θα σας γεμίσουν ενέργεια, κάτι που θα σας το επιτρέψει να είναι στην ώρα τους πολύ περισσότερο.
Ξεκινήστε τώρα😎
- 10 πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας
4. Βάλτε τα πάντα σε αμφιβολία
Μάθετε να μην θεωρείτε δεδομένα. Προσπαθήστε να αναλύσετε τυχόν συμβουλές και πληροφορίες που λαμβάνετε. Ναι, ακόμα και αυτά τα βήματα. Σου βγάζουν νόημα; Θα σας βοηθήσουν στο δρόμο προς τον στόχο σας; Έχει νόημα να τα εισάγετε στην καθημερινότητά σας;
Δεν υπάρχει καθολικό σύνολο κανόνων για μια ιδανική ζωή. Αυτό που ταιριάζει στον έναν βλάπτει τον άλλον. Για παράδειγμα, μια δίαιτα που λειτούργησε για τον φίλο σας μπορεί να μην λειτουργεί καθόλου για το σώμα σας. Τελικά, ο καθένας μας έχει τα δικά του δυνατά και αδύνατα σημεία, ζωτικής σημασίας εγκαταστάσεις και χαρακτηριστικά.
Κανείς δεν μπορεί να είναι στη θέση σου και να ζήσει τη ζωή σου. Να είστε πιο επικριτικοί για όλα όσα συμβαίνουν γύρω σας και να φιλτράρετε κάθε πληροφορία που έχετε στη διάθεσή σας.
5. Επαναλάβετε τρεις φράσεις κάθε μέρα
Η αποδοχή του γεγονότος ότι πρέπει να αλλάξετε τη ζωή σας μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Ακόμα πιο δύσκολο είναι να αντιμετωπίσεις τα συναισθήματα που εμποδίζουν σημαντικές αλλαγές. Μια απλή άσκηση θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό.
Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη και, απευθυνόμενος στον εαυτό σας με το όνομά σας, συνεχίστε τις ακόλουθες φράσεις:
- Είμαι περήφανος που εσύ... - ΠΚαταγράψτε επτά πράγματα που σας κάνουν περήφανους.
- Σε συγχωρώ για... - σεθυμηθείτε λάθη του παρελθόντος που σας ενοχλούν ακόμα και προσπαθήστε να τα αφήσετε να φύγουν.
- Σας υπόσχομαι ότι... - διατυπώστε στόχους και δεσμευτείτε για την επίτευξή τους.
Φυσικά, δεν θα δείτε μαγικές μεταμορφώσεις αν κάνετε αυτή την άσκηση μόνο μία φορά. Αλλά με τον καιρό, θα παρατηρήσετε αλλαγές στον εαυτό σας και γύρω σας.
6. Μάθετε από κάθε εκδήλωση
Την επόμενη φορά που θα συναντήσετε αδικία, αναρωτηθείτε: «Τι μάθημα μπορώ να ξεφύγω από αυτό;
Ίσως να μην μπορείτε να βρείτε την απάντηση αμέσως. Ωστόσο, σταδιακά, αφού αναλύσετε την κατάσταση, θα καταλάβετε πώς να πάρετε το καλύτερο από αυτήν. Άλλωστε, είναι σημαντικό να μπορείς να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες κατάματα. Και αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνουμε όταν είμαστε ανοιχτοί σε οποιαδήποτε εξέλιξη γεγονότων.
Η ζωή είναι ένα πολύ περίπλοκο αλλά πλούσιο πράγμα. Πλούσιο σε εμπειρίες, αγάπη, αναμνήσεις και ανεκτίμητα μαθήματα. Πλούσιος σε αποτυχίες, λάθη, απογοητεύσεις και δύσκολες εργασίες. Προσπαθήστε να εστιάσετε στα θετικά και κάντε μικρά βήματα προς το άτομο που θέλετε να είστε. Η ζωή σας δεν θα γίνει πιο εύκολη. Αλλά θα μάθετε περισσότερα σταθερά αποδεχτείτε την αποτυχία.
Διαβάστε επίσης🧐
- Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας: δύο τεχνικές εργασίας
- Για να αλλάξετε τη ζωή σας, αρχίστε να μιλάτε για αυτό διαφορετικά
- Πώς να οργανώσεις τη ζωή σου σε 10 βήματα
- Πώς να αλλάξετε τη ζωή προς το καλύτερο χωρίς ριζικές αλλαγές
Εκπτώσεις γενεθλίων AliExpress: 7 αντικείμενα που πρέπει να προσέξετε