Πώς να ανησυχείτε λιγότερο για τα χρήματα εάν τα πάντα γύρω σας γίνονται όλο και πιο ακριβά
μικροαντικείμενα / / February 25, 2022
Οι διαθέσεις πανικού παρεμβαίνουν μόνο στη λήψη των σωστών αποφάσεων.
Μπορείτε να θεωρήσετε χρήματα όσο χαμηλά θέλετε, με τα οποία δεν μπορείτε να αγοράσετε την ευτυχία. Αλλά είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής μας. Τα χρήματα παρέχουν τροφή και ασφάλεια, τρεχούμενο νερό και ηλεκτρικό ρεύμα και επιδίδονται σε μικρές και μεγάλες απολαύσεις. Επομένως, είναι πάντα ανησυχητικό όταν αλλάζει η οικονομική κατάσταση. Και αυτό το κάνει συνέχεια τα τελευταία χρόνια, γιατί την επηρεάζουν πολλοί παράγοντες.
Αλλά ο πανικός δεν είναι πολύ παραγωγικός, ειδικά αν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Αυτή η κατάσταση σε κάνει να παίρνεις βιαστικές αποφάσεις, εξαντλεί και δηλητηριάζει πολύ τη ζωή σου. Αξίζει λοιπόν να προσπαθήσετε να μειώσετε το άγχος.
Μην παίρνετε αποφάσεις χωρίς ηρεμία
Συχνά, το άγχος απαιτεί να κάνετε κάτι αυτή τη στιγμή, επειδή ενεργοποιεί τον μηχανισμό μάχης ή φυγής. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο διατρέχει τον κίνδυνο να κάνει λάθος. Για παράδειγμα, αγοράστε ένα νόμισμα στην κορυφή της ισοτιμίας και μετά χάνετε χρήματα. Αγοράστε δέκα τηλεοράσεις με την ελπίδα ότι στη συνέχεια θα μπορέσουν να πουληθούν και να εξοικονομήσετε κεφάλαιο. Και στο τέλος, πρέπει να αποθηκεύσετε αυτά τα άχρηστα κουτιά σε ένα odnushka. Πάρτε μερικές συσκευασίες φαγόπυρου, γιατί το παίρνουν όλοι και μετά θυμηθείτε ότι δεν σας αρέσει το φαγόπυρο. Αποσύρετε χρήματα από την κατάθεση και χάνετε όλους τους τόκους.
Επιπλέον, αυτές οι αποφάσεις σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αποδειχθούν σωστές - εκτός, ίσως, για την αγορά τηλεοράσεων. Αξίζει όμως να τους πάρεις με νηφάλια κεφάλι, έχοντας μελετήσει τις συνθήκες και υπολόγισε τις συνέπειες.
Εξορθολογίστε τα προβλήματα
Το άγχος είναι μια λογική απάντηση σε μια απειλή. Το σώμα έρχεται σε ετοιμότητα για να μπορέσει να ανταποκριθεί γρήγορα στην κατάσταση. Ας πούμε, αν ο αρχαίος μας πρόγονος έβλεπε ένα αρπακτικό στη σαβάνα, το σώμα θα τεντωνόταν - ώστε αργότερα να πολεμήσει με το θηρίο ή να το σκάσει.
Αλλά στην παρούσα κατάσταση, όλα δεν είναι τόσο απλά. Εάν το ρούβλι κατέρρευσε, θέλετε επίσης να κρυφθείτε ή να τρέξετε μακριά, αλλά πού; Σαφώς υπάρχει μια απειλή, αλλά είναι εντελώς ασαφές τι να γίνει με αυτήν. Αντίστοιχα, το άγχος θα αυξηθεί.
Ωστόσο, είναι προφανές ότι δεν είναι τόσο τρομακτικό η κατάρρευση του ρουβλίου, αλλά οι συνέπειές της: τα εισαγόμενα αγαθά θα αυξηθούν στην τιμή, τα εγχώρια, φυσικά, επίσης. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει κίνδυνος ο μισθός να μην επαρκεί για τα πιο απαραίτητα. Και αν ενεργοποιηθεί Συναλλαγματικές ισοτιμίες ένα άτομο δεν μπορεί να επηρεάσει, τότε οι κίνδυνοι σε σχέση με τα προσωπικά οικονομικά μπορούν να μειωθούν από αυτόν.
Αυτό είναι χρήσιμο όχι μόνο σε χρηματικά θέματα. Εάν ανησυχείτε, αποσυνθέστε το πρόβλημα σε στοιχεία, μάθετε ποιες ακριβώς από τις συνέπειές του σας φοβίζει. Ίσως μπορούν να επηρεαστούν.
Ελαχιστοποιήστε τον κίνδυνο όπου μπορείτε
Όταν οι τιμές αυξάνονται ακριβώς μπροστά στα μάτια σας, υπάρχει μια παρόρμηση να κάνετε απόθεμα στην τρέχουσα τιμή για το υπόλοιπο της ημέρας. Αλλά η λογική υπαγορεύει ότι αυτό δεν θα λειτουργήσει. Φυσικά, κάποιο στιφάδο μπορεί τεχνικά να αποθηκευτεί για πολλά χρόνια. Αλλά θα θέλετε να το φάτε σε πέντε χρόνια; Η αγορά εξοπλισμού για όλη τη ζωή δεν θα λειτουργήσει επίσης, τα gadget γίνονται απαρχαιωμένα αρκετά γρήγορα.
Αντίθετα, αξίζει να φροντίσετε να εξοικονομήσετε τα διαθέσιμα χρήματα και να μην χάσετε κέρδη.
Κανείς δεν μπορεί να πει με βεβαιότητα τι να κάνει με την αποταμίευση όταν η κατάσταση ήδη εξελίσσεται αρνητικά. Πρώτον, οι προβλέψεις είναι ένα άχαρο έργο, ο καθένας μπορεί να κάνει λάθη. Δεύτερον, αν όλα είναι ήδη πολύ άσχημα, είναι πολύ πιθανό να είναι πολύ αργά για να κάνουμε κάτι δραστικό. Το νόμισμα έχει ήδη ανατιμηθεί. Η ρωσική αγορά έχει ήδη βυθιστεί, ενώ η ξένη αγορά έχει αναπτυχθεί.
Άπειροι επενδυτές, οι οποίοι μόνο εν μέσω επιδείνωσης των οικονομικών ειδήσεων αποφάσισαν να μελετήσουν σωστά το θέμα, αναλαμβάνουν τον κίνδυνο λάθος αποφάσεις. Για παράδειγμα, σε πανικό, πουλήστε υποτιμημένους τίτλους ή προσπαθήστε να κερδίσετε χρήματα από τις διακυμάνσεις των τιμών των μετοχών. Έτσι αργήσαμε λίγο για αυτό το τρένο.
Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε ούτως ή άλλως.
Ανάληψη μετρητών
Κάντε ένα απόθεμα τραπεζογραμματίων στο εγγύς μέλλον για να αγοράσετε αυτό που χρειάζεστε. Λόγω του υψηλού φόρτου στα τραπεζικά συστήματα, είναι πιθανό να μην πραγματοποιηθούν όλες οι πληρωμές. Ο ίδιος κίνδυνος εγκυμονεί πιθανές διακοπές στη λειτουργία των συστημάτων πληρωμών. Οπότε είναι καλό να έχετε χρήματα για αυτό.
Όσο για την ανάληψη όλων των χρημάτων από τους λογαριασμούς, αποφασίστε μόνοι σας. Σε καταστάσεις κρίσης, οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν να το κάνετε αυτό, καθώς επηρεάζει αρνητικά το τραπεζικό σύστημα. Αλλά ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά και ενεργήστε σύμφωνα με το σενάριο στο οποίο πιστεύετε.
Γεμίστε το ψυγείο
Και πάλι, λόγω του γενικού πανικού, ο φόρτος στις αλυσίδες λιανικής έχει αυξηθεί. Τα καταστήματα ενδέχεται να είναι άδεια. Λογικό λοιπόν να λυθεί το θέμα του φαγητού για τις επόμενες μέρες.
Μην αγοράζετε για χρόνια. Σκουπίζοντας τα πάντα από τα ράφια, αφήνετε τους γείτονές σας χωρίς φαγητό και πανικό. Αλλά και πάλι, είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε.
«Τίναξε» τον αερόσακο
Εάν έχετε εξοικονομήσει χρήματα για μια βροχερή μέρα τυχαία, ήρθε η ώρα να ψάξετε στον κουμπαρά και να καταλάβετε τι συμβαίνει. Όσο περισσότερα χρήματα υπάρχουν, τόσο το καλύτερο. Αν υπάρχει τρόπος αναπλήρωσης αποθεματικό ταμείοκάντε το όποτε είναι δυνατόν.
Περιόρισε τις αγορές
Σε ταραχώδεις καιρούς, η εξοικονόμηση είναι αυτό που χρειάζεστε. Από τη μια, ηρεμείς το άγχος σου επειδή κάνεις κάτι. Από την άλλη πλευρά, η εξοικονόμηση είναι πάντα προτιμότερη από τα μη πολύ απαραίτητα αγαθά. Τα χρήματα θα βοηθήσουν σε μια δύσκολη κατάσταση καλύτερα από οτιδήποτε άλλο, επομένως πρέπει να τα αποθηκεύσετε.
Η εξαίρεση είναι εάν αναβάλλετε για κάτι συγκεκριμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα και εξακολουθείτε να είστε σίγουροι ότι το χρειάζεστε. Τότε είναι λογικό να αποκτήσετε αυτό που θέλετε πριν οι τιμές ανέβουν.
Εξόφληση δανείων
Εάν έχετε χρέη και τη δυνατότητα να τα κλείσετε, κάντε το. Ξεκινήστε με τα πιο ακριβά δάνεια για εξυπηρέτηση. Εάν το δάνειο είναι ενιαίο και μεγάλο, ώστε να μην μπορείτε να το αποπληρώσετε αμέσως, εξακολουθεί να είναι λογικό να κάνετε πρόωρες δόσεις. Και καλύτερα - με μείωση του ποσού μηνιαία πληρωμή. Σε αυτή την περίπτωση, εάν η οικονομική κατάσταση χειροτερέψει, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να συνεχίσετε να πληρώνετε το δάνειο εντός του χρονοδιαγράμματος.
Ταυτόχρονα, κάντε το σε βάρος του αερόσακου. Είναι σημαντικό σε περίπτωση προβλημάτων να έχετε χρήματα για πολλές πληρωμές.
Χαλαρώστε αν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα
Δεν μπορούμε να επηρεάσουμε όλα τα γεγονότα. Αλλά μπορούμε εύκολα να ανησυχούμε για αυτούς. Περιττό να πούμε ότι αυτό δεν βελτιώνει την ευημερία. Ωστόσο, κάτι μπορεί να γίνει.
Πληροφορίες ορίου
Σε κάθε ακατανόητη κατάσταση, καταρρίπτονται κατηγορίες από τα κοινωνικά δίκτυα σε όσους προσπαθούν με κάποιο τρόπο να μειώσουν τον όγκο των εισερχόμενων ειδήσεων. Όπως, δεν μπορείτε να μείνετε αδιάφοροι, σκεφτείτε ότι είστε «στο σπίτι». Δηλαδή, το κάνουν με τέτοιο τρόπο που οι άνθρωποι αρχίζουν να υποφέρουν όχι μόνο από άγχος, αλλά και από ντροπή που δεν βιώνουν 24 ώρες το 24ωρο.
Αλλά το κλειδί για την επιτυχία σε κάθε επιχείρηση είναι να διατηρείτε την ψυχραιμία, τη λογική και την κριτική σκέψη τουλάχιστον με κάποιο τρόπο.
Doomscrolling, δηλαδή η τάση να βλέπεις άσχημα νέα, παρά το γεγονός ότι στεναχωριούνται, δεν είναι βοηθός σε αυτό. Ας υποθέσουμε ότι ενημερώνετε τη σελίδα με τη συναλλαγματική ισοτιμία κάθε ώρα. Τι αλλάζει από αυτό; Τίποτα αν δεν έχεις χρονομηχανή. Επιπλέον, αν υπήρχε, δεν θα είχε νόημα για τους περισσότερους Ρώσους να επιστρέψουν και να πουν στον εαυτό τους να αγοράσουν τριάντα δολάρια. Γιατί και τότε δεν υπήρχε τίποτα να τους πάρει. Επομένως, η παρακολούθηση της πορείας είναι μόνο να κουράζεστε. Και αυτό ισχύει για πολλά θέματα.
Επομένως, επιλέξτε μια στιγμή που θα συνδεθείτε στο διαδίκτυο και θα πέσετε κάτω από μια χιονοστιβάδα κακών ειδήσεων. Αυτό ισχύει και για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Ζω
Κάθε ενήλικας έχει πολλές καθημερινές ρουτίνες. Σε δύσκολους καιρούς, υπάρχει μια παρόρμηση να σταματήσετε το κάπνισμα: πώς μπορείτε να εργαστείτε, να χτενίζετε τα μαλλιά σας, να πλένετε τα πατώματα και τα παιδιά όταν συμβαίνει αυτό. Αλλά τέτοιος θα γίνει ακόμα, και η δουλειά που γίνεται και τα καθαρά παιδιά είναι ήδη πολλά.
τρέξιμο
Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους τερματισμού κύκλος στρες. Είναι όλα για την ίδια συμπεριφορά του προγόνου μας στη σαβάνα, για την οποία έχουμε ήδη μιλήσει. Τόσο το χτύπημα όσο και το τρέξιμο είναι δραστηριότητες που απαιτούν σωματική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, ως απάντηση στο στρες, ολόκληρο το σώμα έρχεται σε ένταση: η δουλειά το περιμένει. Ο αρχαίος άνθρωπος φεύγει από ένα αρπακτικό - και είτε τρέχει μακριά είτε πεθαίνει. Δεν παίρνουμε τη δεύτερη επιλογή για την εξέλιξη των γεγονότων. Και στην πρώτη περίπτωση, ένα άτομο κάνει μια προσπάθεια να σταματήσει αργότερα, και αυτό θα είναι δείκτης για το σώμα: σώζεται, μπορείτε για να χαλαρώσετεΜΙ. Πούτερμαν, Τζ. Βάις, Μ. R. Beauchamp, J. Μογκλ, Δ. Μ. Almeida Φυσική δραστηριότητα και αρνητική συναισθηματική αντιδραστικότητα στην καθημερινή ζωή / Ψυχολογία Υγείας.
Δεν βρισκόμαστε στη σαβάνα, αλλά οι ασκήσεις μας βοηθούν επίσης να ολοκληρώσουμε την αντίδραση στο στρες και να εκπνεύσουμε για λίγο, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση ότι σωθήκαμε.
Μάθετε την αυτοβοήθεια έκτακτης ανάγκης
Οι κρίσεις άγχους μπορεί να είναι έντονες, τρομακτικές, με δυσκολία στην αναπνοή και μούδιασμα στα άκρα των δακτύλων. Για να το κάνετε πιο εύκολο, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα από τα παρακάτω κόλπα.
- Αναπνεύστε σε ένα τετράγωνο: εισπνεύστε για τέσσερις μετρήσεις, κρατήστε την αναπνοή σας για τέσσερις μετρήσεις, εκπνεύστε για τέσσερις μετρήσεις και κρατήστε ξανά την αναπνοή σας για τέσσερις μετρήσεις. Επαναλάβετε μέχρι να γίνει πιο εύκολο.
- Εμπλέξτε τις αισθήσεις σας: Επικεντρωθείτε σε αυτό που συμβαίνει γύρω σας. Τι μυρωδιές, τι ήχοι ακούγονται, τι νιώθουν τα πόδια σου, τι βλέπουν τα μάτια σου.
- Αναπνεύστε με τα χέρια σας: βάλτε τα χέρια σας μπροστά σας για να μπορείτε να τα βλέπετε. Εισπνέοντας, στρέψτε τις παλάμες σας προς το μέρος σας, εκπνέοντας - μακριά από εσάς. Σταδιακά κάντε τις κινήσεις των πινέλων πιο αργές και συγχρόνως κρατήστε την αναπνοή σας.
Να είστε με αγαπημένα πρόσωπα
Τα χρήματα είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής, αλλά όχι όλο το πολύτιμο κεφάλαιό σας. Θυμίστε αυτό στον εαυτό σας για να το κάνετε πιο εύκολο.
Διαβάστε επίσης🧐
- Η οικονομική ευημερία δεν είναι σε αριθμούς, είναι στο κεφάλι
- Γιατί η μαζική υστερία εξαπλώνεται εύκολα και πώς να την αντιμετωπίσετε
- Πώς να μην είσαι απένταρος μετά από μια κακή επένδυση