4 τρόποι για να ασχοληθεί με μια κακή διάθεση

© φωτογραφία

Αν τα πράγματα είναι άσχημα, μην ανησυχείτε, θα περάσει σύντομα. Εάν έχετε κάθε δικαίωμα, μην ανησυχείτε, είναι πολύ νωρίς για να περάσει.
John A Simone

Συμβαίνει ότι το πρωί είστε σε μια κακή διάθεση. Είμαστε τόσο άσχημα που δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα, όλα θα πάνε απλά λάθος, και να μιλήσει σε κανέναν που δεν θέλετε. Ο συντάκτης αυτού του άρθρου που βρέθηκαν 5 τρόποι για να αντιμετωπίσει μια αποκρουστική διάθεση.

1. Πρέπει να σκεφτούμε

Όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, κουρασμένος, λυπημένος, δεν είναι σε θέση να κάνει τη δουλειά, όταν με κάθε ώρα όλα είναι απλά χειροτερεύει και τίποτα δεν είστε ευχαριστημένοι, σε αυτό το σημείο θα πρέπει να εξετάσει και να απαντήσετε σε τέτοια κατάσταση ερωτήματα:

1. Αυτό που με αναστάτωσε και αν είναι τόσο σημαντικό για μένα σε 5 χρόνια;

2. Κάποιος άλλος εκτός από εμένα ανησυχεί η κατάσταση;

3. Μπορώ να καταλάβει κάτι από αυτή την κατάσταση;

4. Μπορώ να αποκομίσουν κάποιο όφελος από αυτή την κατάσταση;

5. Ποιο είναι το μικρότερο βήμα μπορώ να κάνω για να αλλάξει η κατάσταση;

2. Χρησιμοποιούμε αθλητισμού στον αγώνα ενάντια στην κακή διάθεση

Μετά τον προβληματισμό και την αυτοεξέταση είναι να κάνετε κάποια αθλήματα. Ακόμη και αν οι σκέψεις σας σε τίποτα καλό δεν θα οδηγήσει, και βασανιστική μελαγχολία σκέψεις συνεχίσει να σας ξεπεράσει, τάξεις θα αφαιρέσει την εσωτερική πίεση, θα αισθανθείτε πιο ενεργητικός και τοποθετήστε τη διάθεση βελτίωση.

3. Ταπεινός εαυτό σας και να πάρει μια κακή διάθεση

Όταν εμφανίζονται αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, τότε φυσικά προσπαθούμε να απαλλαγούμε από αυτά. Ψάχνουμε για διάφορες μεθόδους ανακούφιση από το στρες, προσπαθήστε να μην σκεφτείτε για τους φτωχούς, διώκονται από αυτές τις σκέψεις. Όλες οι προσπάθειές μας κατευθύνονται στην καταπολέμηση κακή διάθεση. Εάν έχετε ήδη προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει την πρώτη και τη δεύτερη θέση, αλλά λυπημένος σκέψεις εξακολουθούν να περιστρέφονται στο μυαλό σου, τότε μπορεί να θέλετε να προσπαθήσετε να τα πάρει;

Λοιπόν, κακή διάθεση, τι τώρα, να σταματήσει η σπατάλη του χρόνου μάχες μαζί του, απλά ενισχύουν αυτά τα συναισθήματα αρνητικά. Μετά από αυτό, όταν πραγματικά έρθουν σε συμφωνία με αυτές τις σκέψεις, ξαφνικά μπορεί ξαφνικά να σας απελευθερώσει, κάποια στιγμή θα νιώσετε ότι είστε καλύτερα, και δεν είναι τόσο λυπηρό.

4. Να είστε ευγνώμονες για αυτή την κακή ημέρα

Φυσικά, υπάρχουν και αρκετά απαίσια ημέρες όταν είστε πολύ συναισθηματικά εξαντληθεί και απλά δεν καταλαβαίνω πώς μπορείτε να είστε ευγνώμονες για μια τέτοια ημέρα.

Αλλά από την άλλη πλευρά, όταν ένα κομμάτι του πάθους poulyagutsya, θα καταλάβετε ότι η ταλαιπωρία σας ήταν κάτι σαν δώρο. Όταν είστε πιο έμπειροι θα γίνει πιο συμπονετικός και την κατανόηση πρόσωπο.

Επιπλέον, όταν η κατάσταση θα αλλάξει προς το καλύτερο (και είναι βέβαιο ότι θα συμβεί), η χαρά σας θα είναι όσο απεριόριστες, η οποία μέχρι τότε είχε θλίψη.

Πλέον, εκείνες τις ημέρες, όταν δεν έχετε κανένα κίνητρο να κάνει κάτι, σας επιτρέπουν να δούμε τα πράγματα με έναν νέο τρόπο. Θα σκεφτεί πολύ, και ίσως αυτό θα είναι μια κακή μέρα για σας μια από τις πιο δημιουργικές.

Και να θυμάστε ότι το μόνο αληθινό τελειομανείς μπορεί να προσπαθήσει να το κάνει αυτό κάθε μέρα είχαν μια υπέροχη ατμόσφαιρα. Στην πραγματικότητα, η ζωή - ένα πολύπλοκο πράγμα, και σε μια κακή διάθεση, δεν είναι πάντα η αιτία. Μπορείς να σηκωθεί σήμερα σε λάθος βάση; Στη συνέχεια, αύριο σηκωθεί στα δύο ταυτόχρονα, και η μέρα είναι βέβαιο ότι θα γίνει ο καλύτερος!