Πώς να αντιμετωπίσει με συστολή και να γίνει πιο σίγουροι
Συμβουλές / / December 19, 2019
Ένας από τους χρήστες Quora Ζήτησα από τους αναγνώστες ένα ερώτημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους: «Πώς μπορείτε να ασχοληθεί με συστολή;». Λαμβάνοντας υπόψη πόσο επίκαιρο το θέμα αυτό, αποφασίσαμε να μοιραστούμε μαζί σας την απάντηση του χρήστη.
Μάθετε να είναι τολμηρή
Συστολή - αυτό είναι το ακριβώς αντίθετο της εμπιστοσύνης. Έτσι, αν φιλοδοξούν να είναι μια σίγουρη πρόσωπο, τότε θα πρέπει να έχουμε την αποφασιστικότητα να κάνει ό, τι φοβούνται. Για παράδειγμα, για να κάνει μια ομιλία πριν από ένα μεγάλο ακροατήριο. Ωστόσο, πριν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να ρυθμίσετε τον εαυτό σας σωστά, να ενθαρρύνουν τον εαυτό σας, πείτε στον εαυτό σας, «θα το κάνω.» Αυτό θα σας βοηθήσει να είναι πιο θαρραλέα και βέβαιος. Τα περισσότερα μπορείτε να προσπαθήσετε να ασχοληθεί με τις ελλείψεις τους, όσο πιο κοντά μπορείτε να φτάσετε στο στόχο σας - να σταματήσει να είναι ντροπαλό άτομο.
Μην φοβάστε να μιλήσετε με τους άλλους
Πρακτική, πρακτική και μόνο πράξη. Μιλήστε με άλλους ανθρώπους με ένα ποτήρι κρασί ή ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι. Ζητήστε από το άτομο που τον έφερε σε αυτό τον τόπο, σε αυτή την εκδήλωση. Αν θα υποστηρίξει τη συζήτηση, να του ζητήσω να σας πω λίγο για τον εαυτό μου, για το τι κάνει στη ζωή από ό, τι είναι ενδιαφέρον, ότι αγαπά, και τι δεν είναι.
Οι ερωτώμενος αισθάνεται που σας ενδιαφέρει σε αυτά, και αυτό Τοποθετήστε το για να σας. Επικοινωνήστε με τους άλλους όσο το δυνατόν περισσότερο, μην διστάσετε να κάνετε νέες γνωριμίες, και μετά από λίγο θα παρατηρήσετε πόσο συστολή σας αρχίσει να εξατμίζεται.
μου
Αλλάξτε τον εαυτό σας και τις σκέψεις σας - που είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσει τη συστολή. Κάντε στον εαυτό σας ένα νέο κούρεμα, ανανεώστε την γκαρνταρόμπα σας, και πιστέψτε με, ότι έχουν αλλάξει προς το καλύτερο - αλλαγές στη ζωή δεν θα πάρει πολύ χρόνο να περιμένω.
Κρατήστε μια καθημερινή μάχη με συστολή
Αυτό είναι που με βοηθάει να διατηρήσετε ένα καθημερινό αγώνα με συστολή:
- Μην φοβάστε την αποτυχία. Αν ένας άγνωστος ή γνωστό σας αρνηθεί κάτι, θα το σκεφτώ, είναι ότι πραγματικά τόσο τρομερό και θα χάσει κάτι;
- Σταματήστε τον εαυτό σας εξαπατήσει και αντιπροσωπεύουν όλες τις πιο τρομερό. Στο μυαλό του, είστε σε αιχμαλωσία, από την οποία δεν μπορείτε να πάρετε κανέναν, αλλά τον εαυτό σας. Αν βάλετε τον εαυτό σας προς τα κάτω με κάθε τρόπο, πολύ σύντομα το πιστεύω και να αρχίσει να συμπεριφέρεται ανάλογα. Άλλοι θα είναι αρκετό απλά να σας κοιτάμε στα μάτια, να καταλάβει τα πάντα: εξαιρετικά ανασφαλής άνθρωπος μπροστά τους.
- να θυμάστε ότι κανείς δεν είναι τέλειος. Άλλοι άνθρωποι έχουν ακριβώς τα ίδια μειονεκτήματα και τα προβλήματα σας. Όχι, δεν σας ενθαρρύνουμε να χαιρόμαστε για το γεγονός ότι «ο άλλος δεν είναι καλύτερος», μόλις καταλάβουν ότι όλοι αντιμετωπίζουν με τον ίδιο τρόπο όπως και εσείς. Και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν το χρόνο να σκεφτεί για εσάς.
- Εισπνεύστε-εκπνεύστε. Όλα θα πάνε καλά.
Πιστέψτε στον εαυτό σας
Λοιπόν, η συστολή - δεν είναι ένα τόσο σοβαρό πρόβλημα. Συστολή προέρχεται από την αβεβαιότητα και, ως εκ τούτου, ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσει τη συστολή - είναι να γίνει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Είστε φοβούνται ότι οι άλλοι θα γελάσει σε σας ή να σας καταδικάσουν. Μην το σκεφτείτε. Περπατήστε με το κεφάλι ψηλά σας, το χαμόγελο και να μην φοβάστε να μιλήσετε με τους άλλους πρώτα. Ακριβώς πιστεύεις στον εαυτό σου.
Οποιαδήποτε αποτυχία - αυτό είναι ένα υπέροχο μάθημα
Συστολή - αυτό είναι κάτι από το οποίο πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από, και συμπεριλαμβανομένου και εμού. Πιστεύω ότι υπάρχει ένα μεγάλο ρόλο παίζει η ανατροφή και το περιβάλλον μας. Μην φοβάστε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα. Δεν πρέπει να δώσουμε μεγάλη σημασία, θα πρέπει να είναι σε θέση να αναλάβουν κινδύνους. Μην ανησυχείτε οφείλεται στο γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να γελάσει σε σας. Κάθε αποτυχία, οποιαδήποτε αποτυχία - αυτό είναι μια θαυμάσια μάθημαΠοιο το μέλλον θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο σίγουροι. Και μην ξεχάσετε να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι θα αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα.
Άλλοι άνθρωποι δεν σκέφτονται για εσάς
Είμαι, επίσης, ένα ντροπαλό κορίτσι, και πάντα ήθελα να το αλλάξουμε αυτό. Κάθε φορά που έχω να πω ακόμη και ένα ζευγάρι των ποινών πριν από μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων, λέω στον εαυτό μου:
Είναι άγνωστοι σε σας, είναι απολύτως τίποτα για να γνωρίζετε. Είναι απίθανο ότι θα θυμάται το όνομά σας ή να σας αναγνωρίσει σε μια-δυο μέρες στο δρόμο. Ακόμα κι αν κάνεις κάτι λάθος, απλά γελούν και ένα λεπτό αργότερα θα ξεχαστεί.
Μπορεί να φαίνεται πολύ απλό και αφελής, αλλά λειτουργεί πραγματικά, τουλάχιστον για μένα. Εγώ, για παράδειγμα, δεν είναι πολύ καλή σε αγγλικά, αλλά μπορώ να επικεντρωθεί στην κύριος στόχος - να φέρει την ιδέα στους ανθρώπους και να μην προσπαθούμε να δώσουν προσοχή για να τους σφάλματα.
Επιτάξεις αδυναμία τους και να γίνει ισχυρότερη
Πάντα προσπαθώ να πάει ενάντια συστολή του. αμφιβολίες και αβεβαιότητα σας - που είναι αυτό που σας κάνει να αδύναμη. Να είστε πάνω από αυτό, και θα γίνει ισχυρότερη.
Συστολή - εσωτερική τέρας
Θα ήταν επίσης πολύ ντροπαλός. Υπάρχει μια αίσθηση ότι η ζωή μέσα μου για κάποιο κακό είναι που θέλει να πάρει τον έλεγχο του σώματός μου και η ζωή μου (ίσως ακούγεται ανόητο, αλλά είναι αλήθεια). Ο κύριος στόχος μου ήταν ένας καθημερινός αγώνας με αυτή την εσωτερική τέρας, που, προσπάθησα να κάνω ακριβώς αυτό που φοβάται να κάνει. Φυσικά, έκανα πολλά λάθη και πολλές σκοντάψει, πριν μάθουν όλους τους κανόνες του παιχνιδιού.
Και τότε το εσωτερικό τέρας άφησε το σώμα μου.
Και όπως σας αγωνίζονται με συστολή; Μοιραστείτε στα σχόλια.