Kudo: τι είναι αυτή η πολεμική τέχνη και σε τι διαφέρει

Τι είναι το kudo

Το Kudo είναι μια μικτή πολεμική τέχνη που συνδυάζει τεχνικές από καράτε, τζούντο, jiu-jitsu, kickboxing, ταϊλανδέζικη και ευρωπαϊκή πυγμαχία. Το στυλ ονομαζόταν αρχικά Kakuto Daido Juku και αναπτύχθηκεKudo: An mixed martial arts form / International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education κυρίως στην Ιαπωνία - στην πατρίδα του ιδρυτή της Takashi Azuma.

Στις αρχές της δεκαετίας του 1990, η μικτή πολεμική τέχνη άρχισε να διαδίδεται ενεργά σε όλο τον κόσμο και το 2001 άλλαξε το όνομά της σε kudo.

Το 2017, αυτό το άθλημα αναγνωρίστηκε επίσημαΔιάταγμα του Υπουργείου Αθλητισμού της Ρωσικής Ομοσπονδίας με ημερομηνία 09.06.2017 Νο. 502 "Σχετικά με την αναγνώριση και την ένταξη στο Πανρωσικό μητρώο αθλημάτων αθλητικών κλάδων, ένα είδος αθλητισμού και τροποποίηση του Πανρωσικού μητρώου αθλημάτων" στη Ρωσία, και τώρα υπάρχουν ομοσπονδίες kudoΣύλλογοι / Ομοσπονδία Kudo της Ρωσίας σε πολλές περιοχές της χώρας και ο αριθμός των συλλόγων έχει ξεπεράσει τους 300.

Πώς διαφέρει το kudo από άλλες πολεμικές τέχνες

Ποικιλία τεχνικών και τεχνικών

Σε σύγκριση με άλλες πολεμικές τέχνες, οι αγώνες kudo είναι όσο το δυνατόν πιο κοντάKudo / Ρωσική Ένωση Πολεμικών Τεχνών σε μια πραγματική μάχη.

Οι περιορισμοί ισχύουν μόνο για πολύ επικίνδυνες και αντιαθλητικές τεχνικές, όπως χτυπήματα στο λαιμό, στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στις αρθρώσεις για να σπάσουν, να επιτεθούν από πίσω και να τερματίσουν έναν ξαπλωμένο αντίπαλο σε πλήρη επαφή.

Σοβαρός προστατευτικός εξοπλισμός

Σχεδόν σε κάθε είδους πολεμικές τέχνες κατά τη διάρκεια του αγώνα υπάρχουν ορισμένα στοιχεία προστασίας: στοματικό προστατευτικό (προστασία για τα δόντια), μαξιλαράκια στα χέρια και τα πόδια, μερικές φορές - ένα γιλέκο-προστατευτικό για το σώμα και ένα κράνος με ανοιχτό πρόσωπο.

Μπορεί να σε σώσει από τα σοβαρά τραύμααλλά δεν αποκλείει, για παράδειγμα, κοψίματα προσώπου. Το Kudo δεν έχει αυτό το πρόβλημα.

Κατά τη διάρκεια των αγώνων, οι αθλητές φορούν ειδικό κράνος με πλαστική μάσκα, που ελαχιστοποιεί τους τραυματισμούς, προφυλάσσει από κατάγματα και κοψίματα.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Δημοσίευση από το Kudo Los Angeles (@ kudola.usa)

Ο Alexey Gordeev λέει ότι τα παιδιά έχουν ακόμα πιο σοβαρό εξοπλισμό. Εκτός από το κράνος, φορούν ασπίδες στα χέρια και τα πόδια τους, καθώς και ένα ειδικό γιλέκο - κουϊράς ​​- για την προστασία του σώματος.

Τι μπορεί να επιτευχθεί με το kudo

Αυξημένη αντοχή, δύναμη και ευελιξία

Εκτός από την προπόνηση μάχης, το kudo περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία άλλων τρόπων προπόνησης: προπόνηση δύναμης σε κυκλική μορφή, τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, σπριντ, διαλειμματικό τρέξιμο.

Επίσης, στο τέλος του μαθήματος πρέπει να κάνουν ασκήσεις γενικής φυσικής κατάστασης. Η αθλητική ομάδα εκτελεί 100 κάμψεις, καταλήψεις και κοιλιακές κινήσεις, εφηβική ομάδα - 70, παιδιά - 30-40. Και έτσι κάθε μάθημα. Μπορούν επίσης να προστεθούν βαριές ασκήσεις με αλτήρες και ζώνες αντίστασης.

Ανάλογα με τον κύκλο προπόνησης, η προπόνηση μπορεί να περιλαμβάνει κυκλικά συμπλέγματα διαστήματος για την ανάπτυξη της δύναμης, γενικής και αντοχής αντοχής, ταχύτητας-δύναμης.

Επιπλέον, οι προπονήσεις περιλαμβάνουν απαραίτητα ασκήσεις για τέντωμα όλες οι κύριες μυϊκές ομάδες, που βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και βοηθά στην άρση των περιορισμών που προκύπτουν συχνά λόγω ηλικίας και καθιστικής ζωής.

Βελτίωση της κατάστασης του σώματος

Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε σημαντικά την ενεργειακή σας δαπάνη. Εάν δεν αντισταθμίσετε τις θερμίδες που κάψατε με μεγάλες μερίδες φαγητού, μετά από 3-6 μήνες μπορεί κάλλιστα να χάσετε μερικά περιττά κιλά χωρίς να κάνετε δίαιτα.

Σύμφωνα με την κριτικήSH. Chin, C. Ν. Kahathuduwa, M. Μπινκ. Φυσική δραστηριότητα και παχυσαρκία: τι γνωρίζουμε και τι πρέπει να γνωρίζουμε / Ανασκοπήσεις για την παχυσαρκία επιστημονική έρευνα, 3-5 προπονήσεις μέσης και υψηλής έντασης την εβδομάδα είναι αρκετές για να απαλλαγείτε από το 2-3% του περιττού βάρους μέσα σε έξι μήνες χωρίς περιορισμό της θερμιδικής πρόσληψης.

Επιπλέον, η προπόνηση δύναμης στα μαθήματα kudo θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών και θα κάνει το σώμα οπτικά πιο τονωμένο.

Ανάπτυξη βουλητικών ιδιοτήτων

Η εκπαίδευση ενσταλάζει την πειθαρχία και σας διδάσκει να ξεπερνάτε τις δυσκολίες στο δρόμο προς τον στόχο σας. Επιπλέον, σε μια μελέτηΕΝΑ. Τζόνστον, Π. Μαρί-Μπέφα. Οι επιδράσεις της εκπαίδευσης πολεμικών τεχνών σε δίκτυα προσοχής σε τυπικούς ενήλικες διαπίστωσε ότι η εξάσκηση των πολεμικών τεχνών βελτιώνει την ικανότητα των ανθρώπων να παραμένουν συγκεντρωμένοι και να αγνοούν τους περισπασμούς, ένα σημαντικό κριτήριο επιτυχίας σε κάθε προσπάθεια.

Έτσι, η προπόνηση όχι μόνο θα βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση, αλλά και θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο συγκεντρωμένοι, σε εγρήγορση και σκόπιμος.

Ποιος μπορεί να κάνει κόντο

Η εκπαίδευση σε αυτή την πολεμική τέχνη είναι κατάλληλη για άτομα οποιουδήποτε φύλου και επιπέδου δεξιοτήτων.

Ο Alexey Gordeev πιστεύει ότι τα παιδιά πρέπει να ξεκινούν από την ηλικία των 9-10 ετών. Ταυτόχρονα, μπορείτε να έρθετε στον αθλητισμό ως ενήλικας, ακόμα και σε μεγάλη ηλικία, για να επιτύχετε αθλητικά αποτελέσματα ή απλά για να διασκεδάσετε και να διατηρήσετε την υγεία σας.

Ποιος δεν επιτρέπεται να κάνει κούντο

Το Kudo δεν έχει ιδιαίτερες αντενδείξεις. Επειδή όμως θα πρέπει να προπονείστε εντατικά και να κάνετε, μεταξύ άλλων, εκρηκτικές ασκήσεις και ασκήσεις δύναμης, πρέπει να αξιολογήσετε νηφάλια την υγεία σας.

Εάν έχετε ένα μεγάλο υπερβολικό βάρος, προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, παλιούς τραυματισμούς ή άλλες διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος, πριν παρακολουθήσετε μια προπόνηση, ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να ασκηθείτε.

Φυσικά, ακόμη και υγιείς άνθρωποι διατρέχουν συγκεκριμένο κίνδυνο τραυματισμού, αλλά χάρη στον προστατευτικό εξοπλισμό και τον έλεγχο του sensei, το kudo είναι απίθανο να είναι πιο επικίνδυνο από άλλα αθλήματα επαφής.

Τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε να κάνετε kudo

Μπορείτε να έρθετε στα πρώτα μαθήματα φορώντας άνετα αθλητικά ρούχα. Στη συνέχεια θα χρειαστεί να αγοράσετε ειδικό ρουχισμό εκπαίδευσης και προστατευτικό εξοπλισμό:

• Great Danes (κιμονό για πολεμικές τέχνες)?
• κανονικά γάντια πυγμαχίας?
• επίδεσμοι πυγμαχίας?
• προστατευτικά κνήμης στα πόδια.
• προστατευτικό στόματος.

Για να συμμετάσχετε στον διαγωνισμό, θα χρειαστεί επίσης να αγοράσετε ένα κράνος, ενώ τα παιδιά και οι νεώτεροι θα χρειαστούν επίσης ένα κουτί για την προστασία της γάστρας.

Τι σας περιμένει στα μαθήματα kudo

Η προπόνηση μπορεί να διαφέρει πολύ ανάλογα με τον σύλλογο, το επίπεδο των αθλητών και το στάδιο προετοιμασίας για τον αγώνα, αλλά τα κύρια σημεία είναι τα ίδια.

Οποιοδήποτε μάθημα ξεκινά με ζέσταμα και ενεργό τέντωμα. Στη συνέχεια, η βασική τεχνική των γροθιών και των λακτισμάτων εξασκείται επί τόπου, μετά από αυτό - εργασία σε ζευγάρια και άλλες εργασίες.

Στο τέλος του μαθήματος εκτελούνται ασκήσεις για την ανάπτυξη της γενικής φυσικής κατάστασης και τελειώνουν οι διατάσεις και η χαλάρωση.

Πώς αξιολογείται η ικανότητα στο kudo

Συνολικά, υπάρχουν 10 βήματα στο kudo για μαθητές (kyu) και 10 για master (dan). Κάθε βαθμός μαθητή σημειώνεταιΠτυχία και ζώνες / Ομοσπονδία KUDO της Ρωσίας, Περιφερειακό Υποκατάστημα Μόσχας στο Odintsovo το ειδικό χρώμα της ζώνης ή/και τον αριθμό των λωρίδων σε αυτήν. Οι τεχνίτες έχουν πάντα μαύρες ζώνες και χρυσές ρίγες.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Δημοσίευση από 𝙇𝙁𝘾 𝙇𝙀𝙂𝙄𝙊𝙉 (@ legion_team125rus)

Το φοιτητικό kyu πιστοποιείται κάθε έξι μήνες. Αυτή είναι μια εξέταση στην οποία δείχνετε τις δεξιότητές σας και, εάν πετύχετε, μεταβαίνετε σε ένα νέο επίπεδο.

Εάν είστε έτοιμοι να παραδοθείτε, μπορείτε να αποδείξετε τις ικανότητές σας πριν από την προμήθεια και να πάρετε μια νέα ζώνη ή ταινία. Το ακριβές περιεχόμενο της εξέτασης εξαρτάται από το επίπεδο για το οποίο κάνετε αίτηση.

Η πιστοποίηση για τους πλοιάρχους πραγματοποιείται μία φορά το χρόνο, αλλά για να αποκτήσετε ένα νέο dan δεν αρκεί πλέον να δείξετε επάξια τον εαυτό σας σε αγώνες. Είναι επίσης απαραίτητο να διεξάγονται δραστηριότητες διδασκαλίας, όπως η διδασκαλία μιας ομάδας τουλάχιστον 20 ατόμων ή η εκπαίδευση εκπαιδευτών kudo.

Γιατί να συμμετέχετε σε διαγωνισμούς kudo

Επίσημα τουρνουά διεξάγονται σε πολλές περιοχές της Ρωσίας κάθε χρόνο. Οι νικητές πηγαίνουν στο ρωσικό πρωτάθλημα Kudo, το οποίο, με τη σειρά του, είναι ένας προκριματικός γύρος για το Παγκόσμιο Κύπελλο.

Για να κερδίσετε διαγωνισμούς υψηλού επιπέδου, μπορείτεΑπαιτήσεις και προϋποθέσεις εφαρμογής τους στο άθλημα «kudo» / Garant κερδίστε έναν αθλητικό τίτλο ή βαθμό. Για παράδειγμα, για την 1-3η θέση στο παγκόσμιο πρωτάθλημα, ένας νεώτερος (16-17 ετών) παίρνει έναν κύριο του αθλητισμού και για τον 4-5ο - ένας υποψήφιος για master.

Τα αθλητικά επιτεύγματα μπορούν να δώσουν στους νέους επιπλέον πόντους όταν μπαίνουν σε κάποια πανεπιστήμια και να εξασφαλίσουν μια θέση στην εθνική ομάδα.

Εάν δεν σας ενδιαφέρει μια αθλητική καριέρα, δεν χρειάζεται να αγωνιστείτε. Μπορείς να βελτιώσεις ατελείωτα τις δεξιότητές σου, να ανεβάσεις νέα επίπεδα και ταυτόχρονα να μην πας ποτέ σε πρωταθλήματα.