Τι είναι η καμπούρα μιας χήρας και πώς να την ξεφορτωθείτε
μικροαντικείμενα / / October 15, 2021
Μερικές φορές μπορεί να μιλήσει για επικίνδυνη ασθένεια ή ακατάλληλη θεραπεία.
Τι είναι η καμπούρα μιας χήρας
Αυτό είναι το καθομιλουμένο όνομα για πάχυνση στο πάνω μέρος της πλάτης, κάτω από το λαιμό, εξαιτίας του οποίου ένα άτομο φαίνεται σκυμμένο και σκυμμένο.
Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουνDowager Hump / HealthLine ένας τέτοιος ορισμός είναι εσφαλμένος και προσβλητικός. Τουλάχιστον επειδή το πρόβλημα εμφανίζεται όχι μόνο μεταξύ των γυναικών, αλλά και μεταξύ των ανδρών.
Από πού προέρχεται η καμπούρα της χήρας;
Η καμπούρα της χήρας δεν είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια, αλλά ένα σύμπτωμα. Στη δυτική ιατρική, η εμφάνισή του συνδέεται συνήθως μεΠώς μπορείτε να διορθώσετε τις συμβουλές πρόληψης ενός Dowager's Hump + / Clinic Cleveland με καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, ή κύφωση. Στα ρωσικά, ο όρος είναι πιο συχνά κατανοητός"Hpow's hump", ή "withers" / Invitro συσσώρευση λιπώδους ιστού στο κάτω μέρος του λαιμού. Οι δυτικοί γιατροί συμφωνούν με αυτόν τον λόγο, αλλά καλούνHump πίσω από τους ώμους (Dorsocervical fat pad) / Mount Sinai
μια καμπούρα αυτής της προέλευσης είναι διαφορετικά - όχι "χήρας", αλλά "βουβάλι καμπούρα".Όπως και να έχει, και στις δύο περιπτώσεις, το πάχος φαίνεται περίπου το ίδιο. Εδώ είναι οι παράγοντες που οδηγούν στην εμφάνισή του.
1. Κακή στάση του σώματος
Perhapsσως το άτομο έσκυψε πολύ στο γραφείο ή ασχολήθηκε με σκληρή σωματική εργασία. Για παράδειγμα, κουβαλούσε ένα βαρύ σακίδιο ή τσάντα πίσω από την πλάτη του, το έπλενε με τα χέρια του, δούλευε στο χωράφι. Λαμβάνεται υπόψη η χρόνια υπερφόρτωση των μυών του λαιμού και της ζώνης ώμου που σχετίζεται με ακατάλληλη στάση του σώματοςΠώς μπορείτε να διορθώσετε τις συμβουλές πρόληψης ενός Dowager's Hump + / Clinic Cleveland η πιο κοινή αιτία κύφωσης και «καμπούρας χήρας» ως εκδήλωση καμπύλης σπονδυλικής στήλης.
2. Οστεοπόρωση
Εν ασθένεια ξεπλύθηκε από τον ιστό των οστώνΟστεοπόρωση / Mayo Clinic ασβέστιο. Ως εκ τούτου, γίνονται εύθραυστα, ο κίνδυνος καταγμάτων αυξάνεται απότομα.
Η σπονδυλική στήλη αντιμετωπίζει κατακόρυφο στρες, οπότε τα σπονδυλικά κατάγματα είναι πιο συχνά συμπιεστικά, δηλαδή προκαλούνται από πίεση. Η αναγνώριση ενός τέτοιου τραυματισμού μπορεί να είναι δύσκολη. Η κύφωση είναι συχνά ένα από τα πιο ορατά σημάδια. Σχηματίζεται έτσι: ένα άτομο γέρνει ασυναίσθητα το κεφάλι του προς τα εμπρός για να ανακουφίσει το φορτίο από τον κατεστραμμένο σπόνδυλο και στη συνέχεια το σηκώνει προς τα πάνω και ελαφρώς πίσω για να δει μπροστά του.
3. Γηράσκων
Με τα χρόνια, οι μύες της πλάτης χάνουνTayebeh Roghani, Minoo Khalkhali Zavieh, Farideh Dehghan Manshadi, Nicole King και Wendy Katzman. Υπερκύφωση που σχετίζεται με την ηλικία: ενημέρωση των πιθανών αιτίων και των κλινικών επιπτώσεών της-αφηγηματική ανασκόπηση / Γήρανση κλινική και πειραματική έρευνα δύναμη και δεν μπορεί να στηρίξει τη σπονδυλική στήλη σε κανονική θέση. Ένα ρόλο παίζει επίσης η μείωση της όρασης και της ακοής που σχετίζεται με την ηλικία, λόγω της οποίας ένα άτομο αρχίζει να τεντώνει το κεφάλι του προς τα εμπρός για να ακούσει ή να εξετάσει καλύτερα κάτι. Σε συνδυασμό, αυτό οδηγεί στην εμφάνιση κύφωσης και μια ευδιάκριτη καμπούρα στην περιοχή του κάτω μέρους του λαιμού.
4. Ευσαρκία
Το περιττό λίπος εναποτίθεταιHump πίσω από τους ώμους (Dorsocervical fat pad) / Ιατρική σχολή στο Mount Sinai συμπεριλαμβανομένης της περιοχής πίσω από το λαιμό, η οποία μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό μιας καμπούρας χήρας.
5. Εμμηνόπαυση στις γυναίκες
Όταν μειώνεταιΤι πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες / Εθνικό Foundationδρυμα Οστεοπόρωσης παραγωγή ορμονών οιστρογόνα. Είναι απαραίτητο για την παραγωγή οστικού ιστού. Όταν η ποσότητα του πέφτει απότομα, τα οστά γίνονται εύθραυστα και ο κίνδυνος οστεοπόρωσης, άρα και κύφωσης, αυξάνεται.
Από την άλλη πλευρά, οι ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να οδηγήσουν σεΑύξηση βάρους στην εμμηνόπαυση: Σταματήστε την εξάπλωση της μέσης ηλικίας / Mayo Clinic για γρήγορη αύξηση βάρους. Συνήθως ο λιπώδης ιστός εναποτίθεται στην κοιλιά. Ωστόσο, εάν τα πράγματα πάνε στην παχυσαρκία, τότε μπορεί να εμφανιστεί ένα «ακρώμιο χήρας».
6. Σύνδρομο Cushing
Αυτό είναι το όνομα μιας διαταραχής στην οποία συσσωρεύεται το σώμαΣύνδρομο Cushing / NHS υπερβολική ορμόνη στρες κορτιζόλη. Τα συμπτώματα του συνδρόμου Cushing περιλαμβάνουν την ταχεία αύξηση βάρους και την εμφάνιση μιας «βουβάλιας καμπούρας».
7. Ορισμένοι τύποι καρκίνου
Ο καρκίνος των επινεφριδίων ή οι όγκοι της υπόφυσης οδηγούνΣημεία και συμπτώματα καρκίνων επινεφριδίων / Εθνικό Κέντρο Πληροφόρησης για τον Καρκίνο στο γεγονός ότι τα επινεφρίδια αρχίζουν να παράγουν υπερβολική κορτιζόλη. Αυτό προκαλεί τα ίδια συμπτώματα με το σύνδρομο Cushing. Συμπεριλαμβανομένης της εμφάνισης μιας παχιάς καμπούρας.
8. Λήψη ορισμένων φαρμάκων
Η συσσώρευση λίπους στο κάτω μέρος του λαιμού μπορεί να προκαλέσειΣύνδρομο Cushing / Mayo Clinic και λήψη κορτικοστεροειδών φαρμάκων. Ο μηχανισμός είναι ο ίδιος με την ανάπτυξη του συνδρόμου Cushing: το σώμα συσσωρεύει πάρα πολύ κορτιζόλη, η οποία περιέχεται σε τέτοια φάρμακα.
Επίσης υπό υποψία είναι κάποια φάρμακα παλαιότερων γενεών για τη θεραπεία HIV. ΥποτιθεμένοςΣαμίρ Κ. Γκούπτα, Μάικλ Π. Ντουμπέ. Σύνδρομο εξωγενούς Cushing που μιμείται λιποδυστροφία ιού ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας / κλινικές λοιμώδεις νόσοιότι η λήψη αυτών των φαρμάκων μπορεί να επηρεάσει τα επινεφρίδια και να οδηγήσει σε κατάσταση παρόμοια με το σύνδρομο Cushing.
9. Συγγενείς διαταραχές
Κάποιοι άνθρωποι γεννιούνταιΠώς μπορείτε να διορθώσετε τις συμβουλές πρόληψης ενός Dowager's Hump + / Clinic Cleveland με λανθασμένα σχηματισμένη σπονδυλική στήλη, επομένως, η καμπούρα μιας χήρας βρίσκεται σε αυτά από την παιδική ηλικία.
Μια άλλη παραλλαγή της διαταραχής είναι η κύφωση του Scheuermann. Είναι μια κληρονομική διαταραχή που οδηγεί σε σταδιακή καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Συνήθως, η παθολογία γίνεται αισθητή στην εφηβεία, γι 'αυτό και μερικές φορές ονομάζεταιAufdermaur, Μ. M.D. Νεανική Κύφωση (Νόσος Scheuermann) / Κλινική Ορθοπαιδική και Σχετική Έρευνα νεανική κύφωση.
Πώς να απαλλαγείτε από την καμπούρα μιας χήρας
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να εξαλειφθεί η αιτία που οδήγησεHump πίσω από τους ώμους (Dorsocervical fat pad) / Ιατρική σχολή στο Mount Sinai στο σχηματισμό μιας καμπούρας.
Ένας ειδικευμένος γιατρός θα βοηθήσει σε αυτό. Ο θεραπευτής θα πραγματοποιήσει μια εξέταση, θα εξετάσει το ιατρικό ιστορικό και θα σας ρωτήσει για τον τρόπο ζωής σας. Perhapsσως προτείνετεHump Behind the Shoulders // HealthLine ολοκληρωμένη πρόσθετη έρευνα:
- εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό του επιπέδου της κορτιζόλης.
- Ακτινογραφίες της άνω σπονδυλικής στήλης και του λαιμού για τον προσδιορισμό του βαθμού κύφωσης ή για τη δημιουργία θραύσης συμπίεσης.
- δοκιμή πυκνότητας το οστό είναι ένας έλεγχος για οστεοπόρωση.
- Μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία της σπονδυλικής στήλης για τη λεπτομερέστερη μελέτη της κατάστασης των σπονδύλων.
Όταν ο γιατρός καταλάβει τους λόγους, θα συστήσει τρόπους για να απαλλαγείτε από την καμπούρα. Ας υποθέσουμε ότι, εάν διαπιστωθεί ότι πρόκειται για παρενέργεια φαρμάκων, ο γιατρός θα επιλέξει ένα εναλλακτικό φάρμακο ή θα αναζητήσει την ευκαιρία να μειώσει τη δόση. Εάν το ελάττωμα είναι συνέπεια της παχυσαρκίας, θα συμβουλεύσει δίαιτα και θεραπεία άσκησης.
Με την κύφωση, δίνεται έμφασηΠώς μπορείτε να διορθώσετε τις συμβουλές πρόληψης ενός Dowager's Hump + / Clinic Cleveland για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και τη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος. Ένας φυσιοθεραπευτής, θεραπευτής μασάζ και ένας ειδικευμένος προπονητής φυσικοθεραπείας μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Η οστεοπόρωση διορθώνεται με φάρμακα που αυξάνουν την οστική πυκνότητα. Με το σύνδρομο Cushing, τους όγκους, ο γιατρός θα σας παραπέμψει σε εξειδικευμένους ειδικούς - ενδοκρινολόγο ή ογκολόγο. Θα συνταγογραφήσουν περαιτέρω θεραπεία.
Πώς να αποτρέψετε την καμπούρα μιας χήρας
Ακολουθούν μερικές μέθοδοι για να μειώσετε τον κίνδυνο μαρασμού.
1. Παρακολουθήστε τη στάση σας
Αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό τρόπος αποτρέψτε την κύφωση και την εμφάνιση της καμπούρας ως σύμπτωμά της.
2. Ενισχύστε τους μυς του άνω μέρους της πλάτης
Βοηθούν στην ανακούφιση του περιττού άγχους στη σπονδυλική στήλη και τη διατηρούν σε φυσιολογική θέση.
Υπάρχουν πολλά άσκηση για τους μυς της πλάτης. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, επισκεφτείτε έναν φυσιοθεραπευτή ή εγγραφείτε για θεραπεία άσκησης.
3. Για να ζήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής
Η τακτική άσκηση είναι μία από τις πιο αποτελεσματικέςΟστεοπόρωση. Πρόληψη / Κλινική Κλίβελαντ τρόπους για τη διατήρηση ισχυρών οστών και τη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης. Κινηθείτε περισσότερο: περπατήστε, τρέξτε, κάντε γυμναστική και προπόνηση δύναμης.
4. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας
Θα έπρεπε να έχειΟστεοπόρωση. Πρόληψη / Κλινική Κλίβελαντ αρκετές βιταμίνες και μέταλλα. Συγκεκριμένα, μιλάμε για ασβέστιο και βιταμίνη D - είναι ιδιαίτερα σημαντικά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Εδώ είναι τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας ασβέστιο:
- σολομός, σαρδέλες?
- λευκό λάχανο, μπρόκολο?
- γαλακτοκομικά προϊόντα;
- ξερα συκα;
- χυμοί και ψωμιά καταστημάτων εμπλουτισμένα με ασβέστιο.
Εδώ είναι μερικές τροφές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές επίπεδο. βιταμίνη D:
- θαλασσινά ψάρια: σολομός, σαρδέλες, τόνος.
- θαλασσινά: γαρίδες, στρείδια?
- κρόκοι αυγών;
- αποθηκεύστε τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνη D, όπως δημητριακά πρωινού, γάλα, ψωμί.
5. Μην τρώτε υπερβολικά
Αυτό είναι απαραίτητο για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Για να μην αισθάνεστε συνεχή πείνα, προσπαθήστε να τρώτε πιο συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες.
6. Να είστε προσεκτικοί στην υγεία σας
Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε αρχίσει να παίρνετε βάρος και δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε ή ότι τακτικά πονάει η πλάτη, αλλά ούτε η άσκηση ούτε τα αναλγητικά βοηθούν, φροντίστε να το συζητήσετε με έναν θεραπευτή. Ο γιατρός θα σας πει πώς να προχωρήσετε.
Όσο πιο γρήγορα δείτε έναν γιατρό, τόσο πιο εύκολο θα είναι να σταματήσετε πιθανές παραβιάσεις.
Διαβάστε επίσης🧐
- Γιατί πονάει ο λαιμός και τι να το κάνουμε
- Πώς να καθίσετε σε φορητό υπολογιστή έτσι ώστε να μην πονάει η πλάτη σας
- Βοηθούν οι διορθωτές στάσης να διορθώσουν το στρίψιμο;
- Επίπεδο: ένα δροσερό συγκρότημα για καλή στάση και υγιείς ώμους
- 15 ασκήσεις στάσης που δεν θα διαρκέσουν περισσότερο από 10 λεπτά