5 λόγοι για να αντλήσετε τον εγκέφαλό σας, ακόμα κι αν όλα στον κόσμο μπορούν πλέον να είναι Google

1. Για να γίνω πιο έξυπνος

Τα καλά νέα για όσους πιστεύουν ότι το επίπεδο νοημοσύνης που κληρονομείται κατά τη γέννηση δεν μπορεί να αλλάξει: πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό δεν συμβαίνει. Το τμήμα της νοητικής ικανότητας που μπορεί να αναπτυχθεί ονομάζεται ρευστή νοημοσύνη. Είναι υπεύθυνος για την ικανότητα συλλογισμού και επίλυσης νέων προβλημάτων, ανεξάρτητα από την προηγούμενη γνώση και εμπειρία.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και τη Βέρνη έχουν ελέγξει

Βελτίωση της ρευστής νοημοσύνης με εκπαίδευση στην εργασιακή μνήμη / NCBIκατά πόσο η εκπαίδευση στη λειτουργική μνήμη μπορεί να βελτιώσει τη νοημοσύνη. Στους συμμετέχοντες εμφανίστηκε μια σειρά εικόνων στις οποίες απλά αντικείμενα όπως σταυροί και τετράγωνα ήταν διατεταγμένα με συγκεκριμένη σειρά. Οι εικόνες συνδέονταν με γράμματα: για παράδειγμα, μια εικόνα με ένα σταυρό στη μέση και ένα τετράγωνο στην κάτω δεξιά γωνία αντιστοιχούσε στο γράμμα C.

Τα άτομα έπρεπε να απομνημονεύσουν τους συνδυασμούς πινακίδων και επίσης να καθορίσουν εάν οι εμφανιζόμενες εικόνες συμπίπτουν με τα προτεινόμενα γράμματα. Αποδείχθηκε ότι όσο περισσότερο εκπαιδεύονταν οι συμμετέχοντες στη μελέτη, τόσο υψηλότερο ήταν το επίπεδο της κινητικής νοημοσύνης τους.

2. Για να έχετε καθαρό μυαλό περισσότερο

Σύμφωνα μεΆνοια / Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ΠΟΥ, υπάρχουν 50 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο που ζουν με άνοια ή επίκτητη άνοια. Και κάθε χρόνο ο αριθμός τους αυξάνεται κατά μέσο όρο 10 εκατομμύρια. Δυστυχώς, δεν υπάρχει αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της νόσου, αλλά υπάρχουν αποδεδειγμένες μέθοδοι πρόληψης. Ένα από αυτά είναι η συνεχής εκπαίδευση του εγκεφάλου.

Μάθετε ξένες γλώσσες, λύστε σταυρόλεξα, εγγραφείτε σε μαθήματα γρήγορης ανάγνωσης, παίξτε σκάκι, απομνημονεύστε ποίηση - όλα αυτά θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ψυχικής υγείας και του μυαλού μέχρι το γήρας. Βρέθηκαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας κατά τη διάρκεια της έρευναςΕπιστημονικά αποδεδειγμένο: η εκπαίδευση του εγκεφάλου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας / NeuroNationότι η πνευματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ζωής μειώνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 45%.

3. Για απομνημόνευση πιο αποτελεσματικά

Όταν απομνημονεύετε κάτι, είτε πρόκειται για τον πίνακα πολλαπλασιασμού είτε για τους κανόνες κόμμα, ο εγκέφαλός σας πρέπει να δουλέψει περισσότερο. Ο όγκος της μνήμης αυξάνεται και η ικανότητα απομνημόνευσης βελτιώνεται.

Μια μελέτη στο Λονδίνο έδειξεΟδηγοί ταξί του Λονδίνου και οδηγοί λεωφορείων: δομική μαγνητική τομογραφία και νευροψυχολογική ανάλυση / Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικήςότι υπάρχει περισσότερη φαιά ουσία στον ιππόκαμπο των οδηγών ταξί παρά στους οδηγούς αστικών λεωφορείων. Ο ιππόκαμπος είναι υπεύθυνος για τη δημιουργία και την πρόσβαση στις αναμνήσεις.

Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτή η περιοχή είναι πιο ανεπτυγμένη μεταξύ των οδηγών ταξί, επειδή ταξιδεύουν συνεχώς σε νέα δρομολόγια και περιηγηθείτε στους δρόμους με βάση τα αιτήματα των επιβατών, ενώ οι οδηγοί λεωφορείων κινούνται πάντα κατά μήκος της ίδιας διαδρομής σχέδιο. Ο ιππόκαμπος και η χωρητικότητα της μνήμης αυξήθηκαν με συνεχή διέγερση. Αποδεικνύεται ότι οι ιδιαιτερότητες του επαγγέλματος επηρέασαν τη δομή του εγκεφάλου.

4. Για καλύτερη συγκέντρωση

Ενώ διαβάζετε αυτό το κείμενο, πιθανότατα έχετε ήδη αποσπάσει την προσοχή σας από μια ειδοποίηση σε ένα smartphone, ένα μήνυμα σε ένα messenger ή μια συνομιλία με συναδέλφους ή οικογένεια. Κάτι συμβαίνει συνεχώς τριγύρω και η προσοχή διασκορπίζεται, αντί να επικεντρώνεται στο σημαντικό.

Η άσκηση του εγκεφάλου σας μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το μυαλό σας από την ακαταστασία και να γίνετε πιο προσεκτικοί. Επιστήμονες στο Ινστιτούτο Karolinska πραγματοποίησαν μια μελέτηΕργασία - εκπαίδευση μνήμης σε νεότερους και μεγαλύτερους ενήλικες: κέρδη κατάρτισης, μεταφορά και συντήρηση / NCBI, στο οποίο άτομα διαφορετικών ηλικιών χωρίστηκαν σε δύο κατηγορίες και τους ζητήθηκε να λύσουν προβλήματα. Σε μια ομάδα, η δυσκολία των εργασιών προσαρμόστηκε συνεχώς στην επιτυχία των θεμάτων: στην πραγματικότητα, κάθε συμμετέχων έλαβε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα νοητικής εκπαίδευσης. Οι εργασίες για την άλλη ομάδα προετοιμάστηκαν χρησιμοποιώντας το ίδιο υλικό, αλλά το επίπεδο δυσκολίας τους ήταν σχετικά χαμηλό.

Μετά την ολοκλήρωση του πειράματος, οι ειδικοί σημείωσαν ότι η συγκέντρωση και το επίπεδο νοημοσύνης των συμμετεχόντων στην κατηγορία με εξατομικευμένα προγράμματα κατάρτισης αυξήθηκαν. Επιπλέον, αυτό το αποτέλεσμα παρατηρήθηκε τόσο σε άτομα ηλικίας από 20 έως 30 ετών, όσο και σε εκπροσώπους της ηλικιακής ομάδας 60-70 ετών.

5. Να επιτύχεις

Οι έξυπνοι άνθρωποι συνηθίζουν να αλλάζουν ευκολότερα. Διακρίνονται από μεγαλύτερη ευελιξία συνείδησης και σε οποιαδήποτε ακατανόητη κατάσταση μπορούν να συμπεριφερθούν αποτελεσματικά. Η βάση για καλή προσαρμογή είναι ένας συνδυασμός αντίληψης, μάθησης, σκέψης, μνήμης και άλλων νοητικών διεργασιών. Ένα άτομο του οποίου ο εγκέφαλος λειτουργεί σαν ρολόι είναι σε θέση να βρίσκει γρηγορότερα μη τυπικές λύσεις, να πανικοβάλλεται λιγότερο σε δύσκολες καταστάσεις και να υπολογίζει τα σενάρια εκ των προτέρων. Με τέτοιες δεξιότητες, μπορεί να γίνει πολύτιμος υπάλληλος, και μακροπρόθεσμα, ηγέτης.

Επιπλέον, η συναισθηματική νοημοσύνη βοηθά στην επίτευξη επιτυχίας και στην απόκτηση υψηλού μισθού - αυτό είναι η ικανότητα κατανόησης και αναγνώρισης των προθέσεων κάποιου και των άλλων, καθώς και η χρήση αυτής της γνώσης επίτευξη στόχων. Έρευνα της TalentSmart έδειξεΑυξήστε τον μισθό σας με συναισθηματική νοημοσύνη / TalentSmartότι τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη κερδίζουν περισσότερα από εκείνα με λιγότερο ανεπτυγμένη συναισθηματική νοημοσύνη. Κατά μέσο όρο, η διαφορά ήταν 29.000 $ ετησίως.