Τι είναι η βιολογική ηλικία και πώς να την προσδιορίσετε

Το 2018, ο Ολλανδός Emil Ratelband ήτανΟ Ολλανδός, 69 ετών, κάνει μήνυση για να μειώσει την ηλικία του στα 20 χρόνια / BBC στις παγκόσμιες ειδήσεις σε μια ασυνήθιστη περίσταση. Ο άνδρας πήγε στο δικαστήριο, ζητώντας να του επιτραπεί να αλλάξει το έτος γέννησής του.

Ο 69χρονος Εμίλ είπε τότε ότι φαινόταν 49 και ένιωθε το ίδιο. Αυτό σημαίνει ότι έχει το δικαίωμα να θεωρείται επίσημα 49 ετών, καθώς η ηλικία αυτή αντιστοιχεί καλύτερα στα φυσικά του χαρακτηριστικά από το «ξεπερασμένο» διαβατήριο.

Το δικαστήριο αρνήθηκε να προχωρήσει το έτος γέννησης του Εμίλ 20 χρόνια μπροστά. Αυτό ήταν αναμενόμενο και πολλοί μάλιστα θεώρησαν ότι ο Ολλανδός είχε καταθέσει την αγωγή του αποκλειστικά για αστείο. Ωστόσο, ορισμένοι επιστήμονες - γιατροί, γεροντολόγοι, βιοηθικοί - πιστεύουνΗ διάκριση μεταξύ βιολογικής και χρονολογικής ηλικίας υποστηρίζει τη νόμιμη ηλικία; / Κέντρο Βιοηθικής. Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντότι η βιολογική ηλικία μπορεί πράγματι να είναι πιο σημαντική από την ηλικία του διαβατηρίου. Και το δικαίωμα αλλαγής του έτους γέννησης πρέπει να νομιμοποιηθεί - όπως σε πολλές χώρες επιτρέπεται η αλλαγή φύλου.

Υπάρχουν σοβαρές προϋποθέσεις για αυτή τη γνώμη. Συνίστανται στο γεγονός ότι η γνώση της βιολογικής ηλικίας δίνει πολύ περισσότερες πληροφορίες για την υγεία, λειτουργικότητα, τους κινδύνους διαφόρων ασθενειών και θανάτου, ανθρώπινες δυνατότητες από τα χρονολογικά δεδομένα που καταγράφονται στα έγγραφα.

Τι είναι η βιολογική ηλικία και σε τι διαφέρει από τη χρονολογική

Βιολογική ηλικίαΤ. Μ. Σμίρνοφ, Β. Ν. Κρούτκο, Β. ΚΑΙ. Ντόντσοφ, Α. ΕΝΑ. Ποντκολζίν, Α. ΣΟΛ. Megreladze, S. ΜΙ. Μπορίσοφ, Α. ΚΑΙ. Κομαρνίτσκι. Προβλήματα προσδιορισμού της βιολογικής ηλικίας: σύγκριση της αποτελεσματικότητας των μεθόδων γραμμικής και μη γραμμικής παλινδρόμησης / Πρόληψη της γήρανσης - Αυτός είναι ένας δείκτης για το πόσο φυσιολογικά έχει φθαρεί το σώμα. Μετριέται ο βαθμός φθοράςΜΙΚΡΟ. Michal Jazwinski και Sangkyu Kim. Εξέταση των διαστάσεων της βιολογικής ηλικίας / σύνορα της γενετικής με βάση διάφορους βιοδείκτες: παραμέτρους αίματος, μεταβολικό ρυθμό, ρυθμό φθοράς των εσωτερικών οργάνων, γνωστικές καταστάσεις σε κάθε άτομο.

Εάν χρονολογικά όλοι οι άνθρωποι γερνούν με τον ίδιο ρυθμό - κατά ένα μήνα σε έναν ημερολογιακό μήνα, κατά ένα έτος σε ένα ημερολογιακό έτος, τότε η βιολογική γήρανση είναι ατομική. Κάποιος σε 5 χρόνια βιολογικά μπορεί να γεράσει και για τα 10. Και ο άλλος, έχοντας ζήσει το διαβατήριο 60, αισθάνεται και έχει φυσιολογικά και ψυχικά χαρακτηριστικά συγκρίσιμα με τον 40χρονο αναφοράς.

Γιατί η βιολογική ηλικία είναι σημαντική

Ο ίδιος ο Emil Ratelband που αναφέρθηκεΟ Emile Ratelband, 69 ετών, είπε ότι δεν μπορεί να αλλάξει νόμιμα την ηλικία του / BBC λόγους που τον έκαναν να σκεφτεί να αλλάξει την ηλικία στο διαβατήριο. «Αν είμαι 49 ετών, μπορώ ακόμα να αγοράσω ένα νέο σπίτι, να οδηγήσω άλλο αυτοκίνητο. Μπορώ να δουλέψω περισσότερο ». Or: «Όταν πηγαίνω στο Tinder και γράφω ότι είμαι 69, δεν παίρνω απάντηση. Και αν είμαι 49 ετών, με το πρόσωπο και το σώμα μου, θα είμαι σε υπέροχη θέση ». Ηλικιακός - αυτός είναι ένας πραγματικά σοβαρός λόγος για να θέλετε να δείχνετε νεότεροι τουλάχιστον με διαβατήριο. Ωστόσο, από την άποψη των γιατρών, υπάρχουν πιο σημαντικά επιχειρήματα.

Η έρευνα δείχνειΜΙΚΡΟ. Michal Jazwinski και Sangkyu Kim. Εξέταση των διαστάσεων της βιολογικής ηλικίας / σύνορα της γενετικής, η βιολογική ηλικία μιλά για τους κινδύνους διαφόρων ασθενειών και πρόωρου θανάτου πολύ περισσότερο από χρονολογική. Για παράδειγμα, σε μία δουλειάΤζέικομπ Κ. Kresovich, Zongli Xu, Katie M. O'Brien, Clarice R. Weinberg, Dale P. Σάντλερ, Τζακ Α. Taylor. Βιολογική ηλικία και καρκίνος του μαστού με βάση τη μεθυλίωση / Εφημερίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι εάν μια γυναίκα είναι βιολογικά 5 χρόνια μεγαλύτερη από το διαβατήριό της, ο κίνδυνος να προσβληθεί από καρκίνο του μαστού αυξάνεται κατά 15%.

Σύμφωνα με άλλες πηγέςΜΙΚΡΟ. Michal Jazwinski και Sangkyu Kim. Εξέταση των διαστάσεων της βιολογικής ηλικίας / σύνορα της γενετικής, η πολυπλοκότητα του εντερικού μικροβιώματος, από το οποίο εξαρτάται ο μεταβολικός ρυθμός και η κατάσταση της ανοσίας, σχετίζεται επίσης περισσότερο με τη βιολογική ηλικία παρά με τη χρονολογική. Βαρύς κατάθλιψη οι ηλικιωμένοι είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτυχθούνΠάτρικ Τζ. Μπράουν, Μέλανι Μ. Wall, Chen Chen, Morgan E. Levine, Kristine Yaffe, Steven P. Ρουζ, Μπρετ Ρ. Rutherford. Βιολογική εποχή, όχι χρονολογική ηλικία, σχετίζεται με κατάθλιψη στα τέλη της ζωής / Τα περιοδικά της γεροντολογίας: Σειρά Α σε περίπτωση που η βιολογική ηλικία υπερβεί τη χρονολογική.

Έτσι, η βιολογική ηλικία καθιστά δυνατή την εκτίμηση της υγείας και των δυνατοτήτων ενός ατόμου πολύ πιο ακριβή από τον αριθμό των ετών που έζησε. Αυτός είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο θα πρέπει τουλάχιστον να τον λάβετε υπόψη όταν συνταγογραφείτε θεραπεία, προληπτικά μέτρα και υπολογίζετε το κόστος της ασφάλισης υγείας.

Πώς καθορίζεται η βιολογική ηλικία;

Δεν υπάρχει ακόμη ένας γενικά αποδεκτός επιστημονικός τρόπος για να γίνει αυτό. Οι επιστήμονες απλώς ψιθυρίζουνLinpei Jia, Weiguang Zhang και Xiangmei Chen. Κοινές μέθοδοι εκτίμησης βιολογικής ηλικίας / Κλινικές παρεμβάσεις στη γήρανση τρόπους αξιολόγησης.

Άρα, είναι γνωστόChul-Young Bae, Meihua Piao, Miyoung Kim, Yoori Im, Sungkweon Kim, Donguk Kim, Junho Choi & Kyung Hee Cho. Βιολογική ηλικία και τρόπος ζωής στη διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου: τα δεδομένα ελέγχου της υγείας του NHIS, 2014–2015 / Natureότι η βιολογική ηλικία μπορεί να εκτιμηθεί με φυσικές παραμέτρους: εμφάνιση, αντοχή, παρουσία περίσσειας βάρος, εκπνευστικός όγκος ανά δευτερόλεπτο, ακοή και οπτική οξύτητα, η κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και το επίπεδο αρτηριακός πίεση, μια εξέταση αίματος που βοηθά στον εντοπισμό διαφόρων βιοδεικτών «ηλικίας» όπως η υψηλή χοληστερόλη ή η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη.

Η επιγενετική φαίνεται επίσης πολλά υποσχόμενηΗ επιγενετική της γήρανσης: Τι μας λένε τα χέρια του σώματος του χρόνου / Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης - ένας κλάδος της γενετικής που μελετά τις αλλαγές που συσσωρεύονται στο DNA των κυττάρων με την πάροδο του χρόνου. Μεταξύ άλλων, οι επιστήμονες είναι σε θέση να ανιχνεύσουν στο DNA τους λεγόμενους δείκτες γήρανσης: όσο περισσότεροι υπάρχουν, τόσο περισσότερο το σώμα είναι φθαρμένο. Μια επιγενετική εξέταση απαιτεί μόνο σάλιο ή δείγμα αίματος. Αλλά δεν ασχολείται κάθε εργαστήριο με τέτοια έρευνα.

Επιπλέον, οι γνωστικές ικανότητες ενός ατόμου παίζουν σημαντικό ρόλο: μνήμη, ικανότητα συγκέντρωσης, ικανότητα ανάλυσης πληροφοριών και εκμάθησης νέων πραγμάτων. Οι επιστήμονες εξηγούν την πιθανή σύνδεση μεταξύ της λειτουργίας του εγκεφάλου και της βιολογικής ηλικίας ως εξής:

Είναι δυνατόν να προσδιορίσετε τη βιολογική ηλικία μόνοι σας

Δυστυχώς, είναι εξαιρετικά δύσκολο να γίνει αυτό χωρίς τη βοήθεια ειδικών και συγκεκριμένων αναλύσεων. Υπάρχουν όμως διάφοροι τρόποι, αν και όχι οι πιο ακριβείς.

1. Με εξέταση αίματος

Μια τέτοια ευκαιρία προσφέρεται από την ηλεκτρονική υπηρεσία «Biological age calculatorΥπολογιστής βιολογικής ηλικίας / Ν.Ν. Ν.Ι. Λομπατσέφσκι", Αναπτύχθηκε από επιστήμονες του Εθνικού Ερευνητικού Κρατικού Πανεπιστημίου του Νίζνι Νόβγκοροντ που πήρε το όνομά του Ν. ΚΑΙ. Λομπατσέφσκι. Για να το χρησιμοποιήσετε, πρέπει να παραδοθείτε γενική ανάλυση αίματοςκαι στη συνέχεια εισάγετε τα αποτελέσματα στη φόρμα.

Οι προγραμματιστές προειδοποιούν ότι η τιμή που προκύπτει είναι μόνο κατά προσέγγιση. Αλλά με τη βοήθεια της υπηρεσίας, μπορείτε να παρακολουθείτε πώς αλλάζει η βιολογική σας ηλικία χρόνο με το χρόνο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος και να χρησιμοποιείτε αριθμομηχανή σε τακτική βάση - μία φορά κάθε 1,5-2 χρόνια.

2. Ιατρικό ιστορικό και τρόπος ζωής

Αυτός ο υπολογισμός πραγματοποιήθηκε από τη δημοφιλή αμερικανική διαδικτυακή υπηρεσία RealAgeRealAge Longevity Calculator Review / VeryWellHealth. Οι άνθρωποι κλήθηκαν να απαντήσουν σε περισσότερες από 100 ερωτήσεις: πόσο συχνά παίζετε αθλήματα, έχετε κακές συνήθειες, πόσες φορές το χρόνο αρρωσταίνετε ARVIποιες ασθένειες έχετε υποστεί στο παρελθόν, ποια είναι η περιφέρεια της μέσης σας, υπάρχουν περιπτώσεις κληρονομικών ασθενειών στην οικογένειά σας, ποια προϊόντα προτιμάτε κ.ο.κ. Μετά την ανάλυση των απαντήσεων, το RealAge έδωσε το αποτέλεσμα - την κατά προσέγγιση βιολογική ηλικία.

Η υπηρεσία χρησιμοποιήθηκε από περίπου 30 εκατομμύρια άτομα. Αλλά τότε η αριθμομηχανή εξαφανίστηκεΤι συνέβη με το Realage; / Οδηγός αγοραστών ιατρικής ειδοποίησης. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, αγοράστηκε από έναν μεγάλο ιατρικό πόρο, ο οποίος δεν έχει ακόμη μπορέσει να χρησιμοποιήσει την εξαγορά του.

Oneσως μια μέρα το RealAge να λειτουργήσει ξανά. Τουλάχιστον η Sharecare, η εταιρεία που το πλήρωσε, σχεδίαζε να κάνει την υπηρεσία έναν από τους 10 ιστότοπους με τις περισσότερες επισκέψεις στο Διαδίκτυο.

Εν τω μεταξύ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την λιγότερο καθολική επιλογή.Κουίζ: Ανακαλύψτε την πραγματική σας ηλικία / υγεία από τον πόρο Υγείας αφιερωμένος στον υγιεινό τρόπο ζωής. Το τεστ είναι στα αγγλικά, μπορείτε να το περάσετε, για παράδειγμα, με τη βοήθεια ενός μεταφραστή Google.

3. Με φυσικά χαρακτηριστικά

Αυτή είναι η πιο αμφιλεγόμενη και αναξιόπιστη επιλογή. Ένα όμως είναι σίγουροΜΙ. Νακαμούρα, Τ. Μοριτάνι, Α. Kanetaka. Ηλικία βιολογικής ηλικίας έναντι φυσικής κατάστασης / European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.

Όσο καλύτερα αναπτυχθείτε σωματικά, τόσο πιο τακτικά ασκείστε, τόσο χαμηλότερη είναι η βιολογική σας ηλικία.

Οι φυσιολόγοι προσπαθούν εδώ και καιρό να αναπτύξουν έναν τύπο που θα μπορούσε να συγκεντρώσει τα φυσικά δεδομένα ενός ατόμου και τον βαθμό φθοράς του σώματός του. Υπάρχουν πολλές επιλογέςKaramova R.F., Khasanov A.G., Nafikova R.A. Μια νέα ματιά στο κριτήριο ηλικίας των ασθενών με χειρουργικό προφίλ / Επιστημονική Επιθεώρηση. Ιατρικές Επιστήμες, αλλά μέχρι στιγμής κανένα από αυτά δεν είναι γενικά αποδεκτό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτούς τους τύπους μπορείτε να δείτε στο παράδειγμα ενός από τους πιο διάσημους - τον τύπο Voitenko. Σύμφωνα με αυτήν, η βιολογική ηλικία (BV) ορίζεται ως εξής:

Για άνδρες: BV = 27 + 0,22 x ADS - 0,15 x HFA + 0,72 x POP - 0,15 x SB.

Για γυναίκες: BV = 1,46 + 0,42 x ADP + 0,25 x MT + 0,7 x POP - 0,14 x SB.

Οι συντμήσεις που αποτελούν μέρος των τύπων αποκρυπτογραφούνται ως εξής.

• ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ - πίεση αίματος συστολική, "άνω", μετρημένη σε mm Hg.
• HFA είναι η διάρκεια κράτησης της αναπνοής μετά από μια βαθιά αναπνοή, μετρημένη σε δευτερόλεπτα.
• SB - στατική εξισορρόπηση, επίσης σε δευτερόλεπτα. Για να βρείτε αυτήν την παράμετρο, σταθείτε στο αριστερό σας πόδι, κλείστε τα μάτια σας, χαμηλώστε τα χέρια σας κατά μήκος του κορμού σας και καθορίστε πόσο καιρό μπορείτε να αντέξετε σε αυτή τη θέση.
• ARP - παλμική πίεση αίματος: αυτή είναι η διαφορά μεταξύ των δεικτών πίεσης "άνω" και "κάτω".
• MT - σωματικό βάρος σε κιλά.
• Τα POP είναι μια υποκειμενική εκτίμηση της υγείας. Καθορίζεται από ειδικό ερωτηματολόγιο που περιλαμβάνει 29 ερωτήσεις. Το POP στην ιδανική υγεία είναι 0. Στη χειρότερη περίπτωση, 29.

Εάν υπολογίσετε τη βιολογική σας ηλικία χρησιμοποιώντας αυτούς τους τύπους, λάβετε υπόψη ότι η τιμή θα είναι μόνο κατά προσέγγιση.

Είναι δυνατόν να μειωθεί η βιολογική ηλικία

Απίθανος. Οι συσσωρευμένες αλλαγές στα κύτταρα είναι δύσκολο (αν όχι αδύνατο) να αντιστραφούν. Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να επιβραδύνετε τη γήρανση. Έτσι, για παράδειγμα, μετά από ένα χρόνο ή πέντε χρόνια, η βιολογική σας ηλικία μεγαλώνει λιγότερο από τη χρονολογική σας.

Η απάντηση στο ερώτημα "πώς να το κάνουμε" σίγουρα δεν θα σας εκπλήξει. Αυτοί είναι όλοι οι ίδιοι κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής.Ποια είναι η βιολογική σας ηλικία; Και Γιατί Έχει σημασία; / Elysium Health, για το οποίο ήδη μιλούν οι γιατροί σε κάθε βήμα.

• Φάε σωστά. Η διατροφή σας πρέπει να περιέχει πολλά λαχανικά, φρούτα, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα και λιγότερα εύχρηστα φαγητά και γρήγορο φαγητό.
• Να είστε κοινωνικά ενεργός. Όσο περισσότερους φίλους και γνωστούς έχετε, τόσο το καλύτερο.
• Μάθετε να ελέγχετε το άγχος.
• Κοιμήσου αρκετά. Ο ρυθμός ύπνου για έναν ενήλικα είναι 7-9 ώρες την ημέρα.
• Να είστε σωματικά δραστήριοι. Θα πρέπει να έχετε βόλτες και τακτικά αθλήματα στη ζωή σας.

Οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει ακόμη σε άλλες επιλογές για να επιβραδύνουν το βιολογικό ρολόι. Χρησιμοποιούμε λοιπόν αυτό που έχουμε.