Πώς να κάνετε φίλους με άλλους όταν είστε ταπεινός εσωστρεφής
μικροαντικείμενα / / August 31, 2021
Οι ψυχολογικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας και να μην υποφέρετε.
1. Να είσαι ο εαυτός σου
Οι εσωστρεφείς χρειάζονται μοναξιά και δεν πρέπει να την εγκαταλείπετε. Δεν πειράζει αν δεν θέλετε να περνάτε όλο το χρόνο σας με άλλους ανθρώπους. Επομένως, πριν ψάξετε για νέους φίλους, αναρωτηθείτε, το χρειάζεστε πραγματικά; Maybeσως απλά πιστεύετε ότι πρέπει να έχετε περισσότερους γνωστούς - όπως όλοι οι άλλοι; Maybe μήπως αυτή η άποψη σας επιβλήθηκε;
Αλλά αν θέλετε πραγματικά να επεκτείνετε τον κοινωνικό σας κύκλο, πρώτα απ 'όλα καθορίστε τι είδους ανθρώπους θέλετε να δείτε δίπλα σας. Συνήθως, είναι πιο άνετα με εκείνους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας και τις απόψεις σας για τη ζωή.
Επομένως, αξίζει να εστιάσετε σε αυτό που σας γοητεύει, να βρείτε άτομα με παρόμοια χόμπι και να αφήσετε νέες γνωριμίες να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό σας, να ερωτευτούν αυτό που πραγματικά είστε.
2. Αλλάξτε όχι τον εαυτό σας, αλλά τη συμπεριφορά σας
Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας δεν είναι εύκολο να αλλάξουν, αλλά μερικές φορές μπορείτε να προσπαθήσετε να συμπεριφερθείτε διαφορετικά. Οι ψυχολόγοι ανακάλυψαν
ΜΙΚΡΟ. Μαργκόλης, Σ. Λιουμπομίρσκι. Πειραματικός χειρισμός εξωστρεφούς και εσωστρεφούς συμπεριφοράς και οι επιπτώσεις της στην ευημερία / Εφημερίδα της πειραματικής ψυχολογίας. Γενικόςότι πιο εξωστρεφής συμπεριφορά μπορεί να επηρεάσει θετικά την ευημερία ενός ατόμου.Προσπαθήστε να ανταλλάξετε μερικές λέξεις με έναν συνάδελφο στην κουζίνα του γραφείου, αποδεχτείτε μια πρόσκληση σε ένα πάρτι ή αφήστε ένα σχόλιο σε μια κοινότητα σε ένα κοινωνικό δίκτυο. Παρακολουθήστε πώς αισθάνεστε όταν κάνετε ασυνήθιστα πράγματα. Εάν αισθάνεστε άβολα, μην πιέζετε τον εαυτό σας.
3. Μην φοβάστε ότι οι άνθρωποι δεν θα σας αγαπήσουν αμέσως.
Συχνά προσπαθούμε να κάνουμε μια καλή πρώτη εντύπωση στους ανθρώπους, φοβόμαστε μην τους απογοητεύσουμε και πιστεύουμε ότι μπορεί να μας αρέσουν. Αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό. Έχουν αποδείξει ειδικοί από διάφορα πανεπιστήμια των ΗΠΑΜΙ. J. Boothby, Γ. Cooney, G. Μ. Sandstrom, Μ. ΜΙΚΡΟ. Κλαρκ. Το κενό αρεσκείας στις συνομιλίες: Μας αρέσει στους ανθρώπους περισσότερο από όσο νομίζουμε; / Psychυχολογική επιστήμηότι μετά τη γνωριμία σας, οι άνθρωποι σας αρέσουν πολύ περισσότερο από όσο νομίζετε.
4. Χαιρετήστε τους ανθρώπους πρώτα
Αυτή η συμβουλή μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά οι ντροπαλοί εσωστρεφείς συχνά ντρέπονται να πουν ένα γεια ή να κοιτάξουν κάποιον στα μάτια. Είναι όμως αυτές οι απλές ενέργειες που δείχνουν στους ανθρώπους ότι είστε φιλικοί. Επομένως, μην φοβάστε να κουνήσετε πρώτα το χέρι σας σε κάποιον και να χαμογελάσετε.
5. Χρησιμοποιήστε φιλική γλώσσα σώματος
Για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να βελτιώσετε την αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους, προσπαθήστε να δείξετε στο σώμα σας το άνοιγμα στην επικοινωνία, συμβουλεύειΠώς οι εσωστρεφείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη γλώσσα του σώματος για να αισθάνονται σίγουροι / HuffPost Η Vanessa Van Edwards είναι συγγραφέας και ιδρύτρια του The Science of People, ενός εργαστηρίου που μελετά την ανθρώπινη συμπεριφορά.
Μην σταυρώνετε τα χέρια σας πάνω από το στήθος σας, σαν να είστε σε άμυνα, κρατήστε το πλάτη ίσια. Χαμογέλασε και κούνησε το κεφάλι σου υποστηρίζοντας το άλλο άτομο και ενθαρρύνοντάς το να συνεχίσει την ιστορία.
6. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο
Εμφανιζόμαστε ως πραγματικοί μόνο όταν νιώθουμε άνετα με κάποιον. Αυτό όμως θέλει χρόνο. Και αν στην αρχή νιώθετε άβολα με νέους φίλους, μην μαλώνετε τον εαυτό σας, λέειΟ πλήρης οδηγός του Introvert για την απόκτηση φίλων που σας «παίρνουν» / Introvert, Dear συγγραφέας Jenn Granneman. Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε μαζί τους, τόσο πιο άνετα θα νιώθετε.
7. Ενδιαφέρεστε για τους ανθρώπους, κάντε ερωτήσεις
Όταν συναντάμε νέους ανθρώπους, πρέπει να μιλάμε για τον εαυτό μας και αυτό είναι που φοβάται κάθε εσωστρεφής. Αλλά η συζήτηση δεν χρειάζεται να αφορά εσάς.
Τζεν Γκράνεμαν
συγγραφέας του The Secret Life of Introverts. Η τέχνη της επιβίωσης στον "δυνατό" κόσμο των εξωστρεφών "
Οι εσωστρεφείς έχουν μια υπερδύναμη: ακούστε. Βάλε λοιπόν το άλλο άτομο να μιλήσει κάνοντάς του ερωτήσεις.
Οι άνθρωποι λατρεύουν να μιλούν για τον εαυτό τους και τι σκέφτονται. Δώστε τους την ευκαιρία και μερικές φορές απαντήστε στις ερωτήσεις τους.
8. Χρησιμοποιήστε τις δυνάμεις σας
Σε άλλους ανθρώπους μπορεί να αρέσουν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας, οι συμπεριφορές, οι δεξιότητές σας. Εκμεταλλευτείτε αυτό.
Μελετήστε τον εαυτό σας, μάθετε σε τι είστε καλοί. Για παράδειγμα, μπορείτε να είστε εξαιρετικός ακροατής, συμπονετικός και ενσυναισθητικός άνθρωπος και οι φίλοι σας μπορούν να βασίζονται στην υποστήριξή σας και στην ικανότητά σας να κρατάτε μυστικά.
Ένα άλλο άτομο μπορεί να αρέσει στις μοναδικές σας ιδιότητες. εσωστρεφήςπου σας αναγνωρίζει ως στενόμυαλο άτομο ή μπορεί να συμπληρώσει τα αντίθετα χαρακτηριστικά ενός εξωστρεφούς.
9. Μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέα πράγματα
Εάν τα τρέχοντα χόμπι σας δεν σας βοηθούν να διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο, αναζητήστε νέα χόμπι. Μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτό που σας ενδιέφερε πάντα: εγγραφείτε σε ένα μάθημα χορού ή σε μια περιοδεία στην πόλη σας, εργαστείτε ως εθελοντής ή συμμετάσχετε σε κοινωνικές εκδηλώσεις.
Δεν χρειάζεται να μιλήσετε με κανέναν την πρώτη φορά εάν αισθάνεστε άβολα. Αλλά αν σας αρέσει, μπορείτε να συνεχίσετε να πηγαίνετε σε εκδηλώσεις και να διατηρείτε επαφή με κάποιον που έχετε ήδη γνωρίσει εκεί.
Συχνά μας ελκύουν άτομα με παρόμοιες αξίες και εμπειρίες, αλλά μην φοβάστε να γνωρίσετε άτομα που διαφέρουν από εσάς. Η επικοινωνία μαζί τους θα σας βοηθήσει να διευρύνετε τους ορίζοντές σας ή ακόμα και να αλλάξετε τις απόψεις σας για τον κόσμο.
10. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά σε άτομα που γνωρίζετε ήδη
Δεν χρειάζεται να ψάχνετε φίλους μεταξύ αγνώστων. Η εσωστρεφής συγγραφέας Σοφία Ντέμπλινγκ προτείνειΠρώτον, Αφήστε το Σπίτι: Στρατηγικές για την απόκτηση νέων φίλων / ologyυχολογία σήμερα δώστε προσοχή σε άλλους: μερικοί από αυτούς μπορεί να αποδειχθούν ένα ενδιαφέρον άτομο με παρόμοια χόμπι και προοπτικές στη ζωή.
Maybeσως ο συνάδελφός σας να λατρεύει την ίδια μουσική με εσάς και να σας συνοδεύει με χαρά σε μια συναυλία. Or διαβάζει εξίσου και είναι πρόθυμος να μοιραστεί τη συλλογή του με ενδιαφέροντα βιβλία. Or μήπως ο πρώην συμμαθητής σας είναι στην πραγματικότητα ένα ενδιαφέρον κορίτσι με το οποίο μπορείτε να μιλήσετε για τα πάντα στον κόσμο; Παρακολουθήστε τους ανθρώπους!
11. Να είστε λίγο πιο επίμονοι
Αν θέλετε να κάνετε φίλους με κάποιον, μη φοβάστε να ρισκάρετε και να κάνετε το πρώτο βήμα, γράψτε, ξεκινήστε μια συνομιλία.
Σοφία Ντέμπλινγκ
συγγραφέας βιβλίων για εσωστρεφείς
Αυτό που θεωρείτε παρεμβατικό μπορεί να φαίνεται φιλικό στους άλλους. Η ευαισθησία μας μπορεί να λειτουργήσει υπέρ μας ή εναντίον μας. Μην είσαι τόσο ευαίσθητος ώστε να φοβάσαι να ρισκάρεις. Να είστε αρκετά ενσυναίσθητοι για να ξέρετε αν θα παραιτηθείτε.
Και μην φοβάστε την αμηχανία στην επικοινωνία, αν προκύψει στην αρχή. Αυτό δεν χαρακτηρίζει εσάς ή κάποιο άλλο άτομο με κανέναν τρόπο. Συμβαίνει απλώς στην αρχή μιας φιλίας.
12. Μην κυνηγάτε την ποσότητα
Οι ψυχολόγοι πιστεύουνR. Καμπέλο, Π. Φερνάντες-Μπερόκα. Υπό ποιες συνθήκες μπορούν οι εσωστρεφείς να πετύχουν την ευτυχία; Επιδράσεις διαμεσολάβησης και μετριοπάθειας της ποιότητας των κοινωνικών σχέσεων και της ικανότητας ρύθμισης των συναισθημάτων στην ευτυχία / PeerJότι δεν έχει σημασία πόσοι φίλοι έχετε. Είναι σημαντικό πώς σας ταιριάζουν. Γιατί η ποιότητα των σχέσεων με τους ανθρώπους επηρεάζει άμεσα το αίσθημα της ευτυχίας και της ικανοποίησης από τη ζωή.
Μπορεί να είναι αρκετό για να έχετε μια ισχυρή σχέση οικογένεια και ένας φίλος, για να τα πάνε καλά με τους συναδέλφους τους και, αν χρειαστεί, να διατηρήσουν ευγενική συνομιλία. Και αν είστε τόσο άνετα, καλό. Στο τέλος, είναι καλύτερο να έχεις έναν καλό φίλο παρά να μαζεύεις ένα πλήθος γνωστών για τους οποίους δεν έχεις ούτε χρόνο ούτε ενέργεια.
13. Εξασκηθείτε στην επικοινωνία, αλλά μην το παρακάνετε.
Για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να αλληλεπιδράτε με άλλα άτομα, επικοινωνήστε μαζί τους. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είστε κοινωνικά ενεργός όλη την ώρα. Μην περνάτε πολύ χρόνο με τους φίλους σας αν σας προκαλεί άγχος.
14. Βυθιστείτε στη ρουτίνα της φιλίας
Πολλοί εσωστρεφείς αγαπούν τη ρουτίνα, οπότε μην φοβάστε να ζητήσετε από τους φίλους σας να συναντιούνται μία φορά την εβδομάδα σε μια συγκεκριμένη ώρα. Για παράδειγμα, να δειπνήσετε το Σάββατο στο αγαπημένο σας εστιατόριο ή να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο την Τρίτη μετά τη δουλειά.
Τζεν Γκράνεμαν
συγγραφέας του The Secret Life of Introverts. Η τέχνη της επιβίωσης στον "δυνατό" κόσμο των εξωστρεφών "
Όταν ξέρουμε τι να περιμένουμε, νιώθουμε πιο άνετα και ξοδεύουμε λιγότερη ενέργεια. Επίσης, με αυτόν τον τρόπο δεν θα χρειαστεί να καταλήξετε σε κάτι νέο και ενδιαφέρον κάθε φορά που μαζεύεστε.
15. Μην αποθαρρύνεστε αν η φιλία δεν βγει.
Συμβαίνει επίσης ότι μερικές σχέσεις απλά δεν λειτουργούν, και αυτό είναι φυσιολογικό. Η Sofia Dembling διαβεβαιώνειΠρώτον, Αφήστε το Σπίτι: Στρατηγικές για την απόκτηση νέων φίλων / ologyυχολογία σήμερα: όταν η φιλία αποτυγχάνει, δεν υπάρχουν χαμένοι. Επομένως, εγκαταλείψτε τον αυτομαστίγωμα και συνεχίστε να ψάχνετε το άτομο σας.
Διαβάστε επίσης🧐
- 25 πράγματα που μόνο οι εσωστρεφείς θα καταλάβουν
- Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο την παραγωγικότητά σας εάν είστε εσωστρεφής, εξωστρεφής ή φιλόδοξος
- Πώς να οδηγήσετε μια ομάδα εάν είστε εσωστρεφής
Ένας νέος τρόπος για να αγοράσετε ένα αυτοκίνητο στο διαδίκτυο - με μια δωρεάν αναφορά κατάστασης και ένα διαφανές ιστορικό