Ξεκίνησε η σεζόν 4 του podcast του Podorozhnik! Σας λέμε πώς να παρακινηθείτε και να επιτύχετε αποτελέσματα

Η τέταρτη σεζόν του podcast "Plantain", ένα κοινό έργο του LifehackerYandex GoΟνομάζεται "Route built". Σε αυτό, ανοίγουμε τη διαδρομή προς την καλύτερη έκδοση του εαυτού μας και ο οικοδεσπότης podcast, Yekaterina Tyurina, βοηθάται σε αυτό από προπονητές επιχειρήσεων, συμβούλους ανάπτυξης, ειδικούς αυτοπραγμάτωσης και γιατρούς της επιστήμης. Θα είναι ενδιαφέρον, υποσχόμαστε!

Στο πρώτο τεύχος, θα μάθετε:

• γιατί δεν κάνουμε τίποτα ενώ κάποιος άλλος ζει ήδη τη ζωή που θα θέλαμε να ζήσουμε?
• πώς να θέσετε στόχους έτσι ώστε η πορεία για την επίτευξή τους δεν είναι λιγότερο ευχάριστη από το τελικό αποτέλεσμα.
• και, τέλος, πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι.

Ο σύμβουλος προπονητών και ανάπτυξης Olga Polishchuk μας βοήθησε με όλες τις ερωτήσεις σχετικά με τους στόχους και τις μεθόδους επίτευξής τους.

01:09 - γιατί θέτετε καθόλου στόχους. Η Olya μιλά για τους στόχους και γιατί τα σχέδια που είναι υπερβολικά φιλόδοξα μπορούν να φέρουν προβλήματα.

2:15 - για το πώς να διατυπώσετε σωστά τον στόχο. Ο ειδικός συμβουλεύει να παρουσιάσει μια εικόνα του αποτελέσματος, να αναλύσει τον ρεαλισμό του και να θέσει μικρούς στόχους.

3:24 - σχετικά με τους ενδιάμεσους στόχους και τις εφικτές δράσεις. Η Olya μιλά για την πιο σημαντική πτυχή του καθορισμού στόχων. Ίσως, αν γνωρίζαμε γι 'αυτόν, δεν θα είχαμε αφήσει τα πάντα στη μέση.

6:10 - για το τι είναι το κίνητρο. Ο εμπειρογνώμονας συνιστά να εξετάσει τι χρειάζεται ο στόχος να κλείσει και να καταλάβει εάν εσωτερικά ή εξωτερικά κίνητρα επηρεάζουν την επίτευξη του σχεδίου.

9:37 - πώς να βρείτε ευκαιρίες για την επίτευξη στόχων. Οι διαμεσολαβητές συζητούν πώς να προσαρμόσουν έναν στόχο στον τρόπο ζωής τους, ώστε η ψυχική υγεία να παραμείνει σε τάξη.

10:23 - για την εξουθένωση. Συμβουλές από την Olya: οδήγηση σε μέτρια ταχύτητα, σπριντ σπάνια συμβαίνουν στη ζωή.

12:01 - σχετικά με την υποστήριξη και τον τρόπο με τον οποίο συνδέεται με την επιτυχία (υπάρχει μια άποψη ότι μόνο μας πετυχαίνουμε λιγότερα). Οι διευκολυντές συζητούν γιατί είναι σημαντικό να αποδεχτείτε τον έπαινο και να επαινέσετε τον εαυτό σας.

18:28 - για ποιο λόγο είναι πιο εύκολο για ορισμένα άτομα να επιτύχουν στόχους και πιο δύσκολο για άλλους. Η Katya μιλά για "ασυλία στην αλλαγή" - μια ιδέα από βιβλία Ο Robert Keegan και η Liza Lehi. Ίσως απλά δεν είμαστε έτοιμοι για τίποτα περισσότερο, παρόλο που το επιθυμούμε έντονα.

22:37 - blitz-poll: συνοψίζοντας τα σύντομα αποτελέσματα του ζητήματος.

Εγγραφείτε στο podcast Plantain στοΓιάντεξ. ΜΟΥΣΙΚΗ", Καθώς και σε άλλες πλατφόρμες: Apple Podcasts, Αγκυρα, «Σε επαφή με», Youtube, Rss, ακόμη περισσότερες πλατφόρμες.