Πώς να αντιμετωπίσει την υπερφόρτωση πληροφοριών

Επανεκκίνηση - αυτό είναι ό, τι χρειάζεστε για να όχι μόνο τον υπολογιστή σας, αλλά και τον εαυτό σας. Στο σημερινό κόσμο, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να τραβήξει μακριά από το θόρυβο των πληροφοριών που μας περιβάλλει παντού. Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την υπερφόρτωση πληροφοριών, περιγράφουμε σε αυτό το άρθρο.

Σήμερα μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι δεν είναι μόνο οι άνθρωποι ψάχνουν για πληροφορίες - πληροφορίες είναι επίσης ψάχνει για έναν άνδρα. Αρκετά περιττά μας πληροφορίες παντού γύρω μας, και εμείς θέλοντας και μη να αρχίσει να το απορροφήσει.

Ο σύγχρονος άνθρωπος δεν προστατεύονται από τις επιπτώσεις της σχεδόν συνεχούς «θόρυβο»: ραδιόφωνο, τηλεόραση, αφίσες, διαφημιστικά, ταινίες - βασικά αυτό δεν είναι φωτίζει και συσκοτίζει το μυαλό μας.
Erich Fromm «Ξεχάσατε Γλώσσα»

υπερφόρτωση πληροφοριών φέρνει μαζί της τη σύγχυση, απώλεια μνήμης, διαταραχές ύπνου, κόπωση, και αυτό είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου.

Υπάρχουν μερικοί τρόποι που θα σας, αν δεν είναι εντελώς προστατεύσετε τον εαυτό σας από το ενοχλητικό θόρυβο των πληροφοριών, ή τουλάχιστον να μειώσει και να δώσετε στον εαυτό σας μια αναγκαία ανάπαυση.

1. Κάθε ένας από εμάς έχουν λογαριασμούς σε κοινωνικά δίκτυα. Facebook, «VKontakte», Twitter, «Συμμαθητές», LinkedIn, Instagram, Foursquare, το Google +... περισσότερα από τους εντελώς, δεν χρειαζόμαστε: απλά καταλαμβάνουν το χρόνο μας και περιττή υπερφόρτωση μυαλό μας πληροφοριών. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και η λίστα είναι για τα κοινωνικά δίκτυα που χρειάζεστε πραγματικά. Μη διστάσετε να διαγράψετε το λογαριασμό σας από τα κοινωνικά δίκτυα που δεν περιλαμβάνονται σε αυτή τη λίστα.
2. υπερφόρτωση πληροφοριών - η ιδέα είναι αρκετά σχετικό. Αν δείτε ότι οι φίλοι σας έχουν εγγραφεί σε εκατοντάδες δημόσια «VKontakte» και προσθέστε 30 καθημερινά tweets στα αγαπημένα, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε με ασφάλεια να ακολουθήσετε. Το όριο είναι διαφορετική για τον καθένα, και αυτό είναι ανώδυνη για το ένα, μπορεί να είναι επιζήμια για το άλλο.
3. Επίσης, δεν πρέπει να φοβόμαστε να διαγραφείτε σε κοινωνικά δίκτυα εκείνων που, κατά τη γνώμη σας, είναι γεμάτη με ταινία άχρηστα και ενοχλητικά πληροφορίες.
4. Δεν είναι πάντα στέκεται από μόνη της να κολυμπήσουν στη θάλασσα του άπειρου πληροφοριών. Μερικές φορές χρήσιμη και αποτελεσματική λύση για τους πόρους που έχουν επιλεγεί υψηλής ποιότητας περιεχόμενο. Ένα παράδειγμα θα ήταν η κύρια σελίδα «Rambler».
5. Κοιμηθείς. Και πριν από αυτό, να οργανώσει μια μικρή βόλτα στον καθαρό αέρα. Έτσι, μπορείτε αφήστε το υπόλοιπο κεφάλι σας και να απαλλαγείτε από ενοχλητικές και άχρηστες πληροφορίες, το οποίο είναι γεμάτο με τις σκέψεις σας.
   

   Αν τα πράγματα παύουν να σας φέρει οφέλη - απορροφήσουν τις πληροφορίες. Εάν η πληροφορία παύει να σας φέρει μια χάρη - πάει για ύπνο.
   Ούρσουλα Λε Γκεν

6. Προτεραιότητα: καθοδηγείται από την ποιότητα των πληροφοριών, και όχι στην ποσότητα.
7. Να μην είναι ένας παθητικός καταναλωτής πληροφοριών, να δημιουργήσετε το δικό σας περιεχόμενο. Ξεκινήστε το δικό σας blog ή ακόμα και ένα συνηθισμένο ημερολόγιο χαρτί - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσει το μυαλό σας από περιττές σκέψεις και να της δώσει ένα διάλειμμα.
8. Μία από τις κύριες αιτίες της υπερφόρτωσης πληροφοριών: αναλαμβάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, και ως εκ τούτου δεν μπορεί να επικεντρωθεί πλήρως σε οποιαδήποτε. Λύστε το πρόβλημα είναι πάντα ένα, και μόνο στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε ένα άλλο.
9. Απενεργοποιήστε όλα σε μια στιγμή. Απενεργοποιήστε τον υπολογιστή, το τηλέφωνο και άλλες συσκευές. Μην πετάτε κάθε 15 λεπτά για να ελέγξετε το email σας. Απενεργοποιήστε τα πάντα - ένας εύκολος τρόπος για να κανονίσουμε μια μικρή, αλλά τόσο αναγκαία διακοπές.
10. Κανονίστε μια «επαναφορά». Αυτό που συχνά κάνουμε όταν κολλάει ο υπολογιστής μας; Σωστά, το reload. Όταν αισθάνεστε ότι το μυαλό σας είναι κυριολεκτικά έτοιμο να εκραγεί με την υπερχείλιση των πληροφοριών του, να οργανώσει μια επανεκκίνηση: Επιδίδονται σε μια δραστηριότητα που δεν απαιτεί σοβαρή προσπάθεια. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στο λούνα παρκ, διασκέδαση, ξεγελιέστε - με μια λέξη, επιστροφή για λίγο στην παιδική ηλικία ανέμελη.
11. Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς αντιλαμβανόμαστε τις πληροφορίες; Συχνά δεν είμαστε για να διαβάσετε το πλήρες κείμενο (ειδικά τα άρθρα στο Διαδίκτυο), και αντιλαμβάνονται πληροφορίες για πάνω: Διαβάζουμε, πηδώντας πάνω από τη γραμμή, λέξεις που λείπουν, και μερικές φορές ακόμη και φαίνεται μόνο στην αρχή του άρθρου και να προχωρήσει αμέσως στην το τέλος. Για μια ολόκληρη μέρα που συσσωρεύονται τόσο πολλές τέτοιες αποσπασματικές πληροφορίες που στο μυαλό μας πηγαίνει ένα πλήρες χάος. Για να αντιμετωπίσει αυτό το κατακερματισμένο υπερφόρτωση, να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο. Αυτή η ανάγκη δεν είναι η κλασική λογοτεχνία, μπορεί να είναι οποιοδήποτε βιβλίο που σας αρέσει και ότι είστε σε θέση να πάρετε μια κατανόηση. Αυτή η ενέργεια θα επιστρέψει η αντίληψή σας για τις πληροφορίες προς τη σωστή κατεύθυνση.
12. Ignite οποιαδήποτε ιδέα. Δεν πρέπει να αφορούν την επαγγελματική σας δραστηριότητα, απλώς προσπαθήστε να ξεκινήσετε ένα έργο σε κάθε περιοχή που θα σας ενδιαφέρουν. Αυτό θα αναγκάσει το μυαλό σας να ψάξουν για πληροφορίες που αφορούν σε αξιόπιστες πηγές, δεν είναι «όλα σε μια σειρά, μόνο για να έχουν κάτι για να γεμίσει το χρόνο και δικό του κεφάλι.»
13. Υπάρχουν περιπτώσεις όταν πρέπει να απομνημονεύσετε μεγάλες ποσότητες πληροφοριών, αλλά σε κάποιο σημείο θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπερβαίνει μπορεί: σε κακή κεφάλι σας δεν θα αναρριχηθεί δεν έχει καμία πληροφορία, και τι μάθατε πριν από πέντε λεπτά, φαίνεται να έχουν σβηστεί από τη μνήμη σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μην προσπαθείτε να απομνημονεύσετε μια σελίδα ηρωική του κειμένου, Απλοποίηση πληροφορίες: γράψτε στον εαυτό σας ένα σύντομο πρόγραμμα, και καλύτερα όλα - απεικονίσει τις σχετικές πληροφορίες, τα παρουσιάζουν με τη μορφή εικόνων ή διαγραμμάτων, που θα μείνει στην ιστορία ως η προτροπή.

Και πώς θα αντιμετωπίσει την υπερφόρτωση πληροφοριών; Μοιραστείτε τις συμβουλές σας στα σχόλια.