Αναβλητικότητα: 7 Απλές συμβουλές

Πόσο συχνά έχετε πριν από την παράδοση ενός σημαντικού έργου, εξετάσεις, μιλήστε με τους γονείς ή επίσκεψη στον οδοντίατρο (Όταν ένα δόντι πονάει ήδη) να βρείτε μια σειρά από άλλες, πιο απλά μαθήματα, απολύτως δεν σχετίζονται με την κύρια επιχείρηση; Και ο κατάλογος των περιπτώσεων αυτών και η κατάσταση είναι πολύ διαφορετική και μπορεί να περιέχει αρκετά σημεία. Και ακόμα κι αν είστε στον κατάλογο μόνο ένα στοιχείο, εξακολουθεί να εμποδίζει να ζήσουν φυσιολογικά. Τι να κάνω; Για την αντιμετώπιση αυτού δυσάρεστο φαινόμενο.

έναρξη Ας με τον ορισμό του όρου "αναβολή«- μια έννοια στην ψυχολογία, που δείχνει τη μόνιμη αναβολή για αργότερα δυσάρεστες σκέψεις και πράξεις.

Όπως είπα, ένας κατάλογος αυτών των πράξεων και των σκέψεων είναι μοναδική και μπορεί να είναι πολύ εντυπωσιακό. Υπάρχουν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσει την αναβλητικότητα και δεν απαιτεί καμία περίπλοκη επιχειρήσεις. Το κύριο πράγμα είναι να μην έργο καθυστέρηση για τον εαυτό σας «για αργότερα».

1. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει ένα δυσάρεστο πράγμα το πρωί

. Φυσικά, δεν είναι αμέσως μετά το ξύπνημα. Και όταν ο χρόνος είναι για να κάνουμε τα πράγματα, ακόμη και αν το πρώτο στοιχείο που σου «ToDoList» θα πρέπει να είναι τουλάχιστον ένα μικρό πρόβλημα που προκαλεί. Για παράδειγμα, καλέστε έναν υδραυλικό ή μια κλήση δεν είναι πολύ ευχάριστο για τον πελάτη. Είναι σαν πηδώντας από τον πύργο δεν είναι ακριβώς το σκέφτομαι. Ή προσεγγίσει εκατό φορές στην άκρη, για να εκτιμηθεί το ύψος των αποβλήτων που συλλέγονται από το πνεύμα και... ξανά για να σταματήσει λίγο πριν από το άλμα. Και έτσι εφ 'όσον δεν αντιμετωπίζουν το ένα που έχει ήδη εξαντλήσει την υπομονή να σταθεί στη γραμμή για να άλμα. Ένας καλός κανόνας - πρώτα απ 'όλα, τουλάχιστον ένα μικρό δυσάρεστες των επιχειρήσεων, και η λίστα σας έχει ένα στοιχείο μικρότερη.

2. Αν σας είναι δύσκολο να κάνει οποιοδήποτε είδος της εργασίας αρκετές φορές την εβδομάδα, το κάνουμε κάθε μέρα. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αλλά συνήθως λειτουργεί. Για παράδειγμα, θα πρέπει να γράψετε σε ένα άρθρο blog ή κάρτες πλήρωσης για το πρόγραμμα. Φυσικά, μπορείτε να καθίσετε και να γράψει για λίγες μέρες σωστό ποσό. Αλλά, πρώτα, δεν έχουν πάντα στο χέρι το απαραίτητο υλικό, και, δεύτερον, τη δεύτερη φορά για να καθίσετε και να αναγκάσει τον εαυτό μου να γράψω Θα είναι πολύ δύσκολο μέσα σε λίγες ημέρες (λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι δεν σας αρέσει, αλλά θα κάνουμε ακόμα ανάγκη). Αν αρχίσετε να εργάζονται σε αυτό λίγο κάθε μέρα, στη συνέχεια, σταδιακά συντάσσεται. Και για να καθίσει δεν θα είναι τόσο σκληρά για αυτό το έργο. Σταδιακά, θα έχουν μια συνήθεια, και αργότερα μπορεί ακόμη και σαν αυτό.

3. Βρείτε μια εταιρεία για «δυσάρεστη επιχείρηση» της. Οι μελέτες δείχνουν ότι πολλά από τα πράγματα που κάνουμε είναι πολύ πιο πιθανό για την εταιρεία με κάποιον από μόνη της.

4. Κάντε προετοιμασίες για το έργο απαραίτητο εργαλείο τους. Δηλαδή, η συλλογή των απαραίτητων εργαλείων σας δίνει τη δυνατότητα να προετοιμαστούν ψυχολογικά για τα κακά πράγματα. Για παράδειγμα, η εκτύπωση κάθε e-mail, ή να συγκεντρώσει τις απαραίτητες πληροφορίες πριν από τη συζήτηση με τον πελάτη. Δεν χρειάζεται να το κάνουμε σήμερα, μπορείτε να το αναβάλει. Αλλά είναι πιθανό ότι απλά προετοιμασία εκ των προτέρων, αν αποφασίσετε να τελειώσει γρήγορα με αυτό το θέμα και θα κάνουμε ό, τι την ίδια ημέρα.

5. Κρατήστε μια λίστα. Αυτή η συμβουλή μπορεί να βρεθεί αρκετά συχνά για την αντιμετώπιση των περιπτώσεων μη συμμόρφωσης (για να το θέσουμε απλά, η πανταχού παρούσα τεμπελιά). Και λειτουργεί. Συνήθως απαριθμεί μέχρι να κάνει κάτι μακροπρόθεσμο, αλλά και μία ημέρα εργασίας. Απλά γράψτε στο χαρτί μέχρι το τέλος της ημέρας θα πρέπει να το πράξουν-και-έτσι.

6. Πρώτα - το πιο δυσάρεστο (γυναίκες και παιδιά - εκ των προτέρων). Βεβαιωθείτε ότι έχετε πρώτα εκτελέστε μία από τις σημαντικότερες δυσάρεστες περιπτώσεις, παρά την εφαρμογή του «μικρό πρόβλημα» που προσπαθούν να καθυστερήσουν την εκτέλεση μια δυσάρεστη (και αυτό συμβαίνει).

7. Μάθετε πώς μπορείτε να απολαύσετε την ολοκλήρωση δυσάρεστες υποθέσεις σας. Ο ίδιος αναγκάστηκε να κάνει ό, τι είχε καθυστερήσει για ένα μήνα - Χαίρε! Τουλάχιστον για το γεγονός ότι είστε σε μια καλή συνάδελφο και τελικά βρήκαμε τη δύναμη να ολοκληρώσει ένα πολύ δυσάρεστο πράγμα. Ακόμα κι αν ήταν λίγο άρρωστος κατά τη διαδικασία της εφαρμογής και στο τέλος άφησε μια δυσάρεστη επίγευση. Θα το έκανε. Μπορείτε - MO-LO-δεκ!

Και τώρα θα ήθελα να σας ζητήσουμε να αρχίσετε να κάνετε για να αποφύγετε την απόδοση των δυσάρεστα πράγματα; Προσωπικά, μπορώ να ξεκινήσω να περάσει από τα στοιχεία, ή αναζητήστε ότι πρέπει να το κάνουμε αυτό, «φαίνεται να είναι, είναι απαραίτητο εκεί», συχνά δεν συνδέονται με την «δράκος μου».