Πώς να αποφύγετε να πέσετε εργασιομανής: 11 ενδιαφέρουσες συμβουλές

Αν αγαπάτε τη δουλειά σας, και αυτή απαντά σε εσάς σε αντάλλαγμα - είναι υπέροχο. Αλλά μην ξεχνάμε ότι εκτός από την εργασία γύρω και έχετε το υπόλοιπο κόσμο και τους ανθρώπους γύρω σας. Επιπλέον, το έργο χωρίς την κατάλληλη ανάπαυση δεν φέρει τόσο καλά αποτελέσματα, θα πάψει να ακολουθήσει η την υγεία και απλά τους γίνονται επικίνδυνα για το κοινό, ειδικά αν οδηγείτε ένα αυτοκίνητο και άρχισε να την έλλειψη ύπνου κανόνας. Σε κάθε περίπτωση, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε με το μυαλό και την πιο αγαπημένη δουλειά.

Τι να κάνετε, ότι η ζωή δεν έχει μετατραπεί σε μια σταθερή εργασία;

1. Ρύθμιση σαφή χρονικά όρια της εργασίας τους.

Αν εργάζονται σας μέρα από τις 8 π.μ. έως 5 μ.μ., προσπαθήστε να το κάνετε, έτσι ώστε δεν θα μείνει στο γραφείο μετά από 5. Πολύ πειθαρχημένη.

2. Να κοιμάστε αρκετά.

Αν το σώμα σας δεν παίρνει αρκετό ύπνο, αρχίζει να αποτύχει. Μπορείτε να κάνετε λάθη στη δουλειά, να γίνει οξύθυμος, εκρήγνυνται πάνω από το τίποτα, την παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητά σας πέφτει.

3. Αποσύνδεση από το διαδίκτυο.

Δεν είναι μυστικό ότι οι περισσότεροι από τη στιγμή που εργάζονται στον υπολογιστή τρώνε αγγελιοφόροι, έλεγχο του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και κοινωνικών δικτύων. Αν το απενεργοποιήσετε, έχετε το χρόνο να κάνει διπλάσια δουλειά για το πρότυπο του χρόνου. Και θα καταλάβουμε επιτέλους τι να κάνει με το χρόνο σας - απλά κάθεται στο facebook.

4. Περνούν το χρόνο τους στη φύση.

Το περπάτημα στη φύση είναι μια από τις καλύτερες μορφές ψυχαγωγίας. Μόνο υπό έναν όρο - δεν νομίζω ότι αυτή τη στιγμή σχετικά με το έργο και τις δράσεις. Απλά απολαύστε τον κόσμο γύρω τους και να επικεντρωθεί στην συναισθήματά τους «εδώ και τώρα». Βρείτε χρόνο στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας τουλάχιστον σε απόσταση μισής ώρας στο πάρκο κάθε μέρα.

5. Βρείτε χρόνο για τους φίλους, την οικογένεια και τους αγαπημένους τους.

Πλήρως βυθίζει στην εργασία, συχνά ξεχνάμε ότι έχουμε φίλους, συγγενείς και αγαπημένα πρόσωπα. Και μας και να χάσετε την αγάπη. Αν σκέφτεστε με τους φίλους σας, δοκιμάστε αυτή τη φορά πλήρως αποσυνδεθεί από την εργασία και την κατάδυση με το κεφάλι σε αυτό που κάνετε μαζί τους, είτε πρόκειται για ένα παιχνίδι, βλέποντας μια ταινία ή ένα κοινό ταξίδι για φύσης. Αλήθεια είναι εκεί, όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό. Ας αυτές οι συναντήσεις είναι λιγότερο συχνή, αλλά θα γεμίσει με θετικά συναισθήματα και να δώσει ένα θετικό φορτίο για όλη την εβδομάδα.

6. Προσπαθήστε να τρώτε φυσικά τρόφιμα.

Όταν περνούν τον περισσότερο χρόνο τους στο γραφείο, να τρώνε κανονικά προφανώς δεν έχουν χρόνο. Συνήθως, όταν το πολυάσχολο πρόγραμμά σας μπορεί να είναι αρκετά μόνο είτε το γρήγορο φαγητό ή γρήγορο σνακ με τη μορφή κυλίνδρους ή σε σάντουιτς. Αυτό το φαγητό δεν είναι κακό, μόνο αν δεν γίνει ο κανόνας. Στη συνέχεια, το στομάχι σας αρχίζει να χτυπήσει και να απαιτήσει ένα κανονικό γεύμα με τη μορφή σούπες, τα δημητριακά, τα λαχανικά και τα φρούτα. Γιατί θα πρέπει να έχετε μια γαστρίτιδα ή έλκος;

7. Βρείτε ένα χόμπι.

Είναι επιθυμητό να μην έχει σχέση με την εργασία σας. Ας είναι κάτι πολύ μακριά από το κύριο επάγγελμά σας. Έτσι, θα δώσει πλήρη απαλλαγή καθώς ο εγκέφαλός σας θα μάθουν κάτι νέο και ενδιαφέρον.

8. Ακούστε το σώμα σας.

Μην ξεχνάτε ότι το σώμα της συγκεκριμένης ζωής μας έχει δοθεί ένα, και θα χαλάσει μόνο το ανεπίτρεπτο. Και επειδή η ζωή δεν είναι εύκολη. Είναι πολύ καλύτερο αν είναι υγιή και καλά καλλωπισμένο από το άσχημο και άρρωστος. Σε αντίθετη περίπτωση, μέσα στη ζέστη του έργου, μπορείτε απλά να μην παρατηρήσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος ή ακόμη και παρεισφρήσει κάποιο τρόπο απορρίματα χειρότερα.

9. Συνεχώς ρωτήστε τον εαυτό σας τις ερωτήσεις σχετικά με τα επιτεύγματα και τους στόχους στη ζωή σας.

Διαφορετικά, μπορείτε να κερδίσετε, που θα κυλήσει από τη διαδρομή και να επιστρέψετε στη σωστή κατεύθυνση μπορεί να πάρει πολύ χρόνο και προσπάθεια. Γιατί ψεκάζονται όταν υπάρχει σχεδιαζόμενο ίχνος; Έκδοση συνολικά τρία:

1. Γιατί το κάνω αυτό;
2. Ποιο θα είναι το τελικό αποτέλεσμα;
3. η συμπεριφορά μου σωστά;

10. Συνεχίστε να αναπτύξουν υγιείς συνήθειες.

Η ανάπτυξη των υγιεινών συνηθειών - αυτό δεν είναι κάτι που συμβαίνει σε μια στιγμή. Πάνω απ 'αυτό θα πρέπει να δουλέψουμε. Για παράδειγμα, ξεκινήστε με το γεγονός που προσπαθούν να ελέγξετε το e-mail σας δεν είναι κάθε 5 λεπτά, 3 φορές την ημέρα. Και θα ήταν καλό να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα φορτίο, προετοιμαστείτε κατάλληλα και νόστιμο φαγητό, περνούν περισσότερο χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά τους.

11. Μοιραστείτε τις ιδέες σας.

Εάν έχετε περισσότερες ενδιαφέρουσες ιδέες για το θέμα αυτό και νομίζετε ότι η εφαρμογή τους με επιτυχία στην καθημερινή ζωή, τότε γιατί να μην τα μοιραστείτε; Γύρω σας θα είναι πολύ λιγότερο κουρασμένος, οξύθυμος και δεν είναι ένα πολύ χαρούμενους ανθρώπους.